Saudade vem sendo definida como um fenômeno único que pode ser observado de diversas formas

Prévia do material em texto

Saudade vem sendo definida como um fenômeno único que pode ser observado de diversas formas:
Positivas: elementos que facilitam a manifestação de uma vida saudável considerando a realização pessoal do indivíduo, o quanto que o indivíduo se realiza com a interação do ambiente pessoal, com ambiente físico e com as condições de vida 
Dois grandes elementos que pode definir a saúde positiva.
Aptidão física: condições funcionais, as condições físicas de você realizar o que você deseja 
Bem-estar verdadeiro: aquele bem-estar que nasce de eu viver a vida que eu considero importante para mim, atinjo ele quando consigo fazer oque e importante para minha realização pessoal 
Saúde negativa: nada mais e que a saúde vista da forma mais tradicional que estamos habituados a ver pela perspectiva do constrangimento da saúde, qualquer deficiência, doença incapacidade seja no nível social, mental ou físico, que te impede de realização pessoal.
Ou seja, quando vemos a saúde pelo lado negativo vemos a saúde por exclusão o que impede ela de se manifestar, e quando vejo pelo lado positivo vemos o que facilita a manifestação do bem-estar verdadeiro.
ATIVIDADES FÍSICAS
Todo movimento corporal, como fazer as atividades domésticas, lavar o carro, passear com o cachorro, brincar, entre outros, constitui atividade física. Por isso, todos realizamos atividade física em algum nível. A quantidade total de calorias dispendidas nas atividades físicas é determinada pela massa muscular envolvida nos movimentos, bem como pela intensidade, duração e frequência das contrações musculares.
EXERCÍCIO FÍSICO
Quando as atividades físicas são realizadas com a finalidade de desenvolver a capacidade de se realizar tarefas físicas, devem revestir-se de características específicas. Daí o conceito de “exercício físico”.
Quando nos referimos à realização de exercícios físicos, estamos falando de atividades físicas planejadas, sistematizadas, repetitivas e intencionais, com a finalidade de se alcançar um objetivo. Em geral, programas de exercícios físicos são delineados para preservar ou melhorar um ou mais componentes relacionados à saúde ou à capacidade de se desempenhar tarefas predeterminadas. Logo, atividade física e exercício físico diferenciam-se em virtude da intencionalidade do movimento.
Treinos com focos no fitness e no wellness tem características diferentes.
Wellness: nasce da definição mais contemporânea de saúde e bem-estar, e coloca a qualidade de vida no centro do bem-estar verdadeiro da realização pessoal, busca pelo equilíbrio, o equilíbrio entre o físico, entre o social, o intelectual, o treino com foco no wellness a preocupação e com o bem-estar pessoal, e não com o desempenho físico. 
Fitness: ele tem ênfases em objetivos estéticos e corporais eles são exercícios intensos e pesados no geral, as progressões das cargas de treinamentos são prioridades que são muitos valorizadas no contesto do treinamento, gerando o desconforto e a superação fazem parte da rotina e o prazer está no resultado