PDF Aula 4 - Projeto Oficial de Promotoria

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COMO 
MEMORIZAR
AQUILO QUE 
VOCÊ ESTUDA 
POR QUE NÓS TEMOS UM CÉREBRO?
Neurocientista Daniel Wolpert Tunicados
NEUROPLASTICIDADE
NEURO PLASTICIDADE
NEURO PLASTICIDADE
ESTUDO PASSIVO ESTUDO ATIVO
• Entrada de Informação 
(Input)
• O seu objetivo é 
ENTENDER
• Exige menos de você.
• Processamento e a Saída 
de Informação (Output)
• O seu objetivo é 
APRENDER
• Exige mais de você.
NÃO É ESTUDO ATIVO
- Assistir a aula
- Ler 
- Grifar ou sublinhar trechos
- Fazer anotações durante a aula
- Reescrever trechos (passar a limpo)
- Usar mapa mental pronto. JOHN DUNLOSKY
Referência: John Dunlosky, Improving Students’ Learning With Effective Learning Techniques
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Dunlosky+J&cauthor_id=26173288
MAS CADA UM APRENDE 
DE UM JEITO?
JOHN DUNLOSKY
“Existe um meio mais eficaz e além 
disso, as melhores técnicas 
funcionam para todos, sem 
exceção.”
COMO ESTUDAR ATIVAMENTE?
- Não existe aprender dormindo
- Corpo e mente estão ligados
- Período da manhã / janela oportunidade.
ESTAR ALERTA 
COMO ESTUDAR ATIVAMENTE?
- Celular ou TV desligados
- Local de estudos organizado (visual)
- O estudo deve ser relevante pra você 
- Dor é uma ferramenta poderosa.
ESTAR FOCADO 
COMO ESTUDAR ATIVAMENTE?
- Resolvendo questões 
(técnica tia Judite e tia Geruza)
- Dando aula ou explicando para alguém
- Resolvendo um estudo de caso
- Fazendo um resumo ou mapa mental 
RECUPERAÇÃO ATIVA
PAPEL TELAS 
LEITURA EM TELAS 
- Maior dificuldade de compreensão
- Brilho das telas causa fadiga visual e mental
- Perde os marcadores visuais e espaciais
Reference: Delgado, P., Vargas, C., Ackerman, R., & Salmerón, L. (2018). Don’t throw away your printed books: 
A meta-analysis on the effects of reading media on reading comprehension. Educational Research Review, 25, 
23–38.
É SÓ ISSO??
REPETIÇÃO
Hermann Ebbinghaus
REVISÃO 3D
MATEUS ANDRADE
D1 – Mesmo dia
D2 – Dia seguinte
D3 – De 7 a 10 dias
QUALIDADE DO SONOO
A consolidação da memória acontece 
durante o sono ou estado de 
relaxamento profundo. 
EFEITO DO SONO NA 
MEMÓRIA
MEMÓRIA 
CURTO PRAZO SONO REM
MEMÓRIA 
LONGO PRAZO
COMO TER QUALIDADE SONO
• Evitar telas antes de dormir
• Atividade física durante o dia
• Exposição a luz natural
• Não comer após 19:00