ATIVIDADE FÍSICA PARA GRUPOS ESPECIAIS

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Aula 1.1 - Contexto histórico e social das deficiências 
Desafio: Em 1961 é proclamada a primeira Lei de Diretrizes e Bases no Brasil, que incita e obriga as instituições de ensino a oferecerem um tratamento especial para alunos PcDs, com atraso relacionado à idade regular de matrícula e aos considerados superdotados.  Foi nessa década que as escolas regulares passaram a aceitar matrículas de alunos com deficiência em classes comuns ou especiais.
Em uma escola pública do sul do país, você é professor de uma turma de 4º ano e, ao começar o ano letivo, é informado pela direção que em sua turma há um aluno com deficiência intelectual. No entanto, a única informação que lhe é passada é que o aluno tem essa deficiência, sem maiores detalhes de como agir, se dirigir e até mesmo lidar com esse aluno. A diretora lhe informa também que devido a problemas financeiros, você não terá um auxiliar em sala de aula.
Ao iniciar o primeiro dia de aula, você nota que a turma não se faz muito receptiva ao aluno PcD. Você percebe que a turma não o integra em suas atividades e, além disso, o chama de "aleijado", "doente mental" e "retardado". A partir deste cenário, como você agiria?
Resposta: Este é um caso triste e, infelizmente, bastante corriqueiro nas escolas brasileiras. Na situação acima, o professor precisa, antes de atuar no planejamento de suas atividades motoras, pensar as atividades no âmbito social.
Em um primeiro momento, o professor pode promover uma roda de conversa com a turma apresentando a terminologia adequada para se referir a pessoas com esse tipo de deficiência. Além da terminologia, o professor precisará de ajuda da turma para colaborar na aprendizagem dessa criança, pois não haverá auxiliar em sala de aula.
Também pode trazer para suas aulas referências importantes como filmes sobre bulliyng e exemplos de atletas paralímpicos que obtiveram sucesso.
Como atividades recreativas, sugere-se a inserção de jogos cooperativos que promovam a socialização e a importância de todos para o alcance dos objetivos da proposta.
Exercícios:
1. 1. 
Ao longo da história, as civilizações, ou períodos históricos, tiveram diferentes maneiras de se relacionar com as pessoas com deficiência. Do período antigo até a Idade Média, em qual momento ou civilização se destacou pelo tratamento diferenciado à pessoa com nanismo?
A. 
Grécia Antiga.
B. 
Roma.
C. 
Tribos pré-históricas.
D. 
Egito.
O Egito era uma civilização em que as pessoas ocupavam seu lugar na sociedade realizando suas atividades junto com as demais pessoas. Muitos anões tinham posições de autoridades nas famílias, sendo dois deles deuses: Bes e Ptah.
E. 
Igreja.
2. 
Na Idade Moderna, inúmeros personagens se destacaram realizando atividades importantes para o desenvolvimento das pessoas com deficiência. Qual dos nomes abaixo se destacou por fundar o Instituto Nacional dos Jovens Cegos, em 1784, na França?
A. 
Pedro Ponce de Léon. 
B. 
John Locke.
C. 
Charles Michel de L’Epée.
D. 
Valentin Haüy. 
Valentin Haüy (1745-1822) – foi quem fundou o Instituto Nacional dos Jovens Cegos. Ele utilizava, na aprendizagem, letras em relevo.
E. 
Louis Braille.
3. 
O marco inicial da educação especial no Brasil começou em meados do século XIX, no período imperial, com a criação, por parte de Dom Pedro II, de dois importantes institutos. Estes atendiam a quais deficiências? 
A. 
Intelectual e física.
B. 
Auditiva e visual.
No período imperial, foram fundados o Imperial Instituto dos Meninos Cegos e o Instituto Imperial dos Surdos-Mudos. 
C. 
Visual e intelectual.
D. 
Auditiva e intelectual.
E. 
Física e visual.
4. Entre as terminologias para se referir à pessoa com deficiência, algumas causam desconforto e não devem ser utilizadas. No caso de a pessoa apresentar deficiência ligada à cognição, qual é o termo certo a se utilizar?
A. Deficiente mental.
B. Deficiente intelectual.
O termo correto, para se referir à pessoa com deficiência cognitiva, é deficiente intelectual. 
C. Retardado mental.
D. Doente mental.
E. Excepcional.
5. A Lei de Diretrizes e Bases (1996), em seu artigo 58, define a Educação Especial como modalidade de educação escolar, oferecida, preferencialmente, na rede regular de ensino. Sobre a sua oferta, a LDB diz que:
A. 
A oferta da educação especial, dever facultativo do Estado, tem início na faixa etária de zero a seis anos, durante a educação infantil. 
B. 
A oferta da educação especial, dever constitucional do Estado, tem início na faixa etária de três a seis anos, durante a educação infantil.
C. 
A oferta da educação especial, dever facultativo do Estado, tem início na faixa etária de três a seis anos, durante a educação infantil.
D. 
A oferta da educação especial, dever constitucional do Município, tem início na faixa etária de zero a seis anos, durante a educação infantil.
E. 
A oferta da educação especial, dever constitucional do Estado, tem início na faixa etária de zero a seis anos, durante a educação infantil.
A Educação Especial é dever do Estado na faixa etária de zero a seis anos.
Aula 1.2 - Treinamento específico para deficientes físicos e cognitivos 
Desafio: A osteoartrite (OA) caracteriza-se por ser uma doença de cunho degenerativo crônico que acomete principalmente as articulações dos joelhos, dos quadris, da coluna vertebral e das mãos. Nessa patologia, ocorre degeneração da articulação, que compreende desgaste da articulação, alterações no remodelamento ósseo e diminuição do líquido sinovial. Em razão da condição articular, a hipomobilidade articular se instala, o que costuma levar a um ciclo composto por episódios de inflamação, fraqueza dos músculos envolvidos nesse segmento e fragilidade de ligamentos e tendões, o que origina instabilidade articular e, consequentemente, desalinhamento articular e postural. A OA apresenta etiologia variada e está associada a rigidez, deformidade e dor articular e progressiva perda da função, afetando o indivíduo em múltiplas dimensões, do nível orgânico ao social, podendo ocasionar incapacidade funcional.
É consenso entre os profissionais da área da saúde (profissionais de Educação Física, médicos, fisioterapeutas, entre outros) que a atividade física e os exercícios físicos bem orientados e prescritos são extremante benéficos para os indivíduos com OA. Nesse contexto, os exercícios em cadeia cinética aberta (CCA) e cadeia cinética fechada (CCF) parecem ser os mais utilizados e os que apresentam mais benefícios, apesar de não haver consenso entre os pesquisadores e profissionais da área da saúde sobre qual dessas modalidades de exercícios seria a mais adequada. O que é consenso é que ambos apresentam indicação de prescrição às pessoas com OA. Cabe ressaltar que essa indicação ocorre a partir das condições clínicas e do aspecto funcional do indivíduo e da necessidade que ele apresenta no momento.
Para responder o Desafio, veja a situação a seguir: 
Com base na situação exposta, responda:
a) Quais são os benefícios da atividade física e da realização de exercícios para a Senhora Maria, que apresenta OA?
b) Atualmente existem muitos estudos voltados à atividade física e à realização de exercícios a indivídos com OA. Nesse sentido, um tema que ainda suscita grandes discussões está relacionado à prescrição de exercícios em CCA e CCF para pessoas com OA. Crie uma tabela e descreva as particularidades dos exercícios em CCA e CCF e suas vantagens para esses indivíduos.
c) Descreva a indicação/prescrição de exercícios capazes de beneficiar indivíduos com OA na fase aguda e na fase crônica da doença.
Resposta: 
a) Um programa regular e individualizado de atividades físicas e exercícios físicos pode auxiliar o indivíduo com OA por meio de diminuição da rigidez articular, redução da dor articular, incremento da flexibilidade e melhoria da amplitude de movimento, incremento da força muscular e da estabilidade articular, além de, em alguns casos, contribuir para a redução de peso e consequente melhoria da capacidade cardiorrespiratória. Todas essas contribuições refletem melhor qualidadede vida e promovem uma vida mais ativa.
b) Veja a tabela e as explicações a seguir:
Vantagens dos exercícios em CCA para indivíduos com OA: (i) são considerados a melhor opção quando não se pode apoiar o peso ou o apoio de peso deve ser restringido; (ii) possibilitam o treinamento muscular específico, evitando evocar outros músculos; (iii) possibilitam maior controle do movimento, uma vez que se torna mais fácil controlar o movimento de uma única articulação.
Vantagens dos exercícios em CCF para indivíduos com OA: (i) possibilitam a ação de mais grupos musculares ao mesmo tempo, ativando um número maior de receptores sensoriais nos músculos, tendões e ligamentos; (ii) proporcionam maior desenvolvimento do equilíbrio e da propriocepção; (iii) são fundamentais para o controle postural da posição ereta.
c) Fase aguda: prescrição de exercícios isométricos para evitar a sobrecarga articular e a exacerbação da resposta inflamatória e de alongamentos musculares até o limite da dor. Segundo estudos, o treinamento três vezes por semana com exercícios isométricos na fase aguda da OA é uma opção mais segura e tolerável do que exercícios dinâmicos nessa fase.
Fase crônica: exercícios dinâmicos (alterando exercícios em CCA e CCF) dependendo do objetivo e do treinamento. Iniciar os exercícios dinâmicos livres sem pesos e ir agregando peso aos poucos; iniciar em um arco de movimento articular e ir aumentando. A indicação de hidroginástica ou exercício no meio líquido é uma boa opção. Para a execução de treinamento no meio líquido, prover exercícios de fortalecimento muscular global e específico, equilíbrio, propriocepção, coordenação e alongamento.​​​​​​
Exercícios:
1. 1. 
A paralisia cerebral é um comprometimento que afeta a motricidade devido a uma lesão cerebral, a qual leva à falta de coordenação e de controle motor de acordo com o local da lesão, alterações estas que devem ser levadas em consideração quando da prescrição do treinamento físico. No que concerne à paralisia cerebral, qual tipo é causado por lesões no cerebelo e qual tipo é causado por lesões na região piramidal, respectivamente?
