Fisiologia do exercício IV

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A diferença no consumo de O2 entre gêneros pode chegar a 10-20%. Contudo, podemos observar uma diminuição nessa diferença quando analisamos as melhores marcas entre homens e mulheres nas principais competições pelo mundo.
Um dos fatores que levam à diferença no consumo de oxigênio entre homens e mulheres é:
a diferença no diâmetro das vias aéreas, maiores volumes pulmonares e superfícies de difusão. Resposta correta
a quantidade de fibras vermelhas em cada gênero.
a diferença no índice de fadiga durante as provas de endurance.
a semelhança entre a taxa máxima de fluxo expiratório.
o nível de treinamento dos atletas.
Para muitas pessoas, as respostas das crianças ao exercício físico ocorrem de maneira muito semelhante às respostas dos adultos. Assim, em geral, com um pouco de incentivo, a maioria das crianças tende a ser fisicamente ativa. Porém, com as mudanças em relação ao estilo de vida atual, em que as tecnologias têm tornado as pessoas cada vez mais sedentárias, tem também aumentado a preocupação em torno da saúde e aptidão física das crianças, o que tem originado, consequentemente, muitos debates e dúvidas sobre o quanto de exercício uma criança pode realizar.
Em relação a esse tema, assinale a alternativa correta.
A criança se destaca por uma preparação muscular em constante evolução e com dificuldades de adaptações do sistema cardiorrespiratório.
A criança, em virtude da vitalidade e dos hormônios do crescimento, tem plenas condições fisiológicas de desempenhar preparação física em alta intensidade.
A criança pode ser considerada um miniadulto, portanto, ela tem condições de ter a mesma preparação física que um adulto.
Os programas de treinamento devem ser elaborados de acordo com o estágio de maturação da criança e não de acordo com a idade cronológica. Resposta correta
Crianças de mesma idade cronológica devem ter programas de treinamento iguais, uma vez que não diferem com relação à idade biológica.
Dentre as modalidades físicas praticadas por homens e mulheres, o treinamento de peso tem se destacado, tornando-se muito procurado por aqueles que possuem o objetivo de melhorar a estética corporal e alguns componentes físicos relacionados à saúde. Contudo, é possível observar respostas diferenciadas entre homens e mulheres.
Analise as afirmativas a seguir em relação aos fatores que explicariam essa resposta diferenciada.
I. Menores valores de força apresentados pelas mulheres.
II. Diferença na concentração plasmática dos principais músculos anabólicos em repouso e após o exercício.
III. Composição das fibras musculares distintas entre homens e mulheres.
IV. Diferenças na tolerância à fadiga em esforços repetitivos de alta intensidade.
São fatores que explicam essa resposta diferenciada:
I, II, III e IV.
II, III e IV.
I, apenas.
I, II e III.
I, II e IV. Resposta correta
Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.
Tais características resultam em:
massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.
capacidade de consumo de O 2maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular.
mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens.
diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação.
atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres. Resposta correta
Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo, Curitiba e Rio de Janeiro, os pesquisadores Ceschini e Lima (2005) analisaram o perfil de vida ativa de empregados de 14 indústrias. Assim, observaram que 50,7% são sedentários; 38,6% são moderadamente ativos; 8,6% são ativos; e 2,1% são muito ativos.
CHESCHINI, F. L.; LIMA, V. Nível de atividade física em trabalhadores do setor administrativo e fabril: uma análise de acordo com o gênero, setor de trabalho e participação em programa de ginástica laboral. Coleção pesquisa em educação física, Jundiaí, v. 3, p. 149-152, 2005.
Diante da pesquisa apresentada, analise as afirmativas a seguir analisando como um profissional de educação física pode auxiliar na promoção de um estilo de vida saudável fora do ambiente de trabalho.
I. Possibilitar a compreensão dos conceitos básicos relacionados à saúde e à aptidão física.
II. Desenvolver palestras que estimulem a prática de atividades físicas fora do local de trabalho.
III. Realizar testes físicos nos empregados com frequência, visando observar e medir seu desempenho físico.
IV. Organizar eventos esportivos competitivos a fim de medir e comparar o desempenho dos empregados por meio da prática esportiva.
É correto o que se afirma em:
II, III e IV.
I, II e III.
I, II e IV.
I, II, III e IV.
