Avaliação Final (Objetiva) - Individual

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:668697)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 30288275
Qtd. de Questões 12
Acertos/Erros 6/6
Nota 6,00
Antes do início de qualquer atividade física, alguns cuidados e precauções devem ser realizados 
para que o exercício seja prescrito de forma segura. Dentre esses cuidados, a anamnese destaca-se 
como uma ferramenta de simples aplicação que irá fornecer informações importantes para o 
profissional de Educação Física realizar a prescrição e o acompanhamento dos exercícios com 
segurança. Com relação às informações que devem ser obtidas por meio da anamnese, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os hábitos de atividade física do 
indivíduo. 
( ) A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre os problemas musculares e 
ortopédicos do indivíduo. 
( ) A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre as possíveis patologias 
diagnosticadas no indivíduo. 
( ) A anamnese deve fornecer ao profissional informações sobre o histórico de doenças na família 
do indivíduo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F.
B V - F - V - V.
C F - V - F - V.
D V - V - V - V.
O colégio americano de medicina do esporte (ACSM) recomenda a realização de 30 minutos de 
atividades aeróbias (cinco vezes na semana) ou 20 minutos de atividades intensas (três vezes na 
semana) como estratégia para manutenção e promoção de saúde. Tal recomendação está diretamente 
relacionada com os benefícios induzidos pela prática regular de exercícios físicos. Assinale a 
alternativa CORRETAque apresenta benefícios promovidos pelo exercício físico:
A Aumento da densidade capilar, diminuição dos triglicerídeos e melhora na capacidade
funcional.
B Melhoras nos sintomas da ansiedade e da depressão, diminuição do HDL e aumento da pressão
diastólica.
C Redução dos processos inflamatórios, melhora da função cognitiva e diminuição da densidade
capilar.
D
Melhora do consumo máximo de oxigênio, aumento da frequência cardíaca em determinada
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intensidade e diminuição da ventilação.
A qualidade de vida do trabalhador pode depender tanto de comportamentos individuais como o 
estilo de vida e, aspectos relacionados ao trabalho como o cargo/função e o ambiente físico e social 
em que é desempenhado tal função. Com relação ao estilo de vida dos trabalhadores, analise as 
sentenças a seguir: 
I- Um baixo gasto calórico no desempenho de funções tem desencadeado problemas na saúde do 
trabalhador. 
II- Doenças osteomusculares oriundas de atividades laborais são denominados distúrbios 
osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT). 
III- O termo relacionado aos distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) foi com o 
tempo sendo substituído pelo termo de lesões por esforços repetitivos (LER). 
IV- Um alto gasto calórico no desempenho de funções tem desencadeado problemas na saúde do 
trabalhador. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem 
estabelecido como um método eficaz para induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um 
programa de treinamento é um processo complexo que incorpora diversas variáveis como frequência, 
intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o conhecimento sobre os exercícios 
realizados na musculação é fundamental para uma periodização adequada. Nesse contexto, em 
relação a periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, analise as sentenças e 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o quadríceps, sugere-se 
a realização dos exercícios: leg press, afundo e cadeira extensora. 
( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral, sugere-se a 
realização dos exercícios: supino reto, crucifixo e puxador frente. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem as costas e o bíceps, sugere-se a 
realização dos exercícios: rosca scott, puxador frente, remada curvada. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos e também a panturrilha, 
sugere-se a realização dos exercícios: levantamento terra, afundo, desenvolvimento e polia. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance 
training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364-80.
A F - V - V - F.
B F - V - V - V.
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C V - F - V - F.
D V - V - F - F.
Entre as fases de implantação de um programa de ginástica laboral temos a fase de implantação 
e os métodos de avaliação. São vários os métodos de avaliação sugeridos na busca de conhecer o 
nível de aptidão física geral dos clientes. Entre eles destaca-se o perfil do estilo de vida. Com relação, 
ao perfil do estilo de vida, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O pentáculo do bem-estar contempla cinco aspectos do estilo de vida: alimentação, atividade 
física, comportamento preventivo, relacionamento e controle do estresse. 
( ) O pentáculo do bem-estar contempla cinco aspectos do estilo de vida: alimentação, atividade 
física, qualidade do sono, relacionamento e aspectos psicossociais. 