A. 
Atáxica e espástica.
Os comprometimentos são definidos de acordo com o local da lesão cerebral. A paralisia cerebral atáxica é causada por lesões no cerebelo, responsável por alterações de equilíbrio e coordenação. A paralisia cerebral espástica é causada por lesões na região piramidal, com hipertonia da musculatura, principalmente flexora. A paralisia cerebral atetoide é causada por lesões na região dos gânglios da base, o que ocasiona movimentos involuntários com tônus muscular flutuante. Todas essas características, quando presentes em decorrência da lesão, devem ser levadas em consideração quando da prescrição do treinamento físico.
B. 
Espástica e atetoide.
C. 
Atetoide e espástica.
D. 
Espástica e atáxica.
E. 
Atetoide e atáxica.
2. 
Com relação à prática de esportes para pessoas com diferentes tipos de deficiência, sabe-se que a adaptação do desporto tem como objetivo contemplar tipos específicos de deficiências, pois existem as adaptações necessárias à plena participação dessas pessoas. Diante dessa assertiva, considere quais modalidades requerem o uso da cadeira de rodas como meio de locomoção.
A. 
Futebol e vôlei sentado.
B. 
Judô e bocha.
C. 
Bocha e vôlei sentado.
D. 
Atletismo e futebol.
E. 
Atletismo e bocha.
Entre os desportos adaptados mencionados, a bocha é praticada com cadeira de rodas, mãos e pés; o atletismo pode ser realizado com uso de cadeira de rodas, próteses e atleta-guia; o futebol segue as mesmas normas de locomoção; no vôlei sentado, os atletas estão sentados no chão da quadra; e o judô é praticado sem alterações quanto à locomoção, sendo apenas exigido o contato contínuo entre os atletas.
3. 
A deficiência visual é definida como perda parcial (baixa visão) ou completa (cegueira) da capacidade visual de ambos os olhos, apresentando limitação do desempenho habitual. Nesses indivíduos, um maior grau de comprometimento diz respeito aos conceitos espaciais em razão da baixa visão ou de sua perda total. Na prática desportiva, elementos sensitivos e sinais sonoros são utilizados como artifícios no processo de ensino e treinamento esportivo. Nesse sentido, a utilização de elementos sensitivos e sinais sonoros visa a contemplar o desenvolvimento de qual das aptidões físicas descritas a seguir?
A. 
Equilíbrio e orientação.
A utilização de elementos sensitivos e sinais sonoros nesse contexto visa diretamente ao desenvolvimento do equilíbrio, que permite manter alinhados os segmentos do corpo contra a gravidade de maneira estática e/ou dinâmica a partir da ação integrada dos sistemas sensorial e motor, conferindo ganhos relacionados à orientação. Já a coordenação é o sequenciamento dos comandos que orientam a contração muscular. A flexibilidade diz respeito à capacidade de movimento livre. O preparo cardiorrespiratório leva à resistência à fadiga, e o desempenho muscular se caracteriza pela capacidade dos músculos de produzir tensão e movimentos por meio da força.  ​​​​​​​
B. 
Flexibilidade e força.
C. 
Coordenação e desempenho muscular.
D. 
Preparo cardiorrespiratório e flexibilidade.
E. 
Desempenho muscular e força.
4. 
A prescrição de treinamento físico requer um olhar atento às especificidades alcançadas no treino, como, por exemplo, seus efeitos e as demandas neuromusculares. Nesse contexto, qual é o princípio de treinamento que se caracteriza pela mudança de intensidade e volume no treinamento e qual princípio caracteriza o número de sessões de treinamento de exercícios (diários ou semanais), respectivamente​​​​​​​?
A. 
Velocidade e frequência.
B. 
Volume e periodização.
C. 
Duração e tipo.
D. 
Intervalo e periodização.
E. 
Periodização e frequência.
Os determinantes utilizados para a prescrição do exercício físico são a periodização, que é a mudança de intensidade e volume do treinamento em períodos específicos; a frequência, que descreve o número de sessões de exercícios por dia e/ou semana; a velocidade, que é descrita como a velocidade em que o exercício é executado; o volume, que é caracterizado pelo valor numérico do total de repetições e séries de um treino; o intervalo, que é caracterizado pelo tempo de recuperação entre séries e treinos; e o tipo, que se caracteriza pela definição da via metabólica utilizada durante o treinamento físico.
5. 
A prescrição de treinamento físico requer um olhar atento às especificidades alcançadas no treino, aos seus efeitos e às demandas neuromusculares. Nesse contexto, associe as duas colunas, correlacionando os determinantes para a prescrição de exercícios com suas respectivas definições.
Em seguida, assinale a alternativa que representa a sequência correta.
(1) Velocidade
(2) Frequência
(3) Periodização
(4) Tipo
(5) Intensidade
(  ) Via metabólica solicitada (aeróbia ou anaeróbia).
(  ) Mudança de intensidade e volume durante períodos específicos do treinamento.
(  ) Número de sessões de exercícios por dia e/ou por semana.
(  ) Velocidade em que o exercício é executado.
(  ) Carga do exercício (resistência).
A. 
5 – 2 – 1 – 3 – 4.
B. 
4 – 3 – 2 – 5 – 1.
C. 
4 – 3 – 2 – 1 – 5.
A sequência que contempla a alternativa correta é 4 – 3 – 2 – 1 – 5. Tipo diz respeito à via energética que será solicitada para a execução do exercício, que pode ser aeróbia ou anaeróbia. Periodização é a mudança na intensidade e no volume realizados em períodos específicos do treinamento. Frequência é a quantidade de sessões do treinamento realizadas por dia e/ou semana. Velocidade está relacionada com o tempo de execução dos exercícios, ou seja, é a velocidade com que se faz o exercício. Intensidade é a carga e/ou resistência imposta à execução do exercício ou treino.
D. 
5 – 2 – 3 – 4 – 1.
E. 
3 – 2 – 1 – 5 – 4.
Aula 2.1 - Postura Profissional e Ética na Educação Física 
Desafio: O bullying é uma questão extremamente séria. Pesquisas recentes apontam que apelidos e brincadeiras indevidas podem levar a situações mais graves como agressõese até mesmo mortes. Sendo assim, o professor não pode ficar alheio ao que passa em sua turma.
No caso dos alunos com deficiência, o bullying afeta a autoestima e reforça a ideia equivocada de que eles são pessoas incapazes e inferiores às pessoas sem deficiência. 
Sendo assim, considere o cenário apresentado a seguir.
Diante da situação exposta, coloque-se no papel desse professor e responda:
1) De que forma você pode abordar esse tema com seus alunos e membros da comunidade escolar?
2) É possível trabalhar, na aula de Educação Física, a empatia e a questão do bullying, de modo a extingui-lo? Cite exemplos de atividades.
Resposta: 
1) O professor deve interferir nesse caso, podendo agir de várias maneiras: conversar sobre a deficiência do aluno com toda a turma, promover um bate-papo com os pais e a comunidade em geral sobre a importância da inclusão, focar na habilidade do estudante de modo a inclui-lo na turma, elaborar junto com a escola um projeto contra o bullying, etc.
2) Nas aulas de Educação Física, podem ser propostas diversas atividades que envolvam a turma e trabalhem a empatia, além da questão do bullying. Uma dinâmica interessante é dividir a turma em grupos e pedir para que cada grupo desenhe um barco, sendo que cada aluno só pode fazer um traço deste. Após realizar a atividade, o professor explicará que isso foi apenas um ensaio e que agora os alunos devem desenhar o barco imaginando que cada um deles apresente uma característica, por exemplo: um é deficiente visual, outro tem um braço amputado, outro os dois braços, e assim por diante.
Outra atividade interessante é chamada de “o feitiço virou contra o feiticeiro”. O professor distribui papéis e pede que cada aluno escreva algo (geralmente um mico) para o colega do lado. Após todos escreverem, o professor explica que quem vai realizar a tarefa é a própria pessoa que a escreveu. 
Ao final da atividade, é importante refletir com os alunos sobre a inclusão e sobre não desejar ao colega aquilo que não quer para si.
Exercícios:
1. 1. 
Uma das etapas do tratamento dado às pessoas com deficiência ao longo da história foi o processo de exclusão.
Sobre a exclusão é correto falar que:
A. 
ela começou nas antigas civilizações com o abandono e a morte de recém-nascidos.
B. 
ela começou na Pré-História e teve o seu fim no início do período segregacionista na Idade Média, não existindo nos tempos atuais.
C. 
ela existiu até o início dos anos 1990, quando começou a valer o processo de inclusão.
D. 
ela começou na Pré-História e, mesmo com o surgimento de outras etapas como a segregação e a inclusão, ainda existe na atualidade.
Tanto na Pré-História quanto na Antiguidade, as ações de exclusão eram comuns e faziam parte do cotidiano dos povos sem maior sentimento de culpa em relação às pessoas com deficiência. De acordo com Bianchetti (1995), as características da Pré-História relacionadas a ações de sobrevivência, como a caça e a pesca, impediam a participação das pessoas com deficiência nessas comunidade e, com isso, essas pessoas eram abandonadas. Após a exclusão, novas etapas surgiram, como a segregação, a integração e, por fim, a inclusão. 
E. 
ela determinava que os alunos deveriam assistir aula em escolas regulares.
2. 
O preconceito ainda é uma grande barreira para o processo de inclusão social. Ele está presente em todos os setores da sociedade atual.
Sobre o preconceito no âmbito educacional, qual é o maior desafio que enfrentam as pessoas com deficiência?
A. 
As disfunções psíquicas.
B. 
A representação da sociedade de que são pessoas incapazes.
O grande problema que as pessoas com deficiência enfrentam hoje em dia, não está propriamente nas disfunções fisiológicas, psíquicas ou orgânicas, mas nas representações que a sociedade compartilha sobre a deficiência, na ideia de que essas pessoas são incapazes, dependentes e impossibilitadas de levar uma vida normal.
C. 
A falta de recursos adaptativos.
D. 
As disfunções orgânicas.
E. A falta de legislação sobre a inclusão.
3. 
