Educação física 9 ano

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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA
 As práticas corporais de aventura exploram-se
expressões e formas de experimentação corporal
centradas nas perícias e proezas provocadas pelas
situações de imprevisibilidade que se apresentam
quando o praticante interage com um ambiente
desafiador. Algumas dessas práticas costumam receber
outras denominações, como esportes de risco,
esportes alternativos e esportes extremos.
Podemos diferenciá-las com base no ambiente de que
necessitam para ser realizadas: 
Urbanas
Natureza
https://profpaulojunior.santarosa.ifc.edu.br/wp-
content/uploads/sites/20/2019/02/Apresenta%C3%A7%C3%A3o-Slackline_2019-1.pdf
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 As práticas de aventura na natureza se caracterizam por explorar as incertezas que
o ambiente físico cria para o praticante na geração da vertigem e do risco controlado,
como em corrida orientada, corrida de aventura, corridas de mountain bike, rapel,
tirolesa, arborismo etc. As práticas de aventura urbanas exploram a “paisagem
de cimento” para produzir essas condições (vertigem e risco controlado)
durante a prática de parkour, skate, patins, bike etc.
Exercícios...
1- O que são práticas corporais?
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____2- Diferencie práticas urbanas das práticas na natureza.
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 Esportes Radicais são práticas de esporte com alto grau de risco físico, são
atividade de perigo que eleva a adrenalina do corpo devido às condições extremas de
velocidade, altura e outros fatores. Para a realização dessas tarefas, é fundamental
aparelhos certificados para a segurança dos praticantes, além de bom
condicionamento corporal, mental e alimentação saudável. 
 Os esportes radicais diminuem os riscos de doenças, aumentam a flexibilidade,
atenua os músculos, além de propiciar sentimentos de adrenalina, bem-estar,
motivação, liberdade, importantes para o ser humano, sobretudo, a interação e
sociabilidade com as modalidades exercidas em grupo. 
 Embora tenha muitos benefícios, é necessário atentar para os cuidados com os
quais devem ser realizados esses esportes. 
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,
valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o
patrimônio natural e minimizando os impactos de degradação ambiental.
ESPORTES DE EXECUÇÃO COM ALTO RISCO FÍSICO.
 
 Os esportes radicais vêm tendo cada vez mais notoriedade, conquistando
praticantes no mundo todo, e isso se deve às divulgações dos meios de
comunicação, sobretudo da internet.
DIVISÕES DOS ESPORTES RADICAIS
 Uma das principais características dos esportes radicais é o fato de serem
realizados, em sua maioria, na natureza. Eles podem ser executados com fins
competitivos ou não. Os esportes radicais são divididos em duas categorias: 
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
• Esportes radicais de aventura: nessa modalidade, os locais para realização dos
esportes colocam a condição humana em demasiado risco, pois ocorrem, de
preferência, na natureza (água, ar, neve e gelo). É necessário muito preparo, força e
resistência. Exemplos: surf, alpinismo, paraquedismo, montanhismo, etc. 
• Esportes radicais de ação: a principal característica dessa categoria é a busca
pelo movimento perfeito, com risco calculado. Podem ser realizados em ambientes
artificiais ou controlados. Exemplo: skate, bike, kite surf, etc. 
1- Em quais categorias os esportes radicais se dividem?
2- Quais são as vantagens dos esportes radicais?
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/paraquedismo
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/montanhismo
Paraquedismo:
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental;
AGORA VAMOS CONHECER ALGUNS ESPORTES RADICAIS:
 O paraquedismo é um dos esportes radicais para quem é amante de belas
paisagens e, claro, para aqueles que gostam de aventura. Isso porque o indivíduo
deve realizar saltos em queda livre a partir de uma determinada altura.
 O paraquedas, equipamento indispensável para a prática do esporte, fica
armazenado em uma espécie de “mochila” e é usado durante o salto para diminuir o
impacto do pouso e reduzir a velocidade que pode chegar até 350 km/h. 
 Logo, ele precisa ser aberto pelo paraquedista antes de chegar ao solo. Para quem
se interessou pela modalidade, saiba que o paraquedismo pode ser praticado em
dupla ou individualmente. 
Existem relatos de que o paraquedismo teve as suas primeiras experimentações na
China, em meados do século XIX. Antigamente, ele era praticado por chineses
animadores de festas imperiais como uma forma de entreter os convidados. Os
chineses saltavam de torres altas amparados por guarda-sóis. 
 
 Anos depois, já no século XX, o primeiro paraquedas foi desenhado e projetado no
formato de uma pirâmide por Leonardo da Vinci. Sendo assim, o primeiro salto
profissional aconteceu no ano de 1797, em Paris, na França, por Andrew Jacques
Garnerin e sua esposa. Foi nesse momento que o paraquedismo começou a se
expandir pelo mundo.
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
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 Nessa época, o paraquedismo ainda estava muito ligado às ações militares e a
uma estratégia de combate ofensiva. Por conta disso, os militares decidiram inovar,
aproveitando a oportunidade para se divertir e explorar novos saltos. No início do
paraquedismo no mundo, a grande dificuldade era lidar com a falta de dirigibilidade
do paraquedas e o impacto do pouso, que era muito forte. Mas, com o passar dos
anos, as técnicas foram aperfeiçoadas e o paraquedismo atingiu o seu ápice. 
 Na década de 70, grandes empresas norte-americanas investiram no
desenvolvimento de equipamentos modernos. Entre as melhoriasalcançadas, vale
destacar o aparecimento do sistema de liberação de três argolas (three ring),
considerada a invenção do século pelo paraquedismo, devido a sua dirigibilidade.
Além disso, essa década promoveu a criação de um formato retangular para o
paraquedas. A década de 80 também teve o seu valor para o paraquedismo, pois foi
nesse período que surgiram os primeiros paraquedas de nove células (modelo mais
tradicional usado até os dias atuais).
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Grife a parte do texto que cite os primeiros registros de paraquedismo.
Modalidades do esporte
Ao longo do tempo, o paraquedismo aprimorou suas técnicas e os paraquedistas
começaram a participar de competições. Nos dias de hoje, é possível encontrar
várias modalidades do esporte. A mais popular é a formação em queda livre com
diferentes categorias como, por exemplo: 2-way, 4-way, 8-way, 16-way e Big-ways
(grandes formações, onde os saltos têm mais de 30 pessoas). Confira outras
modalidades do esporte:
Precisão: é uma das modalidades esportivas mais antigas do paraquedismo. O
objetivo é atingir uma placa no centro de um determinado alvo com apenas 5
centímetros de diâmetro, sendo praticado com a calote aberta. Atualmente, alvos
modernos possuem marcações eletrônicas na área próxima à placa, o que viabiliza
a precisão das marcações. 
Freefly: é uma modalidade em que o paraquedista pode utilizar diferentes técnicas
de voo como o head down (cabeça para baixo), sitfly (sentado), standup (de pé),
backtrak (de dorso), bellyfly (de barriga para baixo) ou algum outro tipo que seja
aceitável. Isso faz do Freefly uma das modalidades mais apreciadas do
paraquedismo.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,
valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Wing Fly: essa modalidade faz uso de uma roupa especial que segura melhor os
efeitos causados pelo vento. Muito popular em países da Europa, nessa
modalidade, os paraquedistas percorrem grandes distâncias, chegando a fazer
deslocamentos de 160 Km/h.
Skysurf: esse salto é praticado em dose dupla. O paraquedista principal
(skysurfer) salta com uma prancha similar à uma prancha de surf e realiza
movimentos radicais no ar, por isso, recebe esse nome. Já o outro participante
(cameraflyer) também sente a adrenalina do salto, pois ele é responsável por filmar
a performance do skysurfer com a ajuda de uma câmara presa em seu capacete. 
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Freestyle: esse salto foi desenvolvido junto com as primeiras técnicas do
paraquedismo. O freestyle assemelha-se ao skysurf por ser realizado em dupla,
mas, nesse tipo, a qualidade das imagens é fundamental. Ele é conhecido como
um ballet aéreo, visto que os movimentos apresentados parecem com os de
ginástica acrobática.
Base Jump: é um dos saltos mais perigosos do paraquedismo. O objetivo dessa
modalidade é saltar de um ponto fixo bastante alto, como montanhas ou prédios, e
alcançar uma velocidade desejada, visto que o tempo para atingir o impacto é
bastante curto. O primeiro salto de base jump no mundo foi dado em 1970 pelo
paraquedista Don Boyles. O atleta saltou de uma ponte no Colorado (EUA) com
uma altura aproximada de 321 metros.
Cross Country: O objetivo do crosscountry é percorrer a maior distância possível.
A maioria dos paraquedistas prefere praticá-lo em dias ventosos, pois o vento
ajuda a atingir a velocidade desejada, já que o segredo desse salto é calcular o
tempo corretamente, contando o ponto de saída aeronave.
Atividades...
1- O paraquedismo é um esporte radical de aventura. Defina o esporte de aventura.
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/paraquedismo
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
2- Quem deu o primeiro salto de paraquedismo profissional?
 
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3- Relacione as colunas:
 
 
 
 
(1) precisão
(2) Freefly
(3) Base Jump
( ) é um dos saltos mais perigosos do paraquedismo. O
objetivo dessa modalidade é saltar de um ponto fixo bastante
alto, como montanhas ou prédios, e alcançar uma velocidade
desejada, visto que o tempo para atingir o impacto é bastante
curto.
( ) é uma das modalidades esportivas mais antigas do
paraquedismo. O objetivo é atingir uma placa no centro de um
determinado alvo com apenas 5 centímetros de diâmetro,
praticado com a calote aberta. Atualmente, alvos modernos
possuem marcações eletrônicas na área próxima à placa.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
( ) é uma modalidade em que o paraquedista pode utilizar diferentes técnicas de
voo como o head down (cabeça para baixo), sitfly (sentado), standup (de pé),
backtrak (de dorso), bellyfly (de barriga para baixo) ou algum outro tipo que seja
aceitável. 
SKATE
 Skate é um esporte radical muito praticado atualmente, consiste em realizar
manobras deslizando sobre o solo (com ou sem obstáculos) equilibrando-se sobre o
skate. O skate é uma prancha (shape) que possui dois eixos (trucks), rolamentos e
quatro pequenas rodas.
 Mais do que um esporte, o skate tornou-se um estilo de vida. Os skatistas usam
roupas características, têm suas próprias gírias e costumes.
