METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO2

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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO 
Aluno(a): ELIANE ASSIS DE CARVALHO 202004303945
Acertos: 8,0 de 10,0 08/11/2022
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Sabe-se que o desempenho esportivo apresenta relação multifatorial. A esse respeito, assinale a afirmativa
correta:
Atletas experientes e inexperientes diferenciam-se em virtude do nível técnico, não do sentido de
autoeficácia.
 Para otimizar o desempenho, não basta treinar as habilidades motoras, mas desenvolver o
conhecimento de aplicação em diferentes contextos nas competições.
Entende-se por fatores cognitivos o conhecimento detalhado das regras da modalidade desportiva que
se pratica.
O treinamento cognitivo prepondera sobre o treinamento psicológico no desporto de alto nível.
Atletas com maior destaque em desportos com ênfase em habilidades abertas não se beneficiam de
fatores cognitivos, mas da rapidez com executam gestos técnicos.
Respondido em 21/11/2022 13:04:50
 
 
Explicação:
Para que se compreenda melhor a capacidade desempenho de atletas, deve-se considerar o papel relativo dos
processos cognitivos para o sucesso em dada modalidade. Deve-se acompanhar como os conhecimentos
necessários são adquiridos, seja através de ensinamentos teóricos, seja através da prática. Em muitas
situações, não basta treinar as habilidades motoras, mas também desenvolver o conhecimento de como podem
ser aplicadas em diferentes contextos.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Diversos fatores podem ser elencados na detecção de talentos. Quanto aos fatores positivos que podem ser
avaliados em um processo de seleção de talentos desportivos, marque a opção que os indicam.
Fatores antropométricos e testes de força, velocidade e resistência.
Fatores sociais, genéticos e ambientais.
 Fatores físicos, psicológicos, antropométricos, técnicos e táticos.
Fatores genéticos, psicológicos, técnicos e táticos.
Fatores físicos, sociais, financeiros, escolares e desportivos.
Respondido em 08/11/2022 15:13:43
 
 
Explicação:
 Questão1
a
 Questão2
a
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
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Considerando tendências atuais, nota-se que a identificação de talentos desportivos tem preocupação especial
com "fatores positivos" apresentados pelos atletas. Dentre estes, destacam-se: fatores físicos (velocidade,
agilidade, coordenação, força, impulsão, potência aeróbia, flexibilidade e equilíbrio); psicológicos (motivação,
disciplina, concentração, humildade, honestidade, controle emocional e da ansiedade, capacidade de
aprendizagem, autoeficácia e autoconfiança); antropométricos (massa corporal e percentual de gordura,
estatura e envergadura); técnicos (recepção, passe, drible, finalização, finta, domínio de marcação, estilos) e
táticos (inteligência e leitura de jogo, tomada de decisão, habilidade perceptiva). Fatores genéticos e escolares
não se enquadram nessas características.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A capacidade de desempenho pode ser influenciada a partir de fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo.
Marque a opção que indica os fatores extrínsecos da capacidade de desempenho desportivo.
Qualidades físicas, sistemas orgânicos e capacidades cognitivas.
Sistemas orgânicos, capacidades cognitivas e treinabilidade.
Iniciação desportiva, clima e condição clínica.
 Nutrição, qualidade do sono, interações sociais, escolaridade, relação treinador-atleta.
Treinabilidade, infraestrutura física e relações pessoais.
Respondido em 21/11/2022 13:09:19
 
 
Explicação:
A capacidade de desempenho é influenciada pelos níveis de habilidade, força, resistência e recuperação. Essas
quatro dimensões são influenciadas por fatores intrínsecos e extrínsecos. Os fatores extrínsecos (ou externos)
são múltiplos, incluindo nutrição, qualidade do sono, interações sociais, escolaridade, relação treinador-atleta e
ambiente físico e social. As outras opções apresentam fatores intrínsecos.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Para uma prescrição individualizada, testes e avaliações devem ser realizadas antes, durante e após o
processo de treinamento. Assinale a alternativa que apresenta o tipo de avaliação realizada durante o processo
de treinamento:
Discursiva
 Formativa
Diagnóstica
Objetiva
Somativa
Respondido em 21/11/2022 13:12:25
 
 
Explicação:
Gabarito: Formativa
Justificativa: As avaliações podem ser realizadas antes do processo de treinamento, ou diagnóstica; durante
ou formativa; e após ou somativa. Avaliações objetivas ou discursivas são opções de avaliação utilizadas no
âmbito acadêmico.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Modificar a intensidade, o volume ou a densidade do treinamento são formas de provocar novos estímulos ao
beneficiário submetido ao treinamento. Assinale a alternativa que apresenta como é possível modificar a
densidade do treinamento:
 Reduzindo o intervalo entre séries no treinamento intervalado.
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
Aumentando o número de sessões semanais.
Aumentando a velocidade de execução das repetições.
Aumentando a frequência cardíaca do estímulo.
Aumentando a distância percorrida em repetições.
Respondido em 21/11/2022 13:15:55
 