( ) O pentáculo do bem-estar é instrumento simples de autoadministração que pode ser aplicado de 
maneira individual ou em grupo. 
( ) O pentáculo do bem-estar é instrumento que deve ser aplicado por pesquisadores experientes ao 
nível individual ou coletivo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - F - V.
B V - F - V - F.
C F - V - F - V.
D F - F - V - F.
Embora a prática da musculação esteja se tornando um hábito comum, é importante que ela seja 
feita de forma orientada para evitar o aparecimento de lesões. Além da distribuição correta dos 
exercícios durante as sessões de treinamento, é importante que todos os músculos sejam trabalhados 
de forma correta para evitar a sobrecarga muscular. Por isso, o professor deve conhecer as 
particularidades e características de todos os exercícios. Com relação aos exercícios de musculação, 
analise as sentenças a seguir: 
I- O exercício conhecido como agachamento é classificado como multiarticular, pois ocorre a 
movimentação de mais de uma articulação quando executado. 
II- A realização do exercício puxador ou remada quando realizado com a mão na posição supinada irá 
recrutar com maior ênfase a musculatura do tríceps. 
III- Exercitar os músculos que compõem o core, por meio de abdominais é fundamental para a saúde, 
pois essa musculatura fornece estabilidade corporal e ajuda a proteger a coluna vertebral. 
IV- Quando o objetivo do treino é trabalhar os músculos do peito e do tríceps, recomenda-se que a 
pegada no exercício supino reto seja feita de forma mais fechada. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II e IV estão corretas.
B As sentenças I, III e IV estão corretas.
C As sentenças II e IV estão corretas.
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D As sentenças I e II estão corretas.
Nos últimos 20 anos, o mundo tem assistido ao progressivo crescimento das lesões no ambiente 
de trabalho. Tal fato resulta de problemas de dimensões sociais e econômicas, refletidas na 
incapacidade do trabalhador exercer suas atividades. Além dos problemas de saúde que podem 
acometer os funcionários, esse fato também geraaltos custos para as organizações. Sobre as DORT, 
assinale a alternativa CORRETA:
A DORT são doenças causadas pelo sedentarismo que prejudicam a saúde dos trabalhadores.
B DORT são doenças causadas pelo estresse ocupacional e originadas da inatividade física.
C DORT são doenças geradas pelo estresse do trabalho como hipertensão e diabetes.
D DORT são distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e classificam-se como a
principal causa de doenças no trabalho.
Os benefícios obtidos por meio da prática regular de musculação, vão muito além dos estéticos. 
A musculação é capaz de melhorar a qualidade de vida, a funcionalidade, a disposição e outros 
importantes fatores na vida de pessoas de diferentes idades. No entanto, para garantir que os 
exercícios sejam realizados com segurança, é importante que as orientações sejam feitas de forma 
precisa. Com relação aos exercícios de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
( ) O exercício conhecido como cadeira extensora é muito prescrito nas academias de musculação, 
pois ele gera hipertrofia nos músculos posteriores da coxa. 
( ) O agachamento é considerado um exercício multiarticular, que tem como objetivo induzir 
hipertrofia nos músculos do quadríceps e também dos glúteos. 
( ) O levantamento terra, além de trabalhar os músculos dos glúteos e posteriores da coxa, também 
recruta os eretores da espinha. 
( ) O leg press 45 é um exercício monoarticular indicado para trabalhar o quadríceps, no entanto 
não recruta a musculatura dos glúteos. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - F.
B V - V - F - F.
C F - V - F - V.
D F - F - V - V.
A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada 
por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. 
Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu 
aluno para saber seus objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada 
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exercício prescrito é fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um 
descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os 
músculos envolvidos no exercício conhecido como cadeira flexora:
A Panturrilha, quadríceps, abdominal, romboides.
B Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos.
C Supraespinal, quadríceps, eretores da espinha, tríceps.
D Posteriores da coxa, glúteos, panturrilha.
O treinamento de força pode promover alterações hormonais e estruturais no músculo 
esquelético, potencializando a força e hipertrofia que podem ser alcançados através da manipulação e 
prescrição das variáveis agudas do treinamento, como a ordem dos exercícios, volume, intensidade. 