 O skate surgiu na Califórnia, Estados Unidos, nos anos 60. Foi inventado por
alguns surfistas, como uma brincadeira para um dia no qual não havia ondas no
mar. Eles utilizaram rodinhas de patins.
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Freestyle – manobras feitas, em sequência, no chão.
Down Hill – descida de ladeiras na maior velocidade possível.
Downhill Slide – descida de ladeiras em alta velocidade, realizando manobras
de derrapagem.
Vertical - é praticada em pista e pode ser subdividida em outras modalidades,
variando sempre as condições da pista. As manobras podem ser aéreas ou
deslizando pela borda metálica da pista.
Street Style (skate de rua) – na modalidade mais praticada em todo o mundo, os
bancos, corrimões, escadas das ruas das cidades são utilizadas como
obstáculos para o skate.
Mini-rampas – praticado em rampa que mistura os estilo Street e Vertical
(paredes pouco inclinadas).
 Já em 1965, foram fabricados os primeiros skates e realizados os primeiros
campeonatos.
 Mas o esporte só ganhou o mundo nos anos 90, quando o norte-americano Tony
Hawk realizou uma revolução com seus aéreos e flips. Tony Hawk é considerado,
até hoje, omaior skatista de todos os tempos.
 O skate é praticado pelas ruas do mundo todo, ou em lugares específicos, como
os skate parks.
 É essencial a utilização de equipamentos de segurança como o capacete,
joelheira e cotoveleira para o mínimo de proteção, em caso de quedas.
Existem as seguintes modalidades para a prática do skate:
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 Nas competições, só existem duas categorias: a Street (circuito com obstáculos)
e a Half Pipe (rampa em formato de “U”). As manobras são avaliadas por juízes que
atribuem notas considerando a dificuldade e a desenvoltura das manobras
realizadas.
 Geralmente, as competições duram dois dias, sendo que no primeiro dia acontece
a fase classificatória e no segundo, os melhores skatistas tem duas chances de
realizar suas manobras. Aquele que somar mais pontos na mesma volta vence.
A partir dos anos 90, os brasileiros têm tido destaque internacional nas
competições. O primeiro grande destaque foi Bob Burnquist.
Atualmente, o skatista brasileiro de maior destaque é Sandro "Mineirinho" Dias,
tetracampeão mundial de skate vertical (2003, 2004, 2005 e 2006).
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/skate/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EXERCÍCIOS...
1- Em que consiste o esporte do Skate ?
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2- Como surgiu o Skate?
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3- Como funciona as competições do esporte?
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
ESPORTES RADICAIS NO BRASIL.
 
 
 O Brasil é um excelente cenário para a prática de esportes radicais devido a sua
vasta diversidade natural. Ao ar livre tudo parece mais desafiador e estimulante.
Alguns locais já são famosos pelas práticas desportivas com esse cunho, como as
cidades de Piracicaba e Boituva, em São Paulo, que sedia o balonismo, uma das
categorias mais antigas do mundo. Confira abaixo as principais modalidades de
esportes radicais no país:
• O balonismo é uma das práticas de esportes radicais mais remotas do mundo,
tendo o Brasil como o melhor local para essa modalidade. Segundo os
historiadores, Padre Bartolomeu foi o primeiro brasileiro a voar em um balão de ar
quente. O esporte é certificado, regulamentado e muitos campeonatos são
concorridos pelo mundo. 
• Ainda em Boituva, São Paulo, é a cidade que tem a maior área livre da América
Latina, considerada a capital do paraquedismo. É uma das categorias de esporte
radical mais praticada e procurada no mundo todo. 
Em Jericoacara, no Ceará, o destaque é para o kitesurf e windsurf que são esportes
realizados no ar. A cidade é bastante recomendada para essas modalidades. 
• No Mato Grosso do Sul, a cidade de Bonito, é conhecida pela prática do mergulho
e do rafting. 
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/mergulho
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/rafting
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, Valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
• A cidade de Brotas, em São Paulo, tem notoriedade nas categorias do rafting,
arvorismo, rapel e escaladas. Outro local que também é referência destas
modalidades é na fronteira entre Brasil e Argentina, em Foz do Iguaçu, no Rio
Iguaçu. 
• Em Blumenau, Santa Catarina, a atividade de mountain bike é a marca registrada. 
• Ondas grandes com alto risco físico são encontradas em pelo menos três cidades
brasileiras. No litoral norte do Rio Grande do Sul, na Ilha dos Lobos, o cenário é
incrível para a prática do surf. Lá, as ondas chegam a cinco metros. Outro local
também indicado é a praia da Vila, em Imbituba, Santa Catarina; além de Cacimba
do Padre, na paradisíaca ilha de Fernando de Noronha, em Pernambuco. 
• A Pedra da Gávea, no Rio de Janeiro, é um belo local para o voo livre. 
• O motocross é destaque em Marília, interior de São Paulo. Considerado um
esporte novo na categoria radical, já possui destaque brasileiro nas competições
internacionais.
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
https://papodehomem.com.br/15-lugares-para-praticar-esportes-radicais-no-brasil/
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 Surfe é um esporte individual, radical, praticado no mar. No surfe, o desafio é se
manter o maior tempo possível em pé sobre uma prancha, deslizando sob as ondas
e realizando manobras radicais, com vários níveis de dificuldade.
 Não se sabe ao certo quando surgiu o surfe, pois há poucos relatos, mas alguns
historiadores defendem a ideia de que surgiu nas Ilhas Polinésias quando os nativos
saiam para pescar e, para voltar mais rápido à terra firme, deslizavam com seus
barcos através das ondas. Com o passar do tempo esta atividade tornou-se hábito
entre estas civilizações. Outras teorias defendem a África ocidental como berço do
surfe.
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
O SURFE
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/surfe/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Clássica - dá mais importância ao estilo em detrimento à força.
Moderna – dá mais importância à força e à radicalidade do que ao estilo.
Tubo – o surfista fica envolto pela onda, “dentro” dela.
Aéreo – o surfista usa a onda como rampa, alçando voo e “pousando”
novamente sob a água.
Outras manobras são: 360°, cut-back, rasgada, cavada, batida e floater.
O surfe pode ser praticado por crianças a partir de 5 anos, 
 Posteriormente, os reis das ilhas do Hawai passaram a praticar este esporte com
pranchas feitas de madeira retiradas de árvores locais. Foi no Hawai que o surfe
tornou-se uma cultura.
 Porém, com a chegada dos europeus as ilhas em 1778, o surfe, assim como
todos os traços culturais dos nativos, foram sendo oprimidos. No início do século
XX, o surfe ressurgiu aos poucos, devido ao interesse dos estrangeiros em
aprender o esporte. Em 1908, foi fundado o clube “The HawaiianOutrigger Surfe
and Canoe Club”.
 A divulgação deste esporte se deve a um campeão olímpico de natação do Havai
chamado Duke Kahanamoku. Aproximadamente no ano de 1920 começaram a
surgir os primeiros campeonatos nos Estados Unidos, na Califórnia.
 A fabricação da primeira prancha de fibra é datada em 1949 sendo feita por Bob
Simons. A partir de 1960, o surfe tornou-se um esporte profissional. Hoje a ASP
(Association of Surfing Professionals) é quem realiza e organiza o circuito mundial
de surfe.
 Atualmente, alguns surfistas desafiam a natureza ao procurar as maiores ondas
para surfar. É a modalidade tow-in. Para chegar a essas ondas, são puxados com
um jet sky até essas ondas gigantes, que podem ultrapassar 20 metros de altura.
As linhas do surfe são:
As manobras mais radicais do surfe são:
 desde que saibam nadar.
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/surfe/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EXERCÍCIO...
1- Segundo o texto, não se sabe ao certo quando e como surgiu o surfe. Mas,
possivelmente, surgiu na época que os nativos saiam para pescar e, para voltar
rapidamente à terra, se deslizavam com seus barcos. Em que lugar isso aconteceu?
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A primeira organização voltada ao surfe no Brasil foi a Associação de Surfe do Rio
de Janeiro, fundada em 1965. No entanto, o órgão máximo dos esportes no Brasil -
a Confederação Brasileira de Desportos - apenas reconheceu o surfe como esporte
no ano de 1988, após a realização do primeiro campeonato brasileiro de surfe.
 Como a grande maioria dos esportes, o surfe também tardou a incorporar as
mulheres na sua disputa. Enquanto o primeiro campeonato brasileiro masculino
aconteceu em 1987, o primeiro campeonato brasileiro feminino de surfe ocorreu
apenas em 1997, dez anos mais tarde. No cenário masculino, destaca-se
principalmente o surfista Peterson Rosa, Paranaense, vencedor três vezes do
campeonato nacional. Já no feminino, duas mulheres conseguiram igualmente o
tetracampeonato brasileiro: Tita Tavares, do Ceará, e Andrea Lopes, do Rio de
Janeiro.
 Os benefícios do surfe são os mesmos de qualquer atividade aeróbica, mas com
um diferencial delicioso: o contato com a natureza. Além de ser um excelente
exercício cardiorrespiratório, o surfe trabalha todos os grupos musculares,
proporcionando o desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio do
praticante.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/aprendendo_surf.htm
2- Quais são os benefícios do surfe?
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EQUIPAMENTOS BÁSICOS DO SURFE
 Todo surfista, seja veterano ou iniciante, tem por obrigação conhecer muito bem os
diversos equipamentos para a prática do surfe, pois são fundamentais para a sua
segurança, destreza e desempenho na execução de manobras sobre as ondas.
Diante disso, iremos citar os principais equipamentos do surfe que são prancha,
parafina, leash e roupa de neoprene (REZENDE, 2004). 
 A prancha é o principal equipamento do surfe que, desde os primórdios dos
antigos polinésios, eram equipamentos feitos especificamente para as condições do
mar e esportista. Com características específicas para cada surfista que aperfeiçoam
a prática do surfe e minimizam possíveis acidentes ou lesões ligadas a prática do
esporte (LORCH, 1980).
O leash basicamente é uma corda de material elástico que conecta o surfista a sua
prancha de surfe. Como já citado anteriormente, devido à importância da segurança
no mar, o surfista deve ter absoluta certeza que sua prancha está equipada com o
leash, que fica preso ao tornozelo e na parte de trás da prancha. Seu uso assegura a
ligação entre o surfista e sua prancha, evitando que o surfista perca seu instrumento
de prática e também dá a segurança, no caso de possíveis acidentes (ZENI, 2002).
