AO2 FAM - ATIVIDADES EM ACADEMIAS E CLUBES

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23/12/2022 17:20 AO2: Atividades em Academias e Clubes
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AO2
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 1
Leia o texto a seguir:
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de
vida são amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é
preciso mais que a prática diária: as pessoas precisam se tornar mais
ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais para escapar
do sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício
físico. Impulsiona. Disponível em:
https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-
exercicio-fisico/ Acesso em 07 de dezembro de 2021.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
A+
A
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I. Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a
adoção de hábitos alimentares saudáveis, os riscos de doenças são
minimizados.
PORQUE
II. A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos
relacionados à promoção da saúde.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 As asserções I e II são proposições falsas. 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição
verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a
soma da prática de atividade física e da adoção de hábitos
alimentares saudáveis proporciona ao indivíduo benefícios em
relação à prevenção de doenças, ou tratamento das mesmas. Por
isso, os benefícios relacionados a pratica de atividade física não
estão relacionados somente à promoção da saúde, mas também
em questões relacionadas a aspectos sociais, emocionais, entre
outros.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
A+
A
A-
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 2
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis
para prevenir doenças e melhorar os sistemas de defesa do
organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares para se
manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio
seja alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que
sempre ouvimos falar: praticar exercícios, ter boa alimentação, dormir
bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já
dá a deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem
demais. ”
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo.
Prefeitura de Tijucas. Disponível em:
 http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-
importancia-de-movimentar-o-corpo.pdf Acesso em 10 de
novembro de 2021.
Texto 2:
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia
escolhida dependerá do objetivo, da preferência, e das limitações dos
indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações
abaixo:
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de
atividade física. Por preferência, ela procurou aulas de treinamento
funcional ao invés de praticar musculação; pois a principal
característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades
físicas, com movimentos básicos fundamentais para o dia a dia, e que
contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos que a
praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas
vezes, atrai adeptos a ela. Além de variar muito nos movimentos, intra
- articular e entre treinos, diferentes materiais são utilizados com o
intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandes grupos
musculares. 
A+
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III – Considerando já característica da diversidade do treinamento
funcional, o trabalho com diferentes capacidades físicas deve ser feito
a partir dos mesmos exercícios, seguindo o princípio de adaptabilidade
e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito. 
É correto o que se afirma em:
 
 II e III, apenas. 
 I, II e III. 
 I, apenas. 
 I e III, apenas. 
 I e II, apenas. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois somente as afirmações I e II são
verdadeiras.
A afirmação I é verdadeira, pois o treinamento funcional se
diferencia das outras modalidades, tendo em vista que os
exercícios que o compõem trabalham diversas capacidades
físicas, com o objetivo de melhorar a performance, ou a qualidade
de vida/saúde do indivíduo. 
A afirmação II é verdadeira, pois considerando que essa
modalidade trabalha com diferentes capacidades físicas, diversos
materiais são utilizados para que haja a ativação de diferentes
grupos musculares; essas variações podem ser feitas dentro do
mesmo treino, mas também entre os treinos (essa lógica vai
depender da periodização que costumeiramente o profissional
faz).
A afirmação III é falsa, pois por permitir a utilização de diferentes
materiais e trabalhar com diferentes capacidades físicas,
adaptações são bem-vindas e necessárias para que os exercícios
se adequem aos praticantes – no sentido de suas limitações e
objetivos com a prática. 
0 / 0,6 ptsPergunta 3
A+
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Leia o texto a seguir:
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita
com os resultados. Ela relata que não tem notado diferença com os
treinos que realiza, e que queria desenvolver, principalmente, de uma
forma mais efetiva os grupos musculares dos membros inferiores e
glúteos. Ricardo, seu personal, sugeriu que Mariane buscasse outros
tipos de estímulos que seriam realizados paralelamente à prática da
musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que
contribuísse na resolução de outros problemas, como a correção de
sua postura – já que ela trabalha diariamente em frente ao
computador; melhora da consciência corporal, e fortalecimento das
articulações, principalmente a do joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é
melhorar a força muscular e a RML, a ginástica localizada seria uma
ótima alternativa para contribuir no alcance dos objetivos de Mariane. 
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria
buscar uma alternativa para melhorar sua postura. Dessa forma, a
ginástica localizada também seria uma alternativa, pois trabalha a
consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica
localizada poderia ser uma alternativa, pois desenvolve aspectos
relacionados ao ritmo e a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica
localizada seria uma alternativa pois se constitui, também, de
exercícios pliométricos, que contribuempara esse fortalecimento. 
É correto o que se afirma em:
 I e III, apenas. 
 II, III e IV, apenas. ocê respondeuocê respondeu
A+
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A alternativa está incorreta, pois as afirmações I, II e III são
verdadeiras. 
A afirmação I é verdadeira, pois essa é uma modalidade que
busca desenvolver ou fazer a manutenção de capacidades como
a força e a RML, através de exercícios voltados para grandes
grupos musculares, concentrando-se em determinado segmento
corporal.
A afirmação II é verdadeira, pois através dessas aulas o sujeito
pode melhorar, entre outras coisas, a tonicidade muscular e a
postura – através da melhora da força, da flexibilidade e da
consciência corporal. 
A afirmação III é verdadeira, pois por utilizar música nas aulas,
essa modalidade contribui no desenvolvimento do ritmo e da
coordenação. 
A afirmação IV é falsa, pois a ginástica localizada não se constitui
de exercícios pliométricos; além do mais, esse tipo de exercício
poderia gerar outros problemas para o joelho da aluna,
considerando que são exercícios de alto impacto. 
 I, II e III, apenas. esposta corretaesposta correta
 II e IV, apenas. 
 I e IV, apenas. 
0,6 / 0,6 ptsPergunta 4
Leia o texto a seguir:
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a
velocidade, a agilidade, de fundamental importância para o
desempenho em qualquer esporte, e também para a vida de qualquer
pessoa. Quem já não precisou da flexibilidade para pegar um objeto no
chão, ou dentro do futebol, esticar-se para defender uma bola, ou
ainda, na ginástica, onde a flexibilidade é crucial para realização dos
movimentos com eficácia. Ter um nível relativamente bom de
flexibilidade é de grande relevância, e que requer certa sistematização
de séries e tipos de alongamentos, e pode ser alcançado por qualquer
pessoa desde que se submeta a um treino especifico. ”
A+
A
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Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo
sobre conceitos e diferenças. EFDeportes.com Disponível em:
https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-
conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021.
 
