simulado 1 nut esportiva

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20/10/2022 11:14 Estácio: Alunos
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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): JAKELINE DA SILVA BARBOSA DOS SANTOS 202003278386
Acertos: 10,0 de 10,0 20/10/2022
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A contração muscular ocorre com a saída de um impulso elétrico do sistema nervoso central, que é conduzido
até os músculos, por meio de várias terminações nervosas, caracterizando a existência de uma via de
comunicação que leva informações para o controle e execução do movimento voluntário. Considerando os
conhecimentos da fisiologia do exercício, pode-se afirmar que esta via é denominada:
Motora
Sensorial
Aferente
 Eferente
Psicomotora
Respondido em 20/10/2022 11:08:43
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Eferente
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
No que se refere às propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos
principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse
respeito, assinale a opção correta.
As fibras do tipo IIb (ou IIx) apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de
glicogênio, comparativamente aos demais tipos.
As fibras do tipo IIb (ou IIx) são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente
aos demais tipos.
As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo IIb (ou IIx) têm
características intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo IIa.
As fibras musculares do tipo II contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor
vermelha às fibras musculares.
 As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do
tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias e alta
resistência à fadiga.
Respondido em 20/10/2022 11:11:13
 
 
 Questão1
a
 Questão2
a
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20/10/2022 11:14 Estácio: Alunos
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Explicação:
A resposta correta é: As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em
comparação às do tipo II, apresentam capacidade glicolítica menos desenvolvida, maior número de mitocôndrias
e alta resistência à fadiga.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O índice glicêmico dos alimentos se trata da avaliação da velocidade com que determinado alimento rico em
carboidrato aumenta os níveis de glicose no sangue. Embora existam tabelas internacionais, ele é um estudo
falho que não leva em consideração a individualidade metabólica; com isso, muito é exacerbado nas
interpretações, principalmente quando se emprega o índice glicêmico de um alimento para calcular o da
refeição. Mas, afinal, na prática, que benefício temos ao utilizá-lo?
Engordar menos os pacientes.
 Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
Reter menos água na musculatura.
Preservar mais a musculatura.
Hipertrofiar mais os praticantes de musculação.
Respondido em 20/10/2022 11:08:33
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas
proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela,
muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de
hipertrofia. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
 Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
Brócolis, feijões e, BCAA.
Respondido em 20/10/2022 11:08:25
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto
afirmar que:
 As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da
oxidação de ácidos graxos.
Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura
e gasto energético local.
Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da
produção de calor por cascata do eixo HHA.
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
20/10/2022 11:14 Estácio: Alunos
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Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio
da altitude.
A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais
agentes de termorregulação.
Respondido em 20/10/2022 11:08:22
 
 
Explicação:
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a
partir da oxidação de ácidos graxos.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-juvenis é correto afirmar que:
A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão normoproteico, isto é, 0,8g de proteínas/Kg de
peso/dia.
A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperproteico de acordo com os dias de
treinamento, variando de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg de peso/dia.
O consumo deve ser hiperproteico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg de peso/dia para atletas
envolvidos em atividades de força ou potência muscular.
Independentemente do esforço e vigor físicos a ingestão deve estar abaixo de 0,8g de proteínas/Kg de
peso/dia para evitar possíveis lesões metabólicas ou teciduais, especialmente no fígado e rins.
 O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de Peso/dia.
Respondido em 20/10/2022 11:08:18
 
