APOL BIOMECÂNICA DO ESPORTE E EXERCÍCIO NOTA 100

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Se cada corpo humano apresenta características tão particulares, como podemos generalizar, sobre um exercício ser bom ou ruim se não soubermos a quem será destinado?”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 210.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o exercício para um objetivo de força pura (estímulo tensional), assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Há uma baixa quantidade de força aplicada.
	
	B
	O tempo de execução do exercício é alto.
	
	C
	A força aplicada deve ser próxima do máximo.
	
	D
	O estímulo metabólico é igual.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	Há um maior tempo sob tensão.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“[...] um exemplo de análise cinética é a avaliação da diferença do torque produzido por uma caneleira presa na altura do joelho ou da tíbia durante o exercício de flexão de quadril em decúbito dorsal [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 24.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o significado de torque, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	São as forças provenientes de fora do organismo.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	No corpo humano, são as articulações.
	
	C
	Força que tenta ou causa movimento em um eixo.
	
	D
	É o somatório de forças concorrentes em um mesmo ponto.
	
	E
	É resultado da ação muscular, ou seja, interna.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“Uma melhor opção [...] é fazer o exercício em algum equipamento que permita que seu tronco desça livremente, como [...] com o auxílio de dois bancos.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 223.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as recomendações para realização do exercício para tríceps com dois bancos, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	O plano do movimento será frontal.
	
	B
	O eixo principal é no punho.
	
	C
	O ombro para frente aumenta o braço de torque.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	Os pés no chão auxiliam no exercício.
	
	E
	A exigência de força é maior com o apoio no chão.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Mais importante que saber os nomes dos eixos é saber identificá-los no movimento a ser analisado biomecanicamente.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 190.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano e o eixo correto durante uma rosca direta tradicional, assinale a alternativa correta:
	
	A
	A análise é realizada com base no plano transverso.
	
	B
	O eixo será um ponto na articulação do cotovelo.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	O eixo anatômico tem direção superoinferior.
	
	D
	É necessário visualizar a linha imaginária do eixo.
	
	E
	A análise é no plano frontal e no eixo anteroposterior.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“Um dos exercícios bastante utilizado para isso [fortalecimento do quadril] é o de abdução em pé com o auxílio de uma miniband ou do cabo no crossover”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 230.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a abdução de quadril com o uso da banda elástica (miniband), assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Trata-se de um exercício feito no plano sagital.
	
	B
	O eixo principal do exercício é no joelho.
	
	C
	O esforço será menor se o elástico estiver próximo aos pés.
	
	D
	Quanto maior o braço de torque, menor o esforço.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	O exercício será mais fácil se o elástico estiver próximo ao quadril.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o seguinte excerto de texto:
“Quando [o exercício de desenvolvimento para ombros é] feito com barra, há muita dúvida entre os profissionais da saúde sobre se é mais seguro que seja executado com a barra passando na frente do rosto ou atrás da cabeça”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 224.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a razão pela qual a barra passando na frente do rosto é a opção mais segura para o exercício de desenvolvimento para ombros, assinale a alternativa correta:
	
	A
	Para realizar a inclinação da cabeça.
	
	B
	Visa a movimentação das escápulas.
	
	C
	Para reforçar a flexão da cervical para frente.
	
	D
	Busca respeitar o plano das escápulas.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	Simula a postura adequada no celular.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Existem três planos de movimento que dividem a massa do corpo humano na metade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre quais partes do corpo são divididas pelo plano sagital, assinale a alternativa correta:
	
	A
	Direita e esquerda.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	Anterior e posterior.
	
	C
	Superior e inferior.
	
	D
	Axial e apendicular.
	
	E
	Ósseo e muscular.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“[...] alguns profissionais reclamam da resistência e da durabilidade desse material [elástico], apesar de não utilizarem estratégias eficientes com esse equipamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 221.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os benefícios do uso do elástico nos exercícios em comparação aos halteres, assinale a alternativa correta:
	
	A
	A força é intencionada para baixo.
	
