adaptacao ao meio liquido

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“Saber nadar significa fundamentalmente
ser capaz de flutuar e deslocar-se na água
sem o recurso a apoios fixos ou a meios
auxiliares de sustentação” (Carvalho, 1994).
Saber nadar não é mais que dar a possibilidade a
um indivíduo de poder para “cada situação
inédita, imprevisível, resolver o triplo problema de
uma inter-relação das três componentes
fundamentais: equilíbrio, respiração e propulsão”,
(Raposo, 1981).
ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO
 O conceito de adaptação ao meio aquático, 
usualmente, identifica-se com a 1ª fase da 
formação do nadador, enquanto outros 
autores denominam esta fase de 
“aprendizagem”. 
Esta é a fase de aquisição das habilidades, 
cujo desenvolvimento possibilitará em 
fases posteriores alcançar diferentes 
níveis de prestação, (Carvalho, 1994).
COMPETÊNCIAS A ADQUIRIR 
 Para se alcançar uma boa técnica de nado, 
partidas e viradas, é primordial que haja 
anteriormente o ensino de destrezas básicas no 
desenvolvimento motor da criança. 
 O desenvolvimento dessas competências 
necessita de uma estimulação de variados 
domínios, tais como: 
 visão ; tacto ; audição; 
 equilíbrio; propulsão; respiração; 
 Flutuação; rotação; cambalhotas; 
 imersão; mergulho; salto. 
 Respiração;
 Descontração Facial;
 Equilíbrio (flutuação);
 Propulsão.
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO -
DESCONTRAÇÃO FACIAL
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ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO -
EQUILÍBRIO (FLUTUAÇÃO)
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO -
PROPULSÃO
DIFERENÇAS ENTRE MEIO 
TERRESTRE E MEIO AQUÁTICO
 Quando um aluno (seja de que idade for) 
resolve iniciar a sua atividade física na 
água, vê nisso implicado um conjunto de 
alterações que passam por: 
 . alterações do equilíbrio; 
 . alterações da visão; 
 . alterações da audição; 
alterações da respiração; 
DIFERENÇAS ENTRE MEIO 
TERRESTRE E MEIO AQUÁTICO
→ alterações das informações recebidas do 
meio – proprioceptivas; 
→ alterações do sistema termo – regulador 
do organismo.
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
ATIVIDADES TERRESTRES ATIVIDADES AQUÁTICAS
Equilíbrio Vertical Equilíbrio Horizontal
Cabeça na Vertical Cabeça na Horizontal
Gravidade Empuxo
Respiração Involuntária pelo Nariz Respiração Voluntária pela Boca
Pernas tem Ação Motora Pernas tem Ação Equilibradora
Braços tem Ação Equilibradora Braços tem Ação Motora
Resistência do ar (desprezível) Resistência da água (significativa)
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO
IMERSÃO
FLUTUAÇÃO
Jogos
Recreativos
Mergulhos
Viradas