 
Explicação:
A resposta correta é: O consumo deve ser hiperproteico girando em torno de 1,2 a 1,7g de proteínas/Kg de
Peso/dia.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Durante as décadas de 1990 e 2000, houve uma grande procura por suplementos contendo cartilagem de
tubarão, para emagrecimento de pessoas engajadas em exercícios físicos. A justificativa dos fabricantes residia
principalmente na presença de l-carnitina, um componente nitrogenado capaz de participar ativamente da
transferência de grupamentos lipídicos para oxidação mitocondrial. Sobre a suplementação isolada de
carnitina, é possível assegurar que:
Os melhores benefícios do consumo de carnitina isolada está associada a sua capacidade de
preservação da glicogenólise muscular.
Os melhores efeitos lipolíticos e de oxidação de gorduras são observados em atletas de provas de
explosão, como levantadores de peso, crossfitters e sprinters.
Doses entre 2 e 6g ou cerca de 60mg/Kg/dia costumam gerar razoável perda de peso entre
desportistas, contando que estejam mantendo controle da sua quantidade de massa magra.
Notavelmente, em indivíduos engajados em esportes de endurance, há troca de catabolismo de
combustível metabólico, favorecendo oxidação de carboidratos.
 A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de transportadores de
gordura para aumento da oxidação lipídica.
Respondido em 20/10/2022 11:08:10
 
 
Explicação:
A resposta certa é: A suplementação de carnitina isolada não parece aumentar as concentrações de
transportadores de gordura para aumento da oxidação lipídica.
 
 Questão6
a
 Questão7
a
20/10/2022 11:14 Estácio: Alunos
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Acerto: 1,0 / 1,0
Indivíduos vegetarianos, em sua maioria, temem não atingir suas requisições proteicas incentivadas pela
demanda esportiva. Isso porque as fontes de alimentos de origem vegetal têm diferenças constituintes
importantes, que poderiam acarretar insuficiências em prol da melhor síntese de proteínas musculares.Entre
vegetarianos, é possível atingir hipertrofia muscular por aumento da síntese proteica de acordo com a seguinte
afirmação:
Vegetarianos devem obrigatoriamente buscar suplementos nutricionais para atingir suas necessidades
proteicas aumentadas no esporte.
A soja, embora completa em aminoácidos essenciais, não tem capacidade de auxiliar na síntese
proteica muscular, por conter elementos fitoestrógenos.
As proteínas animais e seus derivados são mais rapidamente absorvidos, para melhor recuperação
nutricional esportiva.
 A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer todos os
aminoácidos essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções
para se cobrir todo requerimento proteico.
Nenhuma fonte de origem vegetal é capaz de fornecer todos os aminoácidos essenciais, portanto, há
necessidade de suplemento proteico adicional.
Respondido em 20/10/2022 11:11:43
 
 
Explicação:
A resposta certa é: A combinação de vegetais e leguminosas com oleaginosas e sementes é capaz de fornecer
todos os aminoácidos essenciais. Entretanto, é fundamental estar atento à quantidade presente nas porções
para se cobrir todo requerimento proteico.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A creatinina é o produto final da decomposição da PCr, reação irreversível que diariamente corresponde de 1%
a 2% de conversão de creatina livre em creatinina, que é proporcional à massa magra. Para praticantes de
atividade física, que cuidados devem ser tomados para interpretar a creatinina?
Parâmetros de 0,88 a 1,5mg/dL, retirar a suplementação de creatina e verificar dieta hipocalórica.
 Parâmetros de 0,88 a 1,5mg/dL e verificar se faz uso de creatina e dieta hiperproteica.
Parâmetros de 0,7 a 1,3mg/dL, retirar a suplementação de creatina e verificar dieta low carb.
Parâmetros de 0,7 a 1,3mg/dL e verificar se faz uso de creatina.
Parâmetros de 0,88 a 1,5mg/dL e verificar dieta hipercalórica.
Respondido em 20/10/2022 11:07:54
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Parâmetros de 0,88 a 1,5mg/dL e verificar se faz uso de creatina e dieta hiperproteica.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Paciente de 33 anos, mulher, praticante de trilha de aventura, chegou ao consultório com os seguintes
destaques: CK muito elevado segundo seu histórico de exames anteriores, AST elevada, ALT normal, GGT
normal. Qual a provável interpretação?
Musculatura preservada com alteração hepática.
Musculatura e fígado normais.
Lesão muscular e alteração hepática.
Lesão muscular e esteatose medicamentosa.
 Lesão muscular com fígado preservado.
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
20/10/2022 11:14 Estácio: Alunos
https://simulado.estacio.br/alunos/ 5/5
Respondido em 20/10/2022 11:07:44
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Lesão muscular com fígado preservado.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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