Avaliação Final (Objetiva) - Individual ativi fisica em academias

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11/04/2023 08:51 Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:765592)
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Prova 58956918
Qtd. de Questões 12
Acertos/Erros 6/6
Nota 6,00
As miofibrilas podem ser divididas em segmentos individuais chamados sarcômeros. Os sarcômeros são separados uns dos 
outros por proteínas estruturais denominadas de linhas Z. A respeito da definição de sarcômero, assinale a alternativa 
CORRETA:
A O pedaço das miofibrilas localizado entre duas linhas X.
B O pedaço das miofibrilas localizado entre duas linhas C.
C O pedaço das miofibrilas localizado entre duas linhas Z.
D O pedaço das miofibrilas localizado entre duas linhas Y.
A elevação lateral e frontal são exercícios bastante utilizado para trabalhar a musculatura do ombro. Eles pode ser 
executados com barras, halteres, ou até mesmo com o auxílio da polia. No entanto, deve-se ter muita atenção com a carga 
utilizada nesses exercícios, para que não ocorra nenhuma lesão muscular ou nos ligamentos e tendões. 
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA sobre o músculo primário exercitado nas elevações:
A Deltoide lateral.
B Deltoide posterior.
C Deltoide anterior.
D Supraespinal.
A execução correta dos exercícios de musculação é primordial para que a sobrecarga imposta na musculatura não induza 
nenhum tipo de lesão aos praticantes. Além disso, a periodização adequada requer um período de repouso adequado após o 
treino, para que ocorra uma supercompensação, ou seja, melhora da musculatura. Por isso, é importante que o profissional 
saiba os músculos envolvidos em todos os exercícios, para que não sobrecarregue nenhuma musculatura. Nesse contexto, 
quais exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos da parte posterior da coxa?
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A Extensora, agachamento e leg press.
B Afundo, remada, leg press.
C Flexora, extensora e afundo.
D Agachamento, afundo e levantamento terra.
De forma resumida, tem-se que a ginástica laboral é toda atividade previamente planejada e estruturada, que aconteça 
durante o período no qual o trabalhador está formalmente ao dispor da empresa.
Dentre os tipos de ginástica laboral, assinale a alternativa CORRETA que contempla alguns deles:
A Preparatória, compensatória e relaxante.
B De aquecimento, compensatória e preparatória.
C Preparatória, de treinamento e de pausa.
D Preparatória, ativa e de liberação.
Por vezes, a força desenvolvida pelo músculo é superior à resistência que ele tem que vencer e ocorre encurtamento 
muscular. Que nome se dá a isso?
A Ação muscular convalescente.
B Ação muscular isométrica.
C Reação muscular.
D Ação muscular concêntrica.
O treinamento de resistência, também conhecido como treinamento de força, está bem estabelecido como um método 
eficaz para induzir a hipertrofia muscular. No entanto, periodizar um programa de treinamento é um processo complexo 
que incorpora diversas variáveis como frequência, intervalo, volume e intensidade (ACSM, 2002). Somado a isso, o 
conhecimento sobre os exercícios realizados na musculação é fundamental para uma periodização adequada. Com relação 
à periodização e o conhecimento acerca dos exercícios de musculação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para 
as falsas:
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( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem o peitoral, sugere-se a realização dos 
exercícios: supino reto, crucifixo e puxador frente. 
( ) Se o objetivo da sessão do treino é trabalhar os músculos que compõem as costas, sugere-se a realização dos 
exercícios: remada curvada, puxador e remada. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem o peitoral e o tríceps, sugere-se a realização dos 
exercícios: rosca polia, crucifixo, tríceps testa e desenvolvimento. 
( ) Se o objetivo da sessão é trabalhar os músculos que compõem os glúteos sugere-se a realização dos exercícios: 
levantamento terra, afundo, agachamento e flexora.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: American College of Sports Medicine. Position Stand: progression models in resistance training for healthy 
adults. Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364-80.
A F - V - V - V.
B F - V - F - V.
C V - V - F - F.
D V - F - V - F.
A ginástica laboral que tem como objetivo restabelecer o equilíbrio muscular e articular, de modo a buscar a simetria entre 
as musculaturas, fortalecendo as que estão alongadas e enfraquecidas e alongando as estruturas encurtadas e enrijecidas.
