atividade 4 fisiologia do exercício

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1 Para se beneficiarem dos efeitos fisiológicos do exercício físico, os indivíduos hipertensos devem praticá-lo regularmente. Porém, os programas de treinamento precisam ser monitorados por profissionais da área de educação física, e antes de serem submetidos a esses programas, é fundamental que o indivíduo hipertenso seja clinicamente avaliado, uma vez que existem situações de contraindicação. A classificação para os hipertensos quanto à possibilidade de realização de atividade física pode ser:
I. sem contraindicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) ≤ 160 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
II. com contraindicação “relativa”, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 161 - 249 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100.
III. com contraindicação “absoluta”, para os indivíduos com pressão sistólica (mmHg) > 250 e pressão diastólica (mmHg) ≤ 100;
IV. com indicação, para aqueles com pressão sistólica (mmHg) 12 e pressão diastólica (mmHg) 8.
Está correto o que se afirma em:I,II,III
2 Inúmeras pesquisas têm demonstrado, ano a ano, a importância e os benefícios da prática de atividade física para jovens e crianças. É possível verificar, por exemplo, que aqueles que praticam atividade física se beneficiam com a melhora da autoestima, com articulações, ossos e músculos mais fortes, além de ser possível notar uma melhora, ainda, em suas relações com outros indivíduos, entre outros benefícios.
Mas por que, então, mesmo com os benefícios apresentados, cada vez mais aumenta o número de crianças sedentárias?
 
A falta de patrocínio das equipes amadoras dos esportes em geral tem sido o grande vilão que afasta as crianças da prática de atividade física. Sem incentivo, essas crianças não enxergam um futuro e se sentem desmotivadas a começarem uma carreira.
 A busca acirrada pelo melhor intelecto, domínio de línguas estrangeiras e a dificuldade no mercado de trabalho fazem com que o jovem deixe de se interessar pelo esporte e comece a trabalhar muito cedo, perdendo o interesse pela atividade física.
 As pessoas perderam o interesse em relação ao esporte devido à sua alta competitividade, ao desrespeito às diferenças e à agressividade que assusta os pais, fazendo com que seus filhos não se aproximem dos esportes.
 O avanço da tecnologia e outras formas de entretenimento acabam por ter uma grande importância nesse processo de afastamento, dividindo o interesse das crianças e diminuindo o compromisso com a atividade física.
3 A gordura corporal pode aumentar devido a fatores como ingestão calórica alta e menor gasto, balanço energético descontrolado, prolongado por semanas, meses ou anos, o que se torna prejudicial à saúde. A porção de gordura corporal existente em um sujeito está ligada ao seu equilíbrio energético, alterando-se com o passar do tempo, sendo ele determinado pelo gasto calórico e pela ingestão calórica.
Considere as seguintes afirmativas de acordo com a obesidade.
I. A obesidade tipo I é qualificada pelo excesso de peso corporal total sem concentração particular.
II. A obesidade tipo II está associada à baixa da fração de colesterol LDL, instigando o incremento de problemas cardiovasculares e a resistência à ação da insulina.
III. A obesidade tipo III é marcada pelo excesso de gordura visceral e abdominal e, além disso, está associada a problemas cardiovasculares e à resistência à ação da insulina.
IV. A obesidade do tipo IV pode se alterar mais nos períodos da gestação e desmame precoce.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s): III,IV
 
4 Homens e mulheres possuem composições de fibras semelhantes, porém, diferem em relação ao volume destas. É possível observar, por exemplo, um maior volume de fibras do tipo I (vermelhas) e do tipo II (brancas) no sexo masculino, influenciando diretamente no exercício físico.
Tais características resultam em:
Resposta correta! O volume do tipo de fibras será primordial para melhores resultados de potência e resistência.
· diferenças em relação à resistência e potência, sendo que as mulheres apresentam menor tempo de recuperação.
· massa muscular e morfologia desiguais entre homens e mulheres, porém, com eficiências semelhantes na utilização dos substratos.
· mulheres mais resistentes em membros inferiores em comparação aos homens.
· capacidade de consumo de O 2maior em mulheres por possuírem menor volume de massa muscular.
· atletas do sexo masculino mais resistentes e potentes em relação às mulheres.
