Qualidade de Vida: Conceito e Práticas

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Felicidade 
Av3 – Tema: Qualidade de vida e Felicidade 
Profa. Dra. Jandira Dantas
Introdução
O conceito de qualidade de vida tem sido desenvolvido ao longo
das últimas décadas, evoluindo de uma concepção mais restrita,
normalmente associada a critérios puramente econômicos, para
abranger áreas da saúde (física e mental), relações ambientais,
culturais e sociais e aspectos como espiritualidade e outras práticas
cotidianas.
Encarada como um conceito polissêmico e complexo, a qualidade
de vida envolve necessariamente a análise do ser, do pertencer e
do tornar-se, que costumam fazer parte de nossas vidas, o que
atesta a importância da subjetividade, pois, como seres únicos e
particulares, nossa percepção sobre a vida e seus fatores também
deve ser considerada.
Definições de qualidade de vida 
• Na concepção da filosofia clássica, Aristóteles (1973)
procura, em sua obra Ética a Nicômaco, definir que a
felicidade se daria pela vivência de uma vida
virtuosa pelo homem.
• Sob a lógica capitalista, possuir bens, riquezas,
posses e ser popular acaba confundindo-se com a
própria felicidade, ou ainda com a possibilidade de
viver uma vida de qualidade.
• Farquhar (1995, p. 502) aponta que esse termo se
tornou clichê e aspiração de vários campos das
ciências a partir dos anos 1990.
Superando os binarismos iniciais, que restringiam o conceito de
qualidade de vida a satisfação/insatisfação ou felicidade/infelicidade,
hoje em dia admite-se um conceito complexo e multidimensional,
legitimado internacionalmente, sobretudo a partir das ações da
Organização das Nações Unidas (ONU), via Organização Mundial da
Saúde (OMS) e alguns mecanismos específicos, como o Índice de
Desenvolvimento Humano (IDH).
OMS definiu alguns critérios para avaliar as condições de qualidade
de vida das nações, que envolvem esferas físicas, psicológicas,
ambientais e de relacionamento social em que as pessoas estão
inseridas em seu cotidiano, contribuindo para a ampliação e
entendimento desse conceito.
Componentes essenciais da qualidade de vida 
Práticas que conduzem à qualidade de vida 
• Precisamos desenvolver algumas práticas que
favoreçam nosso funcionamento biopsicossocial de
modo ampliado; listamos alguns elementos e práticas
simples e acessíveis que contribuem com a qualidade
de vida das pessoas (PERES; SIMAO; NASELLO,
2007):
• „hábitos saudáveis e funcionais de sono e alimentação; „ 
• atividades físicas regulares; „ 
• pensamento positivo com objetivo; „ 
• busca de autoconhecimento sobre o corpo e sobre 
processos mentais; „ 
• relações saudáveis que colaborem com o fortalecimento 
de nossas virtudes interpessoais.
Programas e aplicativos que contribuem 
para a busca da qualidade de vida
• Embora saibamos que o próprio uso de redes
digitais por períodos prolongados possa contribuir
para nos afastar da qualidade de vida almejada,
prejudicando aspectos de relacionamentos e a
qualidade do sono e estimulando o sedentarismo,
podemos também fazer uso do chamado capitalismo
de plataformas (SRNICEK, 2017) para direcionar
nossa atenção a aplicativos e sites positivos, que
estão ao nosso alcance e que podem ser facilmente
acessados, muitos deles gratuitos.
Alguns aplicativos/sites
• TED (tecnologia, educação e design) Talks, que consiste
em um plataforma de palestras curtas (no máximo 18
minutos) promovida por um organização norte-
americana sem fins lucrativos (ideias que valem a pena
disseminar);
• Iniciar na meditação, podemos citar o aplicativo
Headspace, disponível para Android e iOS; Daily Yoga;
• Relax Melodies, que inclui um grande acervo de sons
que podem relaxar, estimulando o sono dos seus
usuários, como barulho da chuva, canto de pássaros e
melodias harmoniosas.
• Site Saúde Brasil - https://www.gov.br/saude/pt-
br/assuntos/saude-brasil
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil
Aplicativos positivos – atividade física
• Strava — para quem corre, caminha ou anda de
bicicleta, o Strava ajuda a monitorar essas atividades;
• Nike Run Club — aplicativo oficial da Nike, oferece
monitoramento das suas atividades físicas, desafios
diários a serem superados;
• Adidas miCoach — a função do miCoach é transformar
seu smartphone em um personal trainer;
• Runtastic - Monitora suas atividades, mede distâncias,
duração e velocidade, faz uma previsão de calorias
queimadas e ainda reúne um histórico completo;
• Endomondo — monitora atividades de pedalar,
caminhar e correr.
Resumo:
• O conceito de qualidade de vida é complexo e
multidimensional, pois envolve áreas diversas e
particulares, como saúde física e mental e aspectos
ambientais, sociais, culturais e estruturais. Assim,
para termos melhorias qualitativas em nossas vidas,
precisamos buscar um equilíbrio nesses aspectos,
mantendo nosso corpo e nossa mente saudáveis e
capazes de superar as adversidades cotidianas.
Para isso, podemos também nos valer de bons sites
e aplicativos disponibilizados na web.