Metodo do Treinamento Fisico e Desportivo_AV

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Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO 
	AV
	Aluno: DAVID VIEIRA BARREIROS
	202102536987
	Professor: LEONARDO GONCALVES RIBEIRO
 
	Turma: 9001
	DGT0978_AV_202102536987 (AG) 
	 22/11/2022 17:10:21 (F) 
			Avaliação:
7,0
	Av. Parcial.:
1,5
	Nota SIA:
8,5 pts
	 
		
	03735 - CAPACIDADE DE DESEMPENHO ESPORTIVO
	 
	 
	 1.
	Ref.: 6115341
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Planejar uma temporada é fundamental para otimizar o desempenho desportivo de acordo com um calendário competitivo. Inovações na periodização de treinamento para otimizar a capacidade de treinamento desportivo incluem:
		
	
	a sistematização de cargas e volumes de treinamento, o que não era feito até os anos 2000.
	
	o gerenciamento do estresse psicológico como determinante de cargas aplicadas.
	 
	a aplicação de novas tecnologias para determinação de modelos-alvo com parâmetros para a periodização.
	 
	o uso de software específico que planifiquem o modelo plurianual de Matveev.
	
	o treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, novidade proposta nos últimos 20 anos.
	
	
	 2.
	Ref.: 6115419
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Como se sabe, o desempenho desportivo é resultado de uma série de fatores intrínsecos e extrínsecos ao sujeito. Sobre os fatores psicológicos, sabemos que podem modificar a capacidade de desempenho desportivo, porque:
		
	
	afetam a motivação, independentemente do senso de autoeficácia.
	
	diminuem a autoeficácia, com benefícios ao sentimento de equipe.
	
	aumentam a confiança, mas com precauções, pois confiança excessiva torna o atleta predisposto a cometer erros.
	 
	influenciam a motivação, concentração, confiança, ansiedade e agressividade
	
	otimizam o rendimento nas competições, com menor necessidade de dedicação aos treinos.
	
	
	 
		
	03736 - PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO
	 
	 
	 3.
	Ref.: 6093507
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	Os princípios do treinamento desportivo podem ser aplicados em diversos contextos e, um deles, é o treinamento em academias. Assinale a alternativa que apresenta uma situação corriqueira em academias que esteja relacionada ao princípio da individualidade biológica:
		
	
	Aumentar a intensidade do treinamento aeróbio após 4 semanas de treinamento.
	 
	Reduzir as diferenças de perimetria da coxa entre o membro inferior esquerdo e o direito.
	
	Permanecer em treinamento para membros inferiores no caso de lesão dos membros superiores.
	 
	Treinar força e capacidade aeróbia para potencializar os resultados.
	
	Aumentar a área de secção transversa dos membros superiores.
	
	
	 4.
	Ref.: 6093477
	Pontos: 0,00  / 1,00
	
	O treinador de uma equipe de natação separou seus velocistas de provas de 50 metros e solicitou a realização de 20 séries de 25 metros, um trajeto realizado em aproximadamente 12 segundos, dependente de força e potência muscular. De acordo com as exigências metabólicas impostas por esse treinamento. Assinale a alternativa que apresenta o princípio do treinamento respeitado por esse treinador:
		
	
	Continuidade
	 
	Especificidade
	 
	Interdependência volume x intensidade densidade
	
	Adaptação
	
	Sobrecarga
	
	
	 5.
	Ref.: 6093475
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A prescrição dos exercícios físicos baseada nos princípios do treinamento é importante para que as adaptações ocorram de forma efetiva. Assinale a alternativa que define o princípio da individualidade biológica corretamente:
		
	
	O exercício impões adaptações específicas ao treinamento realizado.
	 
	O exercício deve ser prescrito de forma que obedeça aos padrões genéticos e fenotípicos dos indivíduos.
	
	O exercício realizado deve ser ajustado constantemente com relação à intensidade e volume.
	
	Os exercícios promovem adaptações específicas que são reversíveis com a interrupção do treinamento.
	
	O exercício deve estar baseado em uma variedade de estímulos para que se obtenha adaptações ótimas.
	
	
	 
		
	03737 - FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS
	 
	 
	 6.
	Ref.: 7615486
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo em praticamente todos os esportes e para autonomia funcional e a saúde. Em relação as implicações do conceito de limiar anaeróbio para o treinamento da potência aeróbia, marque a resposta correta:
		
	
	Relaciona-se mais com a circulação central que periférica.
	
	O treinamento deve ser planejado com base na frequência cardíaca máxima.
	
	O acúmulo de lactato diminui a percepção subjetiva do esforço.
	 
	Tem relação estreita com a especificidade do treinamento.
	
	É mais fácil de ser aprimorado do que o VO2máx.
	
	
	 7.
	Ref.: 7615212
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo em praticamente todos os esportes, e para autonomia de idosos. Sobre a importância da potência aeróbia para a autonomia funcional, marque a resposta correta:
		
	
	Na verdade, a potência aeróbia contribui pouco para a autonomia funcional, pois esta é mais dependente dos níveis de força muscular.
	
	A demanda energética relativa de uma dada atividade equivale ao VO2max, por isso preservá-lo é importante para a autonomia funcional.
	
	A demanda energética absoluta de uma dada atividade aumenta com a idade, mas não a relativa.
	 
	A demanda energética absoluta das atividades cotidianas não muda com a idade, apenas a capacidade de atendê-las.
	
	Atletas experientes dependem do VO2max mais do que atletas mais novos.
	
	
	 
		
	03738 - PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO
	 
	 
	 8.
	Ref.: 7638698
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	A periodização do treinamento é uma distribuição racional das cargas de treino em ciclos para otimização dos resultados em um período pré-estabelecido. Em relação aos ciclos de treinamento, marque a resposta correta.
		
	
	Um microciclo pode ter a duração de 30 dias
	
	Microciclo é um conjunto de mesociclos
	 
	Um mesociclo deve ter diversos microciclos
	
	Mesociclo é um conjunto de macrociclos
	
	Macrociclo é um conjunto de 3 sessões de treinos
	
	
	 9.
	Ref.: 7638800
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Conhecer os conceitos de periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física e um dos principais conceitos está relacionado a divisão do treinamento em períodos e a associação destes períodos com os princípios básicos de treinamento desportivo. Em relação ao microciclo competitivo, marque a alternativa correta.
		
	
	É sugerido um aumento geral das cargas de treinamento
	
	O controle nutricional perde a importância
	 
	Atualmente os atletas reduzem intensidade e volume duas semanas antes da prova
	
	O treinador tira a ênfase dos aspectos psicológicos
	
	Em muitas modalidades o foco passa para a intensidade do treinamento
	
	
	 10.
	Ref.: 7638954
	Pontos: 1,00  / 1,00
	
	Conhecer os conceitos de periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física e um dos principais conceitos está relacionado a divisão do treinamento em períodos e a associação destes períodos com os princípios básicos de treinamento desportivo. Sobre o período pré-competitivo, marque a resposta correta:
		
	
	É sugerido priorização do volume
	 
	É sugerido redução total da carga de treino para preparação para a competição
	
	É sugerido alta carga de treino para adaptação para a competição
	
	É sugerido aumento do volume e intensidade para adaptação para a competição
	
	É sugerido priorização da intensidade