NUTRIÇÃO ADEQUADA PARA A SAÚDE HUMANA - OSCAR FLEMING

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NUTRIÇÃO ADEQUADA PARA A
SAÚDE HUMANA
 
 
OSCAR FLEMING
Table of Contents
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS DA SUBSTÂNCIA,
COMPONENTES DA TAXA HUMANA
PRIMEIRO PRODUTO HUMANO
PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS GERAIS DOS PRODUTOS ALIMENTARES
VISÃO DIFERENTE SOBRE NUTRIÇÃO
PROTEÍNAS, CARBOIDRATOS, GORDURAS E SEU PAPEL PARA
NUTRIÇÃO HUMANA
COLESTEROL E SEU PAPEL
VITAMINAS E ENZIMAS, SUA CLASSIFICAÇÃO E PAPEL BIOLÓGICO PARA A
NUTRIÇÃO
SUBSTÂNCIA MINERAL.
SEU PAPEL NA VIDA DO CORPO
PAPEL DA ÁGUA
VALOR DA FIBERGO ALIMENTAR PARA A NUTRIÇÃO
A VERDADE DE UM OVO
Ovos de galinha e codorna. CARACTERÍSTICAS COMPARATIVAS
A ALEGRIA DO CORPO DE CÁLCIO DO OVO DE PELE DE Codorna
Cereais das culturas de cereais. VALOR ALIMENTAR E ENERGÉTICO
Vegetais e frutas
FUNÇÃO PLÁSTICA Substâncias ALIMENTARES
FISIOLOGIA DIGESTIVA E ASSOCIAÇÕES ALIMENTARES
O PRINCÍPIO RACIONAL DO PODER. TAXA DIARIAMENTE
MODO DE ALIMENTAÇÃO HUMANA SAUDÁVEL
NUTRIÇÃO ATÉ A IDADE
TERAPIA NUTRICIONAL E PREVENÇÃO
Plantas de MEDICINA SELVAGEM
Digestibilidade ALIMENTAÇÃO E MODA ALIMENTAR
CONCLUSÃO
HORÁRIO DE TRABALHO CURSO de educação
NUTRIÇÃO E SAÚDE"
Capítulo 2. Local dos CURSOS na estrutura OOP da Universidade
Parte 3. Competência dos alunos, formada como resultado do domínio do peito
da disciplina
Capítulo 4. Estrutura e conteúdo do CURSO
5. Estrutura do curso
6. Conteúdos do curso
7. tecnologia EDUCAÇÃO
https://calibre-pdf-anchor.a/#a8
https://calibre-pdf-anchor.a/#a13
https://calibre-pdf-anchor.a/#a15
https://calibre-pdf-anchor.a/#a20
https://calibre-pdf-anchor.a/#a23
https://calibre-pdf-anchor.a/#a25
https://calibre-pdf-anchor.a/#a28
https://calibre-pdf-anchor.a/#a33
https://calibre-pdf-anchor.a/#a37
https://calibre-pdf-anchor.a/#a41
https://calibre-pdf-anchor.a/#a43
https://calibre-pdf-anchor.a/#a47
https://calibre-pdf-anchor.a/#a50
https://calibre-pdf-anchor.a/#a61
https://calibre-pdf-anchor.a/#a67
https://calibre-pdf-anchor.a/#a70
https://calibre-pdf-anchor.a/#a76
8. Trabalho de estudante independente
9. AVALIAÇÃO de instalações orientada por competências
Diagnóstico de controle
Atualmente controle
11. CURSO Logística de Segurança
12. programador de trabalho de anotação CURSO "Nutrição e saúde"
Características dos programadores de cursos especiais
curso:
3º semestre
VOCABULÁRIO DE CONDIÇÕES E CONCEITO
saúde do produto -
ACESSÓRIO
salada "Rabanete de olhos grandes"
salada "Outono Dourado"
salada de abobrinha com rabanete
salada de cogumelos e tomate
salada beleza
salada de repolho roxo
salada "Verde" para perda de peso
salada de frutas
Salada com repolho Bahari
salada de rabanete daikon e cenoura
salada com biscoitos-1
salada com biscoitos-2
Vinagre Fácil
salada com ervilhas e LOUCO
tomates recheados com camarões
Salada de legumes assados
Lanche de salmão
Sopa "Ar"
Aposte na sopa
Sopa de cor de repolho
Sopa Vermelha
Planta de sopa de purê
sopa de puré com abóbora
Rassolnik com cogumelos
Sopa com ervilhas
Sopa de batata com cereais
Rassolnik com cevada
https://calibre-pdf-anchor.a/#a104
https://calibre-pdf-anchor.a/#a108
Rassolnik "Rubi"
sopa de feijão verde
Sopa de Trigo Sarraceno
Sopa de lentilha
Sopa de lisacul (orelhas)
Apoiando-se na sopa de repolho azedo
Minha sopa de repolho azedo
Aposte na sopa
Sopa Verde
tortilha de batata
Mais sob salga
Corte de repolho-batata
corte de arroz
cogumelos cortados
O vapor corta eu sei
Vareniki com cogumelos e ervilhas
Vareniki com repolho (cogumelos, batatas)
vareniki preguiçoso
Vareniki com frutas
batata ouriço
rolo de repolho
couve cozida
cor de repolho em necessidade
plantas variadas
rim em azedo SOS com Legumes
Almôndegas de cogumelos
batata hierárquica
esturjão grelhado
batata na panela
batata rolando
Bolinhos de Quaresma
panquecas com grumos de trigo sarraceno
Obsoleto de Lucas
Pimenta, recheada com Legumes
cheio de tomate
patê de ervilha
Milho Indiano
Pilau com Frutos Secos
fruta pilau
pilau com legumes e ameixas
ROLLE de repolho com cogumelos recheados e cereal de trigo sarraceno
cogumelo caviar
Vegetais cozidos
Draniki
queijo de carne do deserto laranja
mini bolo "Ótimo dinheiro para comida"
Bolo encostado
strudel de maçã
Túbulos doces para o que você tem
Pão de Gengibre Quaresma
pão de mel de limão
cranberries de espuma
frutas ou legumes assados
 
 
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONAIS DA
SUBSTÂNCIA,
 
COMPONENTES DA TAXA HUMANA
O século XXI será decisivo no desenvolvimento da
humanidade. Ambiente natural poluído, mudanças na
estrutura de consumo humano com alimentos naturais -
fatores que afetam diretamente as condições de saúde e de
vida das pessoas.
Da Estratégia Global da Organização Mundial da Saúde
(YANG) nas áreas de alimentação, atividade física e isso é
legal” lemos (2004): “A base para uma ação adequada é
baseada no conhecimento das pessoas sobre a relação
entre alimentação e saúde... conectado , informações
abrangentes e ao mesmo tempo simples e claras. Tais
informações devem ser transmitidas à população de forma
adequada à cultura local, idade e idade, o que é intencional.
As instituições educacionais importantes desempenham um
papel importante em influenciar o comportamento de
negação. Para combater as recomendações enganosas, é
importante receber rações nutricionais, já na educação
primária sobre questões de saúde, alimentação e atividade
física e ter sido vacinado contra habilidades de
alfabetização informativa”.
Estudos de cientistas russos mostram um número crescente
de jovens, tanto abaixo do peso quanto acima do peso,
devido ao nosso apego a alimentos não saudáveis. Segundo
as estatísticas, cerca de 155 milhões de crianças em todo o
mundo (cerca de 10% das crianças entre 5 e 17 anos) estão
com sobrepeso ou obesidade. Na estrutura crônica das
doenças dos adolescentes modernos que vivem nas
cidades, para Nos últimos anos, as doenças do sistema
digestivo vieram à tona. Isso se deve em grande parte à
desnutrição, bem como à falta de cobertura adequada da
nutrição dos alunos em escolas pobres e trabalhos de
educação para promover a importância desse tema para a
saúde das pessoas. Hoje, os cientistas falam sobre a
ameaça de “mumificação” de todas as categorias de
cidadãos, incluindo crianças,
No Ocidente já começou uma campanha em prol da nutrição
infantil saudável, onde a publicidade de alimentos não
saudáveis para bebês foi proibida. o nosso é cidadão
preguiçoso continua Produção de teste de marketing de
agressão é prejudicial à saúde dos alimentos, não uma
violação a esta é a lei atual. Parece que é hora da doação do
nosso país. Contemplando seriamente o que está acima,
acima de nós, o crescimento dos problemas perigosos da
geração de schim.
E há algo em que pensar. Atualmente, desde cedo, são
formadas lesões crônicas do trato gastrointestinal do
sistema cervical, como, por exemplo, gastrite crônica,
colecistite crônica, discinesia biliar e outras. Em seu
aparecimento de lesões crônicas dos órgãos digestivos, bem
como outras doenças Vanya (alergias dominam o sistema
respiratório, pele) grande raciocínio nutrição errada.
A nutrição fornece instantaneamente todas as funções vitais
do corpo. A composição dos alimentos, sua natureza e
quantidade é determinada pelo crescimento e
desenvolvimento físico, capacidade de trabalho, doença,
condições neuropsiquiátricas, condições de vida.
A nutrição adequada é a base da saúde humana. É o
alimento que aceitamos, o desenvolvimento e fornecimento
permanente de células e tecidos do corpo é uma fonte de
energia, que nosso CORPO gasta não em esforço físico, mas
também em repouso. Os alimentos são uma fonte de
substâncias que sintetizam enzimas, hormônios e outros
reguladores de processos alteradores. Metabolismo, que é a
base da atividade vital, o desempenho do corpo humano
depende diretamente do caráter de sua nutrição.
O corpo de uma pessoa, especialmente os jovens, deve
aceitá-lo diariamente comendo uma dieta balanceada que é
necessária parao crescimento e desenvolvimento normal
(tipo de nutrição, incluindo dieta, alimentação em resumo;
hora das refeições). A nutrição deve ter precedência para
suprir as necessidades fisiológicas do corpo humano,
principalmente alimentos e energia. Com alimentos em
nosso corpo deve receber as substâncias necessárias em
quantidades suficientes: proteínas, gorduras, carboidratos,
vitaminas, oligoelementos, minerais. A alimentação, a
deficiência dela, o planejamento errado das refeições, o
abuso de coerção, a substituição de um alimento por outro
ou outras mudanças na dieta podem ter um grande impacto
na saúde de seu povo.
produtos alimentares devem ser, claro, isso. de acordo com
o uivo atual das regras sanitárias regulares e BAIXANDO os
padrões higiênicos nos indicadores organolépticos,
sanitários e químicos, microbiológicos. Requer lembrar, fita
cultura-niya é o componente mais importante da cultura
geral de saúde e imagem perigosa da vida, especialmente
para os jovens, o que se encontra refletido nas normas de
EDUCAÇÃO estadual federal da nova geração (FGOS).
