SIMULADO - Metodologia do Treinamento Físico e Desportivo

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04/04/2023, 21:51 Estácio: Alunos
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Disc.: METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO E DESPORTIVO 
Aluno(a): ANDERSON CUNHA DE OLIVEIRA 202110008625
Acertos: 9,0 de 10,0 04/04/2023
Acerto: 1,0 / 1,0
O processo avaliativo é fundamental para uma tomada de decisão adequada com relação ao processo de
treinamento. Idealmente, a avaliação da capacidade de desempenho desportivo deveria levar em conta:
as atitudes e comportamentos universais a todas as modalidades desportivas.
a adequação do treinamento e o meio ambiente propício.
 as relações entre a individualidade da condição atlética e as influências do entorno físico e social.
as capacidade física, técnica, tática e psicológica, meramente.
o patrimônio genético e treinamento adequado específicos para a modalidade almejada.
Respondido em 04/04/2023 21:31:38
Explicação:
O desempenho desportivo configura a expressão das relações entre pressupostos individuais da condição atlética (física,
técnica etc.) e as influências ambientais, relações estas que são modificadas pelo treinamento. As outras opções de
resposta não contemplam todos esses pressupostos, pois estão limitadas aos pressupostos físicos.
Acerto: 1,0 / 1,0
O desempenho desportivo pode ser influenciado por fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo. Sobre essa
temática, assinale a opção correta.
Condições intrínsecas indiretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida,
determinadas pelas condições intrínsecas diretas.
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são sinônimos.
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são antagônicas.
 Condições intrínsecas diretas da capacidade do desempenho desportivo são, em grande medida,
determinadas pelas condições intrínsecas indiretas.
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo são independentes.
Respondido em 04/04/2023 21:39:39
Explicação:
As condições intrínsecas indiretas do desempenho desportivo incluem órgãos e sistemas que dão base às condições
diretas, quais sejam, as capacidades físicas, motoras, cognitiva e psicológica. As condições diretas dependem das
indiretas e o treinamento, ao melhorar as condições diretas, certamente provoca mudanças favoráveis nas condições
indiretas. Na prática, isso significa que a análise do desempenho pode se voltar para as condições diretas, posto que
refletem as adaptações nos órgãos e sistemas dos quais são dependentes.
 Questão1
a
 Questão2
a
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04/04/2023, 21:51 Estácio: Alunos
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Acerto: 1,0 / 1,0
A capacidade de desempenho pode ser pautada a partir de fatores intrínsecos e extrínsecos ao sujeito. Marque a
opção que indica os fatores intrínsecos da capacidade de desempenho desportivo.
Interações sociais, habilidade técnica e conhecimento tático.
Potencial genético, potencial fenotípico e potencial psicológico.
Nutrição, treinamento e função imune.
Qualidade do sono, potencial genético e raça.
 Potencial genético, condições de saúde, habilidade técnica e experiência atlética prévia.
Respondido em 04/04/2023 21:40:12
Explicação:
Pode-se afirmar que a capacidade de desempenho é determinada pelos níveis de habilidade, força, resistência e
recuperação. Esses fatores são importantes para todas as modalidades desportivas, muito embora o papel relativo de
cada um deles isoladamente ou combinados seja específica. Essas quatro dimensões são influenciadas por fatores
intrínsecos e extrínsecos. Os fatores intrínsecos remetem ao potencial genético, condições de saúde, habilidade e
experiência atléticas. As outras opções de resposta apresentam fatores extrínsecos.
Acerto: 1,0 / 1,0
Os princípios do treinamento devem ser respeitados para adaptações ótimas ao exercício para objetivos
diversos. Assinale a alternativa que define de forma correta o princípio da variedade:
 Adaptações ótimas ocorrem a partir de um treinamento variado.
As adaptações ao treinamento variam de acordo com o treinamento realizado.
As adaptações são reversíveis após interrupção do treinamento.
As adaptações ocorrem à medida em que há um ajuste das cargas de treino.
As adaptações ocorrem com uma relação ótima entre volume, intensidade e densidade do treinamento.
Respondido em 04/04/2023 21:41:16
Explicação:
Gabarito: Adaptações ótimas ocorrem a partir de um treinamento variado.
Justificativa: O treinamento variado resulta em adaptações variadas no organismo, o que pode gerar melhoras
significativas no desempenho. Adaptações de acordo com o treinamento reflete a especificidade, adaptações reversíveis
remetem à reversibilidade, os ajustes de carga obedecem ao princípio da sobrecarga e a relação entre volume,
intensidade e densidade compreende ao princípio da interdependência entre essas variáveis.
Acerto: 1,0 / 1,0
Analise a afirmativa a seguir: "As adaptações ocorridas pelo treinamento podem se perder com a interrupção do
treinamento devido à lesão por aproximadamente 4 semanas." Essa ocasião é comum no cotidiano de
treinadores e atletas. Assinale a alternativa que apresenta o princípio do treinamento relacionado à afirmativa
em questão:
Interdependência volume x intensidade densidade
Adaptação
Continuidade
 Reversibilidade
Sobrecarga
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
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Respondido em 04/04/2023 21:41:58
Explicação:
Gabarito: Reversibilidade
Justificativa: As adaptações promovidas pelo treinamento são reversíveis. Baseado nessa premissa está o princípio da
reversibilidade. Interdependência volume x intensidade densidade trata da relação entre essas variáveis, sobrecarga
sobre o ajuste de cargas, adaptação sobre as adaptações impostas pelo treinamento e continuidade sobre a necessidade
de sequência dos estímulos.