Apesar de as leis garantirem o processo de inclusão escolar, sabe-se que, em muitos casos, as pessoas com deficiência ainda não são contempladas.
Nas aulas de Educação Física, alguns fatores são apontados como principais responsáveis pela exclusão nessa disciplina. Quais são eles?
A. 
O isolamento social, a falta de adaptação e a inferioridade.
Alves e Duarte (2013), ao analisar os fatores de exclusão nas aulas de Educação Física a partir da visão de três estudantes com deficiência de uma escola pública de São Paulo, apontam que o isolamento social, a falta de adaptação e a inferioridade são as principais causas para a exclusão desses alunos nas aulas.
B. 
O isolamento social, a falta de adaptação e a falta de recursos materiais.
C. 
O isolamento social, a falta de recursos materiais e a inferioridade. 
D. 
A falta de recursos materiais, a falta de adaptação e a inferioridade. 
E. 
O isolamento social, a falta de adaptação e o preparo de aulas.
4. 
Em uma aula de Educação Física, o professor propõe uma atividade de voleibol para a sua turma, a qual conta com dois alunos com deficiência física. O professor pede, então, que os alunos sem deficiência joguem em uma parte da quadra e os dois alunos com deficiência em outra.
A partir disso, pode-se dizer que o professor praticou uma:
A. 
exclusão.
B. 
inclusão.
C. 
integração.
Ao separar a turma em dois grupos: alunos sem deficiência e alunos com deficiência, o professor pratica a integração, ou seja, as pessoas com deficiência, embora na mesma turma, ficam separadas na hora de realizar a aula. 
D. 
segregação.
E. 
aula direcionada.
5. Em uma aula de Educação Física, o professor ensina a modalidade de futebol de 5 para deficientes visuais, pois tem um aluno com essa deficiência na turma. Para jogar, o professor distribuiu vendas e montou três times, sendo que todos devem jogar o mesmo número de jogos.
Nessa aula, o professor praticou o processo de:
A. integração.
B. segregação.
C. exclusão.
D. 
inclusão.
Ao promover a participação de todos na aula, em igualdade de condições e com o mesmo número de tempo para jogar, o professor está praticando o processo de inclusão.
E. 
aula direcionada.
Aula 2.2 - 
Desafio: Um dos fatores fundamentais para o processo de inclusão é a empatia, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro. Apesar de reconhecermos a deficiência, muitas vezes não temos a dimensão da dificuldade que essas pessoas enfrentam.
Sendo assim, qual seria a sua proposta para envolver a turma com o novo aluno, que apresenta deficiência visual?
Resposta: Um dos papéis do professor, antes mesmo de promover atividades relacionadas à educação física, é o de garantir a inclusão e a boa recepção dos demais membros da turma à pessoa com deficiência.
Sendo assim, além de explicar que a pessoa com deficiência visual tem direitos iguais a todos, pode promover atividades que busquem a promoção da empatia.
Uma boa atividade é a chamada “​​​​​​​posso ajudar?”, a qual consiste em dividir a turma em pares e distribuir uma venda por dupla. Um dos alunos irá pôr a venda para se passar por um deficiente visual, enquanto o outro o conduz. Os alunos deverão caminhar pela escola, pelo pátio, quadra ou até mesmo dentro da sala de aula, entre as classes. Ao final, o professor pode promover uma roda de conversa na qual os alunos possam discutir sobre como se sentiram naquela situação.
Exercícios:
1. Para que o aluno consiga ter um melhor desenvolvimento na aula, se faz necessária a utilização de estratégias específicas.
No caso do aluno com baixa visão, qual estratégia o professor deve adotar?
A. 
Sistema Braille. 
B. 
Uso de uma bengala. 
C. 
Uso de um cão-guia. 
D. 
Auxílios não ópticos e ópticos
Os auxílios ópticos e os auxílios não ópticos vão desenvolver o resíduo visual existente na pessoa com baixa visão. Como exemplo de auxílios ópticos, temos diferentes tipos de óculos, lupas e telescópios. Os auxílios não ópticos podem ser, por exemplo, a ampliação de livros e cadernos com pautas mais grossas.Também se destaca o avanço da tecnologia, como no caso da informática, com a criação de programas que favorecem a visualização e a leitura.
E. 
Uso apenas dos auxílios ópticos. 
2. 
O principal meio de alfabetização, leitura e escrita para cegos é a utilização do sistema Braille.
Sobre esse sistema, é correto afirmar que:
A. 
ele permite a leitura, não a escrita. 
B. 
ele é formado por oito pontos em relevo. 
C. 
ele é um elemento importante nas aulas de educação física por ser um recurso para a cegueira e, por isso, é importante o professor saber o seu funcionamento. 
O método desenvolvido por Louis Braille permite a leitura e a escrita tátil a partir da combinação de unidades denominadas células Braille. Entende-se por células Braille o agrupamento de seis pontos em relevo, dispostos três a três em alinhamento vertical adjacente, em uma superfície aproximada de 3 x 5mm, que podem ser simultaneamente percebidos pela polpa sensível do dedo. Cada ponto da célula Braille é identificado por uma referência numérica, cuja combinação permite obter 63 sinais gráficos diferentes, aos quais foram atribuídas significações fonéticas, matemáticas e musicais, para proporcionar às pessoas cegas o acesso direto à leitura e à escrita de diferentes idiomas, da ciência e da música. Deve ser de conhecimento do professor e é um ótimo recurso a ser explorado em aula, mas não o único.
D. 
é um elemento importante e o professor deve trabalhar exclusivamente com ele.
E. 
é um elemento importante, mas nas aulas de educação física é dispensável, pois são realizadas apenas práticas. 
3. As pessoas com deficiência devem ser incluídas igualmente nas aulas de educação física, participando ativamente das atividades propostas pelo professor. No entanto, o professor precisa adotar algumas adaptações.
Entre as adaptações de recursos a seguir, qual delas é necessária?
A. 
Utilizar a quadra sem demarcar. 
B. 
Verificar as formas de acesso.
C. 
Utilizar guizos ou sacolas plásticas nas bolas.
O sistema Braille deve ser sempre estimulado e utilizado. Adaptar o bebedouro, as formas de acesso e a quadra são adaptações ao local físico. Já a utilização de guizos ou sacola plástica na bola são adaptações de recurso.
D. 
Usar o sistema Braille apenas em último recurso.
E. 
Adaptar o bebedouro. 
4. 
As causas da deficiência visual podem ser congênitas (desde o nascimento) ou adquiridas (ao longo da vida).
Entre as causas, uma das mais recorrentes é a catarata. No que esta consiste?
A. 
Descolamento da retina.
B. 
Atrofia óptica. 
C. 
Alteração na transparência da lente.
A catarata consiste na alteração na transparência da lente.
D. 
Excesso de oxigênio na incubadora. 
E. 
Traumatismo ocular. 
5. 
Além da classificação educacional (baixa visão ou cegueira), existe também a classificação esportiva, a qual é utilizada em competições.
Sobre essa classificação, é correto dizer:
A. 
A letra “b” refere-se à palavra blind, cuja tradução significa deficiente, em português.
B. 
O atleta B1 vai desde a inexistência de percepção luminosa, mas com incapacidade para reconhecer a forma de uma mão a qualquer distância ou direção.
Os atletas são classificados a partir de seu melhor olho. A letra “b” refere-se à palavra blind, cuja tradução significa cego, em português. O atleta B3 apresenta acuidade visual entre 2/60 metros e 6/60 metros ou um campo visual entre 5º e 20.º. O atleta B2 vai desde a capacidade de reconhecer a forma de uma mão até a acuidade visual entre 2/60 metros ou campo visual inferior a 5.º. O atleta B1 é aquele que tem a menor capacidade de enxergar, por isso, nessa categoria, há a inexistência de percepção luminosa, mas com incapacidade para reconhecer a forma de uma mão a qualquer distância ou direção.
C. 
O atleta B2 vai desde a capacidade de reconhecer a forma de uma mão até a acuidade visual 2/60 metros ou campo visual inferior a 10.º.
D. 
O atleta B3 é o de acuidade visual entre 2/60 metros e 6/60 metros, ou um campo visual entre 15 e 20.º.
E. 
São avaliados pelo seu pior olho.
Aula 3.1 - 
Desafio: Ao perceber que há um aluno com deficiência auditiva na turma, você também nota que ele é deslocado dos demais colegas, pois ambos não conseguem se entender.
O aluno surdo faz uso da Língua de Sinais para se comunicar. O grupo, por desconhecimento, não reconhece naqueles gestos um meio de comunicação.
Neste Desafio, como professor, como você agiria nesse caso?
Resposta: A Língua Brasileira de Sinais é um instrumento valioso para a inclusão de pessoas com deficiência auditiva, pois é sua primeira língua. Ao professor, é necessário conhecê-la e tentar estimulá-la junto à turma.
Para isso, o professor pode começar ensinando o alfabeto e os números. Assim, cada criança pode aprender seu nome e idade para se apresentar ao colega.
Essa atividade pode ser muito mais divertida se realizada em forma de jogo. O jogo da memória é um bom exemplo: a turma pode ser dividida em duplas e cada aluno tenta adivinhar a letra que o colega acabou de realizar.
Outra dinâmica interessante é o telefone sem fio. Os alunos ficam dispostos em fila e o que está atrás apresenta um sinal ou letra para o da frente. Este deve passar adiante até chegar ao primeiro, que deve demonstrar o sinal.
Exercícios:
1. 1. 
A primeira lei que garantiu direito aos deficientes a nível mundial foi promulgada em 1994, na Espanha. A Declaração de Salamanca é uma das mais importantes leis referentes à deficiência auditiva. O que essa declaração promoveu?
A. 
A promulgação do Símbolo Internacional da Surdez.
B. 
O uso do método oral para educar surdos.
C. 
O uso da Língua de Sinais para educar os surdos.
D. 
A inclusão escolar.
A Declaração de Salamanca garantiu os direitos dos deficientes auditivos nas escolas regulares. O Símbolo Internacional da Surdez é anterior a essa data, enquanto que o uso do método oral para educar surdos é uma medida do Congresso de Milão. Já a Língua de Sinais, no Brasil, foi instituída apenas em 2002. Por fim, o direito ao trabalho está vigente na lei de cada país.
