Cartilha de orientacoes pos-mastectomia

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pós-mastectomia
cartilha de
orientações
complicações
Após a cirurgia do
câncer de mama,
algumas complicações
como dor, dificuldades
para movimentação,
inchaços e alteração da
sensibilidade podem
surgir no braço do lado
em que foi operada a
mama.
instruções
Os exercícios devem
ser iniciados após o
fechamento dos pontos
ou de acordo com as
orientações do seu
médico e/ou
fisioterapeuta. O ideal
é fazê-los 3 vezes ao
dia, lentamente e
dentro dos seus limites.
exercícios
 
Em posição ereta, estufe o
peito para frente inspirando
o ar e relaxe devagar
expirando-o, repita 15x.
respiração
 
Em posição ereta, puxe a
cabeça para um lado e para
o outro, segurando 30
segundos em cada um.
alongamento
Com um bastão, fique em
posição ereta e gire-o para
um lado e para o outro,
repita 12x.
mobilidade
 
Em posição ereta, coloque
as mãos na parte de trás da
cabeça e abra e feche os
braços 15x.
mobilidade
 
Em posição ereta, com um
elástico ou toalha, afaste os
braços contraindo as
costas, repita 12x.
fortalecimento
Em posição ereta, peque
algo que pese 1 kg (como
um saco de feijão) e dobre
e estique o cotovelo 12x.
fortalecimento
CARTILHA DE ORIENTAÇÕES DESENVOLVIDA PELOS
ALUNOS GABRIEL MARQUES E PHELIPE LOPES.