Além disso, o tipo de contração muscular enfatizado também influencia o processo de hipertrofia 
muscular. Nesse contexto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como isométrica quando a força muscular 
desenvolvida pelo músculo é igual à resistência imposta. 
( ) Na ação muscular excêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares enquanto na ação 
muscular isométrica não há alteração do comprimento das fibras musculares. 
( ) Pode-se dizer que a ação muscular é classificada como concêntrica quando a força muscular 
desenvolvida pelo músculo é inferior à resistência imposta. 
( ) Na ação muscular concêntrica ocorre um alongamento das fibras musculares e a força muscular 
é inferior à resistência imposta. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - F.
B V - V - V - F.
C F - V - V - V.
D V - V - F - F.
(ENADE, 2016) O envelhecimento, caracterizado por um processo dinâmico, contínuo, 
progressivo e pelo declínio das funcionalidades dos sistemas corporais, tem como umas de suas 
consequências a redução da massa muscular, que leva ao declínio da força muscular. O conjunto 
dessas manifestações foi denominado de fragilidade física do idoso. Os programas de exercícios 
físicos para idosos podem colaborar na redução ou inibição da evolução desse quadro clínico. 
Considerando os programas de exercícios físicos para idosos como uma das alternativas para a 
melhora do quadro de fragilidade desse público, analise as sentenças a seguir: 
I- Dada a complexidade clínica do quadro de fragilidade do idoso, é muito importante que cada caso 
seja discutido e tratado por uma equipe multidisciplinar composta por médico, nutricionista, 
fisioterapeuta e profissional de educação física. 
II- Exames complementares solicitados pelo médico como, por exemplo, dosagens hormonais e 
densitometria óssea, auxiliam o profissional de educação física a determinar a intensidade e o volume 
do treinamento. 
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III- Avaliações da composição corporal e da força muscular são determinantes e suficientes para o 
sucesso de programas de exercícios físicos para idosos frágeis. 
É correto o que se afirma em: 
FONTE: FRIED, L. P.; TANGEN, C. M.; WALTSON, J., et al. Frailty in Older Adults: Evidence for 
a phenotype. Journal of Gerontology. v. 56A, n. 3, p. 146-156, 2001.
A II, apenas
B II e III, apenas
C I, apenas.
D I e III, apenas
(ENADE, 2010) Considere uma comunidade com dois grupos distintos e com necessidades 
próprias de atividades físicas: 
Grupo 1 - pessoas acima de 60 anos de idade, em sua maioria do sexo feminino, com relatório 
médico indicando baixa densidade mineral óssea identificada como osteoporose leve ou discreta. 
Grupo 2 - jovens em situação de risco para drogas e (ou) dependência química e violência social que 
necessitam de apoio ou medidas socioeducativas como profilaxia para desvios de comportamento. 
No desenvolvimento de um projeto social, quais medidas relacionadas às possibilidades de 
intervenção deveria tomar o profissional de educação física e pela saúde desses grupos?
A
Grupo 1: atividades como hidroginásticas, pois evitam impacto, diminuindo o risco de lesões,
conforme aparece em estudos recentes sobre absorção óssea e atividade física; Grupo 2:
atividades de luta, pois é sabido que seu caráter disciplinador, independentemente do modo de
trabalho, contribui para o melhor ajustamento social de jovens problemáticos.
B
Grupo 1: atividades como exercícios resistidos ou que tenham impacto capaz de provocar efeito
piezoelétrico relacionado à absorção de cálcio pelos ossos; Grupo 2: incentivo à criação de
espaços de inclusão social, com ações que ampliem o sentimento de pertinência social nas
comunidades, por meio de atividade física regular, do esporte, do lazer e das práticas corporais.
C
Grupo 1: atividades de caminhada moderadas, com o intuito de melhora do VO2; Grupo 2:
treinamento de futebol que possibilite aos jovens realizar o sonho de serem campeões nesse
esporte.
D
Grupo 1: atividades sociorrecreativas com jogos e brincadeiras, como bingos, damas ou torneio
de xadrez, para favorecer a formação de grupos e lideranças nessa população; Grupo 2: esportes
que visem ao alto rendimento e à formação de campeões para se tornarem exemplos a serem
seguidos.
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