A roupa de neoprene é uma barreira térmica entre o corpo e os elementos externos
no mar. Quando molhada, funciona como um isolamento térmico, permitirá a entrada
de água que irá aquecer com o calor do corpo. Geralmente, é utilizada em águas
muito frias para evitar a fadiga muscular e a hipotermia (ZENI, 2002).
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 
 O surfe é um esporte que não depende exclusivamente da vontade do surfista,
existem vários fatores externos que interferem diretamente, na prática deste
esporte. Nem sempre o mar e/ou o vento apresentam condições favoráveis a prática
do surfe na praia. De acordo com o posicionamento geográfico das praias, deve
haver estudos para ir ao local certo e fazer um bom surfe (LORCH, 1980).
 Esse contato direto com a natureza, torna-o sujeito a diversas variáveis climáticas
que podem interferir na formação e tamanho das ondas. Esses fatores determinam
as condições ideais para a prática do surfe, levando em consideração a intensidade
e direção dos ventos, correntes, ondulações e marés, determinando o local e
momento mais apropriado para surfar com segurança na região escolhida pelo
surfista (ZENI, 2002).
 Os principais fundamentos do surfe são a remada que é uma forma utilizada pelos
surfistas para se locomoverem no mar, nesse movimento o surfista ficará deitado
sobre a prancha em decúbito ventral, tal fundamento requer muita força muscular
principalmente dos membros superiores e coordenação motora; também devemos
ressaltar o joelhinho utilizado pelos surfistas para passarem das ondas até a melhor
posição no mar, nesse fundamento o surfista afunda a prancha e mergulha junto
com ela no mar antes da onda, com isso, o surfista passará por debaixo dela e,
consequentemente, prosseguirá até o local desejado; outro fundamento importante
do surfe é “sentar na prancha” que é a posição mais adequada para facilitar a visão
em relação às ondas. Temos também o “drop”, nesse fundamento o surfista entra
na onda e fica de pé sobre a prancha, esse ato deverá ser rápido e necessitará de
muita atenção do surfista; e, por fim, temos a “cavada”, esse movimento acontece
após o início do drop, com isso o surfista definirá para qual lado da onda seguir
(ZENI, 2002).
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segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
 Levando-se em conta o que foi observado, podemos destacar que as manobras
mais realizadas nas competições são: cut back, classificado como deslize com
curvas drásticas sobre a onda, essa manobra é muito realizadanas competições e
também é considerada fundamental para o aproveitamento das ondas; floater é a
manobra utilizada quando surfista identifica uma possibilidade de continuar
realizando manobras em outra seção de onda que ainda não quebrou, neste caso,
ele utilizará da crista da sua onda para entrar na parede da outra onda; o tubo, para
muitos, é considerado a manobra que mostra a essência do surfe, movimento muito
difícil de ser realizado, pois nessa manobra o surfista ficará submerso dentro do
tubo e irá sair seco da onda (ZENI, 2002)
https://cefd.ufes.br/sites/cefd.ufes.br/files/field/anexo/keila_bastos_e_kleyton_pereira-
_o_surfe_quanto_esporte.pdf
Atividades...
Você aprendeu algumas coisas sobre o surfe em suas aulas de Educação
Física. 
 Pesquise sobre as 3 técnicas básicas do surfe e as descrevas:
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
 
(a) remada, (b) pulo, (c) posição de base.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
ATIVIDADES...
1- Marque um X na alternativa correta a respeito do surfe.
a) Os surfistas experientes não necessitam utilizar a cordinha presa na prancha e em
seu tornozelo. 
b) O Brasil tem muitos atletas que disputam a elite do surfe mundial.
c) O surfe no Brasil chegou pela região Nordeste, especialmente nos estados da
Bahia e de Pernambuco.
d) A modalidade surfe começou a ser disputada em Olimpíadas nos Jogos de
Londres, em 2012.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
ATIVIDADES...
Faça uma pesquisa sobre os diferentes tipos de pranchas existentes no Surfe
e suas diferenças.
Hora da pesquisa
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Pesquisa individual.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Pesquisa individual.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Assista ao filme:
"TUDO POR UM SONHO", Jay Moriarity (Jonny Weston), um prodígio do surfe que
decide, aos 15 anos de idade, enfrentar a costa Mavericks, onde ficam as maiores
ondas do planeta. No caminho, ele inicia uma amizade com o surfista veterano
Frosty Hesson (Gerard Butler). O jovem retratado no filme, morreu aos 22 anos,
baseado em história real;.
HORA DO FILME!
Faça uma resenha sobre o
filme assistido. 
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
LUTA NÃO É VIOLÊNCIA: A IMPORTÂNCIA DAS LUTAS NAS AULAS DE
EDUCAÇÃO FÍSICA.
 A origem das lutas contínua sendo uma incógnita, mas sabe-se que o homem
primitivo já lutava para sobreviver, caçar e garantir seu espaço. Observamos seu
aparecimento em diversas nações do mundo e com diversos objetivos. Os gregos
tinham uma forma de lutar conhecida como pancrácio, modalidade presente nos
primeiros jogos olímpicos da era antiga. Como exemplo, pode-se citar os
gladiadores romanos que naquela época faziam o uso de técnicas corporais de luta
dois a dois e a utilizavam armas e táticas severas de treinamento (MAZZONI;
OLIVEIRA JUNIOR, 2012).
 Na Índia e na China, surgiram os primeiros indícios de formas organizadas de
combate, há relatos de que os sistemas de lutas chegaram à China e à Índia no
século V a.C. Muitos artistas marciais consideram a China como o berço desta
cultura. Países europeus após o século XIV começaram suas expansões e
descobertasde territórios, tendo contato com a cultura de outros países,
conseguiram assim trazer, desses locais, alguns tipos de lutas, e as reproduziram
em seu continente e, em alguns casos, adaptaram técnicas que pudessem sem
melhoradas (ARAÚJO; ALVARENGA, 2010).
 A filosofia do budismo influenciou profundamente os sistemas de lutas de todo o
oriente, principalmente na China, na Coreia, no Japão, na Índia e nos países do
Sudeste Asiático. Assim, as técnicas de luta se proliferaram pelo oriente. Neste
período, surgem os lutadores sábios e suas estratégias militares, sendo exemplos
Sun Tzu, um general de guerra chinês, e Miyamoto Musashi, o mais famoso dos
samurais do antigo Japão. Ambos escreveram clássicos da arte da guerra,
utilizados até os dias de hoje por empresários e empreendedores (FERREIRA,
2006).
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 As lutas trazem dentro da sua história uma gigantesca cultura de diferentes países.
Isso a torna um dos esportes mais ricos na questão cultural. Sendo assim, é muito
interessante se aprofundar dentro da história de cada tipo de luta.
 As artes maciais tiveram sua origem com o desenvolvimento da civilização,
quando, logo após o desenvolvimento da onda tecnológica agrícola, alguns
começam a acumular riqueza e poder, desejando o surgimento de cobiça, inveja, e
seu corolário, a agressão (MAZZONI; OLIVEIRA JUNIOR, 2012).
 Após o século XIV, os europeus começaram suas expansões e descobertas de
territórios, tendo contato com a cultura e com os povos de outros países. Somente
em 1900, alguns ingleses e outros tantos norte-americanos começaram a aprender
judô e outras artes marciais japonesas.
 Após 1945, os norte-americanos, em serviço no Japão, disseminaram as lutas do
Oriente no mundo ocidental (FERREIRA, 2006).
 
 As lutas surgiram desde os primórdios como forma de sobrevivência e atualmente
fazem parte de jogos olímpicos, atraindo muitos praticantes e telespectadores. É um
esporte completo que atua não só fisicamente, mas psicologicamente atuando na
formação integral de seus praticantes.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/importancia-das-lutas
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
EXERCÍCIOS...
1- Quais são as lutas mais praticadas no Brasil? Pesquise.
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2- Na sua opinião, a capoeira é uma luta ou uma dança? Justifique sua resposta.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
3- Os gregos tinham uma forma de lutar conhecida como pancrácio, modalidade
presente nos primeiros jogos olímpicos da era antiga. Faça uma pesquisa sobre
essa modalidade.
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 Ao caracterizar as lutas como componente da cultura corporal e como um dos
conteúdos da educação física no contexto escolar, acredita-se que as lutas,
embasadas por fins educativos, inseridas nas escolas, contribuirão para formação
integral do aluno, ao trabalhar com aspectos que envolvem seu desenvolvimento
global (PREYER, 2000).
 Definem-se lutas como disputas em que os oponentes devem ser subjugados,
mediante às técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão e imobilização, ou
exclusão de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa.
Caracterizam-se por uma regulamentação específica, a fim de punir atitudes de
violência e de deslealdade (SANTOS; OLIVEIRA; CÂNDIDO, 2011).
 Pode-se entender como de suma importância o conteúdo de lutas no
desenvolvimento do cidadão, sendo assim, os alunos poderão receber estímulos de
maneira correta, estimulando o educando a entender o real significado tanto como
esporte, também como reflexão e relaxamento, para, assim, desmistificar as
batalhas cotidianas de classes e as necessidades humanas (RUFINO; DARIDO,
2012).
 Assim, é importante lembrar que as lutas não são somente as técnicas
sistematizadas, mas também um conjunto de valores culturais construídos e
reconstruídos ao longo do tempo, sobre os quais devem ser pensados como
instrumentos de aprendizagem e socialização escolar. 
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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Professor (a), escolha uma das técnicas recreativas apresentadas no texto
e realize com a turma.
O braço de ferro, o cabo de guerra, técnicas recreativas de empurrar, puxar,
deslocar o parceiro do local, lutas representativas como a luta do sapo e a luta do
saci, são alguns exemplos de como se trabalhar as lutas de forma estimulante e
desafiadora na aula de Educação Física (LACERDA, 2015).
1- As lutas não são somente as técnicas sistematizadas, segundo o texto podemos
considerar que as lutas são
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2- Pesquise no dicionário o significado de LUTA:
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/importancia-das-lutas
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
VAMOS APRENDER SOBRE ALGUMAS LUTAS MAIS CONHECIDAS...
JUDÔ
 Judô é uma arte marcial praticada como esporte. Criada por Jigoro Kano em 1882,
o judô é uma adaptação do jiu-jitsu, em que tem por objetivo desenvolver técnicas de
defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Foi
considerado esporte oficial no Japão no final do século XIX.