	B
	Sua inércia é maior que dos halteres.
	
	C
	Seu peso atua mais em favor da gravidade.
	
	D
	A amplitude gera um aumento na resistência.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	A resistência atua em uma baixa amplitude.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para o excerto de texto: 
“Uma maneira simples de saber se o exercício está sendo visualizado no plano correto é a capacidade de identificar ângulo(s) na(s) articulação(ões) envolvida(s) no movimento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, André Martines de. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 5, Videoaula do Tema 1 – Visão 2D: Plano de Movimento, de Biomecânica do Esporte e Exercício, sobre os planos anatômicos, assinale corretamentea alternativa que indica em qual plano anatômico são realizados os movimentos de flexão e extensão:
	
	A
	Sagital.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	Coronal.
	
	C
	Frontal.
	
	D
	Transversal.
	
	E
	Lateral.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Para realizar uma análise biomecânica visual e interpretar as forças internas e externas aplicadas ao corpo humano, é necessário visualizar o movimento no plano correto”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 183.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano em que os movimentos rotacionais acontecem, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Plano frontal.
	
	B
	Plano sagital.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	Plano anteroposterior.
	
	D
	Plano transverso.
	
	E
	Plano coronal.
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Embora o cotovelo seja considerado comumente uma articulação em dobradiça, na verdade, ele apresenta três articulações que permitem movimento entre os três ossos do braço e do antebraço [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 150.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos do cotovelo, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	O movimento de supinação ocorre entre úmero e ulna.
	
	B
	A pronação acontece entre os ossos úmero e rádio.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	O úmero está em contato com o rádio para a flexão.
	
	D
	Flexão e extensão ocorrem entre rádio e ulna.
	
	E
	A articulação radioulnar permite a supinação.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Até mesmo exercícios usualmente adotados, como, por exemplo, uma remada com elásticos ou uma flexão de cotovelos no chão, devem ser repensados para analisar as forças e as intenções de contrações de seu cliente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 207.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a relação entre exercício e músculos envolvidos, como flexão de cotovelos no chão e tríceps/peito, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Qualquer variação só modifica a sobrecarga nesses músculos.
	
	B
	A contração muscular independe da intenção de força do executante.
	
	C
	Uma instrução pode aumentar a contração do bíceps braquial.
	
	D
	Somente a movimentação da mão poderá alterar os músculos envolvidos.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	A força de atrito é neutralizada em todas as variações desse exercício.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Se cada corpo humano apresenta características tão particulares, como podemos generalizar, sobre um exercício ser bom ou ruim se não soubermos a quem será destinado?”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 210.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o exercício para um objetivo de força pura (estímulo tensional), assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Há uma baixa quantidade de força aplicada.
	
	B
	O tempo de execução do exercício é alto.
	
	C
	A força aplicada deve ser próxima do máximo.
	
	D
	O estímulo metabólico é igual.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	Há um maior tempo sob tensão.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Para realizar uma análise biomecânica visual e interpretar as forças internas e externas aplicadas ao corpo humano, é necessário visualizar o movimento no plano correto”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 183.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano em que os movimentos rotacionais acontecem, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Plano frontal.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	Plano sagital.
	
	C
	Plano anteroposterior.
	
	D
	Plano transverso.
	
	E
	Plano coronal.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 206.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a possibilidade de aumentar a sobrecarga em um exercício sem alterar os quilos dos halteres, assinale a alternativa correta:
Você não pontuou essa questão
	
	A
	Basta aumentar o braço de torque.
	
	B
	O vetor de força deve passar próximo ao eixo.
Você assinalou essa alternativa (B)
	
	C
	Aproximar os halteres das articulações alvo.
	
	D
	O braço de torque deve ser reduzido.
	
	E
	A sobrecarga só pode ser aumentada com aumento do peso.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o trecho de texto a seguir:
“Uma melhor opção [...] é fazer o exercício em algum equipamento que permita que seu tronco desça livremente, como [...] com o auxílio de dois bancos.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 223.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as recomendações para realização do exercício para tríceps com dois bancos, assinale a alternativa correta:
	
	A
	O plano do movimento será frontal.
	