I e II. Resposta correta
Para se beneficiarem dos efeitos fisiológicos do exercício físico, os indivíduos hipertensos devem praticá-lo regularmente. Porém, os programas de treinamento precisam ser monitorados por profissionais da área de educação física, e antes de serem submetidos a esses programas, é fundamental que o indivíduo hipertenso seja clinicamente avaliado, uma vez que existem situações de contraindicação. A classificação para os hipertensos quanto à possibilidade de realização de atividade física pode ser:
I. sem contraindicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) ≤ 160 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
II. com contraindicação “relativa”, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 161 - 249 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100.
III. com contraindicação “absoluta”, para os indivíduos com pressão sistólica (mmHg) > 250 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
IV. com indicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 12 e pressão diastólica (mmHg) 8.
Está correto o que se afirma em:
I, II, III e IV.
I, II e III. Resposta correta
I e II.
I, II e IV.
II, III e IV.
De acordo com Nieman, Ikeda e Barbanti (1999), há relatos de grávidas que realizaram exercícios até mesmo um dia antes do parto. Ingrid Kristiansen, por exemplo, correu em intensidade relativamente alta um dia antes de dar à luz e pouco tempo após o parto já estava realizando uma maratona no tempo de 2h27.
NIEMAN, D. C.; IKEDA, M.; BARBANTI, V. J. Exercício e saúde: como se prevenir de doenças usando o exercício como seu medicamento. São Paulo: Manole, 1999.
Sobre atividades aeróbias durante a gestação, é correto afirmar que:
I. o objetivo principal é manter a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico ao longo do processo;
II. as atividades aeróbias podem ajudar a prevenir a diabetes e hipertensão gestacional, além do ganho de peso materno;
III. em gestantes sem complicações clínicas ou obstétricas, o feto saudável não é capaz de desenvolver mecanismos compensatórios e não entrar em sofrimento após o exercício.
Está(ao) correta(s) a(s) afirmativa(s):
I, II e III.
I e II. Resposta correta
I, apenas.
III, apenas.
II, apenas.
Inúmeras pesquisas têm demonstrado, ano a ano, a importância e os benefícios da prática de atividade física para jovens e crianças. É possível verificar, por exemplo, que aqueles que praticam atividade física se beneficiam com a melhora da autoestima, com articulações, ossos e músculos mais fortes, além de ser possível notar uma melhora, ainda, em suas relações com outros indivíduos, entre outros benefícios.
Mas por que, então, mesmo com os benefícios apresentados, cada vez mais aumenta o número de crianças sedentárias?
O eSport
tem sido o grande vilão que traz a falta da prática de atividade física. O número de adeptos ao esporte on-line cresce a cada ano, fazendo com que os campos e quadras fiquem vazios.
A busca acirrada pelo melhor intelecto, domínio de línguas estrangeiras e a dificuldade no mercado de trabalho fazem com que o jovem deixe de se interessar pelo esporte e comece a trabalhar muito cedo,perdendo o interesse pela atividade física.
O avanço da tecnologia e outras formas de entretenimento acabam por ter uma grande importância nesse processo de afastamento, dividindo o interesse das crianças e diminuindo o compromisso com a atividade física. Resposta correta
A falta de patrocínio das equipes amadoras dos esportes em geral tem sido o grande vilão que afasta as crianças da prática de atividade física. Sem incentivo, essas crianças não enxergam um futuro e se sentem desmotivadas a começarem uma carreira.
As pessoas perderam o interesse em relação ao esporte devido à sua alta competitividade, ao desrespeito às diferenças e à agressividade que assusta os pais, fazendo com que seus filhos não se aproximem dos esportes.
A gordura corporal pode aumentar devido a fatores como ingestão calórica alta e menor gasto, balanço energético descontrolado, prolongado por semanas, meses ou anos, o que se torna prejudicial à saúde. A porção de gordura corporal existente em um sujeito está ligada ao seu equilíbrio energético, alterando-se com o passar do tempo, sendo ele determinado pelo gasto calórico e pela ingestão calórica.
Considere as seguintes afirmativas de acordo com a obesidade.
I. A obesidade tipo I é qualificada pelo excesso de peso corporal total sem concentração particular.
II. A obesidade tipo II está associada à baixa da fração de colesterol LDL, instigando o incremento de problemas cardiovasculares e a resistência à ação da insulina.
III. A obesidade tipo III é marcada pelo excesso de gordura visceral e abdominal e, além disso, está associada a problemas cardiovasculares e à resistência à ação da insulina.
IV. A obesidade do tipo IV pode se alterar mais nos períodos da gestação e desmame precoce.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):
I, II, III.
I, III, IV.
III e IV. Resposta correta
II, IV.
I, II, III, IV.
De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar.
Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que:
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s):
II, apenas.
I, apenas.
I, II e III. Resposta correta
I, II, III e IV.
III, apenas.