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LEONARDO DE SOUZA SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO 
ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO I - INICIAÇÃO E 
TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
UNOPAR 
SISTEMA DE ENSINO A DISTÂNCIA 
EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO 
Rio de Janeiro 
2022 
 
 
 
 
 
 
Rio de Janeiro 
2022 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
RELATÓRIO DO 
ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO I - INICIAÇÃO E 
TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
Relatório apresentado à UNOPAR como 
requisito parcial para o aproveitamento da 
disciplina de Estágio Curricular Obrigatório I - 
Iniciação e Treinamento Desportivo do curso 
de Educação Física - Bacharelado 
 
Docente supervisor: Bruno Jose Frederico 
Pimenta 
 
LEONARDO DE SOUZA SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
1 APRESENTAÇÃO..................................................................................................3 
2 INTRODUÇÃO .......................................................................................................4 
3 ATIVIDADE DO ESTAGIÁRIO ...............................................................................5 
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS ......................................................................................9 
 
REFERÊNCIAS ......................................................................................................11 
 
 
 
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APRESENTAÇÃO 
 
 
O estágio foi realizado na academia Profit Gynnastic Center LTDA situado à 
rua do Riachuelo, 245. 
A academia não tem um público alvo, levando em consideração academias 
que focam em idosos, crianças, jovens, atletas e etc.. Há pessoas que treinam que 
vão desde os 12 anos até os 80 anos na academia. 
 A Academia é especializada em aulas coletivas, com aparelhos modernos, 
ambiente climatizado e atendimento excepcional. Possui metodologia tradicional ao 
utilizar as fichas de treinos, com período trimestral ou mensal, dependendo do 
objetivo do aluno, podendo ser alterada a qualquer momento de acordo com a 
adaptação do aluno. 
A academia é bastante ampla e seu espaço físico conta com dois andares. No 
térreo fica a recepção, os aparelhos de musculação e espaço para alongamento. No 
segundo andar temos os banheiros, a sala de bike indoor e das aulas coletivas. 
A academia funciona de segunda à sexta no horário das 6h às 22h e aos 
sábados, domingos e feriados das 9h às 14h. As atividades oferecidas na academia 
profit são jump, ginástica localizada, bike indoor, training, GAP, yoga, ritmos e 
alongamento e o salão de musculação. 
Com este estágio, tinha como objetivo reconhecer e adotar posturas sobre a 
conduta ética do profissional de educação física na iniciação e treinamento 
desportivo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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INTRODUÇÃO 
 
 
O estágio foi realizado no segundo semestre do ano de 2022, na academia 
Profit e desenvolvido durante as aulas do espaço. Minha atuação no espaço foi 
como estagiário de musculação no horário da noite, tendo a supervisão e auxílio do 
professor Wellington Victor que é um dos responsáveis pela sala de musculação 
nesse respectivo horário. 
Durante o estágio, tive a oportunidade de vivenciar a prática de um professor 
de musculação, como é seu ‘dia a dia’ dentro da academia, aprendi a executar ‘x’ 
movimento ou exercício, tendo ideia de como pode haver um enfoque 
anatômico no mesmo. 
 O estágio proporcionou o conhecimento prático das disciplinas teóricas que 
vemos na faculdade, consolidando o conhecimento desenvolvido nas aulas e 
também ao conhecimento pouco abordado na faculdade, pois cada aluno possui 
uma individualidade física e mental. Na teoria, muitas vezes vemos as atividades de 
uma forma e ao lidar com as pessoas percebemos que cada um tem uma forma de 
aprender e desenvolver os exercícios e atividades, bem como os objetivos que 
muitas vezes são diferentes indo muito além do “emagrecer ou ganhar massa” que 
conhecemos. 
 