5 Ao longo de seu desenvolvimento, é importante que as crianças sejam ativas, visando, com isso, a um crescimento saudável. Indivíduos que estabelecem, já na infância, hábitos saudáveis, verão os benefícios desses hábitos em todas as fases de suas vidas. Para desfrutar das atividades físicas, é importante, contudo, que as crianças se sintam motivadas. Desse modo, manter um registro das atividades pode ajudá-las a traçar seu progresso, enquanto que elogios e recompensas para cada pequeno passo alcançado pode ajudá-las a se manter motivadas (MCARDLE, 2016).
Pensando nisso, analise as afirmativas a seguir e julgue como verdadeiras (V) aquelas que apresentam benefícios decorrentes da prática de atividade física, e falsas (F) aquelas que não elencam benefícios trazidos pelas atividades físicas.
(  ) Crescimento e desenvolvimento saudável.
(  )
Melhor autoestima.
(  ) Ossos, músculos e articulações mais fortes.
(  ) Melhor postura e equilíbrio.
(  ) Um coração mais forte.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas.V,V,V,V,V
6 Em pesquisa realizada nas cidades de São Paulo, Curitiba e Rio de Janeiro, os pesquisadores Ceschini e Lima (2005) analisaram o perfil de vida ativa de empregados de 14 indústrias. Assim, observaram que 50,7% são sedentários; 38,6% são moderadamente ativos; 8,6% são ativos; e 2,1% são muito ativos.
CHESCHINI, F. L.; LIMA, V. Nível de atividade física em trabalhadores do setor administrativo e fabril: uma análise de acordo com o gênero, setor de trabalho e participação em programa de ginástica laboral. Coleção pesquisa em educação física, Jundiaí, v. 3, p. 149-152, 2005.
Diante da pesquisa apresentada, analise as afirmativas a seguir analisando como um profissional de educação física pode auxiliar na promoção de um estilo de vida saudável fora do ambiente de trabalho.
I. Possibilitar a compreensão dos conceitos básicos relacionados à saúde e à aptidão física.
II. Desenvolver palestras que estimulem a prática de atividades físicas fora do local de trabalho.
III. Realizar testes físicos nos empregados com frequência, visando observar e medir seu desempenho físico.
IV. Organizar eventos esportivos competitivos a fim de medir e comparar o desempenho dos empregados por meio da prática esportiva.
É correto o que se afirma em: I,II
7 O termo diabetes melito (DM) descreve uma desordem metabólica de múltipla etiologia, caracterizado por hiperglicemia crônica decorrente de defeitos na secreção e/ou ação da insulina, resultando em resistência insulínica. Altas concentrações plasmáticas de glicose levam ao desenvolvimento de degenerações crônicas associadas à falência de diversos órgãos, principalmente olhos, rins, coração, nervos e vasos sanguíneos” (FERREIRA et al., 2011, 183). 
FERREIRA, L. T. et al.  Diabetes melito: hiperglicemia crônica e suas complicações. Arquivos Brasileiros de Ciências da Saúde, v. 36, n. 3, p. 182-188, 2011. 
Observe as afirmativas a seguir e a relação proposta entre elas. 
I. As doenças crônicas degenerativas podem ser prevenidas com a prática da atividade física. Como exemplo dessas doenças, temos a diabetes mellitus e a hipertensão arterial. Contudo, por dizer respeito, também, a uma área comportamental, as intervenções para mudança nos padrões de atividade física das pessoas são complexas. 
PORQUE 
II. Evidências tanto clínicas quanto epidemiológicas indicam uma relação entre indicadores de saúde e atividade física. Esta, por sua vez, é um comportamento humano determinado pela interação das dimensões pessoal, sociocultural e biológica. 
Acerca dessas asserções, a ssinale a opção correta.· 
Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas.
· A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
· As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
· A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
· As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
 8 O direcionamento da prática de exercícios físicos para pessoas idosas muitas vezes depende, particularmente, do médico, que é um agente importante para o envolvimento regular desses indivíduos com a atividade física. Assim, a orientação médica em relação ao nível de prática de atividade física de adultos e idosos se apresenta não apenas como uma forma de prevenção primária das doenças crônicas, mas também atua visando à prevenção secundária em pacientes com doenças cardiovasculares e outras enfermidades.
