Teste de VO2

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Classificação do VO2max para o sexo Masculino 
 
 
 
 
 
Classificação do VO2max para o sexo Feminino 
 
 
 
Astrand, 1955 
 
 
 
 
Idade Baixa Fraca Média Boa Elevada
20 - 29 < 2,79 2,80 - 3,09 3,10 - 3,69 3,70 - 3,99 > 4,00
30 - 39 < 2,49 2,50 - 2,79 2,80 - 3,39 3,40 - 3,69 > 3,70
40 - 49 < 2,19 2,20 - 2,49 2,50 - 3,09 3,10 - 3,39 > 3,40
50 - 59 < 1,89 1,90 - 2,19 2,20 - 2,79 2,80 - 3,09 > 3,10
60 - 69 < 1,59 1,60 - 1,89 1,90 - 2,49 2,50 - 2,79 > 2,80
Idade Baixa Fraca Média Boa Elevada
20 - 29 < 38 39 - 43 44 - 51 52 - 56 > 57
30 - 39 < 34 35 - 39 40 - 47 48 - 51 > 52
40 - 49 < 30 31 - 35 36 - 43 44 - 47 > 48
50 - 59 < 25 26 - 31 32 - 39 40 - 43 > 44
60 - 69 < 21 22 - 26 27 - 35 36 - 39 > 40
VO2máx (l/min)
VO2máx (ml/kg/min)
Idade Baixa Fraca Média Boa Elevada
20 - 29 < 1,69 1,70 - 1,99 2,00 - 2,49 2,50 - 2,79 > 2,80
30 - 39 < 1,59 1,60 - 1,89 1,90 - 2,39 2,40 - 2,69 > 2,70
40 - 49 < 1,49 1,50 - 1,79 1,80 - 2,29 2,30 - 2,59 > 2,60
50 - 65 < 1,29 1,30 - 1,59 1,60 - 2,09 2,10 - 2,39 > 2,40
Idade Baixa Fraca Média Boa Elevada
20 - 29 < 28 29 - 34 35 - 43 44 - 48 > 49
30 - 39 < 27 28 - 33 34 - 41 42 - 47 > 48
40 - 49 < 25 26 - 31 32 - 40 41 - 45 > 46
50 - 65 < 21 22 - 28 29 - 36 37 - 41 > 42
VO2máx (l/min)
VO2máx (ml/kg/min)
 
YO-YO tests 
 Jens Bangsbo 
 
ENDURANCE TEST 
 Distância entre o 1o e o 2o cone = 20 metros (corrida) 
Nível 1 
 Velocidade inicial = 8 km/h 
Nível 2 
 Velocidade inicial = 11,5 km/h 
Referência: 
 Corredores de elite 
 Média = 3621 m 
 Variação = 3320 a 4320 m 
Jogadores de futebol 
 Média = 2822 m 
 Variação = 2460 a 3340 m 
 
INTERMITTENT ENDURANCE TEST 
 Distância entre o 1o e o 2o cone = 20 metros (corrida) 
 Distância entre o 2o e o 3o cone = 2 1/2 metros (jogging) 
Nível 1 
 Velocidade inicial = 8 km/h 
Nível 2 
 Velocidade inicial = 11,5 km/h 
Referência: 
 Corredores de elite 
 Média = 2960 m 
 Variação = 2680 a 3560 m 
Jogadores de futebol 
 Média = 2280 m 
 Variação = 1960 a 3200 m 
 
INTERMITTENT RECOVERY TEST 
 Distância entre o 1o e o 2o cone = 20 metros (corrida) 
 Distância entre o 2o e o 3o cone = 5 metros (jogging) 
Nível 1 
 Velocidade inicial = 10 km/h 
Nível 2 
 Velocidade inicial = 13 km/h 
Referência: 
 Corredores de elite 
 Média = 1240 m 
 Variação = 960 a 1520 m 
Jogadores de futebol 
 Média = 1000 m 
 Variação = 600 a 1320 m 
 
 
 
YO-YO test (CAMPO) 
 
 
 
NOME: ____________________________________________________ 
 
Idade: ______ Peso:_____ kg Altura: ____cm Sexo: 
 
PA (repouso): _______ /_______ mmHg. FC (repouso): _______ bpm. 
 
 
Estimativa de VO2max para Endurance Test 
Distância percorrida: ______ VO2 máximo: _________ (Tabela) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nível VO2máx Nível VO2máx Nível VO2máx Nível VO2máx Nível VO2máx
5:2 27,1 9:6 42,4 13:4 55,5 16:8 66,9 19:8 78,1
5:4 28,0 9:8 43,0 13:6 56,0 16:10 67,4 19:10 78,6
5:6 28,6 9:11 43,9 13:8 56,6 16:13 68,2 19:12 79,2
5:9 29,9 10:2 44,4 13:10 57,1 17:2 68,7 19:15 80,0
6:2 30,5 10:4 45,0 13:12 57,7 17:4 69,2 20:2 80,5
6:4 31,5 10:6 45,7 14:2 58,1 17:6 69,8 20:4 81,1
6:6 32,2 10:8 46,3 14:4 58,7 17:8 70,3 20:6 81,6
6:9 33,2 10:11 47,4 14:6 59,2 17:10 70,9 20:8 82,1
7:2 34,0 11:2 47,9 14:8 59,8 17:12 71,4 20:10 82,7
7:4 34,6 11:4 48,5 14:10 60,4 17:14 72,0 20:12 83,2
7:6 35,5 11:6 49,2 14:13 61,2 18:2 72,6 20:15 83,8
7:8 36,1 11:8 49,9 15:2 61,7 18:4 73,1 21:2 84,5
7:10 36,7 11:11 50,9 15:4 62,2 18:6 73,6 21:4 85,1
8:2 37,5 12:2 51,4 15:6 62,8 18:8 74,2 21:6 85,6
8:4 38,3 12:4 52,0 15:8 63,3 18:10 74,8 21:8 86,1
8:6 39,1 12:6 52,6 15:10 63,9 18:12 75,3 21:10 86,7
8:8 39,7 12:8 53,1 15:13 64,7 18:14 75,9 21:12 87,2
8:10 40,6 12:10 53,7 16:2 65,2 19:2 76,4 21:14 87,2
9:2 41,1 12:12 54,2 16:4 65,8 19:4 77,0 21:16 88,3
9:4 41,6 13:2 54,9 16:6 66,3 19:6 77,5
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Nível 1 : VO2max (ml/kg/min) = Distancia (m) * 0,0084 + 36,4 
Nível 2 : VO2max (ml/kg/min) = Distancia (m) * 0,0136 + 45,3