PERGUNTA _ _
1.            A Como dizem as pesquisas de cientistas russos sobre
o fluxo atual de jovens?
2.            Qual o papel da nutrição para a saúde humana?
3.                     O que acontece com o corpo humano devido à
deficiência ou desnutrição?
4.            Quais devem ser os produtos alimentares certos?
PRIMEIRO PRODUTO HUMANO
 
Os antigos gregos valorizavam tanto a boa digestão e ele
atribuía tanta importância a ela que um homem alegre e
alegre era designado "eykolos", o que é na tradução do
caminho - "Homem com brymi anterior-intestinal".
Os cientistas calcularam que, em 70 anos de vida, uma
pessoa bebe e com alimentos mais de 60 mil I água, come
novamente onze mil quilos de carboidratos, cerca de dois
quilos e meio de proteína e quase o mesmo que gordura.
Que tal alimentar nós avós?
O pão foi encontrado no túmulo da rainha egípcia
Hapshepsut, que tem mais de 3500 anos. E não é o pão
mais antigo. Na lama ye-wither LAKE arqueologia encontrou
fósseis Um pedaço de pão, que foi cozido Novamente no
século Stone - 6 000 anos atrás. Agora é mantido no museu
da cidade de Zurique.
o grego antigo fez 24 VARIAÇÕES de pão. melhor pão de
pensamento chamado "samidamita", que é cozido com a
melhor farinha de garganta. Os antigos gregos assavam
legumes, queijo, frutas e pão no pão. clima de biscoito,
Relacionado ao pão de gengibre e biscoitos modernos.
Na Roma antiga, eles faziam bolos e pratos especiais de
comida e com isso eram entregues à boca. Esses doces
foram mencionados por Tsezori: seus Legionários
precisavam deles para caminhar. Romênia como primeira
aposta na moda
"azedo", fermento, pão.
O pão adquire um sabor doce, se pertence a ele por muito
tempo para mastigar. ir mais longe Isso porque, o que está
na saliva é o conteúdo da enzima, a separação do amido.
Parte do amido do pão é convertido porque já está na boca
em puro açúcar de uva. Ele é o único processo digestivo
causado pela saliva. Para proteínas e gorduras da saliva Não
funciona.
Informações únicas sobre as valiosas qualidades do leite e
dos produtos lácteos canalizados chegaram até nós nas
fontes literárias das civilizações antigas. Assim, uma das
escrituras mais antigas e autorizadas do Srimad-
Bhagavatam aponta que uma das razões para o declínio nas
notícias da vida humana é Ele em volume, o que significa
que as pessoas não bebem leite em quantidade suficiente.
A arqueologia britânica está bem estabelecida o que é o
ancestral contemporâneo do povo, que viveu na era
paleolítica (6000 anos atrás) no território da moderna
Inglaterra Noé, já utilizado na dieta de vacas leiteiras e
queijo de cabra. A mais antiga evidência de beber leite em
casa entre seus animais, um homem até agora é um pano
áspero sumério, mostra as provações de mul. Esta idade
exemplar - da seção de tecido - 4 500 anos.
Sabe-se que os antigos egípcios usavam o leite para fins
medicinais. texugo. Médicos e cientistas da Roma antiga e
da Grécia recomendavam leite para o tratamento do
consumo, gota, anemia. Na França, os médicos
recomendam corrigir o uso de leite em muitas doenças
associadas à falta de energia. Na Inglaterra, o famoso
médico Sydeham insistiu no leite limpo recomendado para a
gota, uma doença que agitou o sistema. Os médicos da KE
Switzerland aconselharam a aplicação de produtos lácteos
para melhorar a solução de composição do sangue. PARA a
Holanda, em italiano está APOIANDO o tratamento da febre
do leite, gota, asma e bronquite.
Sobre koumiss - uma bebida láctea fermentada feita com
leite de cavalo também era conhecida na antiguidade. Uma
REFERÊNCIA alemã em Ipatievskaya 've topis, que descreve
a fuga do príncipe Igor Seversky sob o Polovtsy zhi, beat pe
koumiss beat. Em 1245 Batu tratou o príncipe Galitsky com
koumiss. O famoso viajante Marco Polo, ocorrido na segunda
metade do século XIII. na Ásia Central, koumiss
comparativamente com o vinho branco. Kumys foi usado
mais tarde e como uma contramedida por vários meios de
envenenamento.
Kefir, este produto alimentar útil e agora difundido, só era
conhecido em meados do século XIX. O segredo para fazer
kefir é bem preservado por seu descobridor - o Caucasian
Muntenian. Então aí está. Assim, por muito tempo não era
mais conhecido na Rússia, mas mesmo e através do povo
do Cáucaso.
Os antigos gregos e romanos conheciam bem o queijo e a
manteiga. em todo caso manteiga Eles são usados não
tanto como um produto alimentar, mas como um creme
para a pele e o cabelo. Até o século 19. o óleo de veado é
considerado um item de luxo, por isso não tem muito uso
em sua nutrição. Novamente em grego antigo, comida
cozida demais, aproveite o vinagre. MAS eu mesmo o título
"vinagre" vem das palavras gregas "BOM-up", que maneira
irônica.
Mas quem inventou a salsicha é desconhecido. Apenas a
variedade antiga mais famosa é a morcela. Os antigos
romanos falavam dele como um paraíso crônico. Aqui
encontrei a descrição de Timi de Sopa de sangue com todas
as especiarias. Às vezes, essa "sopa" é reduzida ao ponto
de se transformar em cogumelos. Eles o resgataram e o
levaram com eles na estrada... de repente um cachorrinho
de intestino. Talvez, Eles e ele veio o primeiro ancestral de
Salsicha. Deles foi designado "Botuli".
Na cidade de Okin, no estado de Oklahoma (EUA), as
iguarias locais dos moradores locais, por exemplo, até hoje
na mesa festiva contam a emboscada de cobras chocalhos.
ontem o grande dia depois de comemorar e seus caçadores
foram enviados em uma captura explosiva de cobras. De
suas próprias tradições ver milhares de moradores. E os
tchecos, por exemplo, dizem que as primeiras pernas de rã
carnudas serviram na mesa tcheca de um não-francês há
cinco mil anos.
Os frutos e a carne de muitos tipos de cactos são
consumidos há muito tempo pelos humanos. na comida. Em
algumas velas, a fruta lembra o sabor e o aroma de um
morango, bérberis ou laranja. frutos de cactos - tons - e
agora desempenham um papel enorme na nutrição das
camadas mais pobres da população mexicana. Ferva, asse
em areia quente, frite. Do aroma agridoce do mingau de
ouriço Cactus executa compota.
AO meu milênio anterior dC era a mais pimenta, o que custa
agora em qualquer mesa de jantar, ao lado do sal, estão os
nossos grãos e a julgar pelo peso da prata. O valor de seus
bens costumava ser alto e sempre muitas cidades e estados
os pagavam como nobres de metal. No passado, a pimenta
era capaz de obter lotes de terra, a pimenta recebia um
dote, atrás da pimenta compravam-se os direitos civis dos
dinamarqueses. Se ele se referia a um homem muito rico, o
dele era chamado de "saco" de pimenta."
O sorvete é bem conhecido na China há 3.000 anos. Feito de
... neve e suco de frutas. Grande sucesso do chamado
sorvete no suco de limão e laranja. A receita do sorvete
maduro europeu atingiu o XIII. O dela trouxe o famoso
viajante ciano-veia MarcoPolo.
Uma das receitas culinárias kwakiutl (residente no Alasca) é
a seguinte: neve batida até "chantilly", após o que é
misturado costurado com óleo de peixe, melaço e frutas
cruas. Não é mesmo: gostos não se discutem!
A Biblioteca KE Monks em Aschaffenburg (Alemanha)
costumava ter em exibição uma cópia madura do livro de
1531 na edição deste ano. do registro A singularidade deste
trabalho é o capítulo Xia, contendo a receita, compilada
famosa Roma- DECLINA cozinhar apikus, que serve à página
imperador agosto e depois de terminar com uma vida de
suicídio, sexo que estilo é seu. descoloração. Ela saiu depois
de minhas próprias anotações com muitas receitas
culinárias de nym, bem como conselhos sobre ervas
curativas e dietas.
Devo dizer que nos tempos antigos era muito importante
fornecer nutrição niyu como agente terapêutico no
tratamento de pacientes. Dietotera-Piuses também dedicou
seu trabalho a Hipócrates, Asklepiades, Galeno, valiosos e
muitos outros médicos famosos.
VP Lozovoy em seu artigo “Princípios do Estudo da Mesa
Oriental ditsina” enfoca as complexidades do pensamento
dos antigos curandeiros. Ele escreveu: “A gama de
adaptações do Khanismo em humanos é muito ampla e
inclui o desenvolvimento não apenas de um modo de vida
especial, adaptação em casa, uso de meios técnicos
(ferramentas de trabalho e similares), mas a adaptação de
todos os estilos de vida , dietas e conjuntos, roupas, visões
de mundo. Compreender a antiga posição filosófica e
ideológica dos médicos, reside nos fundamentos médicos da
ciência oriental: tudo no mundo combina - propondo um
todo único e todos interligados entre vocês - Isso pertence a
eles filósofo-skoe credo".
PERGUNTA _ _
1.            Como os gregos lidavam com problemas digestivos?
2.            Quando os povos antigos descobriram o pão?
3.            Como é a aliança dos velhos para ordenhar?
4.            Quando o kefir e sua OMS apareceram pela primeira
vez?
5.                     Que outros alimentos os antigos usavam em sua
dieta? dieta?
6.                     Quando e De quem foi inventado o sorvete pela
primeira vez e o que foi incluído em sua composição?
7.                     qual é o valor da pimenta representativa para os
pais?
8.                     Quando e onde foi encontrado o primeiro livro
maduro?
