PÕS GRADUAÇÃO Fundamentos da Preparação Física e Saúde

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A escolha do teste para a avaliação da composição corporal é um dos passos mais importantes do processo. Por isso, o profissional deve estar apto para eleger a metodologia que condiz com o objetivo da avaliação. A escolha entre testes de campo e laboratório, por exemplo, é uma das decisões que precisa ter tomada previamente, visto que impacta nos custos do teste.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta apenas testes laboratoriais para mensuração da composição corporal:
A
  Dexa, Pletismografia e Pesagem Hidrostática. 
B
 Densitometria, Antropometria e Dexa.
C
 Bioimpedância, Dexa e Densitrometria. 
D
 BodPod, Pletismografia e Bioimpedância. 
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Embora existam métodos de predição dos componentes da composição corporal, sabe-se que quanto mais direta a forma de avaliação, mais confiável será o resultado obtido. Por isso, é importante que a avaliação dos componentes físicos seja feita com o método mais direto possível, ou por aquele que apresenta alta correlação com o padrão ouro.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta um método direto de avaliação da composição corporal. 
A
 Pletismografia.
B
 Densitometria.
C
 Dobras cutâneas. 
D
 Dissecação de cadáveres.  
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No Brasil, a hipertensão arterial atinge 32,5% (36 milhões) de indivíduos adultos, mais de 60% dos idosos, contribuindo direta ou indiretamente para as mortes que ocorrem por doenças cardiovasculares.
 
Assinale a resposta que apresenta a melhor definição para a Pressão Arterial: 
A
 A frequência cardíaca de reserva dividida pela resistência periférica define a pressão arterial.
B
 O produto da espessura da artéria pela resistência vascular define a pressão arterial 
C
 A pressão arterial é o produto do volume de ejeção pela frequência cardíaca.
D
 A pressão arterial é o produto do débito cardíaco pela resistência vascular periférica. 
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A medida de dobras cutâneas é utilizada, rotineiramente, em clubes e academias como ferramenta para acompanhar o desenvolvimento dos alunos. Ela fornece informações sobre a adiposidade corporal e, consequentemente, é uma ferramenta importante para identificar possíveis riscos à saúde, como a obesidade, por exemplo.
Com relação às dobras cutâneas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A marcação exata do ponto de referência nas medidas de dobras cutâneas é importante para garantir um resultado confiável.
 
( ) As medidas de dobras cutâneas podem ser realizadas em ambos os lados do sujeito.
 
( ) A medida de cada prega cutânea deve ser realizada três vezes e de forma consecutiva.
 
( ) A calibração do adipômetro não interfere nas medidas de dobras cutâneas.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 V – V – F – V. 
B
 F – V – F – F. 
C
 F – F – F – V.
D
 V – F – F – F. 
5
Doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são aquelas de progressão lenta e longa duração, que muitas vezes levamos por toda a vida. Essas doenças são a principal causa de morte no Brasil e no mundo, sendo que as doenças cardiovasculares, câncer, doença respiratória crônica e diabetes — responderam pela grande maioria desses óbitos.
 
Com relação ao câncer, assinale a alternativa que apresenta a sua definição: 
A
 Aumento descontrolado de células alteradas que podem se espalhar pelo organismo. 
B
 Células que possuem a grande capacidade de se proliferar sem invadir outros tecidos.
C
 Proliferação descontrolada de células localizadas apenas no tecido de origem.
D
 Em alguns casos pode ser contagioso 
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Cada vez mais as pessoas estão sofrendo com doenças como a obesidade e todas as suas consequências, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e as doenças circulatórias. Várias diretrizes têm sido produzidas com o objetivo de informar os profissionais sobre o tratamento para a perda de peso de maneira que o paciente consiga se manter com peso próximo ao ideal.
 
Sobre a prescrição de exercícios para aqueles que apresentam obesidade, analise as sentenças:
 
( ) O exercício deve ser realizado apenas três vezes na semana para não sobrecarregar o organismo.
 
( ) Os exercícios de musculação indicados são os que trabalham os músculos de forma isolada.
 
( ) Essa população não pode realizar exercícios intervalados de alta intensidade.
 