 O primeiro clube judoca na Europa foi o londrino Budokway. A vestimenta usada no
judô é o judogi, de cor branca ou azul, sendo que o azul é mais utilizado em
encontros importantes.
 O judô tem grande aceitaçãoem todo o mundo, um dos esportes mais praticados, e
uma das únicas artes marciais disputadas nas Olimpíadas. Sua prática não é restrita
somente a homens com vigor físico, estendendo-se também a mulheres, crianças e
idosos.
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 Os judocas são divididos em duas categorias: principiantes (kiu) e mestres (dan). A
cor da faixa utilizada na vestimenta indica o grau de aprendizado. Os principiantes
usam, nesta ordem, faixa branca, azul, amarela, laranja, verde, roxa e marrom. Os
mestres utilizam a faixa preta, a listrada de vermelho e branco e a vermelha.
 O judô é controlado pela Federação Internacional de Judô (IJF), instituída em 1952,
e pela Confederação Brasileira de Judô (CBJ).
 A luta acontece em uma plataforma, denominada de tatame, com o objetivo de
alcançar um ponto através de um dos seguintes golpes: derrubar o adversário,
obrigando-o a colocar os ombros no chão; imobilizá-lo por trinta segundos; e chave-
de-braço.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
https://www.infoescola.com/esportes/judo/
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-
fisica/judo.htm#:~:text=Jud%C3%B4%20%C3%A9%20uma%20arte%20marcial,no%20final%20do%20s%C3%A9culo%20XIX.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
1- Quais são os objetivos do Judô?
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2- No Judô, quais são as cores das faixas do mestre?
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 Existem alguns preceitos máximos que inspiraram Jigoro Kano quando da
idealização do judô, são eles: princípio da Máxima Eficácia do Corpo e do Espírito
(Seiyoku Zen’Yo); princípio da Prosperidade e Benefícios Mútuos (Jita Kyoei);
princípio da Suavidade, ou seja, melhor uso da energia (Ju).
Saudação: A saudação é uma expressão de gratidão e respeito, feita a Jigoro Kano,
aos senseis e a cada um dos outros judocas. Indica respeito às regras e à filosofia
do judô.
Pontuação: O objetivo em um combate (4 minutos) de judô é conseguir ganhar a luta
valendo-se dos seguintes pontos:
 Wazari - Meio ponto.. Também ganha wazari se conseguir imobilizar o oponente por
10 a 19 segundos;
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as
suas características técnico-táticas
 Ippon - Ponto completo. O nocaute do judô finaliza o combate no momento deste
golpe. Um ippon realiza-se quando há o impacto forte sobre as costas. Quando é
finalizado por um estrangulamento ou chave de articulação, ou quando é imobilizado
por 20 segundos.
 Punições: Uma luta no tempo normal não pode ser decidida pelo número de
penalizações, exceto por hansokumake (direto ou acumulativo). As penalizações são
as seguintes: 
 Shido - Infrações leves de regras são penalizadas com shido, como a falta de
combatividade. Se um atleta for punido pela terceira vez, será desclassificado
(hansokumake). O shido não dá pontuação.
 Punições: Hansoku-Make - Uma violação de regras séria resulta em um hansoku-
make resultando na desqualificação do competidor penalizado. Hansokumake
também é dado pela acumulação de três shidos.
https://profpaulojunior.santarosa.ifc.edu.br/wp-content/uploads/sites/20/2019/07/Jud%C3%B4_2019.pdf
Faça as nomeações das figuras respeitando os fundamentos do Judô:
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suas características técnico-táticas
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O JUDÔ
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as
suas características técnico-táticas
 A história do Jiu-Jitsu é longa, afinal, essa é uma arte marcial milenar, mais
conhecida como a arte suave.
Uma das teorias sobre sua origem é de que o Jiu-Jitsu surgiu na Índia, através de
monges budistas.
 Outra vertente é que teria sido criada na China, entre os séculos III e IV e, em
seguida, chegado ao Japão através da expansão do budismo.
 No entanto, a versão mais aceita e difundida é de que o Jiu-Jitsu foi foi
desenvolvido no Japão há mais de 3600 anos e suas técnicas foram aprimoradas
por samurais.
 A partir de 1904, o Jiu-Jitsu ganhou novos rumos através de Mitsuyo Maeda (1878-
1941), também conhecido como Conde Koma, instrutor da tradicional escola
japonesa Kodokan, que saiu em excursão pelo mundo ao lado de outros professores
da escola de Jigoro Kano para difundir técnicas de defesa pessoal.
 Depois de passar por Estados Unidos, Reino Unido, Bélgica, Espanha, França,
México e Cuba, além de apresentações e desafios pela América em países como
Costa Rica, El Salvador, Honduras, Panamá, Colômbia, Equador, Peru, Chile e
Argentina, em julho de 1914 Conde Koma chegou ao Brasil.
Depois de rodar pelo país, fixou-se em Belém do Pará.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo
as suas características técnico-táticas
A história do Jiu-Jitsu no Brasil
No Brasil, o franzino japonês, de apenas 1,64m e 68kg, tornou-se amigo de Gastão
Gracie, um influente empresário em Belém, que o ajudou a se estabelecer no país.
Como gratidão, Conde Koma ensinou o tradicional Jiu-Jitsu japonês a Carlos Gracie,
primogênito de Gastão.
Carlos Gracie (1902–1994) se encantou pela arte quando viu pela primeira vez uma
apresentação do japonês, onde ele demonstrava a capacidade de dominar e finalizar
os gigantes da região.
Nas aulas de Maeda, além de Carlos, outros brasileiros também aprendiam as
técnicas e conceitos da arte suave, como no caso de Luiz França, que veio mais
tarde a formar o mestre Oswaldo Fadda.
Em meio a tantos pioneiros, o mais novo dos irmãos Gracie, Hélio Gracie, foi figura
fundamental nesta disseminação da arte.
Franzino, ele era proibido pelo irmão de treinar e ficava apenas observando as aulas.
Um dia, quando o irmão se atrasou para uma aula, Hélio puxou o treino e logo
provou que poderia também praticar a modalidade.
Sua coragem, habilidade e inovações técnicas, modificando e adaptando golpes a
sua frágil estrutura física, logo o levaram a ser promovido como instrutor da
academia.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
Carlos teve 21 filhos e 13 deles se tornaram faixa-preta, o que ajudou ainda mais a
propagar a arte.
 Ao longo dos anos, os desafios feitos a outras artes aumentaram e os irmãos
acumularam vitórias e destaques nos principais jornais da época.
Alunos famosos também ajudavam a aumentar a fama da família e do Jiu-Jitsu.
A arte suave foi se desenvolvendo e crescendo, inclusive com a criação, em 1967,
da Federação de Jiu-Jitsu da Guanabara, no Rio de Janeiro. Mas foi nos anos 90
que o esporte explodiu. 
 O Jiu-Jitsu tem como fundamento tornar o indivíduo mais seguro e autoconfiante.
Seu aprendizado é recomendado por médicos, psicólogos e educadores como
integrante da educação, paliativo de tensões psíquicas e fator de desenvolvimento
físico.
A prática do Jiu-Jitsu estimula as qualidades positivas e intelectualizadas dos
indivíduos, exigindo inteligência dos praticantes para consumação dos golpes, pois o
Jiu-Jitsu não é apenas uma luta, e sim um sistema de defesa, onde os indivíduosnão desenvolvem só habilidades físicas, mas mentais também.
https://www.mormaii.com.br/site/a-historia-do-jiu-
jitsu/#:~:text=Uma%20das%20teorias%20sobre%20sua,atrav%C3%A9s%20da%20expans%C3%A3o%20do%20budismo.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
VAMOS CONHECER OS FUNDAMENTOS DO JIU-JITSU
 Os fundamentos do Jiu-Jitsu giram em torno de disciplina, inteligência e técnica.
Por isso, é preciso ter muita paciência para começar a aprender essa luta e ter a
capacidade de entender como ela realmente funciona para aprender da melhor
maneira.
 Acontece que muitos alunos chegam nas aulas já procurando pela ação, ou
querendo descobrir as técnicas de finalização, mas não é assim que funciona. O Jiu-
Jitsu não é uma luta de combate violento, e sim uma arte com técnicas de
inteligência e sustentação.
 Por isso, ele é considerado a arte suave, e prioriza seus fundamentos. 
1- A luta que estamos estudando se baseia em 3 coisas importantes citadas no
trecho acima, descreva-as:
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Há quem diga que o Jiu-Jitsu se assemelha a um jogo de xadrez: Você constrói a
sua estratégia baseando-se nos movimentos do adversário. 
Base
 E isso não deixa de ser uma verdade: se formos analisar os fundamentos do Jiu-
Jitsu, veremos que, de fato, a observação é importante para o ataque.
E, a partir disso, podemos dizer que o Jiu-Jitsu se baseia em três grandes pilares
que são partes principais da estrutura da arte marcial e ajudam a desenvolver as
técnicas do esporte. Veja, a seguir, quais são eles:
 Quando se fala na base do Jiu-Jitsu podemos dizer que ela se trata das pernas e
dos joelhos. Afinal, eles são a sustentação do nosso corpo.
Para ter uma base sólida e resistente, é preciso saber posicionar as pernas e os
joelhos, além de aprender a se movimentar sem perder o equilíbrio e sem deixar que
o adversário desmonte a sua base.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Postura
 Controle
A base é o apoio de todo lutador, e precisa ser um dos pilares mais fortes para evitar
quedas e, consequentemente, o fim da luta.
 A postura é outro pilar importante que diz respeito ao alinhamento do corpo durante
a luta. E, para guiar o alinhamento, é preciso saber movimentar a cabeça.
 Afinal, a cabeça é a parte mais importante, já que é a parte mais pesada do corpo
e, conforme ela se move, todo o corpo a acompanha. Além disso, ela também tem o
poder sobre o peso que é aplicado na base.
 Por fim, temos o controle, o terceiro pilar. Em uma luta de corpo a corpo, o ideal é
ter controle sobre o adversário e saber como dominá-lo.
 Para isso, é preciso observar cada movimento, entender a sua estratégia e criar
uma forma de atingi-lo através dela. No Jiu-Jitsu, as articulações e extremidades do
corpo são o alvo e a força do oponente deve ser utilizada contra ele mesmo.
https://pratiquefitness.com.br/blog/tudo-sobre-o-jiu-jitsu-fundamentos-do-jiu-jitsu/
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Responda...