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja
a avaliação das capacidades físicas, onde os resultados servirão
de base para apontar os aspectos que devem receber mais
atenção. Assim, qual é o nome do teste para avaliar a
flexibilidade? 
 Alongamento. 
 Cooper. 
 Banco de Wells. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o banco de Wells é um instrumento
para a avaliação de flexibilidade da parte posterior do tronco e
pernas. 
 
 1 RM. 
 Shuttle Run. 
0 / 0,6 ptsPergunta 5
Leia o texto a seguir:
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como
parte da disciplina de Ginástica Laboral, o professor propôs que
grupos de alunos elaborassem um programa de atividades que seriam
aplicadas em uma empresa parceira da faculdade. Dentre as principais
instruções para esse trabalho, uma delas é que os alunos não se
esqueçam de propor exercícios para o tronco, membros superiores e
membros inferiores. Ainda, que as aulas dessa modalidade devem
seguir uma lógica de classificação que irão embasar a escolha dos
A+
A
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exercícios – preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e de
relaxamento. 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção
correta.
 
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter
como principal objetivo o trabalho de força através de exercícios com
halteres e anilhas.
 
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos
poderão propor caminhadas ao redor da empresa
 
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor
exercícios que busquem melhoras na resistência cardiovascular e
respiratória.
esposta corretaesposta correta
 
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do
trabalho, aulas de pilates seriam mais adequadas
ocê respondeuocê respondeu
A alternativa está incorreta, pois o intuito não é sugerir aulas
externas ao programa de Ginástica Laboral, mas sim oportunizar
vivencias que colaborem para melhorar aspectos corporais, e até
mesmo mentais, dos colaboradores. Dessa forma, a alternativa
correta explica que a característica preventiva corresponde a
realização de exercícios aeróbios e anaeróbios, buscando
melhorar a resistência cardiovascular e respiratória dos
funcionários.
 
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor
exercícios de potência e de equilíbrio.
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 6
Leia o texto a seguir:
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus
problemas de saúde – hipertensão e problemas articulares (joelho e
quadril). Como em toda consulta, seu médico recomendou a prática de
atividade física como principal estratégia para minimizar os efeitos
dessas patologias. Assim, com um atestado em mãos, ela resolveu
procurar ajuda de seu sobrinho, Ícaro, que está iniciando o curso de
Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar
aos colegas de classe o que são aptidão física, exercício físico e
esporte. Logo ele obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte
em um gasto energético, poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é
caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos
com o intuito de aprimorar o condicionamento físico.
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo
um conjunto de práticas corporais que envolvem competições
regulamentadas.
É correto o que se afirma em:
 