	B
	O eixo principal é no punho.
	
	C
	O ombro para frente aumenta o braço de torque.
	
	D
	Os pés no chão auxiliam no exercício.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	A exigência de força é maior com o apoio no chão.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] independentemente da atividade que está sendo realizada, as contrações musculares somente responderão às forças externas que estão em contato com o corpo e presentes no movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 208.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a diferença entre um exercício de extensão no quadril com mola ou cabo realizados na mesma postura, execução e técnica, assinale a alternativa correta:
	
	A
	A única diferença será a carga.
Você assinalou essa alternativa (A)
	
	B
	Cada implemento estimulará músculos diferentes.
	
	C
	Haverá maior contração com a mola.
	
	D
	A resposta muscular será diferente entre es duas propostas.
	
	E
	A hipertrofia somente ocorrerá com o cabo.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“Um dos exercícios bastante utilizado para isso [fortalecimento do quadril] é o de abdução em pé com o auxílio de uma miniband ou do cabono crossover”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 230.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a abdução de quadril com o uso da banda elástica (miniband), assinale a alternativa correta:
	
	A
	Trata-se de um exercício feito no plano sagital.
	
	B
	O eixo principal do exercício é no joelho.
	
	C
	O esforço será menor se o elástico estiver próximo aos pés.
	
	D
	Quanto maior o braço de torque, menor o esforço.
	
	E
	O exercício será mais fácil se o elástico estiver próximo ao quadril.
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“No corpo humano, existe uma infinidade de eixos de movimento, porém existem três eixos anatômicos de referência que são correspondentes com as três dimensões do espaço [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 190.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os três eixos anatômicos de referência no corpo humano, relacione corretamente os nomes às respectivas direções:
1. Eixo anteroposterior.
2. Eixo lateromedial.
3. Eixo superoinferior.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relação ao corpo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	3 – 1 – 2.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	2 – 1 – 3.
Você assinalou essa alternativa (D)
	
	E
	1 – 2 – 3.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto a seguir:
“[...] um exemplo de análise cinética é a avaliação da diferença do torque produzido por uma caneleira presa na altura do joelho ou da tíbia durante o exercício de flexão de quadril em decúbito dorsal [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 24.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o significado de torque, assinale a alternativa correta:
	
	A
	São as forças provenientes de fora do organismo.
	
	B
	No corpo humano, são as articulações.
	
	C
	Força que tenta ou causa movimento em um eixo.
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	É o somatório de forças concorrentes em um mesmo ponto.
	
	E
	É resultado da ação muscular, ou seja, interna.
Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Considere a seguinte citação: 
“[O] movimento integrado entre escápula e úmero é chamado de ritmo escapuloumeral, [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, André Martines de. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 153. 
Considerando as informações do texto e os conteúdos da Aula 4, Videoaula do Tema 3 – Funções do Shoulder-Core, de Biomecânica do Esporte e Exercício, assinale corretamente a alternativa que aponta as características do ritmo escapuloumeral em relação às articulações e movimentos do ombro: 
Nota: 10.0
	
	A
	Para melhorar a estabilidade é importante que as quatro articulações do ombro trabalhem de forma independente e descoordenada.
	
	B
	Uma das funções do ritmo escapuloumeral é reduzir a amplitude do movimento.
	
	C
	A realização do movimento por uma articulação, ao invés de duas ou mais, é ideal para aumentar a estabilidade articular.
	
	D
	O ritmo escapuloumeral reduz as forças que agem sobre a articulação.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O ritmo escapuloumeral também reduz as forças que agem sobre a articulação [...] do ombro” (Aula 4, Videoaula do Tema 3 – Funções do Shoulder-Core – Tempo: 2’00" - 2’20”).
	
