Avaliação I - Individual exercicio fisico

Prévia do material em texto

19/03/23, 20:05 Avaliação I - Individual
about:blank 1/5
Prova Impressa
GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:768437)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 56385174
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, desconsiderando 
todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem ser positivas e/ou 
negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes de forma clara e 
objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, analise as sentenças a 
seguir:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de 
recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de 
lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista.
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a 
composição corporal adequados para o esporte praticado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
B Somente a sentença II está correta.
C Somente a sentença IV está correta.
D Somente a sentença III está correta.
Dentre as diferentes variáveis que podemos utilizar para classificar os exercícios físicos e, 
consequentemente, estimar o gasto energético, é possível classificar os exercício físicos considerando 
o ritmo, que pode ser fixo ou variável e de acordo com a intensidade relativa do exercício. Nesse 
sentido, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Intensidade baixa ou leve.
II- Intensidade média ou moderada.
III- Intensidade alta ou pesada.
( ) Exercício com repouso até 30% do VO2 máximo.
( ) Exercício entre 30% do VO2 máximo e o limiar anaeróbico.
( ) Exercício acima do limiar anaeróbico.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - III - II.
B I - II - III.
C III - II - I.
 VOLTAR
A+ Alterar modo de visualização
1
2
19/03/23, 20:05 Avaliação I - Individual
about:blank 2/5
D II - I - III.
Os sistemas geradores de energia em grande parte das atividades diárias é suprido pelo metabolismo 
aeróbio, sendo a maior parte do gasto energético muscular proveniente da oxidação mitocondrial dos 
ácidos graxos livres (AGL). Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a seguir e a relação proposta 
entre elas:
I- Embora a produção energética seja assegurada em 40% pelos carboidratos e em 60% pelos lipídeos 
em repouso, o cérebro é o maior consumidor de carboidratos do organismo, situação em que os AGL 
asseguram quase totalmente as necessidades energéticas musculares.
PORQUE
II- A oxidação permite a continuação do catabolismo da glicose a partir do piruvato, bem como dos 
ácidos graxos e dos aminoácidos, diferente da glicólise, que utiliza exclusivamente glicose.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar exercícios 
físicos muito longos, assim, ao começarem a esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra 
reserva energética começa a ser mobilizada durante a prática de exercícios físicos: os ácidos graxos, 
estocados na forma de triacilglicerol no tecido adiposo. Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a 
seguir e a relação proposta entre elas:
I- Nosso organismo utiliza diferentes alternativas para captar energia durante a prática de exercício 
físico e manter a contração muscular, concomitantemente a outras funções fisiológicas que 
permanecem acontecendo.
PORQUE
II- Nosso organismo trabalha com “mecanismos de redundância”, ou seja, diferentes formas de obter 
resultados semelhantes, para que, caso houver alguma falha no processo, exista outro sistema 
compensatório.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira.
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
3
4
19/03/23, 20:05 Avaliação I - Individual
about:blank 3/5
A redução da glicemia durante os exercícios mais intensos induz uma resposta contrarreguladora, 
promovendo o aumento da glicemia e a manutenção da concentração sanguínea de glicose. O fígado 
exerce um papel importante no aumento e na manutenção da glicemia, uma vez que esse tecido sofre 
influência neural e hormonal, estimulando a produção hepática de glicose.
Sobre os hormônios contrarregulatórios, assinale a alternativa CORRETA:
A GH, insulina e FSH.
B Glucagon, adrenalina, noradrenalina e cortisol.
C Glucagon, adrenalina, acetilcolina e T3.
D Adrenalina, noradrenalina, cortisol e testosterona.
Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis fontes de combustíveis para 
contração muscular. Desta forma, o ciclo de Krebs é alimentado por glicose, ácidos graxos e 
esqueletos de carbono de aminoácidos específicos. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Principalmente a fenilalanina e lisina.