( ) Exercícios resistidos aumentam a massa muscular e consequentemente aumentam o gasto energético.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – F – F – V. 
B
 V – V – F – V. 
C
 F – F – V – V. 
D
 V – V – F – F.
7
A avaliação da composição corporal é uma ferramenta útil tanto para o esporte quanto para a saúde. A partir dessa medida é possível, por exemplo, acompanhar a eficácia de um novo treinamento de força ou as alterações corporais em função de uma nova dieta alimentar. Nesse contexto, a medida das dobras cutâneas é um dos métodos mais práticos para avaliar a composição corporal.
Em relação à medida das dobras cutâneas, analise as sentenças:
 
I- Para comparação de medidas de dobras cutâneas é fundamental a utilização do mesmo protocolo de avaliação.
 
II- As medidas de dobras cutâneas devem ser realizadas do lado direito do avaliado, e devem ser medidas de forma consecutiva para garantir exatidão no resultado.
 
III- A partir da medida de três dobras cutâneas já é possível calcular a densidade corporal e o percentual de gordura.
 
IV- Para um resultado confiável, as medidas de dobras cutâneas devem ser feitas após a realização de uma sessão de treinamento.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente as sentenças III e IV estão corretas. 
B
 Somente as sentenças I e III estão corretas. 
C
 Somente as sentenças I, II e III estão corretas. 
D
 Somente a sentença IV está correta.
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A aterosclerose é um processo dinâmico, evolutivo e sistêmico que se desenvolve em artérias e se caracteriza pelo acúmulo de material lipídico no espaço intra e extracelular na camada íntima do endotélio.
 
Assinale a alternativa que apresenta a patologia que está relacionada com o desenvolvimento dessa condição. 
A
 Hipertensão arterial. 
B
 Artrite.
C
 Sarcopenia.
D
 Câncer.
9
A diabetes mellitus é considerada uma das grandes epidemias mundiais do século XXI e um problema de saúde pública, tanto nos países desenvolvidos como em desenvolvimento. As crescentes incidências e prevalência são atribuídas especialmente às mudanças no estilo de vida atual da sociedade, o que está diretamente relacionado com o desenvolvimento da diabetes do tipo II.
 
Observe as opções a seguir e assinale aquela que apresenta a principal causa que indica o aparecimento da diabetes tipo II: 
A
 Comprometimento da entrada de Glucagon na célula. 
B
 Dificuldade dos receptores da célula reagirem a insulina. 
C
 Destruição das células Beta do fígado. 
D
 Fatores genéticos, por isso, é diagnosticada nos primeiros anos de vida.
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Atualmente, a diabetes mellitus é considerada uma doença cotidiana, que vem atingindo cada vez mais indivíduos no Brasil e no mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, em 2016 cerca de 1,6 milhão de mortes foram diretamente causadas pelo diabetes.
 
Sobre a Diabetes Mellitus, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) A diabetes é caracterizada pela dificuldade da absorção da glicose pelas células, que pode ocorrer por fatores genéticos e/ou de estilo de vida.
 
( ) A destruição das células do fígado, onde ocorre a gliconeogênese, faz com que o organismo não produza insulina.
 
( ) A mensuração da hemoglobina glicada é uma das formas de diagnosticar a diabetes.
 
( ) A resistência à insulina significa que os receptores da célula não reagem de forma apropriada à presença deste hormônio.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta sequência CORRETA: 
A
 F – F – V – F. 
B
 V – V – F – V. 
C
 V – V – F – F.
D
 V – F – V – V.
11
O envelhecimento é um processo caracterizado por alterações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas que levam a uma diminuição da capacidade de adaptação do indivíduo ao meio ambiente, que terminam por levá-lo a morte (MORIGUTI et al.,1998).A prática regular de exercício físico diminui a velocidade do desenvolvimento das alterações fisiológicas e neuromusculares relacionadas com o envelhecimento.
FONTE: MORIGUTI, J.; LUCIF JR, N.; FERRIOLLI, E. Nutrição para idosos. São Paulo: Roca, 1998.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta um mecanismo inerente ao envelhecimento: 
A
 Aumento da frequência cardíaca.
B
 Aterosclerose.
C
 Metástase.
D
 Sarcopenia.  
12
O índice de massa corporal (IMC) é uma ferramenta frequentemente utilizada para avaliar a composição corporal. Por ser uma técnica de fácil utilização é possível, por exemplo, calcular o nível de obesidade corporal. Em relação a essa medida, analise as sentenças a seguir:
 
I- O IMC é calculado a partir da idade, sexo, estatura e massa corporal do indivíduo.
 