	E
	A relação comprimento-tensão da musculatura do ombro é prejudicada com um ritmo escapuloumeral adequado
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Embora o cotovelo seja considerado comumente uma articulação em dobradiça, na verdade, ele apresenta três articulações que permitem movimento entre os três ossos do braço e do antebraço [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 150.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos do cotovelo, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O movimento de supinação ocorre entre úmero e ulna.
	
	B
	A pronação acontece entre os ossos úmero e rádio.
	
	C
	O úmero está em contato com o rádio para a flexão.
	
	D
	Flexão e extensão ocorrem entre rádio e ulna.
	
	E
	A articulação radioulnar permite a supinação.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O movimento entre o braço e antebraço ocorre na articulação umeroulnar e também na umeroradial, em contrapartida os movimentos entre o rádio e a ulna ocorrem nas articulações radioulnares [...]. O úmero [...] faz contato com a ulna para os movimentos de flexão e de extensão do cotovelo [...]. No antebraço, os movimentos são os de supinação e de pronação [...]” (livro-base, p. 150).
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Um bom desempenho biomecânico dos membros superiores depende muito dos movimentos adequados das escápulas na parede torácica.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 152.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o que é o ritmo escapuloumeral, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Posicionamento observado no antebraço para realização dos movimentos de pronação e supinação.
	
	B
	Movimento integrado entre escápula e úmero para posicionar a cavidade glenoide.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] os responsáveis por esse posicionamento serão os músculos que movimentam a escápula e, portanto, posicionam a cavidade glenoide. Esse movimento integrado entre escápula e úmero é chamado de ritmo escapuloumeral [...]” (livro-base, p. 153). As demais alternativas estão incorretas, pois descrevem aspectos de outras articulações.
	
	C
	Necessidade de adequação dos movimentos para que a articulação coracoclavicular possa se movimentar.
	
	D
	Lesão mais comum entre atletas ou trabalhadores, que realizam movimentos com o ombro.
	
	E
	Coordenação dos movimentos observados no cotovelo, com participação da ulna, rádio e úmero.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Existem três planos de movimento que dividem a massa do corpo humano na metade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre quais partes do corpo são divididas pelo plano sagital, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Direita e esquerda.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Plano sagital ou anteroposterior: Esse plano divide o corpo verticalmente em metades direita e esquerda, e os movimentos ocorrem para frente e para trás do corpo e dos segmentoscorporais, sendo os mais comuns os de flexão e de extensão.” (livro-base, p. 187).
	
	B
	Anterior e posterior.
	
	C
	Superior e inferior.
	
	D
	Axial e apendicular.
	
	E
	Ósseo e muscular.
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Para realizar uma análise biomecânica visual e interpretar as forças internas e externas aplicadas ao corpo humano, é necessário visualizar o movimento no plano correto”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 183.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o plano em que os movimentos rotacionais acontecem, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Plano frontal.
	
	B
	Plano sagital.
	
	C
	Plano anteroposterior.
	
	D
	Plano transverso.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Plano transverso ou horizontal [...] Movimentos comuns nesse plano são os rotacionais ao redor de um eixo longitudinal e incluem a rotação para a esquerda e direita da cabeça, do pescoço e do tronco, bem como a rotação medial e lateral de um braço ou de uma perna” (livro-base, p. 188).
	
	E
	Plano coronal.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Observe a imagem a seguir:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 197.
Considerando a imagem e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a imagem da rosca direta e suas representações, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Os vetores representam duas forças internas.
	
	B
	O vetor da ação muscular é a força resistente.
	
	C
	O sistema de alavancas é pelo halter.
	
	D
	A força externa é a ação do músculo bíceps braquial.
	
	E
	A força resistente é externa, representada no halter.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] observamos as ações da força interna, que também pode ser conhecida como torque ou força potente (músculo bíceps braquial), e da força externa, conhecida como torque ou força resistente (halter), no sistema de alavancas (ossos) formado pelo braço e antebraço” (livro-base, p. 196).
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“Até mesmo exercícios usualmente adotados, como, por exemplo, uma remada com elásticos ou uma flexão de cotovelos no chão, devem ser repensados para analisar as forças e as intenções de contrações de seu cliente [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 207.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a relação entre exercício e músculos envolvidos, como flexão de cotovelos no chão e tríceps/peito, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Qualquer variação só modifica a sobrecarga nesses músculos.
	