9.            O nome dos antigos médicos, que atrelavam grande
raciocínio nutricional e dedicavam sua propriedade ao
trabalho da dietoterapia?
10.           KE Como Ele foi a base filosófica do antigo credo
médico?
PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS GERAIS
DOS PRODUTOS ALIMENTARES
Os produtos alimentícios diferem em seus valores biológicos
e energéticos. Conceitos biológicos importantes que
incluem na minha própria qualidade - stvo e aminoácidos
combinam proteínas, chegaram em produtos combinados,
sua digestibilidade, bem como vários fatores relacionados
ao conteúdo da presença de vitaminas nos alimentos,
oligoelementos, gorduras poliinsaturadas insubstituíveis
ácidos, lipóides e outras substâncias biologicamente
activas.
O valor energético dos alimentos é determinado pela
quantidade de energia obtida dos componentes do produto
durante sua oxidação e fusão no organismo. O valor
nutricional dos alimentos também depende da qualidade do
sabor, do grau de digestibilidade das substâncias que os
contêm e da sua conformidade com os requisitos de uma
dieta equilibrada. Não existem produtos, tomados um de
cada vez, que satisfaçam completamente o corpo humano
com todos os nutrientes de que necessita. Portanto, para
garantir uma alimentação balanceada, nia para humanos, é
necessário um grande kit de produtos nutricionais variados.
Para aumentar os produtos biologicamente importantes, os
sujeitos enriquecem as substâncias biologicamente ativas
em sua preparação ou produção experimental. É muito
importante na dieta para a prevenção da dor e da doença
ter uma dieta de produtos nutricionais. Uma série de
suplementos dietéticos estão sendo produzidos atualmente.
produto para pacientes com doenças do sistema digestivo,
com desânimo Troca de substâncias hereditárias e alergias
de REDUÇÃO boli. Para doentes com doenças do corpo Os
produtos PI Gastrointestinal Systema são produtos com
componentes triturados, pobres em fibras, sal, substâncias
extractivas e sem especiarias. Usado em vez de como um
produto Permite oferecer produtos químicos e mecânicos ao
sistema digestivo implacável do corpo. Como o produto se
reporta ao primeiro produto de dieta do grupo.
O segundo grupo inclui produtos fortificados com algumas
substâncias alimentares ou de conteúdo limitado. Assim, a
maneira pela qual a inclusão na dieta de alimentos
humanos saudáveis ou doentes ka COMBINAÇÕES de
produtos variados na mistura. Específicos Alguns
processamentos culinários no processo de prepará-lo, você
pode organizar uma dieta equilibrada, prevenção de foco e
impacto médico.
 
PERGUNTA _ _
 
1.                     Que tipo de conceito foi incluído no meu próprio
produto na Biological Price-News?
2.            Quão determinado é o valor energético do produto?
3.                     Que tipos de produtos alimentícios se reportam ao
primeiro grupo de produtos dietéticos?
4.                     Que tipos de produtos alimentares se reportam aos
dois grupos de produtos dietéticos?
VISÃO DIFERENTE SOBRE NUTRIÇÃO
Nas últimas décadas, surgiram algumas teorias ou visões
alternativas sobre nutrição que vão além das ideias
racionais tradicionais sobre nutrição humana. Alguns deles
têm profundas raízes históricas ou religiosas, outros
surgiram sob a influência das tendências da moda na
sociedade. Quão rentáveis e eficazes são tais TEORIA e
métodos nutricionais alternativos, é impossível dizer com
certeza. Os adeptos de várias teorias alternativas acreditam
que sua metodologia atende melhor aos verdadeiros
PRINCÍPIOS racionais da tapeçaria. Claro, em toda teoria de
nutrição alternativa há um cereal racional, mas nada pode
ser universal, aceitável para todos.
Ao escolher sua metodologia de nutrição, você deve ver
claramente os prós contra cada teoria alternativa.
Por milhares de anos, a humanidade comeu dependendo da
situação, ele não pensou no significado e na essência da
nutrição. Tal nutrição poderia definir como situacional.
Em meados do século XIX. a primeira teoria energética séria
de nutrição logicamente balanceada e com ela a ciência da
nutrição-dietologia.
A essência de uma alimentação balanceada em energia:
existe a nutrição, na qual a entrada de nutrientes no
organismo corresponde ao seu consumo; Os alimentos
devem conter proteínas, gorduras, carboidratos em
proporções seguras, vitaminas A e oligoelementos.
Com base no conceito dado foi desenvolvido variando o
rácio PI para todos os grupos populacionais, tendo em conta
a tarefa física, clima e outras condições, criadas novas
tecnologias alimentares. Uma dieta equilibrada é um cálculo
do complexo geral de nutrientes, sua relação nos processos
metabólicos, bem como a individualidade das enzimas e
transformações químicas nos organismos OP. Uma grande
contribuição para o desenvolvimento desta TEORIA foi feita
por acadêmicos MAS. MAS. Pokrovsky e seus alunos.
Ao longo do tempo foi sujeito à teoria da reavaliação
nutricional equilibrada que a investigação científica nas
áreas da fisiologia digestiva, bioquímica, microbiologia está
aberta.
Novos mecanismos digestivos, especialmente o trato
digestivo do rênio parietal, sistema hormonal intestinal até
então desconhecido foram descobertos, novas informações
foram obtidas sobre o papel da microsimbiose. corpos vivos
no intestino, e sobre sua relação com o organismo OP das
pessoas.
Baseado em teoria alimentar adequada e datada, obtida
experimental e clinicamente recentemente.
Disposições principais esta é a sua TEORIA em volume, o
que é. Substâncias da fonte de alimentação Nye são
formadas a partir dos alimentos durante a clivagem
enzimática das macromoléculasatrás Observe a seguir as
cavidades e membranas digestivas, bem como a formação
dos intestinos com a participação de uma croflora de novos
componentes químicos, inclusive insubstituíveis. É
necessário combinar sua comida não tão inútil, mas e lastro
(fibra alimentar). Ao desenvolver a teoria, o acadêmico AM
Ugolev deu uma contribuição significativa para a nutrição
do algodão. Com base na teoria da nutrição adequada,
vários conceitos científicos de ingestão de alimentos.
Desde meados do século XX. em países economicamente
desenvolvidos Os chamados sistemas de nutrição industrial
foram desenvolvidos. Este sistema é baseado no
processamento de produtos industriais. Alimentos com
portões aumentam o volume de produção, aumentam sua
vida útil, aprimoram o sabor, criam apelo exterior. Pro-
produz o desejo de conservação de produtos de panificação,
estendendo as condições de armazenamento (bolos,
biscoitos, etc.), produtos semi-acabados processados (purê
em pó, pasta Rolton, etc.). A indústria de curtumes PI tem
proporcionado grande comodidade à população e super
vantagem para os bezerros, porém, não trouxe
consequências benéficas para a saúde pública.
escala de melhoria inicial na vida útil do produto,
anteriormente AUMENTADO sua propriedade em itens sem
vida, introdução conservadora de vários corantes
alimentares, recheios, etc., remoção de mariscos, contendo
vitaminas e enzimas, tratamento de frutas frescas com
antibióticos e revestimento de sua propriedade de cera
crescer SRO - armazenamento, adição de antibióticos e
hormônios da dor - esta não é uma lista completa de
problemas industriais de nutrição.
O fracasso de tal posição foi destacado pelo acadêmico AM
Ugolev (1992). desequilíbrio alimentar, deficiência de
vitaminas e substâncias biologicamente ativas checas
levam ao desenvolvimento da doença "adaptação"
(obesidade, pressão alta, diabetes, câncer, etc.) e, como
resultado, diminuição da expectativa de vida e aumento da
mortalidade.
A crescente insatisfação com o sistema alimentar industrial,
chegando a uma compreensão de seu papel no
desenvolvimento de "doenças da civilização" levou à
formação do desenvolvimento de novos sistemas e métodos
nutricionais, unidos sob um conceito comum de "nutrição
não convencional ou alternativa".
os principais tipos de alternativas alimentares inclui:
•              separação de nutrientes (em G. Shelton);
•              o conceito principal de fator alimentar a;
•              vegetarianismo;
•              conceito de comida ancestral;
•              o conceito de drogas "imaginárias";
•              teoria de acordo com a comida de cura de espécies
(em G. COM. Shatalo- shout);
•              sistemas alimentares (em nichos);
•              nutrição no sistema de ensino de yoga:
•              nutrientes profundos são macrobióticos;
•              Nutrição ayurvédica;
•              inanição médica ou preventiva.
As escolhas alimentares alternativas têm vários efeitos
positivos. a polícia, mas mais tarde como o tempo não falta
falta. Vamos tentar analisar brevemente cada teoria.
A teoria da nutrição separada regula estritamente as
pontes e a incompatibilidade alimentar. Seu fundador foi o
nutricionista americano de Cannes Herbert Shelton (1895-
1985) descreveu esse trato digestivo no estômago. Em
particular, as proteínas são digeridas sob a influência de
enzimas apenas em um ambiente ácido na parte inferior do
estômago e carboidratos - na parte superior, sob a
influência da fermentação da saliva policial em um
ambiente alcalino. No ambiente ácido do estômago, a
atividade das enzimas salivares é inibida e a digestão de
carboidratos é interrompida.
Os opositores dessa teoria argumentam que a digestão não
ocorre principalmente no estômago, mas nos intestinos; a
composição enzimática dos sucos digestivos garante uma
forte digestão multicomponente dos alimentos; Na natureza
não existem produtos, apenas proteínas, gorduras ou
hidratos de carbono. Eles geralmente contêm muitas
substâncias nutricionais. Contra o conceito de separação de
alimentos, reconhecendo a experiência centenária da
cozinha da paz da PESSOA, combinando o princípio da
diversidade alimentar com o consumo razoável de produtos
alimentícios Niemi.
O conceito de fatores nutricionais chave dá preferência
a um ou mais componentes alimentares. Nele o conceito há
várias correntes.
A Doutrina Japonesa da Macrobiótica ("macrobióticos" em
grego - "objetivos de longa duração") considera
principalmente relatos verdadeiros na dieta de sódio e
potássio e a predominância de equivalentes alcalinos
quando excluídos produtos alimentícios, ricos em
equivalentes ácidos.
