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CENTRO UNIVERSITÁRIO SÃO LUCAS BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA JOSÉ ADILSON GOMES RÊGO ESTÁGIO SUPERVISIONADO OBRIGATÓRIO III MUSCULAÇÃO PETROLINA 2022 CENTRO UNIVERSITÁRIO SÃO LUCAS BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA JOSÉ ADILSON GOMES RÊGO ESTÁGIO SUPERVISIONADO OBRIGATÓRIO III MUSCULAÇÃO Trabalho apresentado como requisito parcial para a atribuição de nota na disciplina de Estágio Supervisionado III, do curso de Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário São Lucas. Orientador: Profª Valéria Felipe Olivatto PETROLINA 2022 1. RELATO DE EXPERIÊNCIA Para este Relatório de Estágio Supervisionado Obrigatório III do Bacharelado em Educação Física foi realizada uma abordagem sobre teórica através de pesquisas em sites, artigos referentes aos diversos trabalhos de musculação como exercício físico que compreende maior procura nas academias, bem como em experiências relacionadas ao tema e vivencias ocorridas no dia a dia do campo de ação profissional. O estagio Supervisionado Obrigatório III foi realizado na razão social JOSÉ ADILSON GOMES RÊGO ME, nome fantasia Academia ATIVIDADE FISICA, localizada a Rua Castro Alves, 713B no bairro Centro cidade de Curaçá – BA, inscrito no CNPJ 04.847.809/0001-04, onde foi realizado um trabalho exclusivamente de musculação. O campo de estagio nos proporciona um vasto conhecimento no fazer profissional, oferecendo suporte para que seja possível trabalhar com os objetivos propostos que a profissão oferece, bem como todo campo de ação do fazer profissional. Dessa forma, buscou-se embasamento também através de estudos em artigos e conhecimento no assunto foi possível perceber que a musculação é uma das modalidades mais procuradas nas academias, mesmo durante a pandemia onde houve redução de praticantes por horário, segundo restrições e orientações devido COVID 19, ainda assim, todos os horários referentes a esta modalidade estavam sempre cheios. A musculação é considerada um exercício físico completo e seguro. Sua execução é indicada para todas as pessoas, desde que haja acompanhamento de um profissional de Educação Física. Os exercícios e pesos propostos variam de acordo com a idade, as condições físicas e os objetivos desejados com o treinamento (SIMÕES et al., 2011). Segundo relatos de alguns praticantes, a prática dessa modalidade não só faz bem para o corpo e estética, como melhora significativamente outras funções do organismo e consequentemente a qualidade de vida aliada a outros benefícios a partir da prática diária. Segundo Prestes e colaboradores (2010), a prática da musculação é capaz de modificar a taxa de colesterol total, glicemia, aumentar a sensibilidade à insulina, reduzir a pressão arterial e os riscos de doenças cardiovasculares. Nesse sentido, acredita-se que a partir dessa prática o indivíduo possa se beneficiar sob vários aspectos em relação aos cuidados com a performance corporal, uma melhor qualidade de vida e melhoria de sua saúde em geral, podendo evitar possíveis danos até mesmo hereditários entre outros. Esses exercícios auxiliam na manutenção da boa postura, melhoram o sistema cardiorrespiratório, fortalecem a musculatura, melhoram a mobilidade, flexibilidade e autoestima, proporcionam sensação de bem-estar, alívio do estresse e controle de peso, entre outros. De forma geral, auxiliam na qualidade de vida. E durante sua prática, chegam a fazer com que com o aluno saia da academia com a sensação de bem-estar e, por vezes, esquecendo até de seus problemas (TAHARA; SCHWARTS; SILVA, 2003). Dessa forma, espera-se que este relatório supra todas as perspectivas e expectativas relacionadas ao que foi sugerido e permitido realizar, que possa proporcionar melhor entendimento, apresentando relevantes aprendizados e conhecimentos para o nosso dia a dia enquanto profissional de educação física. Assim, compreende-se que a musculação é uma modalidade aliada à saúde, ao bem estar e melhor qualidade de vida, e é de extrema importância que sua pratica seja orientada e acompanhada por um profissional de Educação Física que tenha entendimento e conhecimento do assunto abordado e suas especificidades. CARACTERIZAÇÃO DA ACADEMIA ATIVIDADE FISICA a) Organização: A JOSÉ ADILSON GOMES REGO ME – nome fantasia ACADEMIA ATIVIDADE FÍSICA, está localizada a Rua Castro Alves, 713B no bairro Centro cidade de Curaçá – BA, inscrito no CNPJ 04.847.809/0001-04. Funciona de segunda a sexta de 05:30h às 10:30 e das 15:00h as 22:00h, já no sábado o horário de funcionamento acontece de 06:00h às 10:00h. Não funciona aos domingos e feriados. Oferece como modalidades apenas a musculação. Tem como público alunos a partir dos 15 anos, atingindo hoje aproximadamente 230 