	B
	A contração muscular independe da intenção de força do executante.
	
	C
	Uma instrução pode aumentar a contração do bíceps braquial.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] em vez de pensarmos que somente tríceps/peito contrairão durante a execução de uma flexão de cotovelos no chão, dependendo da intenção de força criada pelo executante, é possível aumentar a contração do bíceps braquial pela ação da força de atrito criada no solo. Essa mudança de foco somente é viável se o cliente for instruído a aumentar as ações de adução horizontal e de flexão do cotovelo durante a execução do movimento, sem que suas mãos saiam da posição original” (livro-base, p. 208).
	
	D
	Somente a movimentação da mão poderá alterar os músculos envolvidos.
	
	E
	A força de atrito é neutralizada em todas as variações desse exercício.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Observe o vetor de força e imagine que, no ponto de sua aplicação, algo empurra ou puxa aquela região na direção do próprio vetor. Em materiais livres, como halteres ou caneleiras, é mais fácil de visualizar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 206.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a possibilidade de aumentar a sobrecarga em um exercício sem alterar os quilos dos halteres, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Basta aumentar o braço de torque.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O vetor de força passa próximo ao eixo? Se sim, o cliente terá mais facilidade nesse movimento e, caso haja a vontade de dificultar o exercício, aumente o braço de torque para aumentar a força externa naquela articulação e, dessa maneira, os músculos que a controlam responderão da mesma maneira. [...] Se houver poucos quilos de halteres para realizar um exercício que está fácil, basta aumentar o braço de torque.” (livro-base, p. 206).
	
	B
	O vetor de força deve passar próximo ao eixo.
	
	C
	Aproximar os halteres das articulações alvo.
	
	D
	O braço de torque deve ser reduzido.
	
	E
	A sobrecarga só pode ser aumentada com aumento do peso.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Se cada corpo humano apresenta características tão particulares, como podemos generalizar, sobre um exercício ser bom ou ruim se não soubermos a quem será destinado?”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 210.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o exercício para um objetivo de força pura (estímulo tensional), assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Há uma baixa quantidade de força aplicada.
	
	B
	O tempo de execução do exercício é alto.
	
	C
	A força aplicada deve ser próxima do máximo.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A aplicação da força, considerando todas essas características citadas, determinará o objetivo do exercício, ou seja, para um exercício ser considerado de força pura (estímulo tensional), a quantidade de força aplicada no corpo humano deverá ser bem próxima do máximo e, assim, o tempo de execução do exercício será pequeno. Entretanto, o mesmo exercício poderá ser considerado um estímulo metabólico, diminuindo o fator quantidade de força e aumentando o fator tempo sob tensão” (livro-base, p. 210).
	
	D
	O estímulo metabólico é igual.
	
	E
	Há um maior tempo sob tensão.
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“No corpo humano, existe uma infinidade de eixos de movimento, porém existem três eixos anatômicos de referência que são correspondentes com as três dimensões do espaço [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 190.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os três eixos anatômicos de referência no corpo humano, relacione corretamente os nomes às respectivas direções:
1. Eixo anteroposterior.
2. Eixo lateromedial.
3. Eixo superoinferior.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo.
( ) Atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relaçãoao corpo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	3 – 1 – 2.
	
	B
	3 – 2 – 1.
	
	C
	2 – 3 – 1.
	
	D
	2 – 1 – 3.
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. Segundo o livro-base: “[1] Eixo anteroposterior: aquele que atravessa o centro de rotação com direção anterior-posterior em relação ao corpo. [2] Eixo lateromedial: o eixo que atravessa o centro de rotação com direção lateral-medial em relação ao corpo. [3] Eixo superoinferior: aquele que atravessa o centro de rotação com direção superior-inferior em relação ao corpo” (livro-base, p. 190).
	
	E
	1 – 2 – 3.