1- Em que ano o Jiu Jitsu chegou no Brasil?
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2- Você já assistiu essa modalidade de esporte?
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Veja o vídeo a seguir mostrando algumas técnicas do esporte:
https://youtu.be/hMXvNs7i7aI
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou
mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
 A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os elementos: arte
marcial, esporte, cultura popular, dança e música.
 Ela constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres e discípulos,
sendo difundida de modo oral e gestual nas ruas e academias.
A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se
difundiu por todo o Brasil. Hoje, é considerada um dos maiores símbolos da cultura
brasileira.
 A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a
("mata") e pûer ("que foi"). Alude às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde
era feita a agricultura indígena.
 Tem origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam frequentemente a
vegetação rasteira para fugirem do encalço dos capitães-do-mato. Esses foram os
primeiros capoeiristas.
Mais adiante, ainda no período colonial, os negros irão disfarçar a capoeira
introduzindo mímicas, danças e músicas. Tudo isso servia para resistir à repressão
da Polícia Imperial e da Milícia Republicana.
Acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas;
Formação em roda: roda de capoeira;
Graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.
 A capoeira foi uma prática proibida no Brasil até 1930, quando passa a ser
reconhecida como um símbolo da identidade brasileira. Em 2014, a Roda de
Capoeira foi declarada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco.
CARACTERÍSTICAS DA CAPOEIRA
 Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de que é
acompanhada por música.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://aventurasnahistoria.uol.com.br/noticias/reportagem/capoeira-a-arte-renegada.phtml
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
 É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo praticado em roda de capoeira -
um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada.
Assim, os capoeiristas se colocam em roda batendo palmas no ritmo do berimbau
enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
 O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e
uma cabaça.
 O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um
capoeirista mais experiente), ou com o início de um novo combate entre uma nova
dupla.
 A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, nas quais o ritmo
varia de acordo com o "toque de capoeira", que varia de lento (Angola) ao bastante
acelerado.
 Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira Angola, a graduação é simulada
pelas cores de cordas atados na cintura do jogador.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a
midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
1- O que diferencia a capoeira de outras lutas?
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2- Como surgiu a capoeira?
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https://www.todamateria.com.br/capoeira/
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
chutes;
rasteiras;
cabeçadas;
joelhadas;
cotoveladas;
acrobacias em solo ou aéreas.
Golpes de Capoeira
A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intrincados. Utiliza-se,
principalmente, de movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo.
 Os golpes mais comuns são:
Portanto, a capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os oponentes utilizam,
sobretudo, os pés e a cabeça.
1- Os escravos africanos foram os introdutores da Capoeira no Brasil. Quando
fugiam e eram acuados pelos seus perseguidores, utilizavam os golpes de capoeira
para quê?
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2- Qual a etimologia da palavra capoeira?
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EXERCÍCIOS...
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3- Quem deu à capoeira uma característica mais de luta do que de dança?
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4- Pesquise: Qual fato importante para a capoeira aconteceu em 2014?
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais lutas,
valorizando e respeitando as culturas de origem.
Tipos de Capoeira
 Os dois principais tipos de capoeira são Angola e Regional.
Capoeira Angola:
 A Angola é o estilo original que era praticado pelo povo escravizado. Essa maneira
de jogar capoeira é caracterizada por ser mais lenta, composta de movimentos
furtivos e executados de modo rasteiro.
 O componente básico desse estilo é a malícia. Essa “malandragem” consiste em
simular movimentos que sirvam para enganar o oponente em combate.
Capoeira Regional:
 A capoeira Regional é o estilo contemporâneo de capoeira. Ela possui atributos de
outras artes marciais em sua prática.
Esse estilo foi criado pelo Mestre Bimba e difundiu-se rapidamente pelo mundo,
aumentando o número dos adeptos da capoeira em vários países.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou
mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
1- Diferencie a capoeira Regional da capoeira Angola.
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2- Qual foi o presidente que permitiu a volta da capoeira, pós ser
proibida ao ser vista como uma prática violenta e pervestida? 
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3- Qual o nome do movimento na capoeira em que o participante
se esquiva e se abaixa até ficar próximo ao solo, com uma perna
estendida e a outra flexionada para desviar do oponente?
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4- Explique o que é o golpe "benção".
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
 Caratê é uma arte marcial de autodefesa originaria do Japão. A palavra caratê
significa “mão vazia”. É uma arte marcial que ensina golpes para a autodefesa sem
armas de qualquer espécie.
 O praticante do caratê é chamado de carateca.
Atitudes positivas e autodisciplina são importantes, na prática do caratê. Os
principais objetivos são o aperfeiçoamento do caráter e a busca por maior eficácia
de todo o corpo no momento da autodefesa.
 O método de combate dessa arte marcial baseia-se em posições iniciais de
equilíbrio, que dão origem aos golpes, que podem ser socos ou chutes no
adversário. A respiração deve ser controlada e é comum, no momento do golpe, que
o carateca solte uns gritos especiais.
 A história da origem do caratê é muito curiosa. Por volta do século XV, na ilha
japonesa de Okinawa, então dominada por fidalgos japoneses, foi proibido o porte
de qualquer tipo de arma. Sem outra opção, as pessoas passaram a praticar formas
de autodefesa sem armas. A esse novo método de autodefesa foi dado o nome de
Okinawa-te.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 Séculos depois, para ser aceito como um esporte, para a prática do caratê foram
estabelecidas regras para se evitar ferimentos e lesões graves. Dessa forma, ficou
mais dinâmico, exigindo maior técnica, velocidade, controle e estratégia.
 É muito grande a variação de estilos e de escolas de caratê. Algumas delas são:
Shotokai, Goju-ryu, Wado-ryu, Shito-ryu.Shaolin, Shotokan, Matsubayashi-ryu,
Shobayashi, Matsumura Seito, Kobayashi-ryu e Matsumura Motobu, entre outras.
 Como esporte, existe dois tipos de competição no caratê:
No tipo kata são atribuídos pontos para a performance do carateca, seja
individualmente ou em grupo (trio). Os movimentos devem ser ágeis, harmônicos e
sincronizados, lembrando um pouco uma apresentação de ginástica olímpica. A
avaliação é feita por 5 juízes.
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 No tipo kumite há uma luta entre dois caratecas, com duração de dois a cinco
minutos. São atribuídos pontos para os golpes desferidos, variando, inclusive, o
valor da pontuação dependendo da área do corpo do adversário que foi atingida.
Devido ao grande número de estilos, há também uma grande variação nas técnicas
e na pontuação atribuída a determinados golpes, como o Ippon, Nihon e Sanbon.
 O caratê pode ser praticado por crianças a partir dos 11 anos, e além dos
benefícios já citados, sua prática desenvolve a mobilidade das articulações e a
coordenação motora, melhora o condicionamento cardiovascular e o muscular.
https://www.infoescola.com/artes-marciais/carate/
1- Coloque (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as alternativas falsas.
( ) O caratê surgiu no Japão.
( ) O Caratê é uma arte marcial que pode ser praticada apenas por homens.
( ) No tipo Kata, existem 5 juízes que participam da avaliação.
https://www.infoescola.com/educacao-fisica/coordenacao-motora/
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
2- Descreva os dois tipos de competição de Karatê.
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de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
O Karatê e o Karatê Tradicional:
 O Karatê tem suas raízes na "Tode" - um sistema de autodefesa sem armas
desenvolvido em Okinawa, influenciado pelas artes marciais chinesas, que tem
mais de dois mil anos de história. No Japão, foi estabelecido como parte do sistema
"Budo" (artes marciais japonesas); o "Karatê Tradicional", portanto, é um termo
geral para o Karatê que segue os princípios de Budo.
 Após a Segunda Guerra Mundial, o valor do Karatê para a defesa pessoal, o
condicionamento físico, a competição e o desenvolvimento físico e mental, em geral
passou a ser cada vez mais reconhecido. No entanto, como arte marcial, exigiu
estudos longos, repetidos e cuidadosos. A prática do Karatê logo resultou em um
"boom" de popularidade. Os requisitos de longos, repetidos e cuidadosos estudos
foram substituídos pelas exigências do mundo de hoje, para resultados e
desenvolvimento mais rápidos. Com isso, surgiram muitos esportes novos
intitulando-se Karatê. Para evitar confusão com esses novos esportes, o público
começou a distinguir o Karatê original como "Karatê Tradicional".
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Objetivos e Valores
 O objetivo do Karatê Tradicional é desenvolver mente e corpo em estado de
equilíbrio, através da formação em técnicas de combate. O Karatê Tradicional
também compartilha com o objetivo último do Budo, que é cultivar o grande caráter
humano de classe superior que impede que qualquer ataque violento ocorra antes
de uma luta real.
 O Budo se origina na prática da luta física; porém, tem um efeito significativo no
desenvolvimento espiritual e físico de um ser humano, já que a filosofia e ética Budo
são requisitos absolutos para o estudo de técnicas e aperfeiçoamento das
habilidades. Elementos como etiqueta e maneiras não foram adaptadas a partir de
elementos externos, nem são independentes do treinamento físico, mas existiam
dentro do sistema desde a origem do Budo e foram integrados para o
aprimoramento técnico.
Karatê Tradicional X Esportes em Geral
 Em um esporte competitivo, em geral, as regras de competição definem o esporte
em si. Por exemplo, o futebol é definido em como uma partida deve ser jogada
pelas "regras do futebol". Em contrapartida, as regras de competição do Karatê
Tradicional não definem o que é Karatê Tradicional. 
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 A competição de Budo tem suas raízes em um método de prática, chamado de
"Shiai", no qual os profissionais tentam testar suas técnicas e as habilidades de
cada um. As regras de competição da ITKF foram compiladas com base nesta
filosofia "Shiai" para os atletas melhorarem suas habilidades mentais e técnicas.
http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=55
1- Considerando a aplicação das práticas esportivas no contexto escolar, podemos
afirmar que: 
I- A apropriação do Esporte pela escola (Esporte da Escola) pode provocar a
sensação de empoeiramento social. 
II- Por meio da relação entre o esporte e a vida, os alunos se sentem protagonistas
e a experiência transcende os muros da Escola. Considerando as assertivas,
podemos concluir que:
(a) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não complementa a primeira.
(b) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira. 
(c) As duas afirmações são falsas. 