alunos, sendo assim distribuídos em todos os horários conforme disponibilidade e tempo dos mesmos, seguindo criteriosamente os treinos individualizados e coletivos de acordo avaliação física e necessidade de cada um. Pereira (2007) salienta que a atividade física hoje é considerada essencial para a qualidade de vida e para o bem-estar físico e emocional, sendo recomendada inclusive por profissionais da saúde. Esse hábito se torna um grande aliado para prevenir doenças, lesões entre outros aspectos relevantes para uma vida saudável. Porém, tão importante quanto o exercício físico é a qualidade dele, nesse sentido, não basta que a academia tenha disponível bons aparelhos, mas precisa acima de tudo ter professores capacitados, com formação em nível superior e aptos a orientar de forma responsável os praticantes de academia. O sistema organizacional da academia é composto por: 1(um) Administrador; 01(um) Contador; 02(dois) Recepcionistas; 01(um) Professor(Profissional de Educação Física); e 02(dois) Estagiários de Educação Física.. De acordo com Notumanis (2001) os processos motivacionais são essenciais para o desenvolvimento de trabalho de qualidade na academia e garantir a permanência dos praticantes, elevando a autoestima dos mesmos, pois um clima motivacional que emprega critérios que envolvem melhoria dos níveis de desempenho individuais, para um grau de aprimoramento dos indivíduos praticantes, oportunizará a percepção de competências, além de reduzir a natureza controladora das relações interpessoais. b) Infraestrutura: A unidade concedente Academia Atividade Física é composta por uma loja de roupas logo na entrada, balcão de recepção com um computador, catraca com identificação de biometria, sala de avaliação física, área para treinos de musculação e funcional. A academia conta com climatização de ar e mais de quarenta máquinas de musculação, dois banheiros e um bebedouro. A higienização dos espaços é feita periodicamente, possuindo estacionamento em frente, o prédio tem uma área de 405m². . As academias de musculação e ginástica atraem atualmente numerosa clientela e são alvo de grande interesse no contexto social. Esse interesse é responsável por um número significativo de indivíduos que vêm procurando os cursos de graduação e de pós-graduação em Educação Física em nosso país tendo em vista a grande demanda. Pereira (1996. p.38) corrobora com esse pensamento afirmando que: (...) no Brasil o incentivo a prática de atividades físicas se deu a partir da década de 60, através de uma campanha publicitária que estimulavam a população a pratica de esportes. Com isso, surgiram centros especializados em oferecer ao público um treinamento desportivo, tais centros viriam a se transformar nas academias de ginástica. 2) CARACTERIZAÇÃO DOS PROFISSIONAIS QUE ATUAMNO LOCAL O corpo de colaboradores da unidade concedente conta dois recepcionistas que possuem formação em ensino médio, um professor de Ed. Física. A academia conta com a colaboração de dois estagiários e a exigência para contratação é que esteja cursando a partir do 4º semestre do bacharelado em Educação Física. A carga horária de trabalho é de oito horas para professor e seis horas para estagiários. Todos os professores e estagiários residem nas proximidades da academia. Segundo Oliveira (1983) as academias tornaram se lugares apropriados para a efetivação de exercícios físicos, por ter recursos tecnológicos, equipamentos esportivos e profissionais especializados para direcionar, monitorar e treinar pessoas de diferentes faixas etárias que buscam, entre outras coisas, uma melhoria na performance física e na qualidade de vida. Ainda de acordo com Oliveira e Silva (2005) a busca por melhor qualidade de vida tem crescido de forma considerável, esse fato deve-se a influencia dos meios de comunicação que divulgam a importância da prática de exercícios físicos. Assim, a procura por academias de ginástica para se ter o acompanhamento de um profissional qualificado, visando melhorar a performance e a aparência física é uma constante. Por outro lado, os exercícios físicos em academias além de favorecerem para melhor qualidade de vida, são fontes de lazer e recreação que proporcionam uma boa aparência e um melhor condicionamento físico e psicológico. 