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ATIVIDADE DO ESTAGIÁRIO 
 
Como estagiário, inicialmente, tive diversas funções que auxiliou no 
enriquecimento do meu conhecimento que era presenciar o âmbito da academia do 
ponto de vista do professor; aprender a corrigir posturas e execução de movimentos; 
aprimorar a comunicação com o aluno e aprender a elaborar prescrição de 
exercícios para alunos de todas as aptidões físicas. 
Após um breve período de observação, pude atuar no auxílio dos professores 
na recepção dos alunos na sala de musculação, no atendimento dos alunos bem 
como na indicação dos exercícios a serem realizados durante o treino semanal, na 
montagem dos treinamentos, correção de exercícios e posturas, nos alongamentos 
antes e depois dos treinos. Auxiliei também na organização de sala, guardando 
pesos que infelizmente muitos alunos não guardam e deixam espalhados, 
atrapalhando na passagem de alunos. 
Durante o estágio, a comunicação com o professor Wellington era constante. 
Ele estava sempre me chamando para ver, analisar e corrigir alguns exercícios, e 
dependendo do que era falado, ele corrigia ou dava um feedback. 
Segundo Caspersen (1985, p.172-179), A atividade física é, "qualquer 
movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em 
gasto energético maior que os níveis de repouso". A falta da atividade física é 
considerada um dos mais importantes problemas de saúde pública do século XX. 
Sendo importante destacar a importância da mudança de estilo de vida, 
promovendo a saúde, e na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis, 
como a depressão, ansiedade, cardiopatias, entre outros (FARIAS et al., 2011). 
Andrade et al. (2010) nos diz que com o avanço da vida moderna o 
sedentarismo aumentou e esse problema atinge, atualmente, diversas faixas 
etárias, incluindo crianças e adolescentes, dados que antigamente não ocorria. 
Atualmente o sedentarismo é comum em grande parte do mundo, segundo 
dados do Ministério da Saúde no ano de 2008, o sedentarismo é mais prevalente 
em mulheres, idosos, pessoas incapacitadas e de baixo nível socioeconômico, 
Neste contexto, podemos dizer que as academias são de extrema importância 
para a sociedade, por ser o local apropriado para a prática de exercícios físicos, 
tendo equipamentos esportivos e tecnológicos que direcionam pessoas de diferentes 
faixas etárias a buscarem, não somente um corpo musculoso ou magro, mas 
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também mais saúde físico e mental. E neste ambiente existe um grande número de 
alunos interessados nesse processo, e na maior parte dos casos a quantidade de 
ex-alunos é maior em relação aos alunos que estão frequentando a academia, 
apresentando como motivos dessa situação problemas financeiros, desemprego, 
mudança de endereço, desmotivação, insatisfação, ausência de entrosamento com 
o profissional, e entre outros fatores. (OLIVEIRA, 1983, p.70). 
O professor de Educação Física ajuda no estimulo durante as atividades 
físicas, e na permanência e continuidade da pratica dos exercícios ao apresentar a 
importância do cuidado não somente do corpo, mas também da saúde mental. 
Segundo Silva (2010), a rotina de trabalho e estudo nos causa efeitos nocivos 
por causa do estresse e o exercício físico é uma forma prazerosa de restaurar a 
saúde. 
Para muitos, o início da atividade física pode ser cansativa e desagradável, 
mas após esse período, ela se torna agradável, acarretando aos diversos benefícios 
que traz ao praticante, não apenas na forma física, mas melhorando o bem-estar e a 
autoestima, melhorando a qualidade de vida. 
Silva (2010) nos traz que a inatividade física e um estilo de vida sedentário 
estão relacionados a fatores de risco para o desenvolvimento ou agravamento de 
certas condições médicas. Ele relata que o exercício físico traz inúmeros benefícios 