(d) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
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2- Quais das alternativas abaixo se refere a modalidades de competição: 
(a) Okinawa e Shotokan
(b) Kata e Kumite 
(c) Kiai e Bunkai 
(d) Shorin e Kama
3- Qual é o significado da palavra Karate-Do?
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4- Pesquise e explique a técnica Kihon do Karatê.
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5- "São os exercícios formais. É uma luta contra adversários imaginários, onde todo
movimento tem uma aplicação prática, de defesa ou de ataque." Qual é o estilo de
Karatê citado? _______________________________________________.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
KARATÊ
 Karatê é uma arte marcial e sistema de autodefesa que se originou centenas de
anos atrás, em Okinawa, mas foi fortemente influenciado por uma ainda mais antiga
tradição da China. Literalmente, "Karatê-Do" significa "o caminho das mãos vazias",
referindo-se ao fato dos praticantes não usarem armas para atacar ou defender,
mas apenas as mãos, pés e o corpo. Alguns de seus benefícios são: 
I- Fisicamente, o Karatê é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria
resistência, desenvolve coordenação motora e visual e torna o organismo menos
suscetível a ferimentos e doença. 
II- Mentalmente, o Karatê ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e
compreensão, bem como a concentração e foco. 
III- Espiritualmente, o Karatê constrói confiança, desenvolve e aumenta o
autocontrole, a serenidade e a paz. 
Estão corretas as seguintes alternativas: 
 (a) I e II (b) II e III (c) I, II e III (d) I e III 
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 O Kung fu também é chamado de Wushu ou Kuoshu. De acordo com
o “Instituto de Kung Fu”, ela é “uma arte marcial chinesa, criada há mais
de 1500 anos. Seus movimentos de ataque e defesa foram inspirados
na natureza e na observação dos movimentos dos animais”.
 Não existe uma data certa para dizer quando o Kung Fu surgiu na
China. Porém, estudiosos acreditam que por volta de 4 mil anos atrás,
ela tenha nascido. Contudo, sabe-se que nos seus primeiros anosde
vida, essa arte marcial era bastante utilizada nas guerras internas
chinesas.
 O registro mais confiável que existe já é de mais de 2 mil anos
depois, em 1.122 a.C., quando os guerreiros da dinastia Chou da China
Ocidental derrotaram o monarca da dinastia Shang utilizando a técnica
chinesa.
 A partir desse episódio, muitas guerras foram travadas tendo como
base o Kung Fu. Entre os anos de 480 a 211 a.C, ela foi utilizada
durante os Estados Guerreiros, logo após esse período até 206 a.C., foi
a vez das dinastias Ch’in se utilizarem o Kung Fu.
 
KUNG FU
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 Ao longo desses processos, o Kung Fu foi desenvolvendo algumas das suas
maiores características que é a imitação dos movimentos e comportamentos dos
animais.
 De acordo com o site especialista “Lutas Artes Marciais”: eles “foram
adaptados ao homem e ao seu estilo de lutar, daí o motivo de existirem vários
estilos de Kung Fu com nomes de animais como: Macaco, Garça, Louva-a-Deus,
Tigre, Leopardo, entre outros”.
 Outra característica forte do Kung Fu desenvolvida ao longo da sua história é o
controle sobre a respiração, uma premissa muito utilizada em todas as técnicas
orientais.
 Inspirado nos movimentos dos animais, o Kung Fu é dividido em estilos de
acordo com determinados bichos. Por exemplo, o Choy Lay Fut é baseado em
movimentos de 5 animais, o tigre, pantera, garça, serpente e dragão.
Já o estilo de Kung Fu chamado de Ton Long, traz consigo os movimentos de um
inseto chamado Louva-Deus.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
KUNG FU
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 O Kung Fu pode ser visto como um poderoso método de autodefesa, contudo seu
maior mérito está na sua filosofia e nos benefícios que proporcionam algumas das
suas características.
 O primeiro, e mais citado deles, é o aumento da concentração. O praticante do
Kung Fu aprende a controlar sua respiração e pensamentos para atuar como um
todo durante a luta. Prestar atenção aos movimentos e próximos passos do
combate faz toda a diferença no Kung Fu.
 Na verdade, as técnicas do Kung Fu se concentram na defesa e não no
ataque. “A sua prática é um ato de fé e de resistência que permite aperfeiçoar o
corpo, a moral, o caráter e a disciplina mental. O corpo de um indivíduo não pode
agir sem a interferência da mente e esta deve ser orientada a acalmar o espírito.
Esta é a essência do Kung Fu, pois une a mente, o corpo e o espírito”, ensina o site
especializado, Lutas Artes Marciais.
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lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
KUNG FU
https://www.estudopratico.com.br/kung-fu-saiba-tudo/
Assista: A LENDA DO MESTRE INVENCÍVEL 
 Filme de Kung Fu
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
KUNG FU
Faça uma resenha sobre o filme relacionando-o com os ensinamentos sobre
Kung fu.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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 O Muay Thai é uma luta marcial tailandesa conhecida como a “luta das 8 armas”.
Essas armas são as partes do corpo utilizadas nos golpes: dois cotovelos, dois
punhos, dois joelhos e a combinação das duas canelas e dos dois pés.
Também chamado de thai boxe ou boxe tailandês, o Muay Thai utiliza socos,
cotoveladas, joelhadas, chutes e técnicas de esquiva e proteção.
 O Muay Thai surge como uma técnica de defesa e de guerra, desenvolvida pelos
tailandeses para sua proteção e para a defesa do seu território contra os inimigos. 
 Essa luta se difundiu na Tailândia e, além dos propósitos militares, começou a ser
praticada como um esporte. Hoje, o Muay Thai tem adeptos no mundo todo e em
2016 tornou-se um esporte olímpico.
 Ao longo de sua história, a Tailândia sofreu inúmeros ataques e invasões de
inimigos. Para lutar contra essas investidas, os tailandeses começaram a
desenvolver técnicas de luta que dariam origem ao Muay Thai.
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uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
MUAY THAI
 
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
MUAY THAI
 
 O Muay Thai era praticado pelo exército e os lutadores obtinham reconhecimento
social por dominar a técnica. Os reis tailandeses incentivavam e até mesmo
praticavam a arte marcial.
 Um dos nomes mais famosos do Muay Thai é Nai Khanom Tom, que havia sido
capturado pelos birmaneses quando invadiram o território tailandês.
 Nai Khanom Tom foi desafiado a lutar contra os birmaneses e, com desempenho
magnífico, venceu diversas lutas seguidas, ganhando reconhecimento e tornando-se
o “pai do Muay Thai”.
 Outro nome importante do Muay Thai foi o rei Pra Chao Sua que governou no início
do século XVIII. Ele era um entusiasta da luta e um exímio lutador.
 Por volta dos anos 1930 foram definidas regras para o Muay Thai, que começou a
se popularizar não somente na Tailândia, mas no mundo todo.
Golpes e técnicas do Muay Thai
No Muay Thai, os lutadores utilizam os punhos, os cotovelos, os pés e os joelhos
para realizar sequências de golpes e defesas em um jogo de ataque e contra-ataque.
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Jab: dado com o braço que está na frente, tem como alvo o queixo do adversário
Direto: dado com o braço de trás, também tem como alvo o queixo.
Cruzado: golpe que visa atingir a lateral da face do adversário.
Uppercut: dado de baixo para cima, visa atingir o queixo.Socos (Mhad)
Os socos são os golpes mais comuns do Muay Thai e são realizados com o punho
fechado. Existem quatro socos principais:
Cotoveladas (Sawk)
As cotoveladas podem ser dadas de várias maneiras, podem atingir a cabeça do
adversário pela lateral e também pela frente. Por serem impulsionadas pelos
quadris, as cotoveladas podem ser muito violentas e costumam levar ao nocaute
quando bem aplicadas.
Chutes (Dteh)
Os chutes no Muay Thai podem ser efetuados com os pés e com as canelas. Podem
vir das laterais e acertar as pernas, o abdômen ou a cabeça. Um chute potente pode
levar o adversário ao nocaute (knock out).
Joelhadas (Khao)
As joelhadas podem ser aplicadas frontal e lateralmente e podem ser precedidas de
um salto. Também são golpes muito potentes que podem provocar lesões e levar o
adversário ao nocaute.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Defesas (Pongkan)
As técnicas de defesa do Muay Thai buscam a proteção contra os golpes do
adversário. Para defender-se, os lutadores utilizam os braços, os ombros e as pernas
que servem como escudo.
Equipamentos e proteção
 Para proteger-se de lesões, os lutadores de Muay Thai utilizam alguns
equipamentos de proteção, como luvas, protetores bucais, caneleiras, bandagens e
coquilhas (proteção para área íntima masculina).
https://www.significados.com.br/muay-
thai/#:~:text=Tamb%C3%A9m%20chamado%20de%20thai%20boxe,seu%20territ%C3%B3rio%20contra%20os
%20inimigos.
EXERCÍCIOS...
1- Quando e como surgiu o Muay Thai?
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
2- Como ele se desenvolveu?
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3- Quais são os fundamentos do Muay Tai? Descreva-os. 
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
BOXE
 Boxe ou pugilismo é um esporte de combate em qual os lutadores calçam luvas
acolchoadas e utilizam as mãos para atacar e defender.
O objetivo no boxe é desferir golpes para pontuar ou nocautear o oponente, seguindo
um conjunto de regras predeterminadas. As lutas acontecem em um ringue de boxe,
um tablado amortecido cercado de cordas que delimitam a área do combate.
A luta de boxe termina quando o tempo total se esgota ou quando um dos lutadores
fica impossibilitado de continuar o combate.
História do boxe
 O boxe já era um esporte popular e bem desenvolvido na Grécia Antiga sendo
introduzido nas Olimpíadas no ano 688 antes de Cristo. Os lutadores utilizavam
faixas de couro nas mãos e as lutas só terminavam quando um dos lutadores admitia
a derrota ou não conseguia conseguir a luta.
Na Roma Antiga, as lutas de boxe aconteciam em anfiteatros e geralmente só
terminavam com a morte de um dos lutadores. Era comum a utilização de pedaços
de metal amarrados nas mãos para causar mais impacto.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 As lutas se passavam em um círculo desenhado no chão, o que, posteriormente,
deu origem a ideia de ringue que predomina até hoje.
 Após a queda do Império Romano, o boxe só ressurgiu no século XVIII na
Inglaterra. Na época, as lutas eram realizadas com as mãos livres. Quando as lutas
se tornaram violentas demais, foram estabelecidas regras para o uso de luvas e,
finalmente, a divisão da luta em rounds.