E. 
O direito do surdo ao trabalho.
2. 
Do ouvido humano provém a maioria das causas relativas à deficiência auditiva. Ele é constituído de três partes, sendo cada uma responsável por determinada função. Qual destas partes é responsável pela percepção auditiva? 
A. 
Ouvido interno.
O ouvido interno é responsável pela percepção auditiva. Os sons recebidos na cóclea são transformados em impulsos elétricos que caminham até o cérebro, onde são "entendidos" pela pessoa. O ouvido médio transmite as vibrações sonoras que entram no ouvido externo e devem ser conduzidas até o ouvido interno. A bigorna e o martelo ficam localizados no ouvido médio. Por fim, o ouvido externo produz cera para proteger o ouvido.
B. 
Ouvido médio.
C. 
Bigorna.
D. 
Martelo.
E. 
Ouvido externo.
3. 
As causas para a surdez são procedentes dos mais diversos fatores e nem sempre conseguem ser identificadas. Elas podem ser divididas em pré-natais, perinatais ou pós-natais. Qual delas é uma causa perinatal?
A. 
Traumatismo craniano.
B. 
Som alto.
C. 
Infecção hospitalar.
A infecção hospitalar é uma causa de surdez do período perinatal. O traumatismo craniano e o som alto são causas de surdez do período pós-natal. A desnutrição e a pressão alta da mãe são causas de surdez do período pré-natal.
D. 
Desnutrição.
E. 
Pressão alta.
4. 
A deficiência auditiva pode ser classificada por tipo, por perda auditiva ou por lateralidade. A perda auditiva pode ser classificada em normal, leve, moderada, profunda e severa. A surdez moderada é aquela em que o sujeito tem, como ponto de definição:
A. 
ser capaz de ouvir palavras em voz gritada próximo à melhor orelha.
B. 
ser capaz de ouvir e repetir bem as palavras em volume elevado a um metro de distância.
Ser capaz de ouvir e de repetir bem as palavras em volume elevado a um metro de distância é uma característica de quem tem surdez moderada. Ser capaz de ouvir palavras em voz gritada próximo à melhor orelha é uma característica de quem tem surdez severa.Ser capaz de ouvir cochichos é uma característica de quem tem audição normal. Ser incapaz de ouvir e de entender mesmo em voz gritada na melhor orelha é uma característica de quem tem surdez profunda. Ser capaz de ouvir e de repetir palavras em volume normal a um metro de distância é uma característica de quem tem surdez leve.
C. 
ser capaz de ouvir cochichos.
D. 
ser incapaz de ouvir e entender mesmo em voz gritada na melhor orelha.
E. 
Ser capaz de ouvir e de repetir palavras em volume normal a um metro de distância.
5. 
Para conseguir transmitir ao aluno com deficiência auditiva a mensagem de sua aula, o professor deve utilizar algumas estratégias. Qual das opções a seguir é uma estratégia para esses alunos?
A. 
Utilizar apenas recursos visuais.
B. 
Falar devagar apenas.
C. 
 Movimentar-se pela sala enquanto explica.
D. 
Sublinhar todos os pontos da aula.
E. 
Proporcionar oportunidades para que o aluno se comunique sempre em aula, com o objeto que melhore sua linguagem e a integração com o grupo.
O professor deve: estimular a comunicação e a integração em aula; utilizar todos os recursos de comunicação e fazer uso de materiais concretos para facilitar a compreensão da linguagem oral; procurar falar em ritmo natural, nem muito rápido, nem muito devagar; evitar se movimentar na sala enquanto dá uma explicação e, por fim, sublinhar os pontos mais importantes de uma aula.
Aula 3.2 - Deficiência Motora
Desafio: O profissional favorecer a acessibilidade e desenvolver um olhar técnico quanto a deficiência motora é um grande meio para promover que as pessoas com deficiência junto a estes aspectos desenvolvam maiores possibilidades de repertório motor. 
Ao fazer a sondagem diagnóstica no começo do ano letivo, você, profissional percebe que tem um aluno com deficiência motora em sua turma.
Acompanhe este Desafio. 
Como você, professor de Educação Física da turma do aluno com deficiência motora, agiria nesse caso?
Resposta: 
Nessa situação, é necessário usar a criatividade e a adaptação. Além de pensar na aula, para promover a inclusão desse aluno, é preciso repensar o local.
É possível utilizar outros espaços da escola, como a sala de aula, o saguão ou algum pátio. Você precisará contar, também, com a colaboração da turma, a fim de ajudar na inclusão do aluno.
Para pessoas com essa deficiência são necessárias atividades que busquem o movimento, como lançar, receber e recepcionar a bola. Pode-se, ainda, buscar atividades de motricidade fina, como amarrar o fio em um poste. Um jogo muito atrativo seria a bocha paralímpica: basta ter seis bolas de cores diferentes. As regras são semelhantes a da bocha original, com o atleta jogando sentado.
Exercícios:
1. 1. 
A deficiência física ou motora é a segunda em números no Brasil e consiste na alteração completa ou parcial de um ou mais segmentos do corpo humano, acarretando o comprometimento da função física. Essa deficiência se caracteriza por comprometimentos em quais sistemas?
A. 
Sistema osteoarticular, muscular e nervoso.
Os sistemas comprometidos na deficiência motora são: sistema osteoarticular, muscular e nervoso. Esses sistemas são afetados por estarem diretamente ligados à locomoção. Os demais sistemas não são afetados nessa deficiência por terem pouca ou nenhuma influência nesse processo.
B. 
Sistema imunológico, nervoso e muscular.
C. 
Sistema sensorial, imunológico e muscular.
D. 
Sistema sensorial, nervoso e imunológico.
E. 
Sistema nervoso e endócrino.
2. 
A paralisia cerebral consiste na alteração do controle dos movimentos. Ela é classificada em atetoide, atáxica e espástica, sendo esta última a mais comum. Quais são as caracteristicas da paralisia cerebral espástica?
A. 
Movimentos arritmados.
B. 
Rigidez ou tensão muscular.
A rigidez e a tensão muscular são características da paralisia cerebral espástica. Os movimentos lentos, contorcidos e arritmados são características da paralisia cerebral atetoide. A diminuição do tônus, o movimento sem coordenação e a dificuldade de ficar sentado ou em pé são características da paralisia cerebral atáxica.
C. 
Diminuição do tônus muscular, movimentos sem coordenação e equilíbrio deficiente.
D. 
Dificuldade para sentar ou ficar em pé.
E. 
Os movimentos são lentos e contorcidos, ou súbitos e rápidos, nos pés, braços, mãos ou músculos faciais.
3. 
A deficiência motora pode ser classificada pelos membros afetados. No primeiro dia de aula, você recebe a informação que há dois alunos com deficiência motora: o aluno A tem hemiplegia e o aluno B apresenta paraplegia. Marque a alternativa correta. 
A. 
O aluno A tem perda parcial da função motora de um lado do corpo. O aluno B apresenta perda total da função motora dos membros inferiores.
B. 
O aluno A tem perda total da função motora dos membros inferiores. O aluno B apresenta perda total da função motora de um lado do corpo.
C. 
O aluno A tem perda total da função motora de um lado do corpo. O aluno B apresenta perda total da função motora dos membros inferiores.
O aluno A tem hemiplegia, que consiste na perda total da função motora de um lado do corpo. O aluno B, por sua vez, tem paraplegia, a qual é caracterizada pela perda total da função motora dos membros inferiores. O aluno que apresenta perda parcial da função motora tem uma hemiparesia. O aluno que tem uma perda parcial da função motora apresenta uma Paraparesia
D. 
O aluno A tem perda total da função motora de um lado do corpo. O aluno B apresenta perda parcial da função motora dos membros inferiores.
E. 
O aluno A tem perda parcial da função motora dos membros inferiores. O aluno B apresenta perda total da função motora dos membros inferiores.
4. 
Ao ter um aluno com deficiência motora em sua turma, você necessita adotar estratégias para que seu objetivo atinja esse aluno. Qual estratégia pode ser adotada?
A. 
O uso de materiais que priorizem o som.
B. 
Sistema Braile.
C. 
Libras.
D. 
A utilização de lousas com letras magnéticas, pranchas e material concreto.
Na deficiência motora, utiliza-se como estratégia a utilização de lousas com letras magnéticas, pranchas e material concreto, pois colaboram no processo de aprendizagem. O Sistema Braile e o uso do som devem ser utilizados no caso da deficiência visual, enquanto que Libras e falar sem colocar a mão na boca refere-se à deficiência auditiva.
E. Falar claramente sem colocar a mão em frente à boca.
Aula 4.1 - 
Uma das causas da deficiência intelectual é a desnutrição. Apesar da alimentação ser fundamental em todos os momentos da vida, a sua falta pode ser danosa quando o assunto é deficiência intelectual, tanto no período embrionário –  quando a mãe não se alimenta devidamente ou quando o alimento não chega ao feto –  quanto nos primeiros meses de vida, devido à carência econômica.
A microceflia é uma das causas da deficiência intelectual. Nos últimos anos, no Brasil, seu número aumentou de maneira considerável devido à infecções do zika vírus. 
Desafio: Os processos mais significativos na aprendizagem são a leitura e a escrita. A população com deficiência intelectual apresenta um grau maior de dificuldade na aquisição da leitura e da escrita, devido à menor capacidade para entender a lógica de funcionamento das línguas ou por apresentar maiores dificuldades para compreender a representação escrita. 
Nesse projeto multidisciplinar, como o professor de Educação Física pode colaborar com a leitura e com a escrita da criança?
Resposta: 
Além do trabalho manipulativo que envolve a leitura e a escrita, o professor deve se preocupar com as questões cognitivas. Para isso, deve ser claro ao passar as informações e buscar explorar todos os canais sensoriais que envolvem o aluno, a fim de facilitar a aprendizagem.
