aol 4 nutricao esportiva

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Nota final Enviado em: 25/02/23 01:51 (ACT)
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Conteúdo do exercício
Conteúdo do exercício
1. Pergunta 1
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Recomendações nutricionais para necessidades especiais: Dentre as estratégias nutricionais para a prática de atividade física com diabetes melito tipo 2, podemos citar: 
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1. Dietas hiperproteicas, pois não aumentam a produção de insulina 
2. O uso de carboidratos simples. 
3. Optar ácidos graxos saturados 
4. Uso de alimentos de alto índice glicêmico 
5. Uso de fibras alimentares 
Resposta correta
2. Pergunta 2
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Antioxidantes: O estresse oxidativo é definido como: 
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1. Desequilíbrio entre a formação e remoção dos radicais livres no organismo. 
Resposta correta
2. Um birradical que contém dois elétrons livres. 
3. Lesão de proteínas celulares e ácido desoxirribonucleico (DNA). 
4. Espécies reativas de oxigênio formado a partir do nitrito. 
5. Radical livre formado por meio de ação enzimática 
3. Pergunta 3
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Suplementos Proteicos: Aminoácidos são as unidades básicas da composição de uma proteína. Em humanos saudáveis, nove aminoácidos são considerados essenciais. Dentre esses temos os aminoácidos de cadeia ramificada. Assinale a alternativa onde encontramos os aminoácidos de cadeia ramificada: 
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1. Taurina, leucina e metionina 
2. Lisina, triptofano e histidina 
3. Isoleucina, leucina e valina 
Resposta correta
4. Valina, glutamina e colina 
5. Glicina, prolina e arginina 
4. Pergunta 4
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Recursos ergogênicos nutricionais: Sobre os efeitos dos recursos ergogênicos nutricionais, quais deles está relacionado à uma característica do Bicarbonato de sódio? 
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1. Funcionar de forma semelhante à testosterona 
2. Reduzir ou neutralizar os subprodutos metabólitos que inibem o desempenho. 
Resposta correta
3. Facilitar a recuperação 
4. Estimulante do sistema nervoso central 
5. Fonte de energia suplementar 
5. Pergunta 5
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Obesidade: No tratamento dietoterápico da obesidade, muito mais importante que a quantidade de gordura na dieta é a qualidade dessa gordura, tendo em vista as diversas sinalizações que elas podem promover. Os ácidos graxos saturados atuam como moléculas inflamatórias, pois: 
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1. Aumenta a expressão de IL-6 e TNF-alfa; 
Resposta correta
2. Aumentam a expressão gênica de transportadores de glicose 
3. Aumenta a expressão de lL-10 e IL-7. 
4. Reduz a expressão de NF kappa B. 
5. São oxidados mais rapidamente quando comparados com os ác. graxos insaturados.
6. Pergunta 6
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Recursos ergogênicos nutricionais: Complete a afirmativa abaixo e assinale a alternativa correta: 
A creatina é uma amina nitrogenada, formada endogenamente no fígado, ________ e pâncreas, a partir de _________, glicina e metionina. Nos alimentos é encontrada, principalmente em produtos de _______________. 
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1. Baço, glutamina, láctea. 
2. Rins; arginina, origem animal. 
Resposta correta
3. Intestino, lisina, origem animal. 
4. Intestino, alanina, origem vegetal
5. Músculo esquelético, leucina, origem vegetal 
7. Pergunta 7
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Recursos ergogênicos nutricionais: Analise as afirmativas abaixo sobre recursos ergogênicos nutricionais e assinale a alternativa correta: 
( ) A suplementação com creatina melhora o desempenho em exercícios intensos e de curta duração. 
( ) A suplementação com o nitrato é indicada para exercícios com duração inferior a dez segundos. 
( ) A beta alanina é suplemento com característica tamponante, atuando com tampão extracelular 
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1. V-V-F
2. F-F-V 
3. V-V-V 
4. V-F-F 
Resposta correta
5. F-V-F
8. Pergunta 8
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Recursos ergogênicos nutricionais: indivíduos que normalmente evitam a cafeína podem experimentar efeitos colaterais indesejáveis quando a consomem. Doses excessivas da cafeína podem produzir alguns sintomas, EXCETO: 
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1. Insônia
2. Agitação 
3. Contrações musculares 
4. Cefaleia
5. Constipação 
Resposta correta
9. Pergunta 9
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Sobre a glutamina, analise as afirmativas a seguir e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s):
I. ( ) A glutamina é o aminoácido mais abundante no plasma e músculos esqueléticos;
II. ( ) É classificada como um aminoácido essencial;
III. ( ) Contribui para mais de 50% dos aminoácidos livres no músculo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta
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1. V-V-V
2. F-F-F
3. F-V-V
4. F-V-F
5. V-F-V
Resposta correta
10. Pergunta 10
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Antioxidantes: vários antioxidantes têm sido utilizados para minimizar o estresse oxidativo, e consequentemente, os danos provocados pelo exercício físico intenso. Assinale a alternativa, onde encontramos dois tipos de substâncias com características antioxidantes: 
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1. Ferro e riboflavina 
2. N-acetilcisteína e selênio
Resposta correta
3. Betacaroteno e filoquinona
4. Vitamina D e vitamina E
5. Coenzima q10 e Tiamina
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