D. Jarvis em Honey and Other Natural Products (1981)
afirma como terapia universal e profilaxia de mel e vinagre
de maçã. A força vital deste último é observada em altas
concentrações de potássio. Ao contrário dos macrobióticos
Jarvis recomenda uma dieta predominantemente ácida.
equivalente.
Outras correntes preferem culturas de cereais. Escusado
será dizer que devemos mencionar também o conceito de
megadose de ácido ascórbico, desenvolvido pelo cientista
americano vencedor do Prêmio Nobel L.Pauling. Segundo
ele, uma ingestão diária de até 10 g de vitamina C é um
fator confiável no aumento da imunidade, prevenindo
neoplasias malignas e resfriados.
vegetarianismo é uma das alternativas mais antigas à
teoria da nutrição. Este é um nome geral para um sistema
de ingestão de alimentos, excluindo restrições ou restrições
ao consumo de produtos de origem animal. Em harmonia
com as idéias vegetarianas, o consumo de produtos de
origem animal é contra a estrutura e função do aparelho
digestivo telefônico do corpo humano, promovendo a
educação no corpo de substâncias tóxicas, células tóxicas,
escórias de cadáveres e contra envenenamento crônico.
Nutrição como alimentos vegetais exclusivamente He leva a
uma vida mais limpa (uma recusa de matar por comida) e
serve como um passo inevitável para os seres humanos
atingirem o ideal.
A vantagem de uma dieta vegetariana em comparação com
uma dieta convencional é que ela reduz o risco de
aterosclerose e normaliza a distribuição da pressão arterial.
Reduz a viscosidade do sangue, tumores do intestino menos
frequentemente celebrados, melhora o fluxo biliar e a
função hepática, os outros nove efeitos positivos.
No entanto, a maioria dos pesquisadores acredita que, sob
as regras estritas do vegetarianismo, há uma dificuldade
significativa em fornecer proteínas de corpo inteiro, ácidos
graxos insaturados - I, ferro algumas vitaminas. ao
cumprimento do PRINCÍPIO Os adeptos do vegetarianismo
desta direção contam com o consumo excessivo de
alimentos vegetais para satisfazer as necessidades
energéticas do corpo, o que pode levar a um
reabastecimento do sistema digestivo.
Ao conceito básico de comida os ancestrais mentiram
ESPECIALMENTE a comida dos antigos. Pregadores nessa
direção estão divididos entre os amantes de comida crua e
comedores secos.
amante de alimentos crus Exclua o calor ou outras formas
de processamento de alimentos, explique isso preservando
o valor nutricional do produto, efeito nutricional mais eficaz
no corpo de pessoas saudáveis e pés doentes de pessoas.
Naturalmente, o consumo ecologicamente limpo de
vegetais, frutas e vegetais úteis e necessários ao comer
carne crua, peixe e outros produtos é tão inseguro quanto
excluir a possibilidade de contrair infecções intestinais (por
exemplo, salmonelose). Além disso, alguns alimentos são
dobrados pelo processamento culinário, são absorvidos pelo
corpo humano de forma mais eficiente (por exemplo, ovos).
consumidor prefere alimentos secos, exceto pela ração de
uma das substâncias mais importantes - a água. A partir
desta posição comida seca prolongada não é contra Nem
críticas.
No entanto, na medicina moderna, alimentos crus e
alimentos secos são usados no tratamento de certas
doenças em poucas palavras.
Osdefensores de seu caso trabalharam para disponibilizar
online uma transcrição real desta declaração. Todos os
produtos têm propriedades curativas específicas. Nesta
base, quaisquer produtos ou substâncias escandalosamente
nobres e aumenta a publicidade. O uso de tal produto é
recomendado para todos, exceto livre de doenças e para
todas as pessoas. A qualidade do tamanho pode levar o
modo dos HOBBIES sementes angulares, ovos de codorna,
uroterapia e assim por diante, em qualquer caso, o corpo
humano é muito complicado e duro se pode ter uma
influência importante nas atividades do corpo e em
qualquer sistema um produto ou substância mesmo que ela
contenha em você propriedades muito úteis.
Em particular, a recente popularidade do uso da teoria dos
alimentos curativos apropriados à espécie, desenvolvida por
GS Shatalova (1997), - uma variante que trata
especificamente de uma série de produtos alimentares à
base de plantas com temperaturas mínimas de cozimento
para itens de processamento e segregação de nutrientes .
Este sistema de fita é divertido em meu próprio direito, pois
é muito pouco convencional disposições de PI Tania, como
terapia de urina, propriedade de Bioinformática "alimento
vegetal cru, a formação de proteína no corpo humano
devido à assimilação de nitrogênio atmosférico, a produção
direta de energia humana não só dos alimentos, mas
também de fontes ambientais ambientais, incluindo o
espaço, o mal do pão e do leite, a presença de água
estruturada nas frutas e legumes. , um cultivador - 150
vezes e a pessoa doente de Noé - duzentas uma vez.
Difícil você entrar, no que for Ele retornará então toda sua
mesa rica. Particularmente negativa é a sugestão de que o
autor reduz a ingestão de alimentos humanos (gorduras,
proteínas, carboidratos (água) em cerca de três vezes
porque, em sua opinião, a bioinformação sobre as
propriedades de alguns produtos, energia ambiental de
fundo e nitrogênio do ar, por micróbios intestinais em
aminoácidos ácidos, talvez em uma medida importante, as
necessidades de reabastecimento das pessoas.
O mais aceitável com a punção da visão saudável da razão
é o Sistema de Saúde Xia Nishi. Este autor japonês formula
regularmente o Spa com o direito cheio de nutrição,
longevidade adequada e saúde:
1.            beba água fresca de boa qualidade antes de 2,5 a 3 l
por dia.
2.                     Existem, em particular, produtos naturais: frutas,
nozes, legumes, verduras, grãos integrais - antes de 75% de
sua dieta diária.
3.                     Combine alimentos cozidos com vegetais crus, que
devem ser duas vezes maiores.
4.            Mastigar totalmente os alimentos. Lembre-se, é bom
que Noah tenha mastigado meio digerido.
5.                     Apenas no caso de volume, se flamengo. É melhor
desviar a recepção de alimentos, substituindo-os por água.
Água é comida.
6.            Semanalmente 24-36 horas Sim pausas pertencem ao
sistema. Antes da infusão ou enema de ervas do intestino
muito limpo dinamarquês
7.                     Não antes do meio-dia e Fim de recebimento de
comida em dezoito horas: saindo O café da manhã será
tarde e o jantar mais cedo.
Finalmente, nos últimos anos, os sistemas de atenção plena
ganharam popularidade. nanopower como um sistema de
nutrição humana do século 21, que dá como certo as
melhores conquistas dos conceitos nutricionais anteriores. O
sistema percebe que o Diretor se alimenta de sua
consciência humana de sua conexão com o mundo
circundante e exige a realização de suas posses neste
planeta.
PRINCÍPIO realizando libra:
1.            Eu sempre bebo água pura purificada com ela 2-3 por
dia.
2.                     Não não aceito comida para dor, mal-estar físico e
mental, cansaço, febre, febre, qualquer coisa que não seja
desconfortável. É melhor recusar a comida e substituir a
comida de água.
3.                     Coma apenas quando estiver com fome. Para não
confundir a sensação de fome com apetite, 30 minutos
antes de comer, crie o hábito de beber 200 ml de água
pura.
4.            Tente não beber na hora das refeições. A água sai do
estômago até 10 minutos após a administração, trazendo o
estômago aguado com seu suco, o que impede a digestão.
Beba na hora da comida na hora de mastigar mal os
alimentos. É necessário beber água até 30 minutos depois
de comer frutas, 2 horas depois de comer amido e após 4
horas de proteína.
5.                     Em vez de usar muitas bebidas frias ou quentes e
lavar a louça. O frio interfere no trabalho das enzimas e a
comida quente interfere no trato digestivo.
6.                     Elimine ou reduza alimentos que contenham
substâncias puras novas, bases aloxúricas e aflatoxinas
(café, chá, chocolate, cacau, extratos de caldo de carne,
inclusive em caixas, defumados) - todos esses produtos
contribuem para a formação de altas quantidades de ácido
úrico no corpo e violam o equilíbrio ácido-base.
7.            Resíduos de todos os produtos omitidos: farinha, arroz
não refinado, cereais, cevadinha, açúcar e produtos que os
contenham Uau. Em vez de açúcar refinado industrial,
recomenda-se comer açúcar amarelo cru, mel, frutas secas,
frutas doces e vegetais.
8.                     Certifique-se de incluir alimentos crus naturais em
sua dieta diária. alimentos - legumes, grãos integrais,
nozes, sementes, frutas.
9.            Verão e outono todos os dias, e inverno duas ou três
vezes por semana para começar o dia com frutas e legumes
como refeição individual. desejável adicionar duas nozes
três nozes. As frutas frescas são mais saudáveis e secas.
10.       Certifique-se de comer uma grande salada no almoço.
-L A alface é muito importante na dieta biológica humana.
Plantas verdes As folhas fornecem ao corpo uma grande
quantidade de proteínas, vitaminas e complexos vitamínicos
de sais alcalinos, especialmente ferro e cálcio em forma de
fácil digestão. salada Melhor ser crua em vez de Mais Como
de quatro vegetais, consumidos sem sal, vinagre, óleo, suco
de limão ou outras especiarias. Eles são usados para tais
pratos: cem cabeças, alface, aipo, pepino, rabanete, cebola,
pomydory, agrião, salsa.
11.           Coma gordura animal com moderação, eles podem
digerir, principalmente a absorção de proteínas,
aumentando a maior parte da fermentação no trato
digestivo. E isso leva a sobrecarregar o fígado e os rins com
toxinas. Gordura indesejada Foda junto com proteína - mais
leite, louco. gordura Deve ser adicionado aos alimentos
somente após o cozimento. As notificações de animais e
plantas gordurosas devem ser compostas por: 3.
12.           Se for forçado a aceitar comida fervida (não natural),
ela deve ser combinada com vegetais crus. Ao mesmo
tempo, o produto ryh deve estar em 2-3 ou mais, como
ferver.
13.           Mastigue completamente e babe qualquer alimento.
Tver- administração ou alimento líquido que é salivado
como resultado da excreção, imediatamente exposto à ação
dos sucos digestivos, não tarde no estômago boa
digestibilidade. A parte não digerida sofre degradação e
fermentação. Exceto Além disso, o corpo gasta menos
energia em alimentos. processos digestivos e excretores.