Nas aulas de Educação Física, o professor pode trabalhar inúmeros aspectos referentes à leitura e à escrita, pois são indispensáveis a qualquer disciplina. Para trabalhar a cognição, o professor pode colaborar com brincadeiras que envolvam palavras como o "voleibol de letras", em que o aluno aprende a letra ou montapalavras juntando uma letra que está em cada lado da rede.
Também é possível trabalhar a palavra relacionada ao movimento, com tarefas que envolvam a escrita em brincadeiras de locomoção, por exemplo, ao mesmo tempo em que o aluno realiza uma habilidade com o arco, deve escrever seu nome no chão ou letras solicitadas. Pode-se realizar o jogo do stop, ou seja, ao falar uma letra, o aluno escreve uma palavra que se relacione com ela. 
Ainda no caso da escrita, o professor pode trabalhar com habilidades motoras manipulativas, em que o aluno pegue, prenda e solte o objeto, reforçando o movimento do lápis. Ainda, é possível aplicar atividades relativas à coordenação motora fina, como o próprio hábito de escrever. Pode-se, também, relacionar e/ou aprender palavras conforme a atividade feita em aula. 
Na leitura, é possível utilizar inúmeros jogos lógicos e de raciocínio que estimulam a aprendizagem de palavras. São exemplos o jogo da forca, em que os alunos vão dizendo letras para acertar as palavras, ou jogos de adivinhações. O jogo soletrando, em que os alunos vão soletrar as letras de uma palavra, também colabora com os processos de leitura e escrita.
Exercícios:
1. 1. 
Segundo o Decreto n.º 5.296/2004, a pessoa com deficiência intelectual apresenta um funcionamento mental significativamente inferior à média, com manifestação antes dos 18 anos e limitações associadas a duas ou mais áreas de habilidades adaptativas, tais como:
A. 
comunicação, cuidado pessoal e capacidade de leitura.
B. 
habilidades sociais, comunicação e capacidade de escrita.
C. 
saúde, segurança e capacidade de aprender.
D. 
capacidade de ler e de escrever.
E. 
habilidades acadêmicas, lazer e trabalho.
Entre as limitações adaptativas que a pessoa com deficiência intelectual pode apresentar estão as habilidades acadêmicas, o lazer e o trabalho. O decreto não cita a capacidade de leitura, de escrita ou de aprendizado.
2. 
Uma das causas da deficiência intelectual é a hidrocefalia. Ela ocorre ainda no periodo pré-natal, ou seja, na formação do embrião. No que consiste a hidrocefalia?
A. 
Em uma infecção craniana.
B. 
No aumento do tamanho do cérebro.
C. 
Na diminuição do tamanho do cérebro.
D. 
No acúmulo anormal de líquido no crânio.
A hidrocefalia consiste no acúmulo anormal de líquido no crânio, sendo, assim, uma das causas pré-natais de deficiência intelectual. A diminuição (microcefalia) ou o aumento (macrocefalia) também são causas de deficiência intelectual. Infecção e traumatismo craniano não são consideradas.
E. 
Em um traumatismo craniano.
3. 
Uma das classificações para a deficiência intelectual é a capacidade funcional e adaptativa. Essa classificação se refere aos ambientes em que o deficiente se adapta e às funções que consegue desempenhar. Como é classificada a criança que, se colocada em classes especiais, poderá treinar diversas funções, como disciplina e hábitos higiênicos?
A. 
Educável.
B. 
Dependente.
C. 
Treinável.
O aluno treinável, se colocado em classes especiais, poderá treinar diversas funções, como disciplina e hábitos higiênicos. O aluno educável frequenta classes comuns, e o dependente, instituições especiais. O limitado e o intermitente pertencem à classificação referente à dependência.
D. 
Limitada.
E. 
Intermitente.
4. 
A classificação da deficiência intelectual por gravidade da dependência é realizada por meio de testes psicométricos, como o Quociente Intelectual (QI), e é dividida em quatro níveis. O aluno com um laudo de deficiência intelectual profunda vai apresentar quais características?
A. 
Aprendizagem lenta; entretanto, apresenta plena capacidade para realizar tarefas escolares e da vida cotidiana. 
B. 
Considerável atraso, o que acarreta, na maioria dos casos, problemas motores visíveis.
C. 
Graves problemas sensoriais, como fala e audição, ortopédicos (deformação da estrutura corporal) e grandes limitações referentes à aprendizagem.
O aluno com deficiência profunda apresenta graves problemas sensoriais, como na fala e ana udição, ortopédicos (deformação da estrutura corporal) e grandes limitações referentes à aprendizagem. As demais respostas pertencem a outras categorias. 
D. 
Mesmo com dificuldades sensoriais, desenvolvem habilidades sociais e de comunicação.  
E. 
O QI desse grupo varia entre 25-39.
5. 
A aula para a pessoa com deficiência intelectual precisa de adaptações. Com a Educação Física não é diferente, pois o professor deve pensar em alternativas para melhor desenvolver esse aluno. Sobre adaptações, é correto afirmar que:
A. 
o professor deve passar as informações lentamente, para que o aluno compreenda.
B. 
deve-se fazer uso dos diversos canais sensoriais para a transmissão da informação.
O professor deve fazer uso de diferentes canais sensoriais para a transmissão da informação, como a audição, a visão e o tato. 
C. 
adaptações no nível do projeto pedagógico focam, principalmente, no trabalho do professor.
D. 
as adaptações relativas ao currículo da classe se referem aos serviços de apoio.
E. adaptações individualizadas do currículo se referem, exclusivamente, às disciplinas.
Aula 4.2 - 
Muitas vezes, para a prática dos exercícios físicos, da atividade física e do desporto, os indivíduos portadores de lesão medular e lesão cerebral necessitam de adaptações. Esses ajustes não necessariamente devem ocorrer apenas no equipamento em que utilizam (como a cadeira de rodas, a bola ou ainda em um equipamento para trabalhar com carga), mas também podem ser realizados no ambiente, na tarefa, nas regras e até mesmo na forma. As adaptações têm o propósito de diminuir as barreiras desse indivíduo para a prática da atividade física ou do desporto.
Desafio: Muitas modalidades esportivas já foram adaptadas para os indivíduos que utilizam cadeiras de rodas para se locomover. Algumas delas tornaram-se paralímpicas e são disputadas por seleções do mundo todo. O Comitê Paralímpico brasileiro compilou informações sobre as seleções de atletismo, basquete, bocha, tênis, tênis de mesa, tiro com arco, tiro esportivo, vela, remo, natação, dentre outras.
Uma das inúmeras características da prática das modalidades esportivas paraolímpicas é a presença de atletas deambulantes ou cadeirantes. Assim, nas modalidades que utilizam a cadeira de rodas, o treinamento físico do atleta deve apresentar ao menos um direcionamento que contemple a musculatura envolvida na impulsão da cadeira, essencial para que o deslocamento da cadeira de rodas ocorra.
Após essa análise minuciosa do principal complexo articular envolvido e dos respectivos músculos, descreva a lógica do treinamento físico a fim de iniciar o fortalecimento muscular para essa cadeia muscular ativa e intrincada na ação proposta.
Resposta: 
O novo atleta precisa desenvolver habilidades para impulsionar a cadeira de rodas. A propulsão de uma cadeira de rodas depende da ação da musculatura de seus membros superiores e requer a organização de movimentos durante o treinamento e o aprendizado. A maior parte da força é gerada nos músculos do complexo articular dos ombros e transferida para a extremidade distal. A fase de impulso é controlada pela função dos músculos flexores da articulação glenoumeral (deltoide anterior e peitoral maior) e os rotadores externos (supraespinhoso e infraespinhoso). Na fase de recuperação, o controle é realizado pelo músculo extensor (deltoide posterior), pelos abdutores (deltoide medial e supraespinhoso), pelo rotador interno (subescapular) e pelo músculo retrator da escapula (trapézio medial).
Para o fortalecimento dessas cadeias musculares, é possível realizar treinamentos físicos funcionais baseados em cadeias musculares, tais como: exercícios de transferências com diversos níveis de dificuldades e alturas variadas, controle de velocidade para mover a cadeira de rodas e uso de rampas. Esse treinamento, além de preparar para o gesto esportivo, confere funcionalidade e independência em sua vida diária. O fortalecimento da musculatura remanescente deve ser prescrito levando em consideração os critériosrelacionados ao tipo (via metabólica solicitada), à frequência, à intensidade, ao tempo e à progressão do treinamento associados às características individuais do atleta.
Exercícios:
1. 1. 
Indivíduos com paralisia cerebral que desejam participar de esportes de competição devem seguir uma regulamentação específica, na qual é descrita uma classificação internacional. Essa classificação compara a severidade da paralisia e a sua distribuição topográfica e as separa por grupos.
Sendo assim, relacione os grupos a seguir com a descrição correta da paralisia correspondente.
(1) CP 1.
(2) CP 2.
(3) CP 3.
(4) CP 4
(5) CP 5
(  ) Diplegia moderada ou hemiplegia grave deambula com ou sem dispositivos de auxilio e tem força funcional.
(  ) Diplegia com comprometimento de membros inferiores de moderado a severo e membros superiores com déficit de coordenação/controle e força.
(  ) Quadriplegia com comprometimento moderado ou severo dos quatro membros e do tronco.
(  ) Quadriplegia leve com controle de membros superiores e força moderada.
 (  ) Quadriplegia com comprometimento severo dos quatro membros, pouco controle de tronco e fraqueza em membros superiores.
Qual a sequência correta? 
A. 
5-4-3-2-1.
B. 
4-5-2-1-3.
C. 
5-4-2-3-1.
A Sequência correta 5-4-2-3-1.
CP 1: Quadriplégico com comprometimento dos quatro membros (severo) e pouco controle de tronco, deambula com cadeira de rodas;
CP 2: Quadriplégico com comprometimento moderado ou severo dos quatro membros e tronco. Pode impulsionar a cadeira de rodas;
CP 3: Quadriplegia leve com controle de membros superiores e força moderada;
CP 4: Diplegia: comprometimento de membros inferiores de moderado a severo, membros superiores com déficit de coordenação/controle e força. Se locomove por meio de cadeira de rodas independentemente;
CP 5: Diplegia moderada ou hemiplegia grave, deambula com ou sem dispositivos de auxilio, tem força funcional e mínimos comprometimentos de controle de membros superiores.