 
Explicação:
Gabarito: Reduzindo o intervalo entre séries no treinamento intervalado.
Justificativa: Aumentar a densidade do treino significa comprimir uma sessão intervalada reduzindo o tempo
de intervalo entre estímulos. Aumentar a velocidade e a frequência cardíaca significa modificar a intensidade.
Modificar a distância e número de sessões repercute no volume.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Durante uma semana de treinamento um indivíduo correu em uma esteira de forma intervalada. As sessões se
deram da seguinte forma: após o aquecimento realizou 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 1
minuto de intervalo passivo. Na semana seguinte o treinamento prescrito foi modificado. Foram realizadas 10
séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 45 segundos de intervalo passivo. Assinale a alternativa que
apresenta a variável modificada na segunda semana em relação à primeira:
Intensidade e densidade
Volume
Volume e intensidade
 Densidade
Intensidade
Respondido em 21/11/2022 13:18:28
 
 
Explicação:
Gabarito: Densidade
Justificativa: De uma semana para outra foi modificada a densidade, pois a única modificação foi a redução do
intervalo entre séries. Intensidade e volume foram mantidos, invalidando as outras opções.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Existem diversas formas e métodos de prescrição do treinamento aeróbio. Assinale a alternativa que contém
os objetivos do treinamento intervalado.
Melhorar o limiar anaeróbio, mas não a potência aeróbia máxima.
Alternar estímulos "fortes" e "fracos" visando atingir volumes, mas não intensidades elevadas de
treinamento.
Evitar o treinamento contínuo, pouco eficiente para melhorar a potência aeróbia.
Alternar estímulos "fortes" e "fracos" visando atingir intensidades, mas não volumes elevados de
treinamento.
 Alternar estímulos "fortes" e "fracos" visando atingir intensidades e volumes elevados de treinamento.
Respondido em 21/11/2022 13:36:04
 
 
Explicação:
Devido a sua característica intermitente, o treinamento intervalado permite que se realize um grande volume de
trabalho em alta intensidade. De forma geral, almeja-se uma exercitação em intensidades mais elevadas do que
as possíveis no treinamento contínuo, partindo-se da premissa de que não conseguiriam ser sustentadas por
períodos prolongados..
 Questão6
a
 Questão7
a
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo em
praticamente todos os esportes, devendo ser trabalhada de forma lúdica em crianças. É correto afirmar quanto
ao treinamento aeróbio em crianças? Marque a resposta correta:
Deve priorizar esforços máximos compatíveis com a idade biológica.
Devem respeitar modelos compatíveis com a periodização plurianual de Matveev.
 Deve evitar a maximização imediata da potênciaaeróbia, principalmente antes da puberdade.
Deve ter foco na sistematização de cargas e volumes de treinamento.
Os ganhos aeróbios devem preponderar sobre aspectos psicológicos.
Respondido em 21/11/2022 13:37:39
 
 
Explicação:
Em crianças, mais importante do que os ganhos aeróbios está a necessidade de provocar atitudes positivas
frente ao exercício. Deve-se evitar a maximização imediata da potência aeróbia, principalmente antes da
puberdade. Além disso, esforços máximos são raramente requeridos nas suas atividades diárias.
 
 
Acerto: 0,0 / 1,0
Conhecer os conceitos de periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física e
um dos principais conceitos está relacionado a divisão do treinamento em períodos e a associação destes
períodos com os princípios básicos de treinamento desportivo. Em relação a duração do período preparatório,
marque a resposta correta.
Deve ter duração mínima de 1 mês em desportos individuais
 Deve ter duração mínima de seis meses
Deve ter duração mínima de oito meses
 A duração depende do calendário competitivo
Deve ter duração mínima de 1 mês em desportos coletivos
Respondido em 21/11/2022 13:40:05
 
 
Explicação:
Mesmo sendo importante uma maior duração do período preparatório, esse é dependente da duração do período
competitivo, em desportos coletivos o período competitivo perdura por quase toda temporada, sobrando pouco
tempo para o período preparatório e em esportes individuais depende o calendário como um todo.
 
 
Acerto: 0,0 / 1,0
Conhecer as principais variáveis de treinamento implica em prescrever o exercício de forma adequada. Para
quantificar a intensidade de uma sessão de treinamento, marque a alternativa correta.
Um velocista pode usar o número de sprints realizados
 Um nadador pode usar o tempo percorrido em um sprint de 100 metros
Um levantador de peso pode usar a quantidade de movimentos realizados
Um fundista pode usar o a distância total percorrida em um treino
 Um jogador de futebol pode usar a duração de uma sessão de treino
Respondido em 21/11/2022 13:41:17
 
 
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
Explicação:
O tempo de sprint de 100 metros está relacionado à velocidade do nado, ou seja, a intensidade. Todas as outras
opções de resposta correspondem à quantidade de treino, ou seja, volume.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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