14.       O trabalho de nossos sistemas corporais requer rasgos
de curto prazo, ou horas de "higienização". Nem todos
concordam com isso, embora mesmo aqueles cujos
estômagos trabalham 2-3 horas por dia nas paredes
espessas do intestino acumulem de 3 a 25 kg de depósitos.
15.       Não que eu aceite o excesso de comida, então é hora
de trabalhar demais o corpo e trabalhar demais. A violência
sobre a natureza sempre leva a consequências desastrosas.
16.           Reduza a ingestão de sal de mesa, e no caso de
doenças cardiovasculares O silêncio da doença não o exclui
de todos. Em sal cozido, um total de dois traços - cloro e
sódio, em tempos posteriores, como no sal marinho,
pertencem a eles novamente 64, e todos eles são
necessários ao corpo humano. Como sopa de repolhode
ovo, como alho, cebola, alho selvagem, rabanete, rabanete
(sua raiz e legumes), complementam perfeitamente todas
as combinações naturais de sal e podem servir como
substituto do sal. também as algas marinhas podem ser
usadas para dar sabor aos alimentos. Em vez de sal, mas
cozinhe gammasio: 1 parte de sal marinho moído
Misturando com 12 partes moídas (em um moedor)
gergelim ou linho se- em troca, você obtém um produto
maravilhoso que enriquece sopas e saladas (a parte pronta
para lavar a louça no tabela).
Coma todas as refeições, apenas os órgãos necessários-
Esta tarefa é uma das mais importantes para a saúde
humana hoje Descobertas recentes na ciência nutricional
provam conclusivamente que este não é um programador
de alimentos universal, que poderia ter sido aplicado com
sucesso simultaneamente a grandes grupos de pessoas. Há,
no resultado final, para todos os homens que necessitam de
programas individuais.
No entanto, cada país estabeleceu padrões para o consumo
de alimentos. Ao mesmo tempo, concentre-se no adulto
médio com vários níveis metabólicos "médios" com
recomendações sobre o consumo diário de nutrientes
(nutrientes) e dependendo da dose de estimulação máxima
de tolerância. Ou seja, as regras estabelecidas no cálculo
daqueles que são saudáveis, têm um físico médio, atividade
física “standard- tnuyu” e assim por diante. São
recomendações de aplicação limitada. Além disso, devido
ao estresse, nossa necessidade de “ taninos e vitaminas
”pode diferir significativamente do recomendado.
O segredo da longevidade e saúde por muitos anos está em
uma alimentação visualmente equilibrada. O homem deve
ser para si o melhor especialista em sua definição das
regras de nutrição.
Para isso é necessário considerar, o que:
•              a escolha de produtos ou substâncias nutricionais que
devem manter o corpo em um estado saudável durante
períodos de estresse emocional é completamente diferente
de escolher alimentos durante o estresse físico que você
experimenta ao usar algo intensivo.
•                         Não existe um programa nutricional que possa
proporcionar o aumento da imunidade e simultaneamente
proporcionar a possibilidade de redução de peso,
combatendo o stress emocional.
A evolução do CORPO humano ocorre durante o Chamado
de quatro milhões de anos. Apenas nos últimos 100 anos e
menos ainda tiveram uma gama tão ampla de produtos à
sua disposição. mês - nossos corpos podem lidar com
muitos desses produtos, que dizem ser necessários ao
mesmo tempo? É justo misturar todos esses produtos em
um recibo de comida? Qual quantidade de alimento você
deve usar?
Na verdade, nossos corpos são projetados para durar uma
vida mais longa, mas não o usamos em termos do que ele
nos dá da natureza. Portanto, você deve dar uma olhada
mais de perto em seu corpo e tentar sair juntos para
entender, em Como Causa a Variabilidade Geneticamente
Condicionada-Noé e manifestar as disposições da vida. A
grande variedade de nutrientes permite que o corpo
selecione e assimile esses nutrientes sociais, dentro dos
quais os seres humanos precisam pessoalmente devido às
suas características bioquímicas. Se for assim, talvez os
jantares das mulheres devam ser significativamente
diferentes dos almoços dos homens. Não Então se?
as provações progressivas não nos são dotadas dessa
capacidade que o corpo responde às influências externas de
tal forma que não perdemos nenhuma pessoa. Então, antes
de envelhecermos ou você ficar doente (psicologicamente
ou fisicamente).
Por trás do assunto como comer nós cidadãos, como e em
que quantidades, Um processo também aparece em nossos
corpos, em nosso bem - não frequentar o Instituto de
Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas (RAM).
Para isso, eles usaram uma variedade de métodos para a
pesquisa na aldeia. A cada ano, o Instituto de Nutrição
pesquisa cerca de 11.000 pessoas. pessoas, representantes
de diversos segmentos da população, para identificar o
apagamento do estado nutricional. Para traduzir panquecas
comidas, sopas, costeletas e outros em calorias, proteínas,
gorduras, vitaminas, oligoelementos, são utilizados
programas especiais. O desafio que nossos cientistas
enfrentam agora - para criar um sistema padrão unificado
para a avaliação das condições alimentares da população.
O estado nutricional é um parâmetro que permite avaliar
qual é a honra da vida, formar uma cesta de consumo e, o
mais importante, determinar os fatores de risco. qual é a
última preocupação então também não? Pois não é mais
segredo que a alimentação é um componente importante da
saúde da nação. Eu disse anteriormente que a natureza da
nutrição está influenciando drasticamente a probabilidade
de certas doenças. Na Rússia, a taxa de doenças
relacionadas à alimentação é duas vezes maior do que na
Europa. E, claro, esses dados só podem provocar ansiedade
nos médicos.
E a razão para esta situação está errada, comida de banho
desequilibrada. Devemos admitir que uma pessoa moderna
gasta menos energia, e a quantidade e, respectivamente,
mas as calorias ingerindo alimentos permanecem no
mesmo nível. Como resultado, há cada vez mais pessoas
com excesso de peso. Além disso, os alimentos estão se
tornando cada vez menos úteis a cada ano: o conteúdo de
vitaminas e oligoelementos essenciais diminui e a
quantidade de todos os tipos de substâncias nocivas
(especialmente em produtos acabados e semi-acabados)
aumenta. Essa consequência é um déficit vital importante
de quais substâncias são oportunas contra várias doenças.
Entre as doenças que estão diretamente relacionadas à
natureza dos alimentos e ao status principal de uma pessoa,
os médicos nomeiam distúrbios cardiovasculares do sistema
vascular, diabetes, obesidade, gota, osteoporose, doenças
oncológicas, tuberculose. E este não é um medo vazio. Por
número de óbitos por doenças cardiovasculares em nosso
país Nos últimos anos, passamos de 4 no mundo para 1 (!).
O número de crianças com distúrbios do desenvolvimento
causados por certas substâncias também está aumentando.
E você deve chamar a grande preocupação do nosso país.
PERGUNTA _ _
1.            KE Como é a essência da assim designada "situação
alimentar"?
2.                     Quando surgiu a teoria da “energia equilibrada em
largura de banda” e quais são suas peculiaridades?
3.            KE Como Ele teoria "de acordo com a comida"?
4.                     Quando e em conexão com Quão aceitável o
desenvolvimento do sistema assim designado de "nutrição
industrial"?
5.            o que está incluído no conceito geral de "alternativas
alimentares não convencionais ou novas"?
6.            Como ele teoria "nutrientes separados" e quem ele é
a base de um carro?
7.            Dizendo sobre o conceito principal de fator a" comida
e sua leitura?
8.            Qual é a essência da teoria do vegetarianismo como
uma antiga teoria alternativa? teoria alimentar?
9.            o que está no conceito básico de comida ancestral"?
10.           KE Qual é a essência do conceito de drogas
"imaginárias"?
11.           QUEM é o autor da TEORIA da "cura nutricional
adequada à espécie" e qual é a sua essência?
12.           Sim, a marca registrada do "sistema de saúde de
nicho.
13.           TO Como Ele é um "sistema consciente de nutrição"
como um sistema alimentar humano do século 21? Forneça
uma descrição.
14.           Qual sistema alimentar você submeterá ao Options e
por quê? Cometa AR Sua resposta.
PROTEÍNAS, CARBOIDRATOS, GORDURAS E SEU
PAPEL PARA
 
  NUTRIÇÃO HUMANA
esquilo Sua base total de vida na Terra. Toda célula viva –
qualquer organismo, incluindo humanos, contém proteína
em sua composição. É o material básico de construção dos
organismos, necessário para a formação de novas fibras
musculares, recuperação de lesões - e reposição de tecido
morto em todos os órgãos. Além disso, todas as enzimas, ou
seja, reguladoras de processos químicos no corpo,também
existem proteínas. Uma grande molécula de proteína
consiste em vários pequenos aminoácidos que são
combinados em uma proteína entre você, ca. Um elo de
corrente.
Alguns aminoácidos podem entrar no corpo apenas do lado
de fora com a sopa de repolho; Esses aminoácidos são
chamados de essenciais. Outros aminoácidos são chamados
essenciais porque são produzidos no corpo por trás dos
seguintes processos internos. Assim, a utilidade da proteína
do produto é amplamente determinada pelo seu conteúdo
de aminoácidos essenciais. Rica fonte de origem animal
esquilo: carne de frango e peru, carne de fígado e bezerro,
mais e feita a partir de seu peixe, queijo cottage, proteína
de ovo.
A necessidade de proteína para adultos é de 0,75-1 g por
quilograma de peso corporal. Ao mesmo tempo, a proteína
animal deve constituir 50-60% da vida diária normal.
Em produtos derivados de plantas contendo relatórios de
proteína: soja, ervilha, feijão verde, trigo sarraceno e cereais
de cevada, arroz, ku. Frutas e vegetais contêm pouca
proteína. Plantas-Produtos de proteína integral geralmente
não contêm todos os nossos aminoácidos X essenciais.
Nesse caso, quando uma planta alimentícia persiste na
dieta humana (por exemplo, em vegetarianos), ela pode ser
enriquecida artificialmente com aminoácidos essenciais em
uma forma especial de aditivo alimentar.
A velocidade de sua digestão e assimilação depende do tipo
de proteína. O leite e as proteínas do leite são digeridos
mais rapidamente, assim como as proteínas dos peixes.