D. 
4-2-5-1-3.
E. 
3-5-4-2-1.
2. 
Os indivíduos portadores de paralisia cerebral têm sua aptidão física e seu desempenho limitados por distúrbios e déficits apresentados e instalados. Portanto, para a prescrição de exercício físico, é preciso levar em consideração o grau de severidade da paralisia cerebral e quais são os distúrbios/déficits e limitações que estão associados. Nesse sentido, relacione os sinais apresentados com os cuidados que devem ser tomados para a prática de exercícios.
(1) Espasmos.
(2) Movimentos atetoides.
(3) Movimentos reflexos.
(  ) Dificultam a coordenação motora fina.
(  ) Reduzem a força e a resistência muscular.
(  ) Movimentos repentinos podem agravar a frequência.
Qual alternativa apresenta a sequência correta?
A. 
1-2-3.
B. 
3-2-1.
C. 
2-3-1.
D. 
3-1-2.
E. 
2-1-3.
A sequência correta é 2-1-3. Os movimentos atetoides dificultam a coordenação motora fina ou a impedem, mas têm pouco impacto no ganho de força. Os espasmos musculares podem reduzir a força e a resistência muscular, estando presentes em 50% dos casos. Já os movimentos repentinos ou o aumento do esforço podem aumentar os movimentos reflexos.
3. 
As lesões medulares são descritas de acordo com a altura da lesão em relação à coluna vertebral (cervical, torácica, lombar e sacrococcígea). Sobre os comprometimentos em relação à altura da lesão, leia as assertivas:
I. Lesões medulares altas (C1 e C2) levam a comprometimentos mais graves, como a parada respiratória.
II. Na altura da primeira vértebra torácica (T1), a lesão compromete toda a mobilidade e funcionalidade de membros superiores.
III. Em nível da décima segunda vértebra torácica (T12), está preservado o funcionamento dos músculos de parte do abdômen e dorso.
Qual(is) afirmativa(s) está(ão) correta(s)?
A. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
Lesões medulares altas (C1 e C2) levam a comprometimentos do nervo frênico e podem levar à óbito por parada respiratória. Quando em nível torácico, primeira vértebra torácica (T1), a musculatura compreendida em membros superiores apresenta-se funcional e o indivíduo tem força manual de preensão normal. Em nível da décima segunda vértebra torácica (T12), existe o funcionamento de parte dos músculos abdominais e parte da musculatura inferior do dorso. Sendo assim, o indivíduo tem boa estabilidade de tronco e resistência respiratória, mas sua locomoção ocorre em cadeira de rodas.
B. 
Apenas a alternativa II está correta.
C. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas.
D. 
Apenas as alternativas  II e III estão corretas.
E. 
Apenas a alternativa III está correta.
4. 
Lesões da medula espinhal implicam em uma série de comprometimentos orgânicos com impacto na funcionalidade e nas capacidades físicas. Nesse contexto, deve-se conhecer o nível da lesão para entender as limitações apresentadas pelo paciente e, a partir disso, elaborar um programa de exercícios e treinamentos físicos mais assertivo.
Com base nisso, responda: a capacidade ventilatória é prejudicada em qual nível de lesão medular? 
A. 
De C1 a T12.
B. 
De C2 a T1.
C. 
De T1 a L1.
D. 
De T2 a L5.
E. 
De C1 a T2.
Em caso de lesão alta na medula espinhal entre a primeira vértebra cervical (C1) e a segunda vértebra torácica (T2), é possível o comprometimento das funções respiratórias. Lesões logo abaixo da segunda vértebra torácica (T2) têm preservado parte da mobilidade e da sensibilidade de tronco e membros inferiores de acordo com o local.
5. 
O desporto adaptado garante ao deficiente neurológico a transição entre a incapacidade absoluta à aptidão física e, quiçá, cognitiva. Os exercícios são prescritos de acordo com a exigência do gesto desportivo, melhorando limitações de coordenação, condição e condicionamento físico e preparo músculo-articular e cardiovascular. Para isso, são necessários alguns objetivos. Dentre as modalidades de esporte adaptado, a natação tem cinco objetivos específicos.
Sobre esse tema, qual das alternativas a seguir está correta?
A. 
O objetivo orgânico visa à melhora da capacidade funcional do sistema e o objetivo emocional está relacionado com a consciência corporal.
B. 
O objetivo neuromuscular visa ao desenvolvimento sensório-motor e à execução de movimentos em vários planos e o objetivo interpretativo visa à consciência corporal.
A natação adaptada tem cinco objetivos básicos. São eles: objetivo orgânico (responsável pela melhora da capacidade funcional dos sistemas), objetivo neuromuscular (responsável pelo desenvolvimento sensório-motor e pela execução de movimentos em vários planos), objetivo interpretativo (fornece consciência corporal), objetivo integrativo (insere o indivíduo no convívio em grupo) e objetivo emocional (relacionado com as conquistas alcançadas e barreiras superadas).
C. 
O objetivo emocional está relacionado as conquistas e o objetivo orgânico está relacionado ao convívio social.
D. 
O objetivo neuromuscular desenvolve habilidades sensório-motor de execução de movimentos e o objetivo interpretativo relaciona-se à interpretação das conquistas.
E. 
O objetivo interpretativo está relacionado ao convívio social e o objetivo integrativo está relacionado à consciência corporal.
Aula 5.1 - Jogos Olímpicos e Paralímpicos 
Além de fazer parte do quadro esportivo dos Jogos Paralímpicos, o esporte adaptado também é um meio de reabilitação para pessoas com deficiência. Aliás, essa foi sua primeira finalidade no período pós-Segunda Guerra.
Desafio: A primeira edição dos Jogos Paralímpicos realizada em Roma, em 1960, contou com a prática de oito esportes. Nesse período, apenas o atletismo, o basquete em cadeira de rodas, o tênis de mesa, a natação, o tiro ao arco e a esgrima em cadeira de rodas fizeram parte das 15 edições.
Pensando sobre Jogos Paralímpicos do começo do século passado, elabore uma unidade didática com cinco aulas, envolvendo o esporte adaptado com três modalidades que estavam presentes nos Jogos dessa época.
Resposta: 
Na primeira aula, é sempre importante contextualizar o que são os Jogos Paralímpicos e sua importância, fazendouma apresentação histórica do evento e das modalidades que o compõem. Também, deve-se abordar a história do esporte adaptado e os motivos que levaram seu surgimento e sua ascensão. 
Na segunda aula, o professor pode apresentar a sinuca, modalidade pioneira dos Jogos. Esse jogo funciona com as regras normais, porém, como era praticado apenas por cadeirantes, os alunos devem jogar sentados. O professor pode improvisar como mesa as classes da sala de aula e colocar sacos nas pontas que seriam as "caçapas".
Na terceira aula, pode-se trabalhar outro jogo interessante e pioneiro, mas que ainda resultou ao Brasil a primeira medalha paralímpica: o lawn bowls. Este jogo funciona como a bocha, pois o objetivo é deixar uma bola mais próxima à bola branca. A única diferença é que o jogo é praticado na grama. Os alunos devem jogar novamente sentados, pois também só era praticado por cadeirantes. Cria-se, assim, uma ótima oportunidade de realizar uma aula ao ar livre.
Na aula seguinte, o professor pode trabalhar os dardos paralímpicos. Este jogo funcionava parecido com o tiro, porém eram utilizados dardos. Nesse caso, o professor pode utilizar um quadro como alvo, criando, junto com os alunos, os dardos com folhas de jornal e fixando com uma cola.
Por fim, na aula final, o professor pode promover uma discussão com os alunos em busca de uma reflexão mais apropriada sobre os esportes adaptados e sua possibilidade de inclusão.
Exercícios:
1. 1. 
A primeira edição das Paralimpíadas ocorreu em Roma, em 1960. Desta edição até a edição XI realizada em Toronto, em 1976, apenas atletas com um tipo específico de deficiência eram aceitos. Qual era esse tipo?
A. 
Deficiência auditiva
B. 
Deficiência motora
Da primeira edição até a Paralimpíada de Toronto, em 1976, apenas pessoas com deficiência motora ou física, como os cadeirantes, eram aceitas. Depois, foram aceitos os demais tipos de deficiência, exceto a auditiva, que tem sua própria competição.
C. 
Deficiência visual
D. 
Deficiência intelectual
E. 
Deficiência múltipla
2. 
Apesar de se ter notícia da prática do esporte adaptado desde o século XIX por parte dos surdos, a popularização desses esportes ocorrerá em meados do século XX. Qual o motivo que levou isso a acontecer?
A. 
A reabilitação de soldados que voltaram mutilados da Segunda Guerra Mundial.
Embora os surdos já tivessem sua competição, e algumas iniciativas já fossem tomadas na Primeira Guerra, os esportes adaptados popularizam-se a partir do trabalho realizado pelo médico Ludwig Guttmann, no Hospital de Stoke Mandeville, quando os mesmos eram usados como meio de reabilitação.
B. 
A criação do Comitê Paralímpico Internacional.
C. 
As edições das Surdolimpíadas.
D. 
A popularização dos Jogos Olímpicos pelo mundo.
E. 
A reabilitação de soldados que voltaram mutilados da Primeira Guerra Mundial.
3. 
Atualmente, o quadro de esportes dos Jogos Paralímpicos conta com 22 modalidades diferentes, que são divididas por classificação funcional e pelo tipo de deficiência do atleta. Sobre as deficiências, as modalidades que englobam todas as deficiências, enquanto outras são exclusivas de um determinado tipo, qual das modalidades a seguir é disputada exclusivamente por deficientes visuais?
A. 
Atletismo
B. 
Natação
C. 
Futebol de 7
D. 
Judô
O judô é disputado, exclusivamente, por deficientes visuais. A natação e o atletismo são esportes em que participam os deficientes visuais, motores e intelectuais. A bocha é jogada exclusivamente por deficientes intelectuais, enquanto o futebol de 7, por quem apresenta paralisia cerebral.
E. 
Bocha
4. 
