Teste seus conhecimentos 1_ Revisão da tentativa cont

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24/10/2022 20:35 Teste seus conhecimentos 1: Revisão da tentativa
https://moodle.ifrs.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=11391371&cmid=265951 1/12
Iniciado em segunda, 24 out 2022, 20:29
Estado Finalizada
Concluída em segunda, 24 out 2022, 20:35
Tempo
empregado
6 minutos 25 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Informação
No parágrafo de conclusão de nosso estudo de caso, se apresenta o seguite...
"Com isso concluímos que este corredor encontra-se em processo de grandes adaptações fisiológicas ao coração, não sendo
conclusiva a análise de seu condicionamento por não haver amostras de outras atividades regulares do mesmo corredor o que
permitiria um comparativo, salientamos não ser este o objetivo do estudo, e que quanto ao objetivo proposto pudemos observar
como são expressos os resultados do monitoramento cardiorrespiratório do corredor realizando uma corrida ao ar livre".
Agora realize o teste....
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Considere as afirmações sobre Qualidade de Vida, segundo o que Nahas (2013) entende por este conceito.
I - Percepção de bem-estar que deriva de uma série de parâmetros singulares e socioambientais que podem ser modificáveis ou
não;
II - Determinam as condições de existência do ser humano em relação à sua saúde física e mental.
Selecione a opção correspondente:
Escolha uma opção:
a. Nenhuma das afirmativas são verdadeiras
b. Apenas a afirmativa I é verdadeira
c. Apenas a afirmativa II é verdadeira
d. As afirmativas I e II são verdadeiras 
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Pico Máximo é:
Escolha uma opção:
a. São os batimentos que o coração repete dependendo do ritmo em que o corpo humano se encontra.
b. O ponto mais alto da frequência cardíaca de um indivíduo submetido a um esforço que o leve ao esgotamento muscular. 
c. A frequência cardíaca de um indivíduo em repouso.
d. Compreendido pelo número de pulsações, número de vezes que os ventrículos cardíacos se contraem em um minuto.
Pare o que você está fazendo e, usando o método da medida manual, realize a contagem da sua pulsação durante 10 segundos.
Lembrando-se que o valor é medido por minuto, sua frequência cardíaca medida equivale à:
Escolha uma opção:
a. Um sexto do valor contado
b. Seis vezes o valor contado 
c. Dez doze avos do valor contato
d. Sessenta vezes o valor contado
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Sobre as Zonas de Treinamento (ZT), considere:
I - são faixas de frequência cardíacas que determinam o grau de intensidade da atividade física.
II – não podem ser determinadas através de aparelhos.
III – podem ser calculadas a partir da FCR
Assinale a opção que não corresponde a uma alternativa verdadeira:
Escolha uma opção:
a. II 
b. II e III
c. I, II e III
d. I e III
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Considerando o cálculo da FCT classificado por meio das zonas de treinamento durante o exercício físico, analise as colunas A e B:
Leve

Forte

Máxima

Moderada

Muito
Leve

Causa grandes adaptações fisiológicas ao coração, musculares e ao metabolismo
Essa zona trabalha rápidos ganhos a performance, interessante trabalhar em períodos de competição, porém aumentam as ch
Zona de competição, produzindo os mesmos resultados da zona anterior, com maior desgaste
Quanto mais próximo aos 70% começa a atingir melhores adaptações ao condicionamento
É o primeiro passo para quem está começando a treinar ou está acima do peso
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Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
De acordo com o exemplo de Angelita calcule A FCT de um indivíduo, com 25 anos, que iniciou atividade física na faixa de
treinamento 70%. Onde a sua frequência de repouso nos três dias foi 58, 60 e 62 bpm.
Escolha uma opção:
a. FCB (58 + 60 + 62) /3=60 
FC Max = 220 – 25 = 195 
FCT = (195-60) x 0,70+60= 154,5 arredonda para 155bpm