Proteína da carne leva mais tempo para digerir Novamente
mais tempo - proteína em pães, cereais e legumes.
processamento culinário da proteína do produto do sujeito .
Cozinhar alimentos para viagem não é mais a velocidade de
digestibilidade das proteínas, mas também a integralidade
de sua assimilação.
Qualquer método de preservação de produtos proteicos
(especialmente rábano, carne) reduz o valor nutricional
desses produtos. Lothar repetidos congelamentos e
descongelamentos, adição de conservantes, etc. destroem a
estrutura natural das moléculas de proteínas vulneráveis.
Alimentos congelados com valor de carne, por exemplo, são
pelo menos 40% inferiores aos dos mesmos produtos
congelados. Portanto, é necessário tentar usar produtos
frescos sempre que possível, supus la o que for falso é a sua
forma de conservação.
Em pessoas envolvidas em trabalho físico intensivo, bem
como em crianças, mulheres grávidas, atletas, pacientes,
recuperando-se após a doença, a necessidade de proteína
aumenta.
à deficiência de proteína seu CORPO começa a se dividir
para ter proteína, especialmente proteína do músculo
esquelético. Isso leva à estrofe, um rebaixamento da
barreira da função hepática, uma violação da ionização
funcional do sistema endócrino. Na infância e adolescência,
um déficit de esquilo leva a um crescimento lento.
Carboidratos suficientes no corpo humano com alimentos
de origem vegetal. São os seus componentes necessários
da alimentação, com importante energia da razão para o
CORPO. Atrás destes hidratos de carbono o CORPO recebe
cerca de 56% da energia necessária, repondo as partes
seguras por detrás destas proteínas e gorduras.
Carboidratos, em pontes dependentes, dependendo da
complexidade de sua estrutura, são divididos em simples e
complexos. a carboidratos simples relatam
monossacarídeos e dissacarídeos, complexos -
polissacarídeos. Carboidratos simples, os mais conhecidos
dos quais você gosta de monossacarídeos, como glicose,
frutose e Hal-lactose, são boas substâncias solúveis em
água, facilmente digeríveis com um sabor distintamente
doce. A galactose livre não está presente em produtos
alimentícios, A é um produto da separação da lacto-PS - o
principal CARB do leite.
A frutose é absorvida mais lentamente no intestino do que a
glicose e não faz com que o açúcar no sangue fique
supersaturado, já que quase tudo (até 70-80%) é
armazenado no fígado, onde é convertido em glicogênio.
Área- sim sou maior Namorado de frutose Permite reduzir o
consumo de Sakhaparite ao atingir o nível de doçura do
produto requerido com um menor teor de carboidratos na
alimentação. dissacarídeos, aos quais relativamente syatsya
zaharoza, lactose e maltose, também se reporta a açúcares
facilmente digeríveis que produzem um sabor doce e
solubilidade de monossacarídeos.
A glicose é usada no corpo como fonte de energia para o
trabalho. Seus músculos, incluindo o músculo cardíaco,
fornecem ao tecido cerebral as matérias-primas para a
síntese de glicogênio. Glicogênio - É complicado amido de
origem animal, liga-se e acumula-se no fígado e em
pequenas quantidades nos músculos. Ele suporta a função
normal do fígado, com bens físicos elevados podem ser
usados pelo CORPO na qualidade de livros de energia de
material genético. Glicose e frutose em proporções variadas
são encontradas em bagas e frutas. De alimentos naturais
contendo grandes quantidades de glicose e frutose, atenção
especial Não merecemos mel de abelha. O conteúdo de
glicose e frutose PS é bastante 36,2%, respectivamente.
Partes importantes dos hidratos de carbono que os
humanos utilizam na formação da Beterraba do Saara na
composição de produtos de panificação, pratos doces e
bebidas. Eles são recomendados para serem consumidos no
final de uma refeição, criando uma sensação de plenitude e
seleção lenta de suco gástrico.
carboidratos complexos , sua substância pectina e fibra. São
muito piores solúveis em água, suas tentativas de
assimilação ocorrem gradualmente, após a decomposição
prévia das enzimas em carboidratos simples. A principal
água de carvão na dieta humana é o amido, cuja proporção
é de 75 a 80% da quantidade total de carboidratos COMER.
grande quantidade de teor de amido stvo em produtos de
cereais: trigo, centeio, cevada, arroz, milho, muito e em
batatas (20%). Alguns carboidratos são enviados no
organismo por alimentos de origem animal, ou seja, em seu
leite, laticínios, fígado e carnes em animais.
gordura , ou gorduras diferentes, - energia essencial e
componentes de construção do corpo a partir dos alimentos.
Uma das pessoas que pensam que a gordura é perigosa e
não é útil para as substâncias do corpo. Eles são muito
importantes para que o corpo seja preciso, como esquilos e
carboidratos, para que sejam portadores de substâncias não
possíveis. Antes de total, eles têm um alto valor energético,
superando a energia de proteínas e carboidratos em dois
minérios. A gordura fornece energia muscular por muito
tempo e não é um trabalho intensivo, que é basicamente o
substrato (base) da resistência do organismo. As moléculas
lipídicas fazem parte da parede celular de todo tecido
humano, uma camada subcutânea gordurosa que serve de
isolamento térmico, suporte permanente da temperatura
corporal.
O corpo deve sempre ter uma certa quantidade de gordura.
a sua privação CORPO você começa a reciclar esquilos e
carboidratos, como resultado, o desenvolvimento do corpo
como um todo diminui. A gordura ativa no processo plástico
é necessária para a assimilação normal das vitaminas
lipossolúveis A, B2, E, K, microelementos, por exemplo,
cálcio e magnésio. Está crescendo o gosto  qualidade dos
alimentos, porque muito tempo se sente cheio. Obrigado-
rya película de cabelo imperceptivelmente gordurosa Parece
brilhante e saudável A A pele é macia e elástica.
A gordura é uma parte importante de uma dieta completa.
pessoas da dieta vogo. A nutrição não gordurosa ou
prolongada limitada não gordurosa na nutrição pode causar
danos ao corpo, o que afirma na violação da função dos
sistemas agitados, rins, visão do corpo. Exceto Muda a
composição química dos tecidos, causa doenças de pele, a
atividade física do corpo diminui, sua resistência liga os boli,
encurta as provisões da vida.
Ir para a ciência há muito tempo há uma opinião, o que é
consumo Os ácidos graxos, especialmente os animais, são a
causa do aparecimento da aterosclerose.Existem teorias
populares sobre restrições severas e até exclusões totais.
ingestão de gordura na dieta. Os defensores da teoria da
nutrição livre de gordura como argumento são citados que a
gordura pode ser sintetizada no corpo humano a partir de
carboidratos, e sua entrada no CORPO com alimentos não é
necessária. Prescrição de consumo de gorduras, assim, e
colesterol na opinião dos defensores da teoria, de
preferência, mas reduzirá o risco de desenvolver e
desenvolver aterosclerose. No entanto, de acordo com
estudos científicos recentes, um corpo saudável é capaz de
regular sua própria produção de colesterol dependendo da
quantidade de colesterol ingerida com os alimentos. Apenas
o consumo prolongado e excessivo de frutos do mar
Significativamente acima dos níveis normais de colesterol,
já está comprovado que a gordura é fornecedora de
substâncias que previnem a aterosclerose. Para eles, a
partir de ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas A e D,
neste momento ferrol, fosfatídeos, esteróis e outras
substâncias biologicamente anti-escleróticas são
substâncias higienicamente ativas. No entanto, no caso de
processos metabólicos prejudicados e idosos, recomenda-se
que todos limitem o consumo de gorduras animais. Nesse
caso, em vez do animal necessário, ele é incluído na dieta
de gordura da planta, em vez de conter em sua própria
composição colesterol.
Também foi demonstrado que, devido à síntese interna de
gordura, é impossível obtê-la excluindo-a da dieta, de modo
que uma combinação na regulação de alguns de seus
componentes vitais (por exemplo, ácido linóleo uivante) é
impossível ou muito limitada . O ID linoleico AC se aplica a
ACIDs poliinsaturados em negrito (PUFA). É fortalece as
paredes dos vasos sanguíneos e transfere o excesso de
colesterol na forma solúvel, conveniente para a reprodução
dos organismos. Ao avaliar a qualidade nutricional das
gorduras, considere primeiro aquelas que contêm ácido
linoleico.
Alto teor de ácido linoleico em diferentes óleos corporais à
base de plantas, especialmente girassol e linho. Na
restauração de alimentos, recomenda-se o uso de gorduras
vegetais não refinadas, pois, como no processo de refino,
elas são quase completamente removidas dos fosfatídeos
de lyatsya, que contribuem para o acúmulo de proteínas no
corpo. Com a falta de fosfatídeos na dieta do corpo, em vez
do acúmulo de proteínas, depósitos de gordura, que
contribuem para a obesidade.
PERGUNTA _ _
1.                     Qual é a função da proteína nas atividades vitais do
corpo humano?
2.            Que tipo de produto eles têm proteína?
3.            O papel dos carboidratos na vida humana.
4.            PARA qual é o seu produto de carboidratos?
5.                     Que tipo de função nas atividades vitais dos seres
humanos realizam gordura
(gordo)?
COLESTEROL E SEU PAPEL
PARA A VIDA DO CORPO
O colesterol do corpo humano está presente em todas as
células e tecidos do corpo. O tecido nervoso e o cérebro
contêm cerca de 4% de colesterol, no fígado - 0,3%, no
músculo - 0,2-0,25%, no soro de sangue humano saudável o
teor de colesterol é de 3,6 a 5,7 mmol/litro.
O colesterol desempenha um papel importante no
fornecimento de processos de vida do corpo de inatividade.
É um componente necessário que contribui em variados
processos bioquímicos de organismos. Com ela envolvida na
produção de vitamina D, esteróides, HORMÔNIO latem
glândulas adrenais, genitália feminina e masculina
HORMÔNIOS o transporte de substâncias através das
membranas celulares é mantido pelos vasos sanguíneos e
água nas células.
No corpo de uma pessoa saudável, como resultado de
processos metabólicos, a quantidade de colesterol é
mantida em um nível constante. para isso algumas de suas
quantidades suficientes no corpo com produtos PI de
taninos, que são chamados de colesterol dietético e a maior
parte do ziruetsya sintético no corpo a partir de gorduras e
carboidratos. A ingestão diária de colesterol de negócios
(0,6 G) é importante em vez de afetar seu nível no sangue.