3) CARACTERIZAÇÃO DO PROFISSIONAL a) Aspectos gerais: O professor de educação física possui graduação em Bacharelado em Educação Física, formou-se em pouco menos de dois anos. Tem grande interesse de estudo na área da performance, emagrecimento e desenvolvimento muscular, tendo como base artigos e livros atualizados sobre os referidos temas. Sua relação com os alunos é ética e com uma didática aceitável. Segundo Oliveira e Silva (2005) é papel do profissional de educação física que atua nas academias conduzir de forma ética a orientação e monitoramento do individuo que procura a academia para praticar exercícios físicos, para que o mesmo possa alcançar os benefícios proporcionados por essa atividade. Entretanto, um fator primordial para que se possam alcançar os objetivos esperados com o máximo de eficiência, respeitando sua integridade física, psicológica ou moral é a conduta ética do profissional durante sua atuação junto ao aluno. O professor de Educação Física exerce um papel relevante nas academias, por ser ele o responsável pelo acompanhamento, orientação e motivação dos praticantes de exercícios físicos e por ter o conhecimento cientifico e técnico especifico para realizar esse trabalho (MARTINS, 2008). Informações sobre o Profissional de Educação Física Um profissional graduado em Educação Física deve estar pronto para lidar com pessoas. Por isso, sociabilidade, paciência e habilidade de comunicação são essenciais para quem deseja se encaixar no perfil de um profissional de Educação Física bem-sucedido. Assim como profissões que envolvem riscos à saúde humana, como a Medicina e a Enfermagem, o profissional de Educação Física também possui grande responsabilidade na hora de lidar com os seus alunos. Já que praticar exercícios inadequados, com repetições excessivas ou carregar uma carga maior do que a sua capacidade física pode causar lesões e danos permanentes. É essencial ter seriedade e clareza na hora de explicar como e quais exercícios podem ser feitos por cada pessoa, além das melhores formas de praticar determinadas atividades, postura ideal e técnicas de respiração que podem auxiliar em situações específicas. Ainda na graduação, os estudantes de Educação Física precisam buscar o conhecimento de maneira constante com o intuito de acompanhar as mudanças e novos aparatos na área de tecnologia e saúde corporal. Com o estudo, eles também são capazes de entender o funcionamento do corpo e dos músculos, além de criar novas práticas para pessoas que estão cada vez mais em busca de exercícios inovadores, dinâmicos e com resultados rápidos. https://www.unibh.br/blog/quais-as-areas-de-atuacao-para-um-profissional-de- educacao-fisica/ Ainda, conforme Martins (2008) o papel do professor de Educação Física em academias vai além de orientar para atividades que trabalham o corpo, considerando-se que o ser humano é um ser biopsicossocial, composto de corpo e mente e, não só um corpo isolado que, apesar de trabalhar com a educação do físico, não se deve desconsiderar o aspecto psicológico. É preciso conscientizar os alunos de academias que o importante não é só ter um corpo bonito, mas, a saúde e prevenção de doenças através de atividades físicas são essenciais. Segundo a autora, para que isso ocorra basta que o professor comente em suas aulas, por exemplo, que um abdômen grande, além de estar fora dos padrões de beleza pode ser sintomas de possíveis doenças como, por exemplo: diabetes entre outras doenças causadas pelo sedentarismo. É preciso usar argumentos comprovados cientificamente, para conscientizar aos alunos que as academias não são apenas instituições que buscam resultados estéticos, mas sim instituições educativas que visam forma e transformar comportamentos, oportunizando maior saúde física e mental. Perfil do Profissional de Educação Física O profissional de Educação Física possui a capacidade de desenvolver muito mais do que a parte estética, como também estimular a busca pela saúde e pelo bem-estar de seus alunos. Uma condição que se reflete em melhorias para todas as áreas das suas vidas. Profissionais que escolhem essa área têm como propósito melhorar a qualidade de vida das pessoas que os rodeiam. Prevenir doenças, corrigir problemas posturais, apresentar uma consciência da sua capacidade de expressão corporal, melhorar o condicionamento físico e estético, ajudar a reabilitar pacientes que sofreram com lesões ou acidentes que limitaram sua capacidade de locomoção, contribuir para o estímulo da busca pela saúde, e aumentar a autoestima são apenas alguns dos principais benefícios da profissão. E o mais importante: com ética. Apresentando as melhores práticas e alternativas, que não comprometam a saúde física ou causem danos que podem levar à morte, como o uso de anabolizantes, por exemplo. Bons profissionais sabem que resultados satisfatórios, e uma mudança real no corpo, exigem tempo e dedicação. https://www.unibh.br/blog/quais-as-areas-de-atuacao-para-um-profissional-de- educacao-fisica/ https://www.unibh.br/blog/quais-as-areas-de-atuacao-para-um-profissional-de-educacao-fisica/ https://www.unibh.br/blog/quais-as-areas-de-atuacao-para-um-profissional-de-educacao-fisica/ b) Planejamento: Todo planejamento do sistema de treino do aluno é realizado a partir da Avaliação Física e