para a saúde, mas também, pode acarretar a prejuízos a saúde mental, para 
aqueles que excedem em suas atividades físicas e segundo estudos realizados em 
seu artigo, esta dependênciapela prática de exercícios físicos está associada a 
busca na diminuição de sensações desagradáveis, como ansiedade, irritabilidade e 
depressão do que uma boa forma física. 
Pinheiro (2008) nos revela que a pratica de atividade física, em qualquer 
idade, pode trazer diversos benefícios para a pessoa, indo muito além da forma 
física, trazendo bem-estar no psíquico e social. 
 A nível físico Pinheiro (2008) nos fala que o desporto ajuda a combater a 
obesidade e na redução do risco de doenças cardiovasculares, fortalecendo 
músculos, ossos e articulações. 
 Já no campo psíquico, eleva a autoestima dos praticantes, pois ao se 
exercitar a pessoa estimula um conjunto de habilidades que outrora não existia e 
começa a ver mudanças favoráveis em seu corpo, melhora o seu aspecto físico, 
tendo consequentemente uma melhor imagem de si. Isto acarreta no nível social, 
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fazendo com que o indivíduo sinta-se mais confiante, fazendo o espaço de 
realização de seus exercícios, uma área onde se cria laços de amizade e trazendo a 
sensação de pertencer a um grupo. 
Observei que o professor supervisor estava sempre preparando novos treinos 
aos alunos, fazendo sempre uma entrevista para saber se o aluno possuía algum 
tipo de doença cardíaca, motora, de ligamento, respiratória entre outras. Perguntava 
também, qual era o foco do aluno, o tempo que teria para a realização dos treinos e 
quantos dias na semana. 
Após a entrevista, preparava um treino no computador, onde estava escrito os 
aparelhos que deveria usar e quantas repetições. Acompanhava o aluno nos 
aparelhos para conhecer e como deveria usar para que não ocorresse nenhuma 
lesão. Estava sempre observando aquele aluno que deixou na máquina enquanto 
dava assistência a outros. 
Suas séries não eram apenas de musculação, sempre acrescentava um 
treino de cardio, como bicicleta ou esteira, que pedia para o aluno fazer antes da 
musculação. 
O professor era bastante didático, principalmente ao se dirigir a mim. Mostrou 
ter bastante conhecimento na área que atua e bastante paciência ao lidar com as 
pessoas, que muitas vezes chegavam até ele irritados por não ter sido assessorado. 
Minha participação como estagiário foi de observar e fazer intervenções na 
sala de musculação quando necessário ou quando o professor me 
chamava. Além de atuar nessa intervenção, participei também colaborando para 
com que o aluno se sentisse a vontade e confortável no ambiente da academia, 
transformando-o em um local amigável e acolhedor, sendo receptivos, solícitos e nos 
importando com o bem estar de cada um deles. 
Com a permissão do professor, pude arriscar fazer séries para os alunos e 
antes que fosse entregue ao aluno, o professor supervisor verificava se estava 
correto ou fazia as alterações necessárias quando necessário. Ele estava sempre 
me orientando os pontos que deveria observar para que o aluno alcançasse seu 
objetivo com o treino proposto e também a ficar atento a questões de saúde e/ou 
lesões (ele me deixava fazer os treinos para poder aprender praticando, mas jamais 
entreguei ao aluno sem a sua avaliação prévia). 
Após o treino pronto, pude acompanhar os alunos nos aparelhos para que 
pudessem fazer o uso correto deles e averiguar se determinado aparelho era o mais 
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adequado para ele. E quando o aluno não se adequava aos exercícios em alguma 
máquina, o treino era refeito. 
Estava sempre atento ao andar pelo salão para dar o suporte necessário aos 
alunos ou algum tipo de auxílio para colocar carga nos aparelhos, ajuda-los a 
encontrar o aparelho que precisava fazer o exercício. 
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CONSIDERAÇÕES FINAIS 
 
