Aptidão Física e Qualidade de Vida

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CENTRO UNIVERSITÁRIO LEONARDO DA VINCI
Portaria Ministerial nº 499, de 12/06/2013, publicada no D.O.U. em 13/06/2013.
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Aptidão fisica e a qualidade de vida
Darley Fabricio Vieira de Moura; Cristiano dos Santos; Deivisson
Queiroz Costa; Rickney Lima Vieira[footnoteRef:1] Tharyk Batatinha[footnoteRef:2] [1: Acadêmicos do 7° semestre do curso Bacharelado em educação Física] [2: Professor Tutor externo do Centro Universitário Leonardo da Vinci – UNIASSELVI] 
RESUMO
Aptidão física é uma expressão muito utilizada por profissionais de Educação Física se referindo a importantes componentes do corpo humano. Sendo também uma temática bastante presente em grande parte das pesquisas da Educação Física. Frente a grande importância desse estudo, tanto na teoria, quanto na prática, o presente artigo visa a execução de um estudo teórico aprofundado, uma pesquisa bibliográfica, realizando uma análise nas pesquisas significantes sobre a aptidão fisica e a qualidade de vida proporcionada pela mesma, como também seus beneficios para uma boa autoestima. Dessa forma, será abordado os componentes da aptidão física, descrevendo-os e sua importância para a saúde como perspectiva da Educação Física (EF). Faz-se necessário também, para uma melhor compreensão, apresentar a distinção entre aptidão física e o condicionamento físico. O artigo traz contribuições de autores em outras pesquisas, configurando-se como uma pesquisa qualitativa. Após uma análise detalhada, evidenciou que a relação entre as três variáveis, aptidão física, atividade física e saúde, são próximas e recíprocas, e que através dos seus resultados, quando realizadas com disciplina e acompanhamento de um profissional qualificado, contribuem para a qualidade de vida.
Palavras-chave: Aptidão Física; Saúde; Qualidade de vida. 
1. INTRODUÇÃO
Recentemente diversos estudos estão sendo realizados afim de verificar os diferentes componentes da aptidão física relacionada à saúde (como adiposidade corporal, força muscular e, principalmente, aptidão cardiorrespiratória) e sua relação com a qualidade de vida e uma boa autoestima. Os resultados dos estudos apontam que pessoas com melhores níveis de aptidão física possuem uma qualidade de vida em relação a saúde e são pessoas mais positivas a respeito da corpo e boa autoestima.
É válido afirmarmos que a aptidão fisica não está em destaque somente em estudos, até mesmo a população defendem a idéia de que o “movimentar-se” é importante para a saúde do corpo e mente, e assim, a atividade física tem se tornado cada vez mais presente/frequente na vida das pessoas, como algo bastante importânte a ser realizada deste a infância. 
Buscando respostas para as indagações existentes, o trabalho apresenta como objetivo geral, conhecer os componentes da aptidão física, e sua relação com a saúde, qualidade de vida e boa autoestima. 
Os objetivos específicos são:
a) Conhecer cada componente relacionado a aptidão física.
b) Investigar os benefício da aptidão fisica para a qualidade de vida. 
c) Constatar os resultados da atividade física para uma boa saúde e autoestima. 
O interesse por essa temática foi despertado através da aproximação que tivemos com estudos realizados nas disciplinas do presente semestre, proporcionando assim o conhecimento desse campo de estudos. 
O trabalho busca fazer uma abordagem teórica sobre os componentes da aptidão física dentro da Educação física, descrevendo-os, e abordando as contribuições/influências de uma boa aptidão física para a saúde mental e corporal, tendo como problemática “Qual os componente de aptidão física e suas contribuições para uma boa saúde e autoestima”. Esta pesquisa mostra-se relevante, no sentido de avançarmos cada vez mais nos estudos relacionados à Educação Física e seus diversos aspectos.
2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
Para uma melhor compreensão é necessário primeiramente conhecermos a definição de aptidão física, O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACMS, do inglês American College of Sports Medicine) define aptidão física como um conjunto de atributos que um indivíduo tem ou alcança em relação à sua habilidade na realização de atividades físicas. Esses atributos correspondem, de modo geral, a aspectos funcionais do corpo humano, representando a condição de bem-estar e qualidade de vida de cada pessoa. (MASQUES, 2022). 
Ainda apresentando sua definição Guedes (1996, p. 195) traz que aptidão física é; 
um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.