questionário Anamnese, de posse de conhecimento e informações relevantes sobre o aluno, o professor planeja e organiza o treino que melhor se adapte as condições físicas e de saúde do aluno, mudando ou adequando o tipo de treino a cada 03 meses ou de acordo nova avaliação, objetivo e evolução do aluno praticante. Nesse sentido, o profissional de Educação Física é a pessoa adequada para orientar e avaliar a forma física do praticante, acompanhando a evolução, traçando estratégias adequadas para levar o indivíduo a alcançar benefícios de acordo com seus objetivos, de forma sólida, segura e saudável, respeitando sempre as limitações de cada um (FREITAS, 2013). Dessa forma, é a partir do trabalhado realizado pelo Profissional de Educação Física que muitos praticantes descobrem a importância da pratica de musculação entre outras atividades físicas relacionadas a busca de melhoria para saúde e obviamente melhor qualidade de vida. De acordo com Guarda(2014) ter um profissional capacitado orientando os exercícios físicos numa academia é relevante, considerando-se que o saber profissional oferece suporte para que ele possa acompanhar e orientar cada pessoa de acordo com suas peculiaridades. Sabe-se que cada individuo tem características e necessidades diferentes, e até mesmo os objetivos que os levam a praticar exercícios físicos podem ser diferentes. Diante disso, é essencial uma orientação apropriada para cada pessoa. Lembrando que o profissional capacitado fundamenta- se na habilidade de mover recursos cognitivos para o enfrentamento de diferentes ocasiões do dia a dia no trabalho, os quais compreendem dimensões atitudinais, procedimentais e conceituais próprios da profissão. 4) CARACTERIZAÇÃO DA TURMA/ HORÁRIO a) Aspectos gerais: A Academia Atividade Física possui uma grande demanda de alunos, sendo assim subdivididos entre os horários disponíveis, em especial no pico da pandemia, atualmente está sendo normalizado essa frequência no atendimento, com turmas grandes em todos os horários, não deixando de dar atenção específica e individualizada a cada praticante, salientando que a procura pela pratica se intensifica muito a partir de algumas datas, meses e estações importantes. Por outro lado, como ressaltam Santos et al. (2008), nas academias logo no inicio da primavera a movimentação aumenta, isso porque a maioria que chegar na estação do verão com corpos atraentes nas praias e clubes. Ao longo do verão, o número de alunos matriculados aumenta muito mais que no inverno. O público geralmente é formado por jovens, com idade entre 18 e 35 anos, mas aparecem também indivíduos com idade superior, e até pessoas da terceira idade em menor expressão, que também se preocupam com a estética e com a saúde. De acordo com Cavalinho (2008), nota-se que um grande número de pessoas de diferentes idades busca nas academias a prática de exercícios físicos objetivando maior qualidade de vida e prevenção de doenças. Há princípio, a maior preocupação era com a estética corporal, ter um físico bonito e uma aparecia jovial era o desejo de muitos. Mas, atualmente, até mesmo por recomendações de pessoas ligadas à saúde, o exercício físico está sendo procurado com o objetivo de obter uma vida saudável, prevenir doenças e aumentar os anos de vida. b) Aspectos pedagógicos: Cada profissional possui uma forma e característica de trabalhar tanto no coletivo como no individual, sendo assim os aspectos pedagógicos de trabalho do profissional da Academia Atividade Física é de forma satisfatória, partindo do princípio da avaliação, diagnóstico e planejamento. Nenhuma pessoa deve praticar Exercícios Físicos sem orientação de um profissional formado e capacitado. É notório que essa prática traz benefícios para a saúde, e proporciona qualidade de vida, melhora a estética e aprimora até mesmo o desempenho atlético. Entretanto, a prática errada e sem orientação benefícios pode ocasionar prejuízos à saúde (FREITAS, 2013). c) Aspectos comportamentais: Grande parte dos alunos é participativa, cooperam com a prescrição feita pelo professor e se respeitam. Porém há uma dificuldade em relação à organização dos materiais utilizados que muitas vezes, após o uso, não são recolocados em seu lugar de origem e isso acaba colaborando para a desorganização do espaço. Pereira (1996) no que se refere à permanência do cliente relata que o professor de Educação Física tem grande responsabilidade, podendo conseguir a satisfação do individuo ou mesmo causar sua evasão. Para manter a permanência de alunos na academia é fundamental que o professor instrutor tenha algumas características, das quais podem ser citadas: criatividade, comunicação, ser solícito, prestativo, inspirar confiança a respeito de seus procedimentos. É importante também, se relacionar bem e passar credibilidade nas suas ações de instrutor. Todavia, não se pode esquecer a questão da formação, é importante que o professor se mantenha atualizado. No decorrer do Estágio Supervisionado Obrigatório III pode-se perceber a importância do profissional de Educação Física no acompanhamento e monitoramento dos treinos e práticas de musculação, bem como, toda estrutura prática e suas especificidades. De acordo com Leite (2000), o Professor de Educação Física é o único educador que age sobre os fatores biológicos, por isso, o mesmo se destaca entre os demais educadores. O profissional de Educação Física, para o autor, é também o responsável pelo desenvolvimento de vários aspectos do ser humano, dentre eles, o psicológico. O ESTÁGIO No período de estágio não houve nenhuma reunião entre funcionários e administração, mas o responsável técnico me informou que durante o estagio iria deixar comigo três clientes sobre minhas orientações. O plano de aula escolhido para ser aplicado foi o plano para iniciantes, o professor deixou comigo três novos clientes com idades entre 18 e 21 anos do sexo masculino. Não houve nenhuma dificuldade na aplicação dos planos de aula pelo fato de já ser praticante da modalidade de musculação. O professor acompanhou passo a passo todo desempenho nesse processo observando se estava realizando conforme orientações recebidas. Zanon (2012) esclarece que o profissional responsável pela prescrição e orientação de atividades físicas é o Professor de Educação Física, e quando a atividade física passa a ser elaborada e orientada por esse profissional, torna-se o Exercício Físico. Assim, define exercício físico como sendo uma sequencia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a ser atingido. As aulas foram realizadas em turnos diferentes, um no horário das 05:30 da manhã, os outros dois um às 18:00 e outro às 21:00. Três vezes por semana cada um, nos dias segunda-feira, quarta-feira e sexta-feira. Esse plano foi de adaptação neuromuscular, e teve uma duração de 30 dias, após esse período o professor fez alteração do treino. O alunos foram identificados da seguinte forma: aluno A de 21 anos, alunos B de 18 anos e aluno C de 20 anos. Desenvolvimento do plano de aula. Segundo Weineck (1999), em se tratando do treinamento, o profissional de Educação Física, responsável pela orientação do aluno, deve possuir o conhecimento básico dos princípios do treinamento esportivo, pois, estes determinam o programa e o método a ser utilizado, bem como a organização dos mesmos. Esses princípios constituem parâmetros tanto para o treinador como para o aluno. Todos os alunos realizaram alongamentos ativos para todos os grupos musculares que foram trabalhados para então dar inicio ás atividades. Aluno A Os exercícios seguem de acordo planos de aula escolhido. Nesse primeiro dia o aluno teve dificuldades motoras na execução de alguns movimentos básicos como extensão e flexão de cotovelos no exercício para tríceps, e pouco controle na cadencia nos exercícios para membros inferiores: leg press 45 e hack machine. Aluno B Como o aluno A, o mesmo também teve as mesmas dificuldades na execução dos movimentos, sendo que no primeiro dia de treino não concluiu a aula por se sentir indisposto e automaticamente houve interrupção do treino. Aluno C O aluno não teve nenhum problema nas execuções dos movimentos, o aluno já havia treinado anteriormente, porem fazia quase cerca de um ano sem treino (período da pandemia), diante de já haver praticado essa modalidade o mesmo desenvolveu todo treino com perfeição. Sendo assim, percebeu-se durante a realização do estagio a importância do profissional de educação física dentro das academias de musculação. Onde também foi possível observar que muitos praticantes treinam aleatoriamente ignorando orientações do profissional na perfeita execuçãodos movimentos, onde correm o risco de lesões ou ate comprometer as articulações quando esses movimentos não respeitam a biomecânica dos movimentos. Assim, ficou evidente que a importância do profissional de Educação Física dentro da academia traz para o praticante desta modalidade mais segurança e comodidade nas orientações praticas e prevenções de lesões durante o treino de musculação e outras modalidades. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS CAVALINHO, H. J. V. Os benefícios da atividade física para o envelhecimento saudável. Análise da Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia (2008-2012). Disponível em: <https://paginas.uepa.br/ccbs/edfisica/files/2013.1/ FREITAS, W. D. F. A importância do profissional de Educação Física na Orientação da musculação. 2013, 38f. Monografia (Trabalho de conclusão de Curso de Educação Física) UNIFOR-MG. 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