De todas as modalidades esportivas que fazem parte das competições paralímpicas, apenas uma não é adaptada do esporte tradicional. Qual seria essa modalidade?
A. 
Tiro com arco
B. 
Tiro esportivo
C. 
Goalball
O goalball é o único dos esportes do quadro paralímpico que não é adaptado de outra modalidade, sendo criado especificamente para os deficientes visuais. O tiro com arco, tiro esportivo, o futebol 7 e a bocha são adaptados dos esportes tradicionais.
D. 
Futebol de 5
E. 
Bocha
5. 
O Comitê Paralímpico Internacional tem proposto o aumento do número de esportes em cada edição dos jogos. As Paralimpíadas realizadas no Rio de Janeiro, em 2016, tiveram, ao todo, 20 esportes em seu programa. No próximo evento, em Tóquio, duas novas modalidades integrarão os jogos. Quais são essas modalidades?
A. 
Triatlo e canoagem.
B. 
Canoagem e taekwondo.
C. 
Triatlo e badminton.
D. 
Badminton e taekwondo.
O badminton e o taekwondo são as modalidades que passarão a integrar o quadro de esportes dos Jogos Paralímpicos a partir de Tóquio, em 2020. A canoagem e o triato foram inseridos nos Jogos do Rio, em 2016.
E. 
Badminton e canoagem.
Aula 5.2 - Treinamento para crianças 
A Organização Mundial da Saúde recomenda que crianças realizem pelo menos 60 minutos de atividade física intensa por dia. Para que tal objetivo seja alcançado, é necessário levar em consideração as diferenças entre os corpos adultos e infantis. Por muito tempo, o corpo infantil foi entendido como um corpo adulto em menores proporções. Hoje sabemos que existem inúmeras diferenças quando o corpo infantil é comparado a um corpo adulto, sendo essas distinções tanto fisiológicas quanto anatômicas. 
O excesso de treinamento físico em crianças pode acarretar em problemas e não necessariamente trazer os benefícios necessários para o seu desenvolvimento.
Desafio: Os esforços qualitativo e quantitativo dedicados ao desenvolvimento de futuras carreiras em nível de esporte de elite envolvem uma série de influências biológicas e pedagógicas que podem causar estresse físico e mental extremamente excessivo durante o treinamento e a competição.
Imagine que você é educador físico e analise a seguinte situação: 
a) O volume de treinamento do menino estava adequado? Explique o seu posicionamento.
b) O que levou Joaquim a sentir dores no quadril?
c) Por que o menino não deveria ter abandonado a prática de atividade física?
d) As dificuldades que Joaquim apresentava na escola foram causadas pelo volume de treinamento? Justifique sua resposta.
e) Quais ações o professor de Educação Física pode adotar para evitar que situações como essa aconteçam?
Resposta: 
a) Não. O volume de treinamento não estava adequado para crianças dessa idade, uma vez que suas estruturas corporais não estão prontas para receber esse volume, podendo apresentar lesões e queixas de saúde que podem perdurar por toda a vida. 
b) O menino começou a sentir dores devido à intensidade de treinamento. O futebol é um esporte que exige amplo movimento de quadril nos chutes e nos deslocamentos. 
c) Ele não deveria ter abandonado a prática de atividade física porque ela contribui não somente para o desenvolvimento físico, mas também para o desenvolvimento motor das crianças. Além disso, a OMS recomenda que crianças nessa faixa etária pratiquem 60 minutos de atividades intensas de maneira intervalada, evitando, assim, o surgimento de doenças crônicas e para permanecerem saudáveis.
d) Sim, com esse volume de treinamento, aliado ao tempo na escola e às horas de sono (em torno de 10 horas por dia), sobra poucas horas para que essa criança se dedique aos estudos fora da escola, o que pode prejudicar o seu rendimento escolar.
e) O professor de Educação Física deve entender os limites da população com a qual trabalha. É imprescindível diminuir as horas de treinamento, mesclando atividades lúdicas com períodos de atividades mais técnicas, evitando, assim, sobrecarregar o corpo e a mente dos alunos. É importante utilizar a aula como uma maneira de propiciar o desenvolvimento saudável e não apenas como uma forma de criar um grande atleta.
Exercícios:
1. 1. 
Por muito tempo, o corpo infantil nada mais era do que um corpo adulto em miniatura, apresentando diferenças conceituais ao longo do tempo. Sobre as modificações do conceito de infância ao longo do tempo, observe as assertivas a seguir:
I) A infância era compreendida como um período em que não havia autonomia.II) O corpo infantil começou a ser estudado com profundidade e a ser visto de forma diferente do ser adulto, a partir de Rousseau.
III) A puberdade é um marco importante da infância, pois é nessa fase que diversos marcadores biológicos, como a capacidade respiratória e a força, começam a apresentar crescimento.
IV) O corpo infantil está em constante processo de desenvolvimento.
V) Atualmente, o corpo infantil é entendido como um corpo diferente em diferentes aspectos do corpo adulto.
Assinale a alternativa que contém apenas assertivas corretas:
A. 
I, II, III, V.
B. 
I, II, III, IV.
C. 
I, III, IV, V.
D. 
I, II, IV, V.
Durante muitos anos, a infância foi compreendida como um período em que não havia autonomia; sendo assim, os escravos viveriam toda a vida nesse período, uma vez que não comandavam seus atos. Rousseau, um dos primeiros pedagogos da história, foi o primeiro a propor que o corpo infantil era diferente do corpo adulto. Um marco importante da infância é a chegada da puberdade. É nessa fase que diversos marcadores biológicos, como a capacidade respiratória e a força, começam a apresentar estabilização e queda com o aumento da idade. Antes dela, o corpo infantil está em constante processo de desenvolvimento de todos os processos fisiológicos, diferentemente de um corpo adulto.
E. 
II, III, IV, V.
2. 
Como o corpo infantil é diferente do corpo adulto, existem diferenças em algumas funções biológicas, como a pressão arterial (PA) e a frequência cardíaca (FC). Assinale a alternativa correta sobre o sistema circulatório de crianças.
A. 
A frequência cardíaca é menor em crianças, pois seu corpo é menor e precisa de menos circulação de sangue.
B. 
A pressão arterial infantil apresenta valores menores quando comparada a de adultos, pois ela tem uma relação inversamente proporcional com a altura do sujeito. 
C. 
A pressão arterial e a frequência cardíaca em crianças têm os mesmos valores encontrados em adultos.
D. 
A pressão arterial em crianças é inferior à pressão em adultos, e a frequência cardíaca é mais lenta.
E. 
A pressão arterial em crianças é inferior à pressão em adultos, e a frequência cardíaca é mais acelerada.
A PA em crianças é menor do que em adultos, tendo uma relação direta com a altura, ou seja, quanto menor a estatura, menor a PA. A FC também apresenta diferenças: em crianças, ela é mais elevada por conta do tamanho reduzido do miocárdio, o qual necessita fazer um número maior de contrações musculares para fazer circular a quantidade de sangue que o corpo necessita.
3. 
Força muscular é a quantidade máxima de força que um músculo ou um grupo muscular pode gerar. Sobre a força muscular na infância, é correto afirmar que:
A. 
o aumento do ganho de força parece diminuir na infância a partir dos 12 anos, idade que a puberdade inicia.
B. 
o ganho de força muscular está associado à maturidade do sistema nervoso central.
A força muscular é um dos principais atributos fisiológicos do corpo humano, sendo necessária em todas as atividades diárias. O ganho de força muscular está associado à produção hormonal e ao aumento da massa muscular. Nas crianças, o ganho de força máximo somente será alcançado com a chegada da puberdade, por volta dos 12 anos, quando acontece a maturação de todos os sistemas, incluindo o hormonal e o nervoso, levando a uma maturação desses dois sistemas. Na puberdade, acontece um crescimento exponencial da força muscular, até a chegada da fase adulta, época em que o declínio se inicia.
C. 
a produção hormonal interfere de maneira mínima na força muscular.
D. 
a força não é importante para as atividades diárias de uma criança.
E. 
o ganho de massa muscular não significa que acontecerá um aumento da força.
4. 
Mediante recomendações da Organização Mundial da Saúde e da Federação Internacional de Medicina do Esporte, uma criança deve realizar 60 minutos de exercício físico diariamente, mesmo que de forma fragmentada. Além disso, sabe-se que a atividade física regular traz inúmeros ganhos físicos, motores e neurais para a criança. Sendo assim, é correto afirmar que:
A. 
o esporte de alto rendimento é indicado para crianças, pois potencializa os ganhos fisiológicos e musculares.
B. 
cada criança tem um biotipo diferente de corpo. Sendo assim, práticas de hipertrofia podem trazer muitos benefícios para algumas crianças.
C. 
na hora de propor práticas esportivas de contato, deve-se considerar as diferentes variáveis biológicos das crianças e não apenas seu peso e sua idade.
A Federação Internacional de Medicina do Esporte A Federação Internacional de Medicina do Esporte destaca que a prática de alto rendimento na infância não é capaz de gerar ganhos fisiológicos e musculares. Pelo contrário, normalmente está atrelada a prejuízos, bem como a prática de hipertrofia, ou demais atividades de sobrecarga, e até mesmo corridas de longa duração ou distância. Ainda assim, é importante destacar a necessidade de que a criança tenha os primeiros contatos com qualquer atividade física por meio de atividades lúdicas, sem a necessidade de correções técnicas de movimento. Entretanto, é importante compreender as diferentes práticas, demandas e especificidades; e, no caso das atividades de contato, é muito importante levar em consideração atributos físicos e motores na hora de dividir os praticantes em grupo, evitando qualquer tipo de lesão ou de atrito.
D. 
a iniciação esportiva deve estar vinculada à correção frequente dos movimentos certos de cada atividade, pois é a partir do domínio técnico precoce que o desenvolvimento neural e cognitivo é potencializado.
E. 
estudos apontam para uma relação direta entre ganho de plasticidade neural e atividades físicas de corrida de longa duração ou distâncias.
5. 
Entender os princípios do treinamento físico auxilia a pensar estratégias para planejar a atuação com crianças. Diante desse cenário, relacione as colunas a seguir:
I) Princípio da individualidade biológica.
