Julia Rosa M Ciccheto

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	Data da Avaliação:		9/21/17				Data da Reavaliação:		11/21/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Julia Rosa M. Ciccheto					Data de Nascimento:		6/23/96
	Profissão:	Estudante					Idade:		21		19.8
	Peso (kg):	50					Altura (cm):		167		1.64
	Vícios:	doces 					Refeições por dia = 5 à 8		1 a 2
	P.A.:	 					BPM = 70 à 73
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:			 
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		61				67.69922
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		67
	Peitoral:		 				Quadril:		90
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		27									60	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		14				Subescapular:		16			1.0452749	DC
	Bicipital:		8				Suprailíaca:		25
	Coxa:		20				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		12
			% Gordura Biometria:			19.75
			% Gordura Pregas Cutâneas:			23.56
			% Gordura Bioimpedância:			16.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			19.77			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			19.77
				PESO GORDO:			9.88
				PESO MAGRO:			40.12
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			-0.83					MG ESTIMADA		10.30
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-0.42	2.44
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			2.02
				PESO ESTIMADO:			50.42	A	52.44
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			18.59	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.68	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			27		Abdômen		19.71		16%
			14		Axial		10.22		9%
			8		Bíceps		5.84		6%
			20		Coxa/Perna		14.60		18%
			12		Panturrilha		8.76		13%
			16		Subescapular		11.68		11%
			25		Suprailíaca		18.25		9%
			15		Tríceps		10.95		13%
			137		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (80%):				159
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	14.193355723
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	"Trote" na Esteira:			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												49.6767450307	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			608.2
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			3
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2238
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1071
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3404
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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