O autor propõe também que a aptidão física tratasse da capacidade de realizar esforços físicos sem fadiga excessiva, ou seja, sem o cansaço exarcebado, garantindo a sobrevivência de pessoas em boas condições orgânicas no meio ambiente em que vivem. E diferente da aptidão física o condicionamento físico, de acordo com Marques (2022), “representa o processo pelo qual busca-se desenvolver a aptidão física, ou seja, é o preparo físico para melhor realizar uma atividade ou um exercício, seja voltado à saúde ou às habilidades.” (MARQUES, 2022).
A aptidão física possui cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, são eles: composição corporal, flexibilidade, força muscular, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória. E para avalia-los é necessário que seja profissionais de áreas da saúde, incluindo a Educação Física, a Nutrição, a Fisioterapia e a Medicina, por exemplo. Através da avaliação o profissional irá conhecer a condição dos componentes descritos acima, possibilitando compreender as habilidades de resposta do corpo de cada pessoa a diferentes estímulos, como às atividades e aos exercícios físicos. (MARQUES, 2022).
É valido afirmarmos também, que os estudos apontam que os componentes da aptidão física, relacionados a saúde, também refletem no autoconhecimento e uma boa autoestima, pois “estão intimamente ligados à imagem corporal” (CLAUMANN, et al, 2017, p.1300). 
Dessa forma, percebe-se que os benefícios proporcionados pela aptidão física não está relacionada somente com a saúde, e diante disso o quão é importante buscar ter uma boa aptidão física. Podemos afirmar que a figura do profissional de Educação Física é fundamental para a realização do desenvolvimento da aptidão física. Por fim, devemos destacar que referente a Educação Física de Qualidade, a UNESCO apresenta que a mesma “deve ser utilizado como um guia para uma revisão completa da política e da oferta da Educação Física de Qualidade (EFQ) em seu país” (UNESCO, 2015, p.7).
Contudo, é importante destacarmos que o desenvolvimento dos componentes da aptidão física relacionados à saúde, normalmente estão relacionados à prática regular de atividade física, com variedade de níveis (leve a intensa). E diante disso, reafirmamos a importância do acompanhamento com orientações adequadas pelo profissional de Educação Física. Segundo Araujo e Araujo (2000, p.194);
O ato de exercitar-se precisa estar incorporado não somente ao cotidiano das pessoas, mas também à cultura popular, aos tratamentos médicos, ao planejamento da família e à educação infantil. (ARAUJO; ARAUJO, 2000, p. 194).
Podemos perceber que os autores trazem a importância da atividade física em todos os âmbitos sociais. O autor aponta também que “a prática regular de atividade física e uma maior aptidão física estão associadas a uma menor mortalidade e melhor qualidade de vida em população adulta”. (ARAUJO; ARAUJO, 2000, p. 197). 
 
3. MATERIAIS E MÉTODOS
Nosso estudo é caracterizado por uma pesquisa de abordagem qualitativa, pois ela aborda a compreensão de uma área desenvolvendo e interpretando seus significados, objetivos e resultados. Para a coleta dedados foi usada a pesquisa bibliográfica. 
A pesquisa bibliográfica possibilitou um aprofundamento no estudo, apresentando como aporte teórico algumas leis e autores. O critério para a escolha dos autores está ligado a temática de estudo que os mesmo realizam, pesquisas que abordam a temática deste artigo, ou temáticas relacionadas.
Os registro fotográficos (imagem 1 e imagem 2) escolhidos foram retirados de resultados de pesquisa de outros autores, e acreditamos que estes representem de forma significante as diversas formas de desenvolver a aptidão física, apresentando exemplos de atividades físicas para tal. 
As informações trazidas nas imagens proporcionam, principalmente, aos futuros profissionais da educação física, o conhecimento das diversas atividades físicas que podem ser buscadas, atendendo as especificidade de cada publico. 
(imagem 1- Google imagens)
(Imagem 2- Google imagens)
4. RESULTADOS E DISCUSSÕES
Ao realizarmos a pesquisa bibliográfica, podermos conhecer melhor os componentes da aptidão física, vimos então o quão importante é para nossa formação o conhecimento desses componentes, dessa forma, iremos apresentar em resultados e discurssões a definição dos mesmos.
