Atividade de Estudo 01 - Atividades de Academia - UniFatecie

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Atividade de Estudo 01 – Atividades de Academia - UniFatecie
Questão 1
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Texto da questão
Sobre a flexibilidade, assinale a alternativa correta.
a.É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde não são executados exercícios de fortalecimento muscular juntamente com exercícios de alongamento muscular.
b.É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de alta complexidade para os iniciantes.
c.É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de fortalecimento muscular juntamente com exercícios de alongamento muscular.
d.É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de peso e com coreografias que visam melhorar a autoestima dos praticantes.
e.São exercícios que visam somente a tonificação muscular, e para diminuir o sedentarismo.
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A resposta correta é:
É tratada nas aulas como ponto de equilíbrio do músculo, onde são executados exercícios de fortalecimento muscular juntamente com exercícios de alongamento muscular.
Questão 2
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Para realizar planejamento e a preparação das aulas é importante levar em consideração quais princípios:
a.Não há necessidade de levar em consideração o nível de aptidão física da turma, bem como não estabelecer uma relação de individualidade e pensar sempre no coletivo.
b.Preparar aulas coletivas pensando no condicionamento físico do grupo.
c.Nível de aptidão física da turma, bem como não estabelecer uma relação de individualidade e pensar sempre no coletivo.
d.Nível de aptidão física da turma, bem como estabelecer uma relação de individualidade e exclusividade com os alunos.
e.Nível de aptidão física da turma, bem como estabelecer uma relação de grupo e aula iguais para todos alunos.
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Nível de aptidão física da turma, bem como estabelecer uma relação de individualidade e exclusividade com os alunos.
Questão 3
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Quais consequências físicas e psicológicas a falta ou a diminuição dos exercícios físicos podem causar ao indivíduo?
a.Físicas: ganho de massa magra, força e condicionamento físico. Psicológicas: não possuí benefícios.
b.Físicas: diminuição das doenças cardiovasculares. Psicológicas: aumento da autoestima, diminuição da depressão, ansiedade e estresse.
c.Físicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse. Psicológicas: incidências de obesidade e de doenças cardiovasculares.
d.Físicas: aumento da autoestima. Psicológicas: bem-estar geral.
e.Físicas: Maior incidência de obesidade e doenças cardiovasculares. Psicológicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse.
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A resposta correta é:
Físicas: Maior incidência de obesidade e doenças cardiovasculares. Psicológicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse.
Questão 4
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. A ginastica aeróbica se difere da musculação em quais relações:
a.Aulas realizadas de forma coreografada, com pesos, individual e sem música. 
b.Aulas realizadas de forma coletiva, dinâmica, diferentes e com música.
c.Aulas realizadas de forma coletiva, dinâmica, repetida e com música.
d.Aulas realizadas de forma individual, dinâmica, repetida e com música
e.Aulas realizadas de forma coletiva, dinâmica, diferentes e sem música.
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A resposta correta é:
Aulas realizadas de forma coletiva, dinâmica, diferentes e com música.
Questão 5
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual a diferença dos fatores intrínsecos e fatores extrínsecos?
a.Não há diferença.
b.Fatores intrínsecos: motivações externas ao praticante. fatores extrínsecos: interação de ordem pessoal.
c.Fatores intrínsecos: interação de ordem externa. fatores extrínsecos: motivações internas do praticante.
d.Fatores intrínsecos: interação de ordem pessoal. fatores extrínsecos: motivações externas ao praticante.
e.Fatores intrínsecos: interação de ordem pessoal. fatores extrínsecos: motivações psicológicas do indivíduo.
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A resposta correta é:
Fatores intrínsecos: interação de ordem pessoal. fatores extrínsecos: motivações externas ao praticante.
Questão 6
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. A modalidade de Step training ganhou visibilidade na década de 90. Qual objetivo dessa modalidade?
a.Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora e preparar o corpo para trabalho.
b.Desempenha um papel de preparo físico do corpo, esculpindo-o.
c.Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, não melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força
d.Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força e a potência em membros inferiores.
e.Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, não promover um gasto energético elevado e a força.
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A resposta correta é:
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória, melhorar a coordenação motora, promover um gasto energético elevado e aumentar a força e a potência em membros inferiores.
Questão 7
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Na década de 80, a dança e a ginastica aeróbica atingiram o auge, conquistando o público em geral por sua dinâmica nas aulas. A cerca de quais reflexões essa modalidade se estruturou?
a.Na idéia de se manter o corpo forte como movimentos monótonos.
b.Na idéia do movimento como expressão corporal, trabalhando ao mesmo tempo a corporeidade, a cultura religiosa, a ludicidade e a experiência de vida.
c.Na idéia do corpo esculpido, e na promoção da saúde.
d.Para ser uma prática divertida para as mulheres.
e.Na idéia de prepara o corpo para o trabalho, com exercícios de baixo impacto.
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Assinale a alternativa correta. Na década de 80, a dança e a ginastica aeróbica atingiram o auge, conquistando o público em geral por sua dinâmica nas aulas. A cerca de quais reflexões essa modalidade se estruturou?
A resposta correta é:
Na idéia do movimento como expressão corporal, trabalhando ao mesmo tempo a corporeidade, a cultura religiosa, a ludicidade e a experiência de vida.
Questão 8
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Assinale a alternativa correta. Considerando a década de 90, no qual a modalidade de ginastica aeróbica foi muito bem-vinda pelas academias e no mundo fitness, ainda existia rupturas acerca, pois as academias eram sinônimas de musculação nessa época histórica, prática predominantemente por homens. Quando foi que foi rompido este pensamento?
a.Com o crescimento dos praticantes nas academias.
b.Com a evolução das modalidades.
c.Com o crescimento das academias no mundo fitness.
d.Com o início das aulas de ginástica aeróbica e os programas da Body System.
e.Com o início das aulas de ginástica aeróbica e dos padrões de beleza.
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Com o início das aulas de ginástica aeróbica e os programas da Body System.
Questão 9
Correto
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Texto da questão
Considerando a modificação corporal que é proporcionado com a prática regula de exercícios físicos, assinale a alternativa correta.
a.O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o ganho de gordura e o aumento do peso.
b.O exercício não regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos,onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento.
c.O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.
d.Não há modificação corporal com a prática de exercícios físicos.
e.O exercício regular não modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, e não ocorre o déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.
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O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa magra.
Questão 10
Correto
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Texto da questão
Com a evolução da ginástica na década de 70 pelas ideias revolucionarias de Kennedy Cooper, houve um aumento de academias no Brasil, Cooper defendia a importância do exercício e que todas as pessoas poderiam realizar. Quais benefícios ele ressaltava como essencial:
a.Estimular melhoras cardíacas, pulmonares e vasculares.
b.Atividade aeróbica para fortalecimento muscular, visando o corpo forte.
c.Estimular apenas adaptações cardíacas positivas para prevenção de doenças crônicas.
d.Prática de exercícios aeróbicos para aumentar o gasto energético.
e.Estimular o ganho de massa muscular para ter um corpo esculpido.
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A resposta correta é:
Estimular melhoras cardíacas, pulmonares e vasculares.