Mapa Mental RECURSOS DE TREINO COM RESISTENCIA

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KETTLEBELL e
ANILHAS
*KB: centro de gravidad
e
deslocado.
*Movimentos
funcionais!
*Anilhas: aumentar
resistência na barra de
ferro
* treino de força
HALTER
*início de
tratamento
*resistência e
fortaleciment
o
 
FAIXA ou TUBO
ELÁSTICO
*fortalecimento e
alongamento.*permite a execução deexercícios funcionais.*quantificar da
resistência é difícil.
Estação de
Musculação
*treino de força
.
*resistência
através de peso
s.
Roda paraAbdominal*Centro do corpo,Glúteo, Ísquios eMMSS.
Rolo de E.V.A.*fortalecimento MMIIe Centro.*reabilitação dealterações posturais.
Palmar
Extensor
Aquático
*resistência sob
água.
*material
específico.
*fortalecimento
durante o treino
de marcha.
TORNOZELEIRA
*faixa contendo
peso.
*fortalecimento.
Wall Stretching
e Prancha de
Molas
*molas
*semelhantes.
*fixado na
parede.
*possibilita
adaptações
RECURSOS TERAPÊUTICOS QUE
POSSIBILITAM RESISTÊNCIA
Fita de TRX*suspensão.*fortalecimentoe estabilizaçãodo tronco.*gravidade e peso corporal..*instabilidade. 
Magic Circle*Pilates.*fortalecimentoMAP, centro e dePeitoral.. 
Bosu
*treino de força,
alongamento,
equilíbrio e
cardiovascular.
*semi-esfera.
*base apoiada no
chão ou virada
para cima
PlataformaVibratória*Melhora naDMO e FM.
*realizar
exercícios,vibração compostura estática,joelhos em semi-flexão ou
estendidos.*se atentar às
contra
indicações
Bola de Tempoe Reação*estimular aagilidade e oreflexo.*salta rápido ealeatoriamente.Bola Suíça*grande, média epequena.*contração dosmúsculosprofundos.
Bola Feijão
*estimulação
neurológica
global, equilíbrio
e alongamento
muscular.
*movimento
para frente e
para trás.
*exercícios mais
seguros.
Bola Iso
Stretching
*Correção
Postural.
*Fortalecimento
do tronco e de
MMII.
 
Bastão
*Corrigir postura.