B Principalmente a metionina e cistina.
C Principalmente a treonina e fenilalanina.
D Principalmente a alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
As células possuem mecanismos de conversão de energia, e precisam da existência de uma substância 
com capacidade de acumular a energia oriunda das reações que liberam energia. Substância essa 
conhecida por ATP, ou adenosinatrifosfato, um composto químico lábil, que existe em todas as 
células, sendo uma combinação de adenina, ribose e três radicais fosfato. A respeito do exposto, 
avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ATP é considerado a “moeda energética” do trabalho fisiológico, provém do alimento, que após 
consumido, é digerido, e a energia dele é extraída e conservada na molécula de ATP que, ao sofrer a 
hidrólise, libera essa energia para que as reações químicas possam acontecer, como é o caso da 
contração muscular para a realização de atividades físicas, por exemplo.
PORQUE
II- O ATP é armazenado na célula em grande quantidade, assim, para garantir a continuidade da 
oferta desse substrato, o organismo tem de equilibrar as taxas de utilização e síntese com a ação dos 
sistemas de fornecimento de energia, quando entra o mecanismo exclusivamente aeróbico. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
5
6
7
19/03/23, 20:05 Avaliação I - Individual
about:blank 4/5
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
Exercícios que envolvem grandes massas musculares como andar, correr, pedalar ou nadar 
necessitam de uma participação relativamente maior da via aeróbica. Já esforços com segmentos 
corporais localizados, tais como a extensão do cotovelo segurando um peso utiliza maior participação 
das vias anaeróbicas.
Sobre a via que será predominante se a duração do exercício ultrapassar dois ou três minutos, assinale 
a alternativa CORRETA:
A Anaeróbica lática.
B Aeróbica.
C Anaeróbica alática.
D ATP-ase.
É de suma importância considerar a influência do exercício sobre o sistema imunológico, em razão 
do aumentono número de casos de doenças infecciosas e queda no desempenho de atletas, 
principalmente em situações de treinamento intenso e prolongado. Diante do exposto, analise as 
sentenças a seguir:
I- O exercício exaustivo pode causar alterações apenas no sistema imune inato.
II- A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, 
incluindo alterações hemodinâmicas e hormonais.
III- Nos exercícios moderados, os efeitos imunológicos se apresentam diante da redução do risco para 
infecções.
IV- A incidência de infecções do trato respiratório superior (ITRS) acomete somente atletas engajados 
em exercícios moderados.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
Para suprir a demanda metabólica do exercício físico, várias adaptações fisiológicas são necessárias 
referentes à função cardiovascular. Merece destaque a importância das variáveis do exercício 
executado, como a intensidade, duração e massa muscular envolvida. Acerca do exposto, classifique 
V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
8
9
10
19/03/23, 20:05 Avaliação I - Individual
about:blank 5/5
( ) Nos exercícios estáticos (contração muscular, sem movimento articular) ocorre o aumento da 
frequência cardíaca, com manutenção ou pequena redução do volume sistólico e pequeno acréscimo 
do débito cardíaco.
( ) Nos exercícios estáticos também observa-se aumento da resistência vascular periférica, podendo 
resultar em elevação exacerbada da pressão arterial.
( ) Nos exercícios dinâmicos, nos quais as contrações são seguidas de movimentos articulares, não 
existe obstrução mecânica do fluxo sanguíneo, por isso, não ocasiona aumento da pressão arterial.
( ) Nos exercícios dinâmicos em resposta ao aumento da atividade simpática, observa-se aumento 
da frequência cardíaca, do volume sistólico e do débito cardíaco.
( ) A hipotensão pós-exercício caracteriza-se pela redução da pressão arterial durante o período de 
recuperação, o que ocasiona valores pressóricos observados pós-exercícios inferiores aos medidos 
antes do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F - F.
B V - V - F - V - F.
C V - V - F - V - V.
D F - F - V - V - V.
Imprimir