SIMULADO NEUROUSCULAR 1

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 
Aluno(a): EVANDRO FELIX AIRES 202004089285
Acertos: 9,0 de 10,0 04/10/2022
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Para conhecer os mecanismos relacionados à força é fundamental conhecer a anatomofisiologia muscular.
Sendo assim, assinale a opção que possui a definição correta de perimísio.
É a camada mais externa do músculo esquelético
São espécies de tubos com a função de facilitar a propagação dos impulsos neurais
Corresponde à porção mais interna do músculo esquelético
 Corresponde a uma membrana que recobre um grupo de fibras musculares
É uma estrutura encontrada no sarcoplasma com a função e armazenar cálcio
Respondido em 04/10/2022 19:29:17
 
 
Explicação:
O perimísio recobre um grupo de fibras musculares, o epimísio, por sua vez, é a camada mais externa e o
endomísio recobre cada fibra de forma individual. A estrutura que armazena cálcio é o retículo sarcoplasmático
e os tubos são os túbulos-T.
 
 
Acerto: 0,0 / 1,0
A comunicação rápida e eficiente entre os sistemas nervos e muscular são essenciais para a contração do
músculo. Analise as afirmativas a seguir, julgue-as como verdadeira (V) ou falsa (F).
1. Junção neuromuscular corresponde ao local de interação entre a cabeça da miosina com o filamento de
actina.
2. Fenda sináptica é um espaço entre dois neurônios que fazem sinapse entre si.
3. A bainha de mielina é uma estrutura proteica que envolve os axônios que aumentam a velocidade de
transmissão dos impulsos nervosos.
4. Sinais eferentes são aqueles transmitidos do neurônio em direção a uma célula efetora.
De acordo com o exposto, assinale a opção correta.
1 - V; 2 - F; 3 - F; 4 - F
1 - V; 2 - V; 3 - F; 4 - F
1 - V; 2 - F; 3 - F; 4 - V
 1 - F; 2 - V; 3 - F; 4 - V
 1 - F; 2 - F; 3 - F; 4 - V
Respondido em 04/10/2022 19:32:45
 Questão1
a
 Questão2
a
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
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Explicação:
A junção neuromuscular corresponde ao local onde um neurônio faz conexão com uma célula muscular. A
bainha de mielina é uma estrutura encontrada nos axônios que aumentam a velocidade de transmissão, no
entanto, não é uma estrutura proteica, e sim, lipídica. As outras afirmativas são verdadeiras.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O conhecimento sobre movimentos articulares e ações musculares é importante para a atuação do professor
de Educação Física. Sobre queda de braço, marque a alternativa certa.
O ganhador realiza rotação lateral concêntrica do ombro, adução concêntrica da escápula e extensão
concêntrica do cotovelo.
 O ganhador realiza flexão concêntrica do ombro, adução concêntrica da escápula e flexão excêntrica
do cotovelo.
 O ganhador realiza rotação medial concêntrica do ombro, abdução concêntrica da escápula e flexão
concêntrica do cotovelo.
O perdedor realiza rotação lateral concêntrica do ombro, adução excêntrica da escápula e extensão
concêntrica do cotovelo.
 O perdedor realiza rotação lateral concêntrica do ombro, adução concêntrica da escápula e extensão
concêntrica do cotovelo.
Respondido em 04/10/2022 19:33:55
 
 
Explicação:
Na queda de braço, o ganhador tem o ombro tendendo a rodar lateralmente e faz uma rotação medial
concêntrica em oposição a essa força contrária. Tem a tendencia de adução da escapula e, por isso, age
concentricamente na abdução. O cotovelo tende à extensão, por isso, os flexores flexionam de forma
concêntrica.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Conhecer os movimentos articulares e variações de técnica de execução é importante para a atuação do
professor de Educação Física. No exercício de remada curvada com halteres, marque a opção correta.
 Na fase concêntrica, ocorrem abdução de horizontal de ombro e flexão de cotovelo.
Na fase concêntrica, ocorrem abdução de ombro e flexão de cotovelo.
Na fase excêntrica, ocorrem adução horizontal de ombro e flexão de cotovelo.
Na fase excêntrica, ocorrem adução horizontal de ombro e extensão de cotovelo.
Na fase excêntrica, ocorrem adução de ombro e extensão de cotovelo.
Respondido em 04/10/2022 19:35:50
 
 
Explicação:
A fase concêntrica do exercício de remada curvada com halteres corresponde ao momento de puxada do halter
para cima até a posição horizontal abduzida do ombro, que acontece junto com a flexão do cotovelo.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O conhecimento sobre a ativação muscular durante os exercícios é fundamental para o profissional de
educação física. Desta forma, assinale a opção que indica os músculos ativados, na fase concêntrica do
agachamento com barra livre.
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
Tibial anterior, reto femoral, semitendinoso
Fibular terceiro, semitendinoso e gastrocnêmio
Extensor longo dos dedos, pectíneo e glúteo médio
 Bíceps femoral, glúteo máximo e vasto medial
Adutor longo, vasto lateral e sóleo
Respondido em 04/10/2022 19:38:07
 