Golpes no boxe:
 Considerando que o boxe utiliza só as mãos, existem apenas cinco golpes possíveis:
jab, direto, cruzado, gancho e uppercut.
Pesquise e explique cada um deles.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Regras do boxe
 Uma luta de boxe consiste em um número variável de rounds (geralmente de
nove a doze), cada um com três minutos, separados por intervalos de um minuto.
 A luta é supervisionada por um árbitro dentro do ringue que controla a conduta
dos lutadores e preza pelas suas seguranças. O árbitro é responsável por
separar os lutadores, fazer a contagem regressiva quando um deles é derrubado,
interferir nos casos de falta, etc.
Em cada intervalo os lutadores se dirigem a um canto do ringue (corner) e podem
descansar e receber instruções da sua equipe.
https://www.youtube.com/watch?v=l0byHVRQaqo
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 Se um dos lutadores for derrubado, o outro deve se dirigir a um canto neutro do
ringue (corner) em que não está sua equipe ou a equipe do oponente. Se ao final da
contagem regressiva o lutador derrubado não levantar, o árbitro declarará nocaute
(knockout) e a luta termina imediatamente.
 Durante toda a luta, três juízes do lado de fora do ringue decidem a pontuação
dos rounds através da combinação de quatro critérios:
Agressividade efetiva: os lutadores precisam ser agressivos de forma efetiva. O
vencedor do round será o lutador que de fato acertar mais golpes (e não apenas
desferir) e evitar golpes do oponente.
Dominância no ringue: o vencedor do round será o lutador que controla a ação e
impõe sua vontade e estilo.
Defesa: os juízes levam emconsideração e efetividade com que os lutadores se
esquivam, aparam e defendem golpes.
Golpes fortes e limpos: golpes fortes e acertados de forma limpa valem mais do
que golpes fracos ou conectados parcialmente. Esse critério deve ser analisado em
conjunto com a quantidade de golpes acertados.
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uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Sistema de pontuação no boxe
Com base nos critérios acima, os juízes atribuem pontos aos lutadores no final de
cada round. O sistema de pontuação funciona da seguinte maneira:
Os juízes pontuam em uma escala máxima de 10 pontos. O vencedor do round
recebe 10 pontos e o perdedor recebe 9 pontos.
Um lutador perde 1 ponto a cada vez que sofre um knockdown (ser derrubado). Se
no mesmo round os dois lutadores forem derrubados, os knockdowns se anulam.
Embora seja incomum, às vezes, mesmo sem knockdowns, um dos lutadores se
destaca muito mais no round. Nesses casos, o vencedor recebe 10 pontos e o
perdedor recebe 8 pontos.
Se os juízes decidirem que o round foi empatado, ambos os lutadores recebem 10
pontos.
O árbitro pode deduzir 1 ou 2 pontos em casos de falta. Isso geralmente ocorre
após, no mínimo, um aviso, mas dependendo da gravidade da falta, pode ser
aplicado imediatamente.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização
de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Todos os juízes pontuam a luta como empate.
Dois juízes pontuam a luta como empate (empate majoritário)
Um dos juízes dá a vitória para um dos lutadores, outro juiz dá a vitória para o
outro lutador e o terceiro juiz considera a luta empate.
Decisão por pontos: quando todos os rounds terminam sem haver nocaute, as
pontuações dos três juízes são somadas para determinar o vencedor. Nesses
casos, existem quatro resultados possíveis:
Decisão unânime: todos os juízes definem que o mesmo lutador obteve mais
pontos. Não é necessário que os juízes atribuam a pontuação de forma idêntica,
basta que todos concordem sobre qual lutador foi vencedor.
Decisão dividida: dois juízes definem o mesmo vencedor enquanto o terceiro o
define como perdedor. Nesses casos, prevalece o julgamento dos dois juízes que
concordam.
Decisão majoritária: similar à decisão dividida, mas ocorre quando o terceiro juiz
define a luta como empate. Da mesma forma, prevalece o julgamento da maioria.
Empate: o empate ocorre quando:
https://www.significados.com.br/boxe/
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Exercícios...
1- Geralmente são quantos round por luta?
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2- Qual são as responsabilidades do árbitro? 
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3- Descreva os 4 critérios de pontuações que os juízes utilizam para marcar os
pontos.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Tipos de Boxe
O boxe possui algumas variantes que através da combinação de diferentes técnicas
criam novas modalidades do esporte. Entre as mais comuns estão o boxe francês
(savate), boxe chinês (sanshou) e boxe tailandês (muaythai).
Boxe francês ou savate
O boxe francês (ou savate) combina técnicas de boxe com pontapés. Diferente de
outras artes marciais, no savate não são permitidos chutes com a canela ou
qualquer área da perna que não sejam os pés.
Boxe chinês ou sanshou
O boxe chinês (ou sanshou) é, na verdade, originário do kung fu. Essa modalidade
combina características de boxe com técnicas de queda, arremesso, rasteiras e, em
algumas competições, cotoveladas e joelhadas.
Boxe tailandês ou muay thai
O boxe tailandês é o conhecido muay thai. Essa arte marcial é uma das mais
violentas que existe, pois combina as técnicas de boxe com diversas outras, como
cotoveladas, joelhadas, chutes com todas as áreas da perna, joelhadas, etc.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
1- Relacione as colunas:
(1) Boxe francês 
(2) boxe chinês 
(3) muay thai
( ) combina técnicas de boxe com diversas outras, utilizando de cotoveladas,
joelhadas, chutes com todas as áreas da perna, joelhadas...
( ) não são permitidos chutes com a canela ou qualquer área da perna que não
sejam os pés.
( ) técnicas de queda, arremesso, rasteiras e, em algumas competições,
cotoveladas e joelhadas.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Vamos treinar e aprender alguns movimentos?
O boxe feminino: uma luta pela igualdade
 A senhorita Sanderson foi esposa de Pierre Vigny que dirigiu, a partir da década de
1890, uma escola de artes marciais em Genebra. Em uma aparição publicitária da
escola de Vigny, em 1908, sobre o tema da autodefesa, ela é chamada de “campeã
de boxe”. Como tal, ela é, provavelmente, uma das primeiras e, na época, uma das
poucas pugilistas na Suíça. The Bartitsu Society
Foi por volta de 1880 que algumas mulheres na Suíça pegaram suas luvas de boxe e
entraram em um ringue pela primeira vez. Menosprezadas inicialmente como
personagens para espetáculos. 
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De circo, as mulheres tiveram de lutar até aos anos 90 para finalmente poderem
participar de lutas reais e competirno esporte.
 É verdade que o boxe ainda é considerado um esporte masculino, um domínio de
homens, violento e, dependendo da perspectiva de cada um, pode ser visto como
brutal. Mas, historicamente, o gênero feminino também se distinguiu no boxe. Desde
os tempos antigos, o pugilismo também tem sido comum entre as mulheres. No
entanto, tal aspecto ainda é pouco estudado e permanece mal compreendido. E é,
portanto, o empenho das mulheres suíças para conquistar um lugar no boxe, no
sentido mais verdadeiro da palavra, que deve ser mostrado a seguir:
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando
a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural
e minimizando os impactos de degradação ambiental.
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 As primeiras referências concretas ao boxe feminino na Suíça datam de cerca de
1880. Louis Brun, um professor de ginástica e esgrima de Lausanne, e seu sogro C.
Reynold ofereciam treinamento de boxe em grandes salões. No entanto, estas
sessões dificilmente foram de treino para o boxe competitivo, mas sim para
performances de natureza artística baseadas em técnicas de ginástica, esgrima e
autodefesa.
 De acordo com os chamados papéis de gênero “naturais” da época, que estavam
fundamentados em teorias pseudocientíficas, as mulheres deveriam cuidar de sua
saúde física com a ajuda de ginásticas “suaves” (o que significava principalmente a
capacidade de gerar filhos a serviço da nação) e ser educadas para se tornarem
“moças graciosas e elegantes”.
Em conformidade com essa lógica biológica, os homens também deveriam praticar
esportes tendo em conta sua saúde, a fim de poder transmitir “genes valiosos”. Para
os homens, os cuidados preventivos de saúde eram conotados com força e
combate, capacitando-os a assegurar a “sobrevivência do povo” como cidadãos e
soldados. Assim, as artes marciais como o boxe receberam o predicado
“masculino”, enquanto as mulheres que se aventuravam no boxe colocariam em
risco a própria “beleza”.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando
a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural
e minimizando os impactos de degradação ambiental.
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 Até 1910, novas academias de boxe destinadas ao público feminino foram
fundadas na Suíça francófona. No entanto, elas representavam um fenômeno
marginal no mundo do esporte e ginástica suíços. As primeiras pugilistas eram,
portanto, muitas vezes as esposas ou filhas dos treinadores de boxe. A partir daí, as
academias concentraram-se conspirativamente na ginástica e na dança.
 Por conseguinte, o boxe especificamente feminino foi insidiosamente cortado pela
raiz no instante de seu surgimento. Não é possível determinar claramente por que
isso aconteceu, mas alguns desenvolvimentos paralelos podem indicar por que
razão o boxe feminino foi suplantado.
A fundação da Federação Suíça de Boxe (FSB), em 1912, desempenhou um papel
importante na definição do que se entendia por boxe na Suíça: uma arte marcial
regida pelas regras do modelo inglês e reservada exclusivamente aos homens.
Além dos habituais estereótipos de gênero acima mencionados, a FSB foi
igualmente orientada por alguns desenvolvimentos nacionais e internacionais.
O componente internacional foi fornecido pelo Comitê Olímpico Internacional (COI),
que também só incluiu o boxe masculino em seu programa, enquanto os impulsos
em nível nacional vieram de instituições estatais, a saber, a decisão do exército e da
polícia de introduzir o boxe em seus programas de treinamento.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
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Todos esses desenvolvimentos convergiram para fomentar e reforçar a concepção
masculina do boxe na qual só via consequências econômicas e sociais negativas na
propagação do boxe feminino.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Também nos EUA, o boxe feminino era principalmente, a princípio, um espetáculo.
Tal como as irmãs Gordon, as irmãs Bennett lutavam em apresentações circenses
para divertir o público. 
Library of Congress
1- O que você acha sobre essa luta a favor da igualdade?