Com base nisso, destaque a alternativa que evidencia o que o profissional de educação física tem que saber para trabalhar com esse público.
· 
O profissional tem que ter habilidades com atividades esportivas para poder ter conhecimentos específicos e promover adaptações do esporte de alto nível para os idosos. Deve, ainda, saber gerenciar situações de conflito.
· Ser professor, nesta condição, é ter sempre uma atitude investigativa da própria prática e construi-la por meio de um processo contínuo de formação. Para isso, faz-se necessário que, desde a formação inicial, o professor se insira em contextos de atuação profissional para conhecimento das exigências e especificidades da profissão e desenvolva atitudes de investigação sobre a docência como profissão.
· Diversidade de tarefas, indo desde o cuidado – como o bem-estar, a higiene, a segurança, o carinho, a atenção – até a educação, que pode ser entendida como socialização, desenvolvimento, aprendizagem e apropriação de diferentes linguagens por meio de atividades lúdicas e expressivas.
· Alterações psicossociais e consequências no processo de envelhecimento; epidemiologia e processo de envelhecimento; envelhecimento populacional e aspectos demográficos; programas de saúde e atividade física direcionadas ao idoso; qualidade de vida; ética e conduta profissional; atividade física, exercício físico, aptidão física; produção do conhecimento em atividade física, saúde e envelhecimento; estatuto do idoso, direitos e deveres.
8 De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é a epidemia global do século XXI. Já na idade escolar, muitos fatores contribuem para a obesidade em crianças, como muitas horas de utilização de computadores e jogos eletrônicos, ausência de espaços apropriados e seguros para a prática de atividades físicas e dietas não balanceadas e muito calóricas.
Com base no texto acima, analise as seguintes asserções.
I. O aumento da pressão arterial, as dislipidemias e a resistência à insulina são algumas das possíveis consequências da obesidade infantil.
II. O profissional de educação física pode prescrever uma restrição no consumo de alimentos com alto teor calórico juntamente com uma prática regular de atividade física,
III. O profissional de educação física deve intervir no sentido de auxiliar o indivíduo a se reconhecer e a reconhecer sua relação com o ambiente, conhecendo os padrões de saúde e adotando hábitos mais saudáveis.
IV. Sabendo que possui grande responsabilidade com a saúde dos alunos, ao professor de educação física cabe elaborar atividades físicas que devem ser executadas diariamente pelos alunos, visando, com isso, ao aumento de massa muscular, mesmo que essas atividades causem desconforto aos estudantes.
V. Considerando que é durante a fase escolar que são adquiridos muitos hábitos que nos acompanham por toda vida, conhecer os benefícios provocados pelos exercícios físicos já nessa fase poderá motivar as crianças a realizarem atividades com maior frequência.
É correto o que se afirma, apenas, em: I,III,V
10 De acordo com Nascimento et al. (2014, p. 428), “A gestante somente deve iniciar ou retomar a sua própria rotina de exercícios habituais após a primeira consulta de pré-natal, estabelecida a ausência de risco gestacional e após liberação médica”. O primeiro trimestre é um período complicado para a prática de atividade física, pelo fato de alterações hormonais resultarem em frequente mal-estar.
NASCIMENTO, S. L. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura. Rev. Bras. Ginecol. Obstet., v. 36, n. 9, p. 423-431, 2014.
Em relação ao primeiro trimestre gestacional, podemos afirmar que:
I. a atividade física de intensidade leve a moderada é recomendada a todas as grávidas, mesmo as sedentárias que desejam iniciá-la durante a gestação, sendo, nesse caso, a recomendação atual iniciá-la após a 12ª semana de gestação;
II. as gestantes fisicamente ativas antes de engravidar podem manter suas atividades inclusive no primeiro trimestre gestacional, porém, modificando (ou adaptando) sua intensidade e frequência;
III. os exercícios aeróbicos são recomendados para as mulheres que os praticavam antes da gestação, porém, com menor intensidade, frequência e duração;
IV. os exercícios para o fortalecimento muscular são recomendados, desde que de forma supervisionada. Recomenda-se preferir sempre exercícios envolvendo grupos musculares menores, com muita carga e menor número de repetições.
Está(ão) correta(s) a(s) afirmativa(s): I,II,III