II) Princípio da sobrecarga.
III) Princípio da especificidade.
IV) Princípio da continuidade.
V) Princípio da reversibilidade.
(   ) Quando uma criança fica afastada das aulas por muito tempo, é importante reavaliá-la.
(   ) As atividades de uma aula devem ser pensadas em progressão, partindo sempre do mais fácil para o mais difícil.
(   ) É importante a prática regular de atividade física.
(   ) É necessário utilizar para cada turma e cada criança um planejamento diferenciado.
(   ) Em uma aula com o objetivo de melhorar o equilíbrio, o professor pode utilizar exercícios de posturas invertidas ou de caminhar sobre cordas.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
A. 
I, II, III, IV, V.
B. 
I, IV, V, II, III.
C. 
V, II, IV, I, III.
O princípio da individualidade biológica diz respeito às diferenças biológicas, psicológicas e sociais de uma pessoa, que devem ser levadas em consideração, considerando um treinamento diferenciado para cada pessoa. 
O princípio da sobrecarga disserta sobre a necessidade de trazer atividades desafiadoras, sempre buscando aumentar o grau de dificuldade para promover o aumento de desempenho.
O princípio da especificidade prevê a necessidade ter um objetivo bem definido e de utilizar estratégias adequadas para desenvolvê-lo.
​​​​​​​O princípio da continuidade trata da importância de fazer atividades físicas de maneira ininterrupta durante a vida, corroborando com o princípio da reversibilidade, que aborda questões como a volta de padrões caso haja a interrupção da prática de atividade física.
D. 
I, V, II, IV, III.
E. 
V, IV, III, II, I.
Aula 6.1 - 
Os hormônios são substâncias produzidas pelo organismo que têm como função a sua regulação. Entre as muitas funções dos diferentes hormônios do corpo humano, está a regulação do ciclo menstrual, que influencia a vida das mulheres de forma impactante, tanto no âmbito social e emocional quanto nas alterações físicas e biológicas. O exercício aparece, nesse sentido, para auxiliar na redução dos sintomas que podem aparecer com essa intensa variação hormonal.
O ciclo menstrualé um processo complexo e cíclico que envolve hormônios e, por esse motivo, interfere no funcionamento de estruturas e sistemas de todo o corpo humano.
Desafio: O ciclo menstrual exerce muita influência na vida da mulher, regulando os hormônios que têm a capacidade de modificar muitos aspectos do organismo, gerando sintomas desagradáveis, como cólicas e dor de cabeça.
Diante desse conhecimento, considere a seguinte situação:
Você é professor de Educação Física e leciona para uma turma de Ensino Médio, com alunos de 16 anos. Em uma de suas aulas, uma estudante fala que não irá participar da aula, pois está menstruada.
A partir dessa situação:
a) Você permitiria que a estudante não participasse da aula? Justifique.
b) Sabendo que ela está menstruada, cite a fase do ciclo menstrual em que ela se encontra e explique como deve ser o treinamento nesse período.
Resposta: 
a) Ela teria que participar da aula. Mesmo que os sintomas da menstruação sejam desagradáveis, a mulher está perfeitamente apta para a prática de exercício físico, o qual auxilia na redução dos sintomas, sendo assim um aliado contra dores e cólicas menstruais.
b) A estudante está na fase folicular durante a menstruação. Em razão dos sintomas e da diminuição hormonal que acontece nesse período, é importante que o exercício seja de baixa intensidade. Então, em vez de dispensá-la da aula, o correto é adaptar a aula ao seu momento, propiciando a sua participação.
Exercícios:
1. 1. 
A menopausa acontece quando a mulher para de ovular, ocasionando assim o encerramento do ciclo menstrual e, com isso, a diminuição de diversos hormônios. Assinale a alternativa correta sobre os benefícios do exercício físico na menopausa.
A. 
A menopausa apresenta fases que devem ser observadas e respeitadas.
B. 
Como a menopausa acontece apenas em mulheres acima dos 40 anos, iniciar uma atividade física não irá melhorar o nível da densidade óssea.
C. 
A liberação de diferentes hormônios que regulam sistemas como sono e humor não auxilia nos sintomas, pois estes ocorrem por falta de progesterona, que não pode ser reposta com exercício.
D. 
Os exercícios auxiliam somente na questão muscular e óssea, uma vez que, com a sua prática, as pessoas ficam agitadas e dormem menos horas diárias.
E. 
O exercício propicia o aumento da massa óssea e muscular, além de favorecer a produção de hormônios que regulam o sono e o humor.
Entre os sintomas da menopausa, estão a perda de densidade mineral óssea e de massa muscular, além da dificuldade para regular o sono e de alterações no humor, que é onde o exercício pode auxiliar. O exercício tem a capacidade de regular o sono e também libera o hormônio serotonina, que proporciona a sensação de felicidade e bem-estar. Além disso, propicia impacto, que auxilia na manutenção da densidade mineral óssea, e treinamento de hipertrofia, que tem como objetivo o ganho de massa muscular.
2. 
O ciclo menstrual varia de organismo para organismo, trazendo consigo uma lista de inconvenientes e mudanças no corpo de maneira geral. Sobre o ciclo menstrual e o treinamento físico, responda V para as assertivas verdadeiras e F para as assertivas falsas:
( ) A menstruação é o encerramento do ciclo menstrual.
( ) A fase luteínica compreende o período em que a mulher apresenta baixo rendimento esportivo.
( ) Evidências apontam que no período pós-menstrual, o indicado é a prática do treinamento de alta intensidade/força.
( ) Há pouca melhora de sintomas da TPM com a prática de exercício físico
A. 
F – V – V – V.
B. 
F – V – V – F.
A menstruação marca o início do ciclo menstrual, estando compreendida dentro da fase luteínica, em que a mulher, por conta das muitas mudanças hormonais e das dores e do desconforto causados pelo sangramento menstrual, apresenta baixo rendimento esportivo. O período pós-menstrual é aquele em que os hormônios estão em valores normais, ou seja, o organismo está funcionando sem alterações, as maiores concentrações de progesterona e cortisol na fase lútea e a testosterona estável durante todo o ciclo menstrual, e sugerem evidências de um melhor desempenho físico, principalmente de força, na fase folicular. Entretanto, essas evidências ainda não são unanimemente sustentadas pelos estudos científicos, até mesmo podendo apontar para uma perda de desempenho, em alguns casos. O período pré-menstrual é caracterizado pelos sintomas da TPM, que causam muitos desconfortos, mas podem ser minimizados com a prática de exercícios, que é de suma importância para as mulheres
C. 
V – F – F – V.
D. 
F – V – F – F.
E. 
V – F – F – F.
3. 
O ciclo menstrual é composto de fases distintas, com características ímpares, que causam diferentes sintomas e reações em cada momento.
Associe as diversas fases do ciclo menstrual a suas respectivas características:
a) Menstruação
b) Pós-menstrual
c) Ovulação
d) Pré-menstrual
(  ) É comum apresentar forte dor lombar.
(  ) A menstruação de Sheila terminou há duas semanas e ela não está conseguindo fazer os mesmos exercícios que fez na semana passada.
(  ) Luciana é corredora e tem um período do mês em que todas as suas marcas são melhores.
(  ) As mulheres ficam indispostas para praticar exercícios, pois têm muitas cólicas e desconforto com o fluxo menstrual.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
A. 
C – A – B – D.
B. 
A – B – D – C.
C. 
D – C – B – A.
Durante a menstruação, são comuns o aparecimento de cólicas e o desconforto com o fluxo menstrual, o que pode fazer com que as mulheres fiquem indispostas para praticar exercícios. Ao contrário, no período pós-menstrual, o corpo funciona de maneira regulada, o que propicia a prática de um treinamento intenso. A ovulação começa 14 dias após o início do ciclo menstrual e pode afetar o desempenho físico, assim como o período pré-menstrual, que engloba a TPM, ao provocar, dentre outros sintomas, forte dor lombar.
D. 
C – A – D – B.
E. 
B – D – C – A.
4. 
Força muscular é a quantidade de tensão que o músculo ou grupamento muscular pode gerar, sendo uma das variáveis fisiológicas mais importantes do organismo.
Complete a sentença com as palavras adequadas:
A _______ nas mulheres acontece de maneira ______, devido aos ______ níveis de ________. 
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
A. 
hipertrofia – lenta – baixos – testosterona.
A hipertrofia está relacionada diretamente com o ganho de força, acontecendo, no organismo feminino, de maneira mais lenta, justamente pela dificuldade do aumento da massa muscular, uma vez que a mulher apresenta baixos níveis de testosterona, hormônio masculino que auxilia no ganho de força, diferente da progesterona e do estrogênio, que são hormônios femininos com funções diferenciadas.
B. 
atrofia – rápida – altos – testosterona.
C. 
hipertrofia – lenta – baixos – estrogênio.
D. 
atrofia – lenta – altos – progesterona.
E. 
hipertrofia – rápida – altos – progesterona.
5. 
O metabolismo pode ser entendido como um conjunto de transformações de substâncias que gera energia, podendo apresentar características diferentes em homens e em mulheres. Veja as assertivas a seguir:
I) O metabolismo é determinado apenas pelo fator genético.
II) O metabolismo está relacionado com ganho e perda de peso.
III) O tecido muscular necessita de mais energia para manter-se ativo, diminuindo o metabolismo.
IV) O metabolismo tem relação com a taxa metabólica basal de um indivíduo.
Diante desse cenário, aponte as assertivas corretas.
A. 
II e IV.
O metabolismo sofre grande influência genética, mas pode ser alterado com exercícios físicos e mudanças na alimentação, estando assim relacionado com ganho (metabolismo lento) e perda (metabolismo rápido) de peso. A composição corporal também interfere no metabolismo, uma vez que alguns tecidos, como o muscular, necessitam de mais energia para se manterem ativos, aumentando a taxa metabólica basal, acelerando o metabolismo.
B. 
I e II.
C. 
III e IV.
D. 
II e III.
E. 
I e IV.
Aula 6.2 - Exercícios para gestantes 
O período gestacional é um marco na vida da mulher.