II- Embora seja uma medida de fácil utilização, possui como desvantagem o fato de não estratificar a composição corporal em massa magra e massa gorda.
 
III- A medida do IMC deve sempre ser realizada do lado direito do indivíduo avaliado.
 
IV- O IMC fornece resultados mais confiáveis do que a mensuração das dobras cutâneas porque é um método direto de avaliação da composição corporal.
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 Somente as sentenças II e IV estão corretas. 
B
 Somente a sentença II está correta. 
C
 Somente a sentença IV está correta.
D
 Somente as sentenças I e III estão corretas.
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A diabetes mellitus é classificada como uma doença crônica não transmissível, caracterizada pelo descontrole da hiperglicemia. Por ser uma doença que pode se desenvolver de forma silenciosa, o paciente com diabetes Mellitus pode apresentar sintomas de hipoglicemia. O exercício físico também pode ocasionar episódios de hipoglicemia se não for prescrito e controlado de forma correta.
 
Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta sintomas de hipoglicemia: 
A
 Desmaio, ansiedade, pressão alta e vontade de ir ao banheiro. 
B
 Boca seca, glicose elevada, ansiedade e fraqueza.
C
 Glicose alta, suor, desmaio, nervosismo. 
D
 Fraqueza, suor anormal, nervosismo e formigamento. 
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Dentre as principais atividades prescritas em programas de exercícios, destacam-se aqueles visando a melhora da condição aeróbia e da força muscular (ACSM). No entanto, para uma prescrição adequada é importante que parâmetros sejam utilizadas para controle da intensidade. Dentre eles, destaca-se a frequência cardíaca (FC).
 
Sobre a frequência cardíaca de reserva, assinale a alternativa CORRETA: 
A
 A frequência cardíaca de reserva representa o número máximo de batimentos durante uma atividade física. 
B
 A frequência cardíaca de reserva é a diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso. 
C
 A frequência cardíaca de reserva é a soma da frequência cardíaca basal e a frequência cardíaca de repouso.
D
 A frequência cardíaca de reserva é aquela mensurada em completo repouso (homeostase), registrada normalmente logo após acordar pela manhã. 
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A periodização esportiva é uma ferramenta necessária para que o profissional de Educação Física organize de forma eficiente seus treinamentos. Assim, diferentes modelos de periodização vêm sendo propostos ao longo dos anos. Dentre esses modelos, dois destacam-se como os mais utilizados na área do treinamento de força: o modelo linear, que é um dos mais antigos tipos de treinamento e o modelo não linear (ou ondulatório) que foi proposto mais recentemente. Ambos possuem como objetivo o aumento da força muscular.
 
Considerando a importância da compreensão dos modelos de treinamento para uma prescrição adequada, analise as sentenças a seguir:
 
I- A periodização linear envolve a alteração semanal do volume e da intensidade do treino.
 
II- A melhora induzida pela periodização não linear parece ocorrer pela exigência constante do organismo se adaptar aos novos estímulos.
 
III- A periodização linear apresenta melhores resultados que a periodização não linear.
 
IV- A periodização linear inicia-se com um alto volume e uma baixa intensidade.
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A
 As sentenças I e III estão corretas. 
B
 As sentenças I, II e III estão corretas.
C
 As sentenças II e IV estão corretas. 
D
As sentenças I, II e IV estão corretas. 
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Segundo Cronin e Sleivert (2005), potência muscular é a capacidade de realizar um esforço máximo em um curto espaço de tempo. A melhora dessa qualidade física é fundamental para a melhora do desempenho. Dessa forma, acompanhar o desenvolvimento dessa qualidade por meio de testes físicos é uma ferramenta importante que pode ser utilizada pelo profissional de Educação Física. Assim, em relação à potência muscular, observe as sentenças a seguir e classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
 
( ) O teste de corrida de ida e volta, saindo da posição parado, tem como objetivo avaliar a potência muscular dos membros inferiores.
 