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Faça uma pesquisa sobre o boxe feminino:
boxeadoras, medalhas, Jogos Olímpicos..._______________________________________
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 O nosso corpo foi feito para se movimentar de várias formas e maneiras, uma vez
que tais movimentos estão presentes desde os nossos antepassados, os quais
chamamos de “homens das cavernas”. Esses primeiros seres humanos, desde suas
origens, produziram cultura, uma vez que tudo o que faziam estava inserido num
contexto cultural, produzindo e reproduzindo cultura através dos tempos.
 Ao longo do tempo, os movimentos dos seres humanos foram ficando cada mais
eficazes, seja por razões militares, econômicas, religiosas e tecnológicas, surgindo,
assim, inúmeros conhecimentos e representações que se transformaram em
expressão que podemos chamar de cultura corporal (BRASIL, 2001). Atualmente,
observa-se que as crianças, na sua grande maioria, não têm contato com a Cultura
Corporal de Movimento do jeito que deveria ter. Muitas delas estão dispersas em
casa ou na rua, pois elas não têm acompanhamento e organização dos seus pais
nos estudos, no descanso e no brincar. Um ponto importante a ser analisado são as
queixas mais comum nos dias atuais: o excesso de tempo no uso dos jogos
eletrônicos ou em redes sociais faz com que as crianças não joguem e brinquem
como antes, pois faltam incentivos para realizar essas práticas corporais, seja em
casa, na rua ou na escola.
(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos,
indumentária, organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas
transformações históricas.
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(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos, indumentária,
organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas transformações
históricas.
 Partido desse princípio, nota-se que as crianças da sociedade atual estão cada vez
mais distantes da verdadeira infância,das brincadeiras infantis e lúdicas, sobretudo,
da Cultura Corporal de Movimento, e sobretudo, não tem o cuidado com Meio
Ambiente. Segundo os Parâmetros Curriculares Nacionais- PCNs, em um dos seus
objetivos para o ensino fundamental deixa claro que os alunos sejam capazes de:
“perceber-se integrante, dependente e agente transformador do ambiente,
identificando seus elementos e as interações entre eles, contribuindo ativamente
para a melhoria do meio ambiente.” (BRASIL, 2001, p. 02). Desse modo, percebe-se
a importância em trabalhar com a temática Meio Ambiente na escola e a disciplina
de Educação Física por meio da Cultura Corporal de Movimento, pois ambas
contribuem para o desenvolvimento dos alunos de forma integral.
CULTURA CORPORAL DE MOVIMENTO
 Durante muitos anos, o foco principal da Educação Física era desenvolver apenas
o corpo, ou seja, fazer com que os indivíduos tivessem o corpo perfeito e saudável.
Nesse sentindo, o que predominavam no ensino dessa disciplina eram conteúdos
ligados às Ciências Biológicas e às atividades que desenvolvidas visavam,
principalmente, ao desenvolvimento e à aquisição de habilidades motoras.
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 Porém, com as contribuições da Sociologia, da História, da Pedagogia, da
Psicologia, da Filosofia, entre outras áreas de conhecimentos, os alunos passaram
a ser vistos não apenas como conjuntos de músculos e ossos, mas como
sujeitos com corpo e mente, que vivem em determinado contexto social e
possuem uma herança cultural, que trazem saberes e valores que vêm de
gerações e gerações e que são passadas de pais para filhos. 
 No âmbito escolar, a disciplina de Educação Física tem uma representação muito
importante com a cultura corporal, visto que as características lúdicas estão sempre
presentes nas diversas culturas humanas. Sendo assim, essa disciplina incorporou
em seus conteúdos o estudo: das brincadeiras e dos jogos, dos esportes, das
ginásticas, das danças, das lutas e das práticas corporais de aventura na natureza,
como Revista Entre Saberes, Práticas e Ações, Palmeira dos Índios, AL, v.1 n.1,
p.1-180, mar./jun. 2021 forma de inserir os seres humanos no contexto da Cultura
Corporal de Movimento (BRASIL, 2018). Para entender melhor o termo Cultura
Corporal de Movimento, devemos compreender as discussões semânticas que
levaram vários autores tais como: Betti (2001, 2003), Bracht (1996), Kunz (1991,
2006), Coletiva de Autores (1992, 2012), Daolio (2004) e outros, a utilizarem
expressões diferenciadas para tratar do mesmo conceito. 
(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos,
indumentária, organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas
transformações históricas.
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(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos,
indumentária, organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas
transformações históricas.
O conceito de Cultura Corporal envolve todas as atividades socialmente construídas
desde os primórdios da humanidade, que se manifestam através do Jogo, do
Esporte, da Luta, da Ginástica, da Dança e da atividade circense. Nesse sentido,
esses autores defendem que a reflexão sobre a cultura corporal favorece os
interesses das classes populares, pois valores como individualismo, competição e
confronto rejeitam lugar a solidariedade, cooperação e apropriação cultural,
essenciais para a liberdade e a emancipação de expressão dos movimentos.
1- Qual é a importância da Educação física na cultura corporal?
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2- De que forma a cultura corporal favorece as classe populares?
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(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos,
indumentária, organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como
suas transformações históricas.
 Para Daolio (2004, p. 2), “"cultura corporal", "cultura de movimento", "cultura
física", "cultura corporal de movimento", "cultura motora"... A cultura tornou-se nos
últimos anos a principal categoria conceitual da área de Educação Física no Brasil”.
Segundo ele, a cultura é o principal conceito para Educação Física, pois há a
perspectiva de que o movimento humano é o nosso estudo, mas o caráter social e
cultural devem estar sempre presente na educação dos indivíduos. Portanto, a
Educação Física exerce um papel de muita relevância na vida dos estudantes, já
que a sua responsabilidade é transmitir e ensinar conhecimentos que transformem a
realidade social de cada indivíduo. Por isso, levando em consideração as
discussões e os entendimentos dos autores que foram apresentados acima,
percebe-se que a existência das terminologias: “cultura corporal de movimento”,
“cultura de movimento” e “cultura corporal”, encontram-se envolta de inúmeras
razões das quais cada autor defende conforme o seu entendimento e conhecimento
sobre essa temática. Não nos cabe julgar quem está certo ou errado, porém,
percebe-se que todos concordam e compreendem a importância da cultura e do
movimento em todos aspectos da vida humana. 
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(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos, indumentária,
organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas transformações históricas.
A EDUCAÇÃO FÍSICA E O TEMA TRANSVERSAL: MEIO AMBIENTE
 A disciplina de Educação Física tem várias atividades e conteúdos que podem
adentrar em qualquer área de conhecimento e temas sociais emergentes que estão
presentes na sociedade moderna. Desse modo, os Temas Transversais podem ser
discutidos, debatidos e pesquisados com a finalidade de construir alternativas que
façam com que os estudantes possam compreender os acontecimentos que estão
acontecendo atualmente. Nesse sentindo, os Temas Transversais podem ser
facilmente abordados nas aulas de Educação Física escolares, pois contemplam os
problemas que a sociedade brasileira vem enfrentado ao logo da sua história.
Seguindo esse pensamento, “a Educação Física vem ao longo de sua história
sofrendo grandes transformações. Sendo que cada mudança se dá por necessidade
de nossa sociedade”. (MATOS, VERDE, CORRÊA, 2019, p. 383).
Qual é o papel dos conteúdos transversais na educação física? Grife no texto.
(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos, indumentária,
organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas transformações históricas.
O Meio Ambiente pede socorro há vários anos. Contudo, nota-se que, mesmo com
tantas Políticas Públicas, Leis e comerciais sobre o cuidar e preservar da natureza
constante na mídia, pouco é feito no cenário educacional. Diante disso, esta
pesquisa está centrada nas modificações que o nosso planeta apresenta,
resultantes dos resíduos poluentes que são constantemente descartados em locais
inapropriados e de forma irresponsável nas ruas, nos rios, etc. O planeta terra tem
aproximadamente quatro bilhões e 600 milhões de anos. No começo, era uma
massa quente de rocha derretida, em ebulição com temperaturas altíssimas. [...] A
vida na terra temtrês bilhões e quinhentos milhões de anos. Começou com os
mares em água quentes e tranquilas, ao abrigo dos raios ultravioletas do sol. Eram
pequenas esferas protegidas por uma membrana, em condições de se dividirem em
corpúlos, prontos para a fotossíntese. Foi nos oceanos que a vida se desenvolveu,
protegida pela temperatura da água com pequenas alterações. Neste ambiente e
por causa do aumento de oxigênio na água, ocorreu a formação de algas e animais
invertebrados que foram os progenitores de todos os grupos que hoje conhecemos
(FELDMANN, 2013, p. 10-11). Sendo assim, é dever de todos cuidar do meio
ambiente para que possamos viver melhor. Todos esses eventos corroboraram
para “a necessidade de buscar na educação suporte para que mudanças de
comportamento ambiental fossem estabelecidas". 
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(EF89EF21) Identificar as características (equipamentos de segurança, instrumentos, indumentária,
organização) das práticas corporais de aventura na natureza, bem como suas transformações
históricas.
Pesquisa...
De que forma a educação física pode colaborar com a educação ambiental?
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(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
Marque um X nas imagens que apresentam riscos, e escreva na linha o que está
sendo utilizado para segurança.
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(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
A PANDEMIA E A SAÚDE
 Especialistas de todo o mundo estão preocupados com a onda de sedentarismo
proporcionada pela pandemia do novo coronavírus. No Brasil, estima-se uma queda
de 17,4% no índice de atividades físicas do brasileiro (Fonte: artigo BBC).O servidor
técnico administrativo da Secretaria de Comunicação da Universidade Federal de
Goiás (Secom), Leonardo Rézio, se matriculou no curso de Yoga do Centro de
Práticas Corporais no início do ano de 2020. Ele se preparava para iniciar o
doutorado em Direitos Humanos, em paralelo a sua rotina na Secom, antes da
pandemia. Quando o trabalho remoto chegou, ele conta que. Durante um tempo,
manteve as aulas de yoga on-line. “No entanto, parei de fazer. Considero que por
falta de disciplina. Acabo deixando para depois. Ultimamente, faço algumas
caminhadas, mas acho que poderia estar fazendo mais”, ressalta. Ele não é
exceção. Com o distanciamento social, muitas pessoas deixaram de frequentar
academias e acabaram tornando-se sedentárias. Um problema que vem se
agravando e que, por enquanto, não parece estar perto de terminar. 
 Antes tínhamos lugares específicos para cada coisