Como diminuir os níveis de creatinina

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Como diminuir os níveis de creatinina?
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A creatinina é um resíduo natural que os músculos criam. Os rins o removem do corpo e
está presente no sangue e na urina. 
A creatinina pode acumular-se no sangue se uma pessoa tiver um problema renal, mas
pode também resulta de uma alta ingestão de proteínas, exercícios intensos e uso de
certos medicamentos ou suplementos. 
Os médicos costumam usar um teste de creatinina para determinar o funcionamento dos
rins. Níveis elevados de creatinina no sangue ou na urina podem ser um sinal de que os
rins não estão filtrando o sangue de forma eficaz. 
Ter altos níveis de creatinina não é uma ameaça à vida, mas pode indicar um sério
problema de saúde, como doença renal crônica. 
Se uma pessoa tiver altos níveis de creatinina devido a um distúrbio renal, o médico
recomendará o tratamento. Mudanças na dieta e no estilo de vida também podem ajudar. 
Neste artigo, saiba mais sobre o que pode causar altos níveis de creatinina e encontre
algumas dicas para gerenciar os níveis naturalmente. 
Causas de níveis elevados de creatinina.
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Mudanças na dieta podem ajudar a diminuir os níveis de creatinina. 
Um exame de sangue de rotina pode medir os níveis de creatinina. Fatores que podem
aumentar os níveis incluem: 
certos medicamentos, Incluindo alguns antibióticos e anti-inflamatórios não
esteroides, ou AINEs 
creatina, suplementos 
fatores dietéticos, como uma alta ingestão de proteínas 
exercício extenuante 
função renal prejudicada 
baixo fluxo sanguíneo 
desidratação 
Choque, infecções e doenças graves, como câncer, também podem causar níveis elevados
de creatinina, às vezes devido a danos nos rins. 
Se os testes mostrarem altos níveis de creatinina no organismo, pode ser um sinal de que
os rins não estão funcionando corretamente. Pessoas com doença renal crônica, por
exemplo, podem ter níveis elevados. 
Se o glomérulo – a parte do rim que filtra os resíduos – estiver danificado ou não estiver
funcionando eficientemente, uma pessoa pode ter altos níveis de creatinina no sangue,
mas baixos níveis na urina. Isso indica que os rins não estão funcionando de forma ideal.
Doenças que pode afetar a função renal e aumentar os níveis de creatinina incluem: 
diabete 
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tumores 
algumas infecções, como hepatite B e C, HIV e sífilis 
lúpus eritematoso sistêmico, que às vezes é chamado de LES ou apenas “lúpus” 
Se um exame de sangue ou urina mostrar que uma pessoa tem níveis elevados de
creatinina, o médico pode realizar outros exames para identificar a causa. 
Dicas de dieta.
Uma pessoa pode reduzir seus níveis de creatinina fazendo algumas das seguintes
alterações em sua dieta. 
Reduzindo a ingestão de proteínas. 
De acordo com um estudo de 2014, comer carne vermelha cozida pode aumentar os níveis
de creatinina. A carne vermelha é tecido muscular, que naturalmente contém creatina, e
cozinhar faz com que a creatina se decomponha em creatinina. Quando uma pessoa come
a carne, seu corpo absorve a creatinina e seus níveis podem aumentar. 
Comer menos carne vermelha e menos produtos de peixe pode reduzir os altos níveis de
creatinina. Uma pessoa pode tentar incorporar mais fontes de proteína vegetal, como
feijão, em sua dieta. 
Aumentar a ingestão de fibras alimentares. 
A fibra dietética pode fornecer uma série de benefícios à saúde, como ajudar a gerenciar
os níveis de creatinina. 
Estudos publicados em 2014 observaram que a fibra alimentar ajudou a diminuir os
níveis de creatinina em pessoas com doença renal crônica. Os pesquisadores pediram
mais estudos de longo prazo para confirmar suas descobertas. 
Muitos alimentos vegetais, incluindo frutas, vegetais, sementes e grãos integrais, contêm
fibras. 
Evitando a desidratação.
Níveis de creatinina pode subir quando uma pessoa está desidratada. Os sinais de
desidratação incluem sede, tontura e fadiga. A desidratação grave pode sobrecarregar o
sistema cardiovascular e outros. Pode ser uma ameaça à vida. 
Beber água é a melhor maneira de corrigir ou prevenir a desidratação. 
Para tornar a água pura mais atraente, tente: 
adicionando um punhado de hortelã 
adicionando uma fatia de limão ou pepino 
tentando água com gás 
Chás de ervas são outra opção. 
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Qualquer pessoa que tenha desidratação contínua deve consultar um médico, pois pode
ser um sinal de lesão renal. Pessoas que se exercitam intensamente sem beber líquidos,
por exemplo, também correm o risco de danificar seus rins. 
Suplemento e uso de medicamentos.
Alguns suplementos podem aumentar os níveis de creatinina. Evitar esses suplementos
pode ajudar a diminuir os níveis. 
Muitos atletas e fisiculturistas tomam suplementos contendo creatina para construir força
e resistência muscular. Os músculos usam a creatina para energia, mas se os músculos
não a usam, o corpo a converte em creatinina. 
Este pode resultar em níveis elevados de creatinina que os médicos podem interpretar
erroneamente como doença renal. 
Pessoas com altos níveis de creatinina devem evitar qualquer produto que contenha
creatina. Os suplementos de creatina são uma boa ideia? 
Considerando um suplemento de ervas. 
A sálvia vermelha, ou Salvia miltiorrhiza, desempenha um papel na medicina tradicional
chinesa como tratamento para distúrbios renais. 
Um estudo de 2018 em roedores descobriu que extratos desta planta podem oferecer
proteção contra certos tipos de insuficiência renal. Isso pode ajudar a fortalecer os rins
para eles poderem processar melhor a creatinina. 
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Pode valer a pena notar que a planta no estudo acima não é a mesma que a Salvia
divinorum, que possui propriedades psicoativas.
Perguntando sobre um suplemento de quitosana. 
A quitosana é um ingrediente em uma variedade de misturas para perda de peso, bem
como suplementos que visam reduzir o colesterol. 
Em 2014, um estudo em animais descobriu que a quitosana reduziu significativamente os
níveis de creatinina em ratos com insuficiência renal. No entanto, há poucas evidências
adicionais para apoiar seu uso para esse fim. 
Fale com um médico antes de usar quitosana ou qualquer outro suplemento, pois os
suplementos podem ser inseguros para algumas pessoas. 
Cuidado com diuréticos. 
Diuréticos são substâncias que ajudam o corpo a remover o excesso de líquido. Eles
podem reduzir o inchaço devido à retenção de líquidos. 
No entanto, os diuréticos podem levantar níveis de creatinina em pessoas com doença
renal. 
Fale com um médico antes de tomar diuréticos. Isso é especialmente importante para
pessoas que estão tomando outros medicamentos e para pessoas que têm certos
problemas de saúde. 
A doença renal crônica pode causar uma perda da função renal ao longo de vários anos. 
Dicas de estilo de vida.
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Pessoas que se exercitam vigorosamente e têm risco de doença renal podem se beneficiar
de verificar com um médico se sua rotina de exercícios é segura. 
O exercício regular é essencial para uma boa saúde, mas alguns tipos de exercícios
intensos podem causar um aumento temporário nos níveis de creatinina.
Panorama
Vários problemas, incluindo danos nos rins, podem levar a altos níveis de creatinina.
Algumas maneiras de evitar altos níveis incluem: 
garantindo que o corpo esteja hidratado 
limitar a ingestão de carne vermelha 
evitando alguns tipos de exercício intenso
procurar aconselhamento médico antes de tomar suplementos de creatina 
Se os níveis elevados de creatinina resultarem de um problema renal, o médico
recomendará um plano de tratamento. 
Sou fisiculturista e tomo suplementos de creatina regularmente. Isso
aumentará meus níveis de creatinina e será perigoso? 
A creatina é um suplemento popular devido à sua capacidade de aumentar o crescimento
muscular. Embora o uso de creatina possa aumentar temporariamente os níveis de
creatinina, não é necessariamente perigoso. 
Muitos estudos mostraram quea suplementação de creatina em atletas e não atletas é
seguro e não leva a efeitos adversos à saúde. 
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Na verdade, a creatina como um dos suplementos ergogênicos mais bem estudados,
seguros e eficazes do mercado. 
No entanto, é importante notar que a suplementação de creatina em altas doses é não
recomendado para pessoas com doença renal ou qualquer condição que possa afetar a
saúde renal, como diabete.
Fontes
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https://tookmed.com/curcumina
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
https://tookmed.com/contato/
https://tookmed.com/