b. FCB (58 + 60 + 62) /3=61 
FC Max = 220 – 25 = 195 
FCT = (195-61) x 0,70+61= 154,8 arredonda para 155bpm
c. FCB (58 + 60 + 62) /3=58 
FC Max = 220 – 25 = 195 
FCT = (195-58) x 0,70+58= 153,9 arredonda para 154bpm
 
d. FCB (58 + 60 + 62) /3=59 
FC Max = 220 – 25 = 195 
FCT = (195-59) x 0,70+59= 154,2 arredonda para 154bpm
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Aplicando a fórmula de Karvonen calcule a FC Máx de Beatriz que tem 53 anos:
Escolha uma opção:
a. FC Máx = 202 – 53 
FC Máx = 149bpm
 
b. FC Máx = 210 – 53 
FC Máx = 157bpm
 
c. FC Máx = 220 – 53 
FC Máx = 147bpm
 

d. FC Máx = 221 – 53 
FC Máx = 168bpm
 
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Calcule a zona de treinamento do Tiago de 70 anos e FCT de 111,6 bpm e com FCR de 52, 57 e 52 bpm.
Escolha uma opção:
a. FCB (52 +57 + 53) /3 = 54 
FC Máx = 220 – 70 = 150 
111,6 = (150 -54) * ZT + 54 
ZT = (111,6 -54) / 96 = 0,6 (Muito Leve)
 
b. FCB (52 +57 + 53) /3 = 54 
FC Máx = 220 – 70 = 150 
111,6 = (150 -54) * ZT + 54 
ZT = (111,6 -54) / 96 = 0,6 (Leve)
 
c. FCB (52 +57 + 53) /3 = 54 
FC Máx = 220 – 70 = 150 
111,6 = (150 -54) * ZT + 54 
ZT = (111,6 -54) / 96 = 0,6 (Nem Muito Leve e nem Leve)
 
d. FCB (52 +57 + 53) /3 = 54 
FC Máx = 220 – 70 = 150 
111,6 = (150 -54) * ZT + 54 
ZT = (111,6 -54) / 96 = 0,6 (Entre o Muito Leve e o Leve)
 

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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Calcule a idade de Joana com FC Máx de 170.
Escolha uma opção:
a. FCR = 60 – Idade 
170 = 60 – Idade 
Idade =170 – 60 
Idade = 110 anos 
b. FC Min = 110 – Idade 
170 = 110 – Idade 
Idade =170 – 110 
Idade = 60 anos 
c. FC Máx = 220 – Idade 
170 = 220 – Idade 
Idade =220 – 170 
Idade = 50 anos 

d. FC Máx = 210 – Idade 
170 = 210 – Idade 
Idade =210 – 170 
Idade = 40 anos 
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Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Calcule a zona de treinamento de Ana de 33 anos e FCT de 166,6 bpm e com
Escolha uma opção:
a. FCB (51 +50 + 52) /3 = 51 
FC Máx = 220 – 33 = 187 
166,6 = (187 – 51) x ZT + 51 
ZT = (166,6 – 51) /136 = 0,85 (85% Entre Forte e Máxima) 
b. FCB (51 +50 + 52) /3 = 51 
FC Máx = 220 – 33 = 187 
166,6 = (187 – 51) x ZT + 51 
ZT = (166,6 – 51) /136 = 0,85 (85% Máxima) 
c. FCB (51 +50 + 52) /3 = 51 
FC Máx = 220 – 33 = 187 
166,6 = (187 – 51) x ZT + 51 
ZT = (166,6 – 51) /136 = 0,85 (85% Moderada) 
d. FCB (51 +50 + 52) /3 = 51 
FC Máx = 220 – 33 = 187 
166,6 = (187 – 51) x ZT + 51 
ZT = (166,6 – 51) /136 = 0,85 (85% Forte) 

◄ 1.5.1 Estudo de Caso: Corrida ao ar livre
Seguir para...
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2.1 Introduçãoao Tópico ►
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