Assinale a alternativa CORRETA que indica como ela é denominada:
A Reestabelecida.
B Fortalecida.
C Corretiva.
D Eletiva.
Ao iniciar um programa de exercícios físicos, a maior dificuldade que os participantes encontram está relacionada à 
aderência às aulas coletivas e à falta de motivação. De acordo com a American College of Sports Medicine (2000), apenas 
5% dos adultos sedentários que iniciam um programa estruturado de exercícios em academias de ginástica aderem à 
prática. 
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Existe no mundo apenas uma empresa a Les Mills que desenvolve e repassa as suas aulas coletivas aos professores.
B A Les Mills International nasceu em Nova York em 1970, como parte de uma rede de academias conhecidas em todo o
país pelo seu impressionante número de alunos que atende desde sua fundação.
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C É importante ressaltar que qualquer profissional formado em Educação Física pode ministrar as aulas da Body
Systems em academias licenciadas mesmo sem serem certificados pela empresa.
D Pode-se destacar a Body Systems como uma grande empresa que oferece treinamento e formação para os professores
que tenham interesse em ministrar algumas de suas aulas coletivas.
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho com o objetivo de prevenir 
algumas doenças ocupacionais. Em qual ano foi introduzida a Ginástica Laboral no Brasil?
A 1969.
B 1966.
C 1967.
D 1968.
A anamnese é uma ferramenta aplicada nas academias de ginástica ou centros de práticas esportivas antes do início do 
programa de exercício físico.
Diante disso, assinale a alternativa INCORRETA em relação a esse procedimento:
A A aplicação dessa ferramenta nas academias de ginástica é de suma importância para garantir uma prescrição de
exercício sem riscos, e por isso ela deve ser feita antes do início do programa de exercício físico.
B Nas academias ou centros de práticas esportivas essa anamnese é geralmente aplicada em forma de questionário.
C É importante que a anamnese forneça informações como: hábitos de atividade física, alimentar, ingestão de álcool,
fumo; histórico de sintomas; diagnósticos clínicos, entre outras.
D Não há necessidade da aplicação da anamnese nas academias, pois trazem informações irrelevantes para a prescrição
de exercícios.
(ENADE, 2016) O envelhecimento, caracterizado por um processo dinâmico, contínuo, progressivo e pelo declínio 
das funcionalidades dos sistemas corporais, tem como umas de suas consequências a redução da massa muscular, que leva 
ao declínio da força muscular. O conjunto dessas manifestações foi denominado de fragilidade física do idoso. Os 
programas de exercícios físicos para idosos podem colaborar na redução ou inibição da evolução desse quadro clínico. 
Considerando os programas de exercícios físicos para idosos como uma das alternativas para a melhora do quadro de 
fragilidade desse público, analise as sentenças a seguir:
I- Dada a complexidade clínica do quadro de fragilidade do idoso, é muito importante que cada caso seja discutido e 
tratado por uma equipe multidisciplinar composta por médico, nutricionista, fisioterapeuta e profissional de educação9
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física. 
II- Exames complementares solicitados pelo médico como, por exemplo, dosagens hormonais e densitometria óssea, 
auxiliam o profissional de educação física a determinar a intensidade e o volume do treinamento. 
III- Avaliações da composição corporal e da força muscular são determinantes e suficientes para o sucesso de programas de 
exercícios físicos para idosos frágeis. 
É correto o que se afirma em:
FONTE: FRIED, L. P.; TANGEN, C. M.; WALTSON, J., et al. Frailty in Older Adults: Evidence for a phenotype. Journal 
of Gerontology. v. 56A, n. 3, p. 146-156, 2001.
A I, apenas.
B II, apenas
C II e III, apenas
D I e III, apenas
(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que ofereceu aulas de 
ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e para atendê-los de maneira eficiente e segura 
são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a 
profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aluna.
II- Da individualidade biológica, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando 
uma descompensação.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma 
descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente 
aumentadas.
É correto o que se afirma em:
A III e IV, apenas.
B I, II e IV, apenas.
C I e III, apenas.
D II, III e IV, apenas.
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