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Atividade de Estudo 02 - Atividades de Academia - UniFatecie

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Atividade de Estudo 02 – Atividades de Academia - UniFatecie
Questão 1
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Assinale a alternativa correta. O Crossfit tem grande impacto psicológico nos praticantes isso porquê ?
a.Não tem efeitos psicológico.
b.O Crossfit não trabalha com a superação dos próprios limites.
c.O Crossfit impõe muitos limites.
d.O Crossfit trabalha o individualismo.
e.O Crossfit trabalha com a superação dos próprios limites.
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A resposta correta é:
O Crossfit trabalha com a superação dos próprios limites.
Questão 2
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. O Crossfit possui três premissas fundamentais, quais são elas?
a.Aquecimento, parte principal e volta a calma.
b.Exercícios aeróbico, força, potência.
c.Movimentos funcionais, alta intensidade e ampla variação
d.Aquecimento, descaso, parte principal.
e.Aquecimento, corrida, descanso.
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A resposta correta é:
Movimentos funcionais, alta intensidade e ampla variação
Questão 3
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Assinale a alternativa correta. Como são realizadas as aulas de body pump?
a.Podem ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
b.As aulas são compostas utilizando uma esteira.
c.As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos.
d.As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma bike.
e.As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam apenas o peso do corpo.
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A resposta correta é:
As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como implementos.
Questão 4
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual intensidade de treinamento é mais eficiente para queima de gordura e condicionamento físico.
a.Durante o período antes do exercício o metabolismo fica acelerado, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de queima de gordura para aqueles que buscam emagrecimento.
b.Não tem efeito fisiológico nos praticantes.
c.Não há adaptações fisiológicas.
d.Durante o período após o exercício o metabolismo fica estável, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de ganho de gordura.
e.Durante o período após o exercício o metabolismo continua acelerado, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de queima de gordura para aqueles que buscam emagrecimento.
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A resposta correta é:
Durante o período após o exercício o metabolismo continua acelerado, gerando gasto energético em níveis acima do repouso por um longo período, o que potencializa o efeito de queima de gordura para aqueles que buscam emagrecimento.
Questão 5
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. É muito importante que todos os profissionais de educação física fiquem atentos ao posicionamento dos alunos em aula para conseguir corrigir os alunos, principalmente os iniciantes, e para isso existe algumas condutas para orientar e evitar lesões. Quais são elas?
a.Orientar sobre o calçado correto; não pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos; entre outras.
b.Pode realizar os exercícios físicos com qualquer vestimenta e descalço.
c.Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos.
d.Não precisa ter cuidados.
e.Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; não controlar a velocidade dos movimentos.
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A resposta correta é:
Orientar sobre o calçado correto; não pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos; entre outras.
Questão 6
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Os WODs são prescritos por nomenclatura que se refere no que deve ser cumprido, qual consiste em executar uma quantidade determinada de rounds no menor tempo possível.
a.AMRAP
b.EMOM
c.ATG
d.RNFT
e.RFT
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A resposta correta é:
RFT
Questão 7
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Como é organizada as aulas de body pump em relação as faixas musicais?
a.Cada faixa corresponde a um grupamento muscular.
b.Cada faixa corresponde apenas para os membros inferiores.
c.Cada faixa corresponde a exercícios iguais.
d.Cada faixa corresponde apenas para os membros superiores.
e.As faixas são aleatórias, e não tem significado.
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A resposta correta é:
Cada faixa corresponde a um grupamento muscular.
Questão 8
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Considerando os as variações de passos e movimentos do Jump qual consiste no deslocamento lateral, de modo que primeiro é realizado um passo lateral, visando a “abrir” a distância entre os pés, e o segundo passo os aproxima:
a.Elevação de joelho.
b.Cowboy.
c.Corrida.
d.Tcha-Tcha.
e.Twist.
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A resposta correta é:
Tcha-Tcha.
Questão 9
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Como é trabalhado o equilíbrio e a propriocepção no treinamento funcional?
a.Por meio, principalmente, de exercícios unilaterais.
b.Por meio, principalmente, de corrida.
c.Por meio de qualquer exercício.
d.Por meio, principalmente, de exercícios de alta intensidade.
e.Com exercícios aeróbicos.
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A resposta correta é:
Por meio, principalmente, de exercícios unilaterais.
Questão 10
Correto
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Texto da questão
Assinale a alternativa correta. Qual a indicação para alunos iniciantes na modalidade Crossfit?
a.Treinar apenas uma vez na semana.
b.Intercalem entre dias de treino e dias de descanso.
c.Carga elevada de pesos na primeira aula.
d.Treinar com grande intervalo de descanso.
e. Treinar todos os dias para melhor adaptação.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Intercalem entre dias de treino e dias de descanso.

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