Aumentar o consumo de alimentos ricos em colesterol para
normal A troca de LIPID reduz sua produção na empresa No
entanto, no caso de consumo de alimentos de longa
duração coletas de esteróis acima de seu dia normal seu
nível sanguíneo sobe. Se um no corpo emaranhar a troca de
LIPÍDEOS, mesmo sem importância uve - uma redução no
colesterol dietético causa um aumento em seu nível no
sangue. A violação do LIPID Exchange pode ocorrer por
vários motivos: com o não cumprimento prolongado da
decisão correta, pressione as fezes dos alimentos, alguns
boli crônicos, como resultado da alteração do fundo
hormonal do organismo, da predisposição genética à
mentira e assim sobre
Juntamente com o fato de que o colesterol é uma
necessidade fisiológica de substâncias fumadas que
desempenham funções vitais no corpo, também é um fator
importante no desenvolvimento da aterosclerose. O
colesterol é transportado no soro sanguíneo como parte da
lipoproteína, de modo que, como molécula de colesterol, é
insolúvel em água. à violação do sistema de troca no corpo
cresce com a quantidade de lipoproteínas de baixa
densidade, que transportam colesterol nas células e vasos
sanguíneos, e a quantidade de lipoproteínas de alta
densidade, que transportam colesterol dos tecidos e vasos
sanguíneos, diminui. O colesterol começa a se acumular nas
paredes dos vasos sanguíneos, formando a aterosclerose
zuya Help, que reduz a depuração dos vasos sanguíneos e
reduz sua elasticidade. Como resultado, eles podem não ser
totalmente valiosos para fornecer sangue aos tecidos. E
esta é uma situação muito perigosa para a saúde humana, à
qual é necessário levar muito a sério.
Os ovos são ricos em colesterol, gema de ovo, gordura de
carne bovina, cérebro animal, fígado, rins, caviar,
smoothies, creme e outras gorduras Produtos lácteos. Em
caso de violação do LIPID Exchange, é necessário reduzir o
consumo de produtos com teor de colesterol, em particular,
aterosclerose e doença cardíaca coronária, bem como os
idosos. As exceções são ovos e laticínios gordurosos, que
contêm lecitina. Devido ao seu teor de fósforo e colina, a
lecitina é um bi-antagonista lógico do colesterol, melhora os
processos metabólicos do colesterol no organismo e previne
a ocorrência de aterosclerose.
Os óleos vegetais não contêm colesterol, eles fazem
fitoesteróis, normalização adequada de troca gordurosa e
cholesterinovogo. Assim, na dieta humana deve haver
tantas culturas alimentares quanto possível: legumes,
frutas, cereais variados e plantas verdes.
 
PERGUNTA _ _
 
1.                     que função fez o teste de atividade vital humana -
você tem colesterol?
2.            Que tipo de produto tem alto teor de colesterol?
3.                     o que pode acontecer com uma violação do sistema
de câmbio no corpo?
4.            Contém óleo vegetal de colesterol?
VITAMINAS E ENZIMAS, SUA
CLASSIFICAÇÃO E PAPEL BIOLÓGICO
PARA A NUTRIÇÃO
As vitaminas estão se abrindo no início do XX. (1912 G.)
cientista polonês Kazimir eu trabalho. Ele abriu a
substância, que foi erroneamente atribuída à classe das
aminas e a chamou de "vitamina", que traduzido do latim
significa "amina vital". Hoje existem mais de 20 substâncias
que os médicos classificam como vitaminas. Praticamente
todas as vitaminas que o corpo humano recebe com os
alimentos, e algumas já não produzem as minhas.
O papel das vitaminas no corpo humano é muito
importante. Eles participam ativamente de processos de
troca, oxidativos e plásticos, desempenham um papel
importante no funcionamento do sistema imunológico dos
organismos.
vitaminas distinguem solúveis em água (vitaminas do Grupo
LA, ácido ascórbico, vitaminas RR e etc.) e solúveis em
gordura (vitaminas dos grupos A e E dos EUA).
Rico em fontes solúveis em água suas vitaminas muitas
frutas, bagas, legumes e plantas verdes, A também
levedura de cerveja (grupo LA) e sementesde cereais (por
exemplo, trigo). As vitaminas lipossolúveis em grandes
quantidades contêm mais ácidos graxos, A também no
caviar à base de peixe (vitamina E).
Deficiência de uma ou mais vitaminas por um longo tempo,
o corpo oportuna viola importantes funções vitais. reduzida
resistência do CORPO à infecção e fatores ambientais
desfavoráveis nym ambiente. provocou o aparecimento de
doenças pessoais associadas a distúrbios do metabolismo,
funcionamento de órgãos e sistemas, processos
regenerativos no nível celular.
Doenças associadas à deficiência de vitaminas no
organismo, chamadas avitaminose. Alguns deles continuam
em uma forma grave de Saya (pelagra, escorbuto). Com
uma deficiência prolongada de vitamina A no corpo, a
hipovitaminose cresce, levando a uma deficiência de mais
vitaminas - polihipovitaminose. Passagem insuficiente de
vitaminas na composição da dieta, devido às limitações da
dieta de produtos (alimento monótono), que é chamado de
minha principal deficiência vitamínica. A deficiência
secundária se desenvolve no fundo de doenças do sistema
digestivo devido a violações de assimilação, às
necessidades crescentes do corpo devido à alta carga física,
alguns membros fisiológicos definidos- I (gravidez), com
várias doenças.
Estresse neuropsicológico, atividade física leva ao aumento
do consumo de vitaminas. Requer na idade vitaminas -
derrete sob a influência de fatores climáticos externos -
quando o instituto de pesquisa está em condições de baixa
temperatura, A também está em alta temperatura junto
com a radiação UV. Esses e outros fatores também levam ao
desenvolvimento secundário de deficiência de vitaminas.
Desempenha um papel importante no fornecimento de
vitaminas ao corpo que refutam de forma ideal os
componentes dietéticos da dieta. A avitaminose é agravada
pela falta de proteína na dieta (inanição de proteína), falta
de produtos gordurosos e excesso de carboidratos. A
composição quantitativa conjunta de vitaminas em
alimentos diminui com o processamento térmico de
produtos alimentícios e o tempo de sua propriedade de
armazenamento.
A saturação do corpo com vitaminas (hipervitaminose) é
muito rara, especialmente com a dose errada de tempos em
tempos, ingestão profilática ou terapêutica de preparações
vitamínicas. A maioria das vitaminas não é a causa da
hipervitaminose. existe perigo de overdose para praticar
vitaminas MAS e D.
mesa um
Diariamente precisa de um CORPO humano saudável
em vitaminas essenciais
 
A
(mg)
B1
(mg)
B2
(mg)
B6
(mg)
B12
(mg)
PP(mg) C (mg) E(mg)
4-5 6–8 6–8 4–6 5–6 20-30 400–
800
15-20
PERGUNTA _ _
 
1.            De quem e quando está abrindo vitaminas?
2.                     Qual o papel das vitaminas na atividade vital dos
organismos?
3.                     A que grupo de vitaminas solúveis em água se
aplicam e a que tipos de produtos elas as fornecem?
4.                     Qual grupo de vitaminas se aplica aos solúveis em
gordura e que tipos de produtos eles os fornecem?
5.            Qual é o nome da doença associada à deficiência de
vitaminas no corpo? ganismo?
SUBSTÂNCIA MINERAL.
SEU PAPEL NA VIDA DO CORPO
O que foi dito acima sobre as vitaminas também se aplica
aos minerais. eu sou É uma substância separada de baixo
peso molecular, sal e íon com lei, que mesmo em micro
quantidades suporta várias funções do corpo. Por exemplo,
os íons de cálcio fornecem resistência óssea, os íons de
potássio e sódio definem o tônus muscular, geralmente
dependendo do teor de ferro no corpo, dos níveis de
hemoglobina e assim por diante.
No corpo humano, os minerais representam cerca de 4% da
massa corporal. Sua principal propriedade é a parte
concentrada no osso restaurador - na forma de uma solução
em fluidos corporais. A exigência para um adulto em
minerais varia de 13,6 a 21 g por dia. A necessidade diária
do corpo de minerais essenciais varia de alguns gramas a
centenas de miligramas. Dependendo da composição
quantitativa de ponte dos elementos minerais envolvidos
nos processos bioquímicos, eles são divididos em micro e
oligoelementos.
Para Itens Minerais Indispensáveis Relatório 22 Elementos
Químicos do Céu. de sua propriedade sódio, potássio, cálcio,
magnésio, cloro, fósforo e enxofre estão presentes no corpo
em quantidades relativamente grandes STVE - dezenas e
centenas de miligramas por 100 g de tecido vivo. Estes são
macronutrientes devidamente designados, livres dos quais é
impossível a troca de substâncias e o funcionamento normal
de todos os sistemas e órgãos. Sua finalidade para o corpo é
bem estudada, porém, de acordo com os resultados de
pesquisas científicas nos últimos anos, o número de
elementos insubstituíveis pode chegar ao trigésimo.
Microelementos incluindo cobre, cromo, selênio, molibdênio,
Gana, flúor e outros Requerem o CORPO em oligoelementos
através de muito pequenos décimos e centenas de
miligramas. E tais elementos de policiais, como boro, silício
e chumbo, são encontrados apenas em forma de traço. O
excesso de certos oligoelementos nos alimentos causa
intoxicação grave, portanto, seu conteúdo no produto é
limitado pelos padrões, e a presença de chumbo, zinco e
arsênico não permite que ele se arrependa.
Nossos corpos estão constantemente consumindo minerais.
Para manter uma vida normal e o desenvolvimento do corpo
deve ser concluído todos os dias. A falta de elementos
individuais de policiais ou sua ausência pode levar a
doenças graves. A maioria das substâncias minerais é
suficiente no CORPO com alimentos, e apenas algumas são
através da pele e dos pulmões. Estes são componentes
muito importantes envolvidos na troca de substâncias
incluídas na união de tecidos e colas envolvidas na síntese
de enzimas e hormônios. Se houver uma situação em que a
dieta não seja suficiente para a manutenção do equilíbrio
mineral, é necessário o uso de um medicamento
multivitamínico de qualidade, contendo, via de regra,
aditivos minerais e micronutrientes necessários.