 
Explicação:
Gabarito: Bíceps femoral, glúteo máximo e vasto medial
Justificativa: A fase concêntrica do agachamento com barra livre ativa os músculos do quadríceps (reto
femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio), isquiotibiais (semitendinoso, semimembranoso e bíceps
femoral) e glúteo máximo.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Uma articulação triaxial permite movimentos pelos três cardinais: sagital, frontal e transversal. Marque a
alternativa que cita uma articulação triaxial dos membros inferiores e um movimento que associe dois planos
cardinais.
Joelho - Extensão
Patelo-femoral - Flexão
 Quadril - Adução Horizontal
Tíbio-femoral - Abdução
Tornozelo - Flexão Plantar
Respondido em 04/10/2022 19:39:01
 
 
Explicação:
Gabarito: Quadril - Adução Horizontal
Justificativa: Quadril é a única articulação triaxial dos membros inferiores. Por ser triaxial, permite a realização
da adução horizontal onde é necessário realizar uma flexão de quadril (plano sagital) e então se realiza a
adução horizontal (plano transverso).
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O American College of Sports Medicine (ACSM) preconiza em seu posicionamento publicado em 2011, que para
os ganhos de força sejam realizados de duas a quatro séries de exercícios. Sobre a influência do nível de
treinamento sobre o número de séries prescrito, assinale a opção correta:
O número de séries não é influenciado pelo fato de o indivíduo ser experiente ou iniciante no treino de
força.
 Indivíduos iniciantes no treino de força já obtêm benefícios com a realização de apenas uma série.
Indivíduos experientes no treino de força não podem realizar mais que quatro séries.
Indivíduos experientes no treino de força não devem realizar muitas séries.
Indivíduos iniciantes no treino de força devem realizar muitas séries.
Respondido em 04/10/2022 19:39:50
 
 
Explicação:
Existem evidências de que um número maior de séries desencadeia maiores respostas de hormônios anabólicos
como a testosterona e o hormônio do crescimento que são muito importantes para a hipertrofia muscular.
Importante destacar que atletas possuem uma estrutura anatômica, fisiológica e psicológica totalmente
 Questão6
a
 Questão7
a
diferente da maioria dos indivíduos comuns que já conseguem bons resultados com apenas uma série de
exercícios.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
No treinamento de força o volume de treino pode ser calculado de duas maneiras. Uma delas é através do
volume relativo. Considerando um indivíduo que realiza quatro séries de 10 repetições no exercício supino com
carga de 70 % de 1 RM. Assinale a alternativa que apresenta o volume relativo desse indivíduo.
7%
40%
70%
47%
 28%
Respondido em 04/10/2022 19:41:32
 
 
Explicação:
O volume relativo é obtido pelo produto da quantidade de séries multiplicado pela quantidade de repetições
multiplicado pelo percentual da carga utilizada, por exemplo se o indivíduo realizar quatro séries com dez
repetições em cada série com uma carga que corresponde a 70 % de 1 RM, o volume relativo será 4 x 10 x
0,70 = 28 (volume relativo de 28 % do volume).
 
 
Acerto:1,0 / 1,0
Quando um indivíduo ingressa em um programa de treinamento neuromuscular, devemos prescrever o
exercício de acordo com a sua individualidade, e uma das variáveis a ser controlada é o método do
treinamento. Assim, observe as descrições dos métodos abaixo.
 
(I) Método em que em uma única série são realizadas repetições até a falha concêntrica para, em seguida,
reduzir a carga para que novas repetições também até a falha sejam realizadas.
(II) Método em que um exercício monoarticular é realizado antes de um pluriarticular.
(III) Método em que três exercícios para um mesmo grupamento são realizados em sequência.
 
Assinale a alternativa que está de acordo com a sequência descrita:
Pré-exaustão, tri-set, drop-set
Drop-set, tri-set, pré-exaustão
Tri-set, pré-exaustão, drop-set
Pré-exaustão, drop-set, tri-set
 Drop-set, pré-exaustão, tri-set
Respondido em 04/10/2022 19:42:49
 
 
Explicação:
O drop-set consiste em realizar um exercício até a falha e, na mesma série reduzir a carga de treino para
realização de novas repetições até a falha; o método de pré-exaustão consiste em realizar um exercício
monoarticular antes de um pluriarticular; e o método tri-set se caracteriza por realizar três exercícios diferentes
para um mesmo grupamento muscular. A opção que apresenta a ordem Drop-set, pré-exaustão, tri-set é a
correta. As outras opções não apresentam a ordem correta.
 
 
 Questão8
a
 Questão9
a
10a
Acerto: 1,0 / 1,0
A aplicação de diferentes sistemas de treinamento consiste em atribuir diferentes estímulos ao treinamento
neuromuscular. Dentre os sistemas de treinamento conhecidos, assinale a alternativa que corresponde aquele
que consiste em executar um exercício uni-articular, para que o músculo em questão sofra uma exaustão
parcial e, em seguida, executar um exercício bi-articular para que o músculo seja auxiliado por um sinergista.
Agonista e antagonista
Piramidal
 Pré-exaustão
Exaustão
Cluster-set
Respondido em 04/10/2022 19:43:16
 
 
Explicação:
O sistema pré-exaustão é realizado pela execução de um exercício uni-articular antes do bi-articular para
estímulo dos sinergistas. Exaustão é um método que preconiza a falha concêntrica; Agonista e antagonista
consiste em realizar um exercício para a musculatura agonista e outro para a antagonista em sequência; o
Cluster-set consiste em realizar breves pausas entre as repetições de uma séries para a realização de mais
repetições mesmo com cargas elevadas; piramidal são variações ascendentes ou descendentes de carga.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Questão
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