METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR AVS

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Disciplina: METODOLOGIA DO TREINAMENTO 
NEUROMUSCULAR 
AVS 
 
 
 
 
 
 
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5,0 
Av. Parcial.: 
1,0 
Nota SIA: 
6,5 pts 
 
 
 
 
 
03739 - BASES FISIOLÓGICAS DO TREINAMENTO 
NEUROMUSCULAR. 
 
 
 
 1. Ref.: 7596891 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem 
em curto prazo) e crônicas (ocorrem em longo prazo). Marque a afirmativa que 
representa uma adaptação aguda ao treinamento de força: 
 
 
Aumento da frequência cardíaca. 
 
Aumento da densidade mineral óssea. 
 
Aumento da potência muscular. 
 
Hipertrofia muscular. 
 
Aumento da força muscular. 
 
 
 2. Ref.: 7596962 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
As adaptações ao treinamento de força podem ser agudas (aquelas que ocorrem 
em curto prazo) e crônicas (ocorrem em longo prazo). Dentre as adaptações 
agudas está a hipotensão pós-exercício. Marque a alternativa que define 
corretamente essa resposta fisiológica. 
 
 
É o aumento da pressão arterial sistólica durante o exercício. 
 
É o aumento da pressão arterial durante o exercício de força. 
 
É ao aumento da frequência cardíaca. 
 
É uma redução da pressão arterial abaixo dos níveis de repouso. 
 
É o aumento do risco cardiovascular durante uma sessão de treinamento de 
força. 
 
 
 
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03741 - ANÁLISE DOS PRINCIPAIS EXERCÍCIOS PARA MEMBROS 
INFERIORES 
 
 
 
 3. Ref.: 6093960 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
O conhecimento sobre os exercícios do treinamento de força e suas variações é 
fundamental para o profissional de educação física. Desta forma, marque a 
alternativa correta referente a execução da flexão nórdica e da flexão nórdica 
reversa. 
 
 
A flexão nórdica reversa ativa os músculos do quadríceps na fase 
concêntrica do movimento. 
 
A flexão nórdica não necessita de uma pessoa para ajudar a apoiar os pés 
de quem está executando o movimento. 
 
A flexão nórdica necessita de uma pessoa para ajudar a apoiar os pés de 
quem está executando o movimento. 
 
A flexão nórdica ativa principalmente os isquiotibiais durante a fase 
excêntrica do movimento. 
 
Nos dois exercícios a parte principal do movimento é na fase concêntrica 
onde se procura controlar a velocidade do movimento. 
 
 
 4. Ref.: 6094160 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A flexão plantar é um exercício importante para manutenção da sustentação do 
corpo e ajuda a promover o retorno venoso com mais eficiência. Este exercício 
pode ser realizado de diversas formas no ambiente do treinamento 
neuromuscular. Quanto aos exercícios que realizam a flexão plantar, assinale 
alternativa CORRETA. 
 
 
Pode-se realizar a flexão plantar em pé utilizando HBC para aumentar a 
sobrecarga sobre o sóleo. 
 
Realizar a dorsiflexão do tornozelo antes da fase concêntrica promove o 
pré estiramento dos flexores plantares. 
 
Leg press é um aparelho no qual não se pode realizar a flexão plantar. 
 
A flexão plantar é realizada no plano frontal entorno do eixo médio lateral. 
 
O exercício na posição sentada aumenta a ativação do gastrocnêmio. 
 
 
 
 
03742 - ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO 
 
 
 5. Ref.: 7599581 Pontos: 0,00 / 1,00 
 
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A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às 
características individuais do beneficiário sendo compatível com os objetivos 
traçados, a realidade existente e os resultados das avaliações prévias. A 
montagem direcionada por grupamento muscular é uma boa estratégia para 
indivíduos: 
Marque a opção com a resposta correta. 
 
 
Experientes em treinamento de força. 
 
Inexperientes em treinamento de força. 
 
Adultos. 
 
Com fraqueza muscular. 
 
Cardiopatas. 
 
 
 6. Ref.: 7599651 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A montagem do programa de treino deve considerar o que atende melhor às 
características individuais do beneficiário sendo compatível com os objetivos 
traçados, a realidade existente e os resultados das avaliações prévias. A 
montagem alternada por segmento muscular é uma boa estratégia para 
indivíduos: 
Marque a opção com a resposta correta. 
 
 
Atletas 
 
Inexperientes em treinamento de força 
 
Adultos 
 
Experientes em treinamento de força 
 
Do sexo feminino 
 
 
 
 
03743 - MÉTODOS DE TREINAMENTO 
 
 
 7. Ref.: 7599329 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
Os exercícios funcionais são aqueles que fazem parte de nossa rotina de vida 
diária ou aqueles que são específicos de uma modalidade esportiva em questão, 
sendo assim, marque nas opções abaixo a alternativa que representa corretamente 
os exercícios funcionais: 
 
 
Nadar, saltar e realizar parada de mãos para um ginasta 
 
Agachar, saltar e realizar arremessos para o atletismo 
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Levantamento terra, arranco e arremessos 
 
Correr, nadar e realizar arrancos para o judô 
 
Agachar, saltar e arremessar 
 
 
 8. Ref.: 7599322 Pontos: 1,00 / 1,00 
 
A periodização do treinamento é fundamental para alcançar resultados esportivos 
expressivos. Analise as afirmativas abaixo. 
1. Ciclo de treinamento anual, dividido em fase preparatória, competitiva e 
transição. 
2. Ciclo de treinamento de médio prazo, correspondente ao conjunto de outros 
ciclos de treinamento. 
3. Ciclo de treinamento de curto prazo correspondente ao conjunto de sessões de 
treinamento. 
Assinale a opção que faça a correspondência correta. 
 
 
1 - Macrociclo; 2 - Microociclo; 3 - Mesociclo 
 
1 - Microciclo; 2 - Mesociclo; 3 - Macrociclo 
 
1 - Mesociclo; 2 - Microociclo; 3 - Macrociclo 
 
1 - Microciclo; 2 - Macrociclo; 3 - Mesociclo 
 
1 - Macrociclo; 2 - Mesociclo; 3 - Microciclo 
 
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