Avaliação - Unidade Iacademia

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22/10/22, 10:13 Avaliação - Unidade I: Revisão da tentativa
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Página inicial Minhas disciplinas 2022/4 - Metodologia da Atividade em Academias e Personal
UNIDADE I Avaliação - Unidade I
Iniciado em sábado, 22 out 2022, 10:02
Estado Finalizada
Concluída em sábado, 22 out 2022, 10:12
Tempo
empregado
10 minutos 40 segundos
Avaliar 0,50 de um máximo de 0,50(100%)
Questão 1
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 2
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Considerando as recomendações da ACMS (2018), qual é a ordem correta das fases em uma sessão de treino?
a. Alongamento, sobrecarga, resfriamento, alongamento.
b. Aquecimento, sobrecarga, resfriamento, alongamento.
c. Alongamento, aquecimento e sobrecarga.
d. Alongamento, aquecimento, alongamento e sobrecarga.
e. Sobrecarga, resfriamento e alongamento.
A resposta correta é: Aquecimento, sobrecarga, resfriamento, alongamento.
Considerando o princípio da sobrecarga, após quantas sessões de treino consecutivas, executando uma ou mais
repetições além do pré-determinado em todas as séries, deve-se aumentar a carga?
a. 4.
b. 3.
c. 1.
d. 2.
e. 5.
A resposta correta é: 2.
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Questão 3
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 4
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 5
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
É verdadeiro afirmar que um exemplo de exercício monoarticular é:
a. Cadeira extensora e rosca direta.
b. Supino e flexora sentada.
c. Flexão de braço e agachamento.
d. Agachamento e tríceps polia.
e. Avanço e elevação frontal.
A resposta correta é: Cadeira extensora e rosca direta.
O ajuste do organismo ao meio ambiente refere-se ao princípio de:
a. Especificidade.
b. Treinabilidade.
c. Sobrecarga.
d. Reversibilidade.
e. Adaptação.
A resposta correta é: Adaptação.
O padrão e a amplitude de um movimento, o tipo de contração muscular e a fonte energética utilizada diz
respeito ao princípio de:
a. Sobrecarga.
b. Adaptação.
c. Especificidade.
d. Reversibilidade.
e. Individualidade Biológica.
A resposta correta é: Especificidade.
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Questão 6
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 7
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Qual das variáveis de treinamento mencionadas abaixo é utilizada para controlar o volume de um exercício?
a. A sequência de exercícios.
b. O número de séries.
c. A seleção dos exercícios.
d. A intensidade das atividades.
e. A duração dos intervalos.
A resposta correta é: O número de séries.
Qual dos princípios básicos abaixo não se relaciona com a musculação?
a. Adaptação.
b. Sobrecarga.
c. Especificidade.
d. Independência volume/intensidade.
e. Progressão.
A resposta correta é: Independência volume/intensidade.
Segundo o princípio de sobrecarga, é falso afirmar que:
a. Além do aumento da carga, pode-se controlar a velocidade de execução do exercício para aplicar esse
princípio.
b. O aumento gradual de carga deve ser de 5 a 10% em grupos musculares pequenos.
c. Além do aumento da carga, pode-se aumentar a intensidade do exercício para aplicar esse princípio.
d. O aumento de carga deve respeitar as capacidades fisiológicas de cada aluno (a).
e. O aumento da carga deve ser progressivo.
A resposta correta é: O aumento gradual de carga deve ser de 5 a 10% em grupos musculares pequenos.
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Questão 9
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Sobre a musculação, assinale o que for correto:
a. Pode ser usado para a prevenção de doenças.
b. Visa desenvolver a musculatura utilizando apenas equipamentos.
c. É o antônimo de halterofilismo.
d. Visa desenvolver a musculatura sem resistência externa.
e. Relaciona-se apenas com exercícios resistidos.
A resposta correta é: Pode ser usado para a prevenção de doenças.
Sobre os exercícios monoarticulares e pluriarticulares, assinale o que for incorreto:
a. Os primeiros oferecem mais risco de lesão do que os segundos.
b. Os segundos necessitam de um nível técnico maior para execução do que os primeiros.
c. Os monoarticulares, em geral, não são usados para iniciar uma sessão de treino.
d. Os primeiros recrutam um músculo específico, enquanto os segundos recrutam vários grupos musculares.
e. Os pluriarticulares são mais eficientes para aumentar a potência corporal total.
A resposta correta é: Os primeiros oferecem mais risco de lesão do que os segundos.