4.1 Composição corporal
Esse componente está relacionado às quantidades dos diferentes compostos do organismo, ou seja, à distribuição de músculo, gordura, ossos, água, proteínas e outras partes, tecidos e estruturas corporais. Assim, diferentes atividades podem contribuir para o desenvolvimento da composição corporal, como por exemplo a reeducação alimentar e atividades físicas. (MARQUES, 2022). 
4.2 Flexibilidade
Trata-se do movimento de articulação ao longo de sua amplitude de movimento articular completa sem incorrer em danos teciduais (ex: estiramento, câimbra). Esse componte também está ligado a toda a estrutura que envolve às articulações, como a cápsula articular, a viscosidade e a densidade musculares, os ligamentos e os tendões. Para melhor desenvolver esse componete é indicado alongamentos dos grupos musculares. (MARQUES, 2022). 
4.3 Força muscular
Está presente na força interna produzida por um grupo muscular para alcançar ou superar uma resistência. Presente também estaticamente (sem movimento articular) e também dinamicamente (com movimentos de contração e relaxamento). Para desenvolver esse componente é indicado a realização de exercícios físicos específicos para força muscular, acompanhado também de uma alimentação acima das necessidades energéticas e regenerativas do organismo. (MARQUES, 2022). 
4.4 Resistência muscular
Também chamada de resistência muscular localizada, é a habilidade de um grupo muscular realizar ações repetidas em tempo suficiente para causar fadiga ou manter determinado resultado. Seu desenvolvimento envolve, além de dieta e recuperação (descanso) adequados, exercícios específicos para atardar a fadiga muscular. (MARQUES, 2022). 
4.5 Resistência cardiorrespiratória
Está relacionada a habilidade do coração, dos pulmões e do sistema vascular, responsáveis por sustentar o fornecimento de oxigênio e nutrientes ao corpo enquanto a pessoa realiza a atividade física. Para desenvolver essa aptidão é indicado a realização de atividades aeróbicas, ou seja, práticas em que a oxigenação dos músculos é a principal via responsável pelo fornecimento da energia utilizada durante a atividade.
CONCLUSÕES
Na presente pesquisa percebeu-se o quanto a aptidão física é importante na promoção da saúde, autores retratam que componentes da aptidão física, frente a alguns diagnosticos/adoecimento, servem como parâmetros para intervenções profissionais voltadas à prevenção e ao tratamento de fatores de risco, através de programas de atividade física. 
A aptidão física, como mencionado no presente trabalho, é composta por um conjunto de componentes relacionados à função corporal, desenvolvidos, principalmente, através da prática de atividades e exercícios físicos. Onde todos trazem contribuições para a saúde e qualidade de vida, além de, como exposto por alguns autores, apresentar contribuições bastantes positivas para uma boa autoestima. 
É importante destacarmos que foi evidenciado também com a presente pesquisa, o cuidado com alimentação em conjunto das atividades físicas, sendo importante também esse destaque que para o desenvolvimento da aptidão físca é necessários o acompanhamento não somente do profissional de Educação física, como também o nutricionista. 
Foi evidenciado também uma relação entre as três variáveis, aptidão física, atividade física e saúde, sendo basntante próximas e recíprocas. Reafirmando que através dos seus resultados, quando realizadas com disciplina e acompanhamente de um profissional qualificado, essas três variaveis contribuem para a qualidade de vida. 
REFERÊNCIAS
ARAUJO, D. S. M. S. de; ARAUJO, C. G. S. de. Aptidão física, saúde e qualidade de vida relacionada à saúde em adultos. Rev Bras Med Esporte _ Vol. 6, Nº 5 – Set/Out, 2000
CLAUMANN, G. S. et al. Associação entre insatisfação com a imagem corporal e aptidão física relacionada à saúde em adolescentes. 2017. DOI: 10.1590/1413-81232018244.17312017. p. 1299- 1308
GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: CARVALHO, T., GUEDES, D.P., SILVA, J.G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e
Rev Bras Med Esporte. Vol. 6, Nº 5 – Set/Out, 2000. Saúde para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e Ministério da Educação e do Desporto, 1996.
MARQUES, João Paulo. Aptidão física. Todo Estudo. Disponível em: https://www.todoestudo.com.br/educacao-fisica/aptidao-fisica. Acesso em: 16 de November de 2022.
UNESCO. Diretrizes em Educação Física de Qualidade: para gestores de políticas. Brasília: UNESCO, 2015.