 I, II e III. 
 II, apenas. 
 I e III, apenas. 
 I, apenas. 
 II e III, apenas. Correto!Correto!
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A alternativa está correta, pois apenas as afirmações II e III são
verdadeiras. 
A afirmação I é falsa, pois o conceito que Marcela cita é o de
atividade física; a aptidão física é entendida como a capacidade
de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor
esforço.
A afirmação II é verdadeira, pois o conceito de exercício físico que
Igor cita está correto, pois é caracterizado por movimentos
planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o
condicionamento físico e a aptidão física.
A afirmação III é verdadeira, pois a Bianca está certa: o esporte é
considerado um sistema ordenado de práticas corporais
complexas, que envolve competição e que é institucionalmente
regulamenta por federações e confederações.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 7
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode
praticar por esporte ou para se defender. A maioria delas foi
desenvolvida no leste da Ásia. A palavra “marcial” vem de Marte, o
deus romano da guerra. No entanto, a maioria das artes marciais não
é violenta. Muitos seguidores do budismo usam as artes marciais para
ajudar a alcançar a consciência espiritual. Outras pessoas praticam
artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As artes marciais
exigem altos níveis de treinamento físico e mental. ”
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível em:
 https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845Acesso em 07 de dezembro de 2021. 
Texto 2:
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes
marciais tem como principal característica a utilização dos braços,
ombros e tronco (costas e abdômen) como únicas armas de combate,
não sendo permitido o uso de movimentos com outras partes do corpo.
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
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Qual alternativa indica a modalidade descrita?
 Muay Thai. 
 MMA. 
 Taekwondo. 
 Boxe. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o Boxe é considerado uma
modalidade que parte da realização de diversas técnicas e tipos
de soco, não sendo permitido o uso de movimentos como os
chutes. 
 Jiu Jitsu. 
0,6 / 0,6 ptsPergunta 8
Leia o texto a seguir:
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam
que as disciplinas estão somente relacionadas a componentes
práticos, isto é: só jogar bola, por exemplo! Do mesmo modo,
pessoas de outras áreas que não conhecem a fundo a Educação
Física, pensam do mesmo jeito. Mas o que os surpreendem, é o fato
de que há também teorias envolvidas nessa área, epistemologias
importantes que fundamentam o campo de estudo, e que são bases
para as vivências práticas. Mais do que isso – devemos reforçar a
importância de se conhecer a área em seus aspectos históricos,
culturais e filosóficos; saber quais conceitos são fundamentais para
a área; conhecer o corpo humano; e finalmente vivenciar algumas
práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção
correta. 
 
A+
A
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Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar
a qualidade de vida, buscando o máximo desempenho corporal.
 
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece
benefícios emocionais e sociais.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o principal objetivo da prática de
atividade física está voltado à saúde e assim proporcionar
melhorias corporais, emocionais e sociais.
 
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas,
considerando que há uma alta incidência de lesão.
 
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento
cardiorrespiratório, que é estimulado através da corrida de rua, por
exemplo.
 
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de
aspectos estéticos, considerando que um corpo bonito é,
necessariamente, saudável.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 9
Leia o texto a seguir:
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para
prevenção de doenças, e também para o tratamento de muitas delas.
Além de oferecer benefícios corporais, esse tipo de atividade tem o
poder de contribuir para melhoras emocionais, sociais, entre outros.
Esses benefícios não seriam diferentes para a população idosa, pois
A+
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além dos pontos supracitados, a atividade física estimula a memória, a
coordenação motora dessa população, o convívio social, e outros
tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa
aula voltada para a terceira idade devem ser controladas.
PORQUE
II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário
fazer uma separação por idade, considerando que cada um apresenta
um tipo de limitação física.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição
verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a
frequência e a quantidade de exercícios físicos devem ser
controladas, e antes de começar a sessão de treinamento é
fundamental que esses indivíduos visitem um consultório médico
buscando exames e liberações para a prática de atividade física.
Mesmo que haja uma alta prevalência de limitações físicas entre
os idosos, não se faz necessário separar as aulas por faixa
etária. 
 As asserções I e II são proposições falsas. 
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As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
0 / 0,6 ptsPergunta 10
Leia o texto a seguir:
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou
minimizar efeitos de patologias nas articulações – a musculação
comumente é indicada, pois se utiliza de exercícios com pesos que
propiciam aos praticantes benefícios relacionados ao fortalecimento de
estruturas corporais.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
I. Uma das principais características dos exercícios de musculação é
que eles podem ser gerais ou específicos. Ou seja, podem trabalhar o
corpo por completo, ou alguns músculos por vez, como tríceps. 
 
PORQUE
II. Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca,
movimento concêntrico, excêntrico e isométrico), por exemplo, são
fundamentais para a prescrição dos exercícios.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
ocê respondeuocê respondeu
A+
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A alternativa está incorreta, pois as asserções I e II são
proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. Considerando
que os exercícios presentes nas aulas de musculação podem
envolver várias articulações e diferentes músculos (sendo
gerais), ou então dar ênfase a um grupo muscular específico
(exercícios específicos). Para que os movimentos sejam
prescritos de forma correta, é necessário que o profissional
envolvido esteja atento às questões envolvidas, especialmente,
na biomecânica; isso pois entender o que é e como se constitui
conceitos como de torque, braço de alavanca, movimento
concêntrico, excêntrico e isométrico é de fundamental
importância para a prescrição dos exercícios.
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
esposta corretaesposta correta
 As asserções I e II são proposições falsas. 
Pontuação do teste: 4,2 de 6
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