 
 
O estágio realizado foi muito proveitoso para o desenvolvimento acadêmico, 
pessoal e profissional. Não imaginava o quão trabalhoso era estar no salão de 
musculação, pois lidamos com pessoas a todo momento e na teoria, para muitos, 
não parece ser tão desafiador, porém na prática durante o estágio pude sentir que 
vai muito além. Pois cada praticante de academia possui sua individualidade não só 
física, mas psicológica e com isso possui uma maneira de lidar com os desafios e 
suas motivações para estar naquele espaço que é a academia. 
Pude constatar que muitos alunos não estão apenas em busca da boa forma 
física, mas também da saúde da mente e de poder estar com seus pares, poder se 
socializar, principalmente após o período de quarentena devido a pandemia. 
A academia por ser também um espaço de os alunos se socializarem, pude 
perceber a diferença que faz ao dar a atenção durante a prescrição dos exercícios e 
o cuidado que temos com eles como pessoas, não somente como um corpo. 
Poder estar com os alunos, entender suas necessidades, nem que seja 
apenas para uma breve conversa, pude perceber a diferença que essa atenção fez 
ou fazia no dia daquele aluno e muitos voltavam me procurando por saber que daria 
a atenção necessária para a realização dos exercícios físicos. Perceber o 
desenvolvimento não só da melhora da postura dos exercícios, mas da consciência 
corporal, aumento das cargas, melhora de dores e mais disposição. 
Em relação a academia, só tenho elogios. Possui uma boa aparelhagem, que 
trabalha todos os músculos e com ótima conservação. Possui um espaço bem 
amplo, uma boa equipe de assessoria aos alunos e com um bom método de 
treinamento que permite o aluno treinar sozinho (mas com a observação do 
professor para averiguar se o aluno está com uma postura), pois existem alunos que 
preferem desta maneira e outros que está sempre pedindo ajuda. 
Por fazer musculação há mais de 20 anos (entre idas e vindas) tenho 
bastante experiência com treinamento e acredito que este foi um dos motivos em 
não ter problemas em prescrever os treinos para os alunos, além do mais, sempre 
estava com o professor supervisor ao meu lado para me auxiliar e me deixar mais 
seguro. Concluindo, essa experiência de estágio foi enriquecedora e pude constatar 
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o quanto é importante estagiar para ter essa visão de professor e não apenas a de 
aluno de academia que possuía anteriormente.
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REFERÊNCIAS 
 
 
ANDRADE, Ercília et al. Perception of physical inactivity and associated factors in 
pregnant adolescents in the City of Coari.Rev Pan-amaz: Saude, Amazonas, v. 1, n. 
4, p.35-41, dez. 2010. 
 
CASPERSEN, C. J.; POWELL, K. E.; CRISTENSEN, G. M.. Physical activity, 
exercise, and physical fitness: definitions and distinctions for health-related reseach. 
Public Health Reports, Inserir Local, v. 100, n. 2, p.172-179, 1985. 
 
COUTO, Ana Cláudia Porfírio; SOUZA, Gustavo de Sena. Educação física: atenção 
à saúde da criança e do adolescente. Belo Horizonte: Nescon/ufmg, 2011. 
 
Godinho, D. (2010). Relatório de Estágio Profissional de EF nos Ensinos Básico e 
Secundário. Porto: D. Godinho. Dissertação de Mestrado apresentada à 
Universidade do Porto. 
 
FARIAS JÚNIOR, J. C.. Prática de atividade física e fatores associados em 
adolescentes no Nordeste do Brasil. Rev Saúde Pública, João Pessoa, 2011. 
 
Pinheiro, Valter; Costa, Armando; Joel, Mário;Sequeira, Pedro 
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - Nº 123 - Agosto 
de 2008 [acessado 29 de setembro de 2022] 
 
Silva, Rodrigo Sinnott et al. Atividade física e qualidade de vida. Ciência & Saúde 
Coletiva [online]. 2010, v. 15, n. 1 [Acessado 29 Setembro 2022] , pp. 115-120. 
Disponível em: <https://doi.org/10.1590/S1413-81232010000100017>. Epub 
08 Fev 2010. ISSN 1678-4561. https://doi.org/10.1590/S1413-81232010000100017. 
 
http://www.efdeportes.com/