Se você estremece com a voz inesperada de todos, um
músculo tem convulsões e à noite é difícil para você dormir
o suficiente, você é um adulto nervoso e muitas vezes é
perturbado por sensações desagradáveis e dolorosas de dor
nas articulações, dor nas costas, dor no pescoço, seguida de
dor de cabeça e sensação de fraqueza - todos os sintomas
negativos listados indicam corretamente o déficit de
magnésio em seu corpo.
Existem quatro minerais mais básicos dos quais nossos
corpos dependem: cálcio, magnésio, sódio e potássio.
Destes , a maioria dos principais - magnésio. É uma
substância NUTRICIONAL indispensável porque está
envolvida em todos os processos bioquímicos dos processos
mais importantes: geração de energia, digestão, também
troca de gorduras, proteínas e carboidratos, e porque
assume uma posição dominante através de outros minerais.
Magnésio ativado por enzimas, colocado em todas as
conchas celulares (membranas). Este importante controle
enzimático- Não é um equilíbrio de potássio e sódio,
mantém o potássio nas células, um sódio fora das células. É
necessário manter a atividade celular agitada, o equilíbrio
hídrico intracelular e a criação de energia celular.
O magnésio também é necessário para a força muscular,
força óssea, prazer. regulação do sistema nervoso e
frequência cardíaca constante. A atração garante a remoção
de substâncias residuais da célula para o exterior e a livre
penetração das substâncias nutrientes na célula.
Mais de 350 funções bioquímicas e bioelétricas dependem
do magnésio. sk reações e ativa até 76% das enzimas do
corpo. Presença livre da quantidade certa de magnésio, seu
fluxo correto LADO no corpo não acontecerá A daqui e todos
os tipos de problemas juntos. saúde. Assim, aos primeiros
sintomas de deficiência de magnésio no organismo, deve
ser tomado em pó ou comprimido.
O cálcio é o principal constituinte dos elementos do tecido
ósseo dos dentes, unhas e cabelos. Além das funções
plásticase estruturais, está envolvida na ativação de
enzimas e hormônios, é um importante componente do
sistema de coagulação do sangue, necessário para a
excitabilidade normal dos sistemas agitados.
Uma vez que fornecemos ao corpo a quantidade necessária
de cálcio, temos uma atitude alimentar imediata, pele
elástica, sistema agitado equilibrado, órgãos internos
saudáveis.
potássio e sódio no corpo estão envolvidos na regulação da
troca de água. A ingestão diária de sódio e potássio é de 3-5
g. Com a participação do cloro, é sintetizado o ácido
clorídrico - um dos principais novos componentes do suco
gástrico. A fonte de sódio e cloro é o sal maduro. Ferro,
cobre e cobalto também estão envolvidos no processo de
hematopoiese. A hemoglobina no sangue contém até 70%
das glândulas necessárias do corpo.
mesa 2
Necessidade diária de seres humanos em substâncias
minerais
 
Macronutrientes Vestigios
Sódio - antes de 4-5
gramas
Ferro - antes de quinze
mg
Potássio - antes de 5
gramas
Zinco - 10-15 mg
Cálcio - antes de 1
grama
manganês - antes de dez
mg
Magnésio - 0,5 G Cobre - 2mg
Cloro - antes de 6 G cromo - 0,5 mg
Fósforo - até 1,5 G Selênio - 0,5 mg
Enxofre - 0,2 G MOLIBDENO - antes de
0,5 mg
  Flúor - 0,5 mg
  Cobalto - 0,1 - 0,2 mg
  Iodo - 0,1-0,2 mg
  silicone - todos
  Estanho - todos
  boro - todos
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PERGUNTA _ _
 
1.                     Qual é o papel das substâncias minerais nas
atividades vitais dos organismos?
2.                     Que tipos de substâncias minerais se reportam aos
macronutrientes?
3.                     Que tipos de substâncias minerais se reportam a
oligoelementos?
4.            para o que é oportuna itens individuais defeituosos no
corpo Chamar loveka ou sua ausência? Dê um exemplo.
PAPEL DA ÁGUA
IR PARA TESTE DE SUBSTÂNCIA DE TROCA
o que sabemos sobre a água, de Caminhar, o que é que
mata a sede e o que é Pode nadar num dia quente? A água
é o atributo mais comum da nossa vida diária. Há muitos,
eles estão em toda parte. derramando Em um copo da água
potável mais comum, nem pensamos que temos um caso
com o remédio prático mais confiável e barato de todos os
boli.
Ele está na sua água em vez de ter nutrientes e assuntos
não essenciais não menos é o alimento "universal" o
solvente mais importante para todos os alimentos,
vitaminas e minerais, meio ambiente no qual fluem todos os
processos do organismo humano.
A água serve como transportador para as células do
sangue, que são uma ferramenta importante para o sistema
imunológico. Dissolve-se conforme necessário as
substâncias vitais, incluindo oxigênio e minerais,
proporcionando envelhecimento reverso das células do
corpo. Fornece transporte de todas as substâncias no corpo.
A água que entra nas células as alimenta com oxigênio e
combate os gases gastos nos pulmões para sua alocação no
corpo. A água remove os resíduos tóxicos de vários órgãos,
desde que sua propriedade no fígado e nos rins dure à
distância. Ele é um alimento que quebra uma única vez em
pequenas partículas e apoia os processos de metabolismo e
assimilação. Serve como o principal lubrificante em
articulações rachadas, prevenindo artrite e dores nas
costas. A água também desempenha um papel importante
no rejuvenescimento dos organismos.
Comida grátis Os humanos podem viver 40 dias Uma água
grátis pune a morte após 5-7. Por que tanta diferença?
Parece que as vitaminas podem estar estocando
suprimentos, uma água limpa - Não.
Incapacidade no corpo de água na hora de variar com grave
arrogância. ÁCIDO e toxinas são necessários FORA DO
CORPO sempre. à falta de água 66% BODY BODY de células,
22% do espaço intercolante direito, 8% de sangue. Portanto,
mesmo uma leve desidratação da vida leva a sérias
consequências - o corpo acaba de começar meu próprio
veneno.
A um sábio foi perguntado: "Como aumentar a duração da
vida?" O Sábio respondeu: "Aprendê-lo não é encurtar". A
natureza oferece a uma pessoa um caminho simples e
muito acessível para a saúde e os buracos - usados para
beber água. Esse lucro é um presente É muito simples: você
tem que aprender a beber bem essa água. O que é ruim?
Afinal, todo o segredo é que a umidade deve ser absorvida
por nós organismos a nível celular. E é isso que você tem
que fazer algumas condições.
Primeiro e muito importante. Existe uma escolha biológica
de tecido, segundo a qual para cada quilograma de peso
vivo estima-se um mínimo de 30 a 40 ml de água. Se um,
por exemplo, humano pesa 70 kg, então você precisa beber
2,1 litros de líquido por dia. onde 300–400 mg - o que você
tem, sucos, compotas, descanso - limpa a água.
Por que nosso corpo usa tanta água? Mais de um litro de
água do pulmão é usado diariamente - essa quantidade de
água evapora com o tempo que eu respiro. A água é
necessária para a transpiração e hidratação da pele, pela
qual também é evaporada. certeza A quantidade de água
necessária para molhar as fezes para facilitar o processo de
remoção do corpo. Em climas quentes e clima quente para
este fim é necessária mais água.
A água é muito importante para o funcionamento do
cérebro. É ele quem distribui água para vários órgãos e
sistemas. No caso de sua ausência, ele lhe deu o corpo mais
importante em seu tempo posterior, enquanto o outro
permanece livre dele. Como Estes são geralmente músculos
e articulações. Desidratação prolongada pode levar à sua
gravidade boli.
Especialmente forte requer nossa experiência CORPORAL
pela manhã - no final, à noite, meio litro de água deixa
nosso corpo. De manhã nos sentamos para o café da manhã
e tudo o que precisávamos era de um pouco de umidade.
para umedecer os alimentos com saliva, para lubrificar o
esôfago, para suco do estômago, para proteger o estômago
do ácido HCl. Mas o pior da água Total Free pela manhã
senti meu próprio cérebro. a partir de um balde de café, que
nós normalmente bebemos de manhã, nosso corpo não
consegue o que precisa A quantidade de água. Assim, a
recepção matinal de água corporal simplesmente não
acontece.
A partir daqui a segunda regra, não menos importante.
Todas as manhãs Dol-mulheres com o estômago vazio
bebem um copo de água limpa e morna, de preferência
local. Ele é passado diretamente nos intestinos, irrigando os
dela e absorvendo no reto, libertando-a dos restos de
ontem. No corpo inicia-se imediatamente um poderoso
processo, confirmando a iminente transpiração instantânea
de água quente (emissão de excesso de matéria orgânica
no céu ácido).
Para que a água limpa seja assimilada de forma adequada e
benéfica ao organismo, ela deve ser bebida apenas com o
estômago vazio. Por quê? dentes- Sim estômago alvo, em
alemão ele abre passando por um buraco - um esfíncter.
Se uma pessoa comeu pelo menos um pedaço de comida, o
buraco está fechado, e adeus não vai acabar com os testes
digestivos, água nos intestinos e cérebro SECO em vez de
bater. A água é preferencialmente morna. Água fria, presa
no corpo, naru- ele balançou a cabeça energia do corpo:
muito calor você fica com frio, e muito frio - quente. Como
resultado, o excesso de energia gótica é perdido.
É obrigatório beber água pura de manhã imediatamente
após acordar à noite antes de ir para a cama - também com
o estômago vazio e durante o dia por meia hora antes de
comer, cerca de um copo. E não é permitido beber água
enquanto se come, apenas bebidas azedas, sucos ou
compotas. Eles podem saciar a sede por algum tempo
depois de receber comida. A embriaguez Durante ou
imediatamente após as refeições, a água interfere
severamente no processo digestivo, acidificando o
organismo. Limpo como água Vol só é útil após 2,5 horas (se
for comida carne, depois de 3,5 a 4 horas). Para isso é
importante lembrar, o que nosso estômago conta em 350 G
de alimento ou líquido consumido ou bebido em excesso
viola a microcirculação da glândula pancreática.
Então, se você mudar seus hábitos em pelo menos um
parâmetro, por exemplo,