( ) É imprescindível que os testes sejam sempre realizados nas mesmas condições para minimizar os erros de medida.
 
( ) A potência muscular está diretamente relacionada à velocidade e à força muscular.
 
( ) A aplicação do teste de 12min é uma excelente estratégia para avaliar a potência muscular.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – V – V – V.
B
 F – V – V – F. 
C
 F – F – V – F. 
D
 V – F – F – F. 
17
Os benefícios da atividade física regular já estão bem estabelecidos na literatura. Esses benefícios refletem positivamente na qualidade de vida e na saúde do indivíduo. Estudos científicos mostraram que trinta minutos de atividade física, durante cinco dias na semana já são suficientes para induzirem benefícios à saúde.
 
Sobre os benefícios da atividade física, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as sentenças falsas:
 
( ) Decréscimo na mortalidade e morbidade.
 
( ) Aumento da pressão arterial e do débito cardíaco.
 
( ) Aumento do consumo máximo de oxigênio.
 
( ) Diminuição da hemoglobina glicada.
 
( ) Melhora na capacidade funcional dos indivíduos.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – V – F – V – F. 
B
 F – V – F – F – F.
C
 V – F – V – V – V. 
D
 V – V – F – F – F. 
18
A avaliação da distribuição da gordura corporal fornece informações importantes sobre o estado de saúde do avaliado. Embora as relações de causa e efeito não estejam totalmente estabelecidas, sabe-se que um indivíduo que apresenta maior concentração de gordura abdominal possui maior risco de desenvolver doenças cardíacas, hipertensão, e diabetes tipo 2.
 
Nesse contexto, responda, quanto à distribuição de gordura corporal, como se chama o indivíduo que possui mais gordura na região abdominal? 
A
 Ginoide. 
B
 Linfoide.
C
 Androide. 
D
 Sigmoide. 
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A precisão do resultado obtido por meio das medidas das dobras cutâneas depende do comprometimento do avaliador e do avaliado em todo o processo. Enquanto o sujeito avaliado precisa seguir as recomendações adequadas antes da realização das medidas, o avaliador precisa realizar as medidas de forma precisa. Para isso, é fundamental que a realização dos pontos anatômicos seja feita de forma correta.
Nesse contexto, associe as referências anatômicas com a medida correspondente:
 
I- Coxa
 
II- Subescapular
 
III- Tríceps
 
IV- Axilar Média
 
( ) Meio do processo acromial da escápula e o processo olécrano da ulna.
 
( ) Meia distância entre a dobra inguinal e o ponto patelar.
 
( ) Um centímetro abaixo do ângulo inferior da escápula.
 
( ) Intersecção entre a linha axilar média e junção xiifoesternal.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
 I, II, III, IV. 
B
 III, I, II IV. 
C
 III, II, I, IV.
D
 I, IV, II, III. 
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A literatura atual está bem documentada sobre o exercício físico e seus benefícios, tanto para a saúde, a vitalidade e a qualidade de vida. Quando se trata de realizar exercícios físicos, o acompanhamento de um profissional capacitado oferece segurança e melhores resultados, seja para grupos especiais ou pessoas sem restrição alguma.
 
Sobre a prescrição deexercícios para pacientes com câncer, analise as sentenças e marque V para verdadeiro e F para falso:
 
( ) Pacientes durante o tratamento não podem realizar exercícios físicos para não comprometer o tratamento.
 
( ) A fadiga é um sintoma comum durante os períodos de tratamento e por isso a intensidade pode precisar ser adaptada constantemente.
 
( ) A frequência cardíaca é a maneira mais confiável de controlar a intensidade dos pacientes com câncer.
 
( ) O exercício de força pode ser realizado por pacientes com câncer.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
A
 F – V – F – V. 
B
 V – V – F – V.
C
 F – F – V – V. 
D
 F – F – F – V.