Acerto: 1,0 / 1,0
Durante uma semana de treinamento um indivíduo correu em uma esteira de forma intervalada. As sessões se
deram da seguinte forma: após o aquecimento realizou 10 séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 1
minuto de intervalo passivo. Na semana seguinte o treinamento prescrito foi modificado. Foram realizadas 10
séries de 1 minuto de corrida a 9,0 Km/h com 45 segundos de intervalo passivo. Assinale a alternativa que
apresenta a variável modificada na segunda semana em relação à primeira:
Intensidade e densidade
Intensidade
Volume e intensidade
 Densidade
Volume
Respondido em 04/04/2023 21:42:32
Explicação:
Gabarito: Densidade
Justificativa: De uma semana para outra foi modificada a densidade, pois a única modificação foi a redução do
intervalo entre séries. Intensidade e volume foram mantidos, invalidando as outras opções.
Acerto: 1,0 / 1,0
A força muscular é fundamental para a realização das tarefas do cotidiano. Quanto à evolução da força muscular
com a idade, marque a resposta correta:
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, meninos e meninas exibem basicamente a
mesma força relativa.
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, treinar força não faz sentido, porquanto seus
ganhos dependem da maturação e genética.
 Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, a força muscular aumenta mais do que a
estatura ou a própria massa muscular.
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento a massa muscular aumenta mais do que a força.
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, o pico de força é determinante da densidade
mineral óssea.
Respondido em 04/04/2023 21:42:59
Explicação:
Durante o processo de crescimento e desenvolvimento, as transformações sofridas pela massa muscular consistem nas
principais determinantes dos níveis de força. Entre os 6 e 20 anos de idade, por exemplo, ocorre cerca de 30% do
crescimento na estatura, enquanto 80% da força se desenvolve. Esse desenvolvimentonão depende só da massa
muscular, mas também de aspectos coordenativos. Todos esses fatores podem ser treinados na infância e adolescência.
 Questão6
a
 Questão7
a
04/04/2023, 21:51 Estácio: Alunos
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Acerto: 1,0 / 1,0
A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo fundamental para o desempenho desportivo em
praticamente todos os esportes. Os componentes central e periférico da capacidade cardiorrespiratória referem-
se respectivamente a
nível de força do core e dos membros superiores/inferiores
 potencial de oferta de oxigênio e capacidade de utilizá-lo para produzir
volume sistólico de diferença arteriovenosa de oxigênio
capacidade de elevar a frequência cardíaca e não entrar em fadiga muscular
adaptações relacionadas à saúde e ao desempenho
Respondido em 04/04/2023 21:47:17
Explicação:
O treinamento da potência aeróbia deve ser elaborado de forma a proporcionar uma melhora na capacidade de se
oferecer oxigênio à musculatura exercitada (circulação central) e das condições que esses tecidos têm de extraí-lo do
sangue para produzir energia (circulação periférica).
Acerto: 0,0 / 1,0
A periodização do treinamento é fundamental para o profissional de educação física e um dos principais
conceitos a esse respeito está relacionado a divisão do treinamento em períodos e a associação destes períodos
com os princípios básicos de treinamento desportivo. Em relação ao microciclo de choque, marque a resposta
correta:
 É sugerido severo controle da carga de treinamento para evitar lesões e sobretreinamento
É usado para restaurar as reservas energéticas do atleta
É o momento de preparação do atleta para a prova esportiva
Entre seus objetivos está a manutenção do condicionamento físico do atleta
 Tem como objetivo o diagnóstico da condição física do atleta
Respondido em 04/04/2023 21:51:15
Explicação:
Por ser um microciclo com característica de alta aplicação de carga de trabalho e consequentemente grande estresse
físico é recomendado severo controle das cargas aplicadas, para evitar problemas indesejáveis. As outras respostas
contemplam as características dos microciclos de desenvolvimento, recuperação, competitivo e controle.
Acerto: 1,0 / 1,0
Conhecer as principais variáveis de treinamento implica em prescrever o exercício de forma adequada. Para
quantificar a intensidade de uma sessão de treinamento, marque a alternativa correta.
 Um nadador pode usar o tempo percorrido em um sprint de 100 metros
Um velocista pode usar o número de sprints realizados
Um jogador de futebol pode usar a duração de uma sessão de treino
Um fundista pode usar o a distância total percorrida em um treino
Um levantador de peso pode usar a quantidade de movimentos realizados
Respondido em 04/04/2023 21:34:18
Explicação:
 Questão8
a
 Questão9
a
 Questão10
a
04/04/2023, 21:51 Estácio: Alunos
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O tempo de sprint de 100 metros está relacionado à velocidade do nado, ou seja, a intensidade. Todas as outras opções
de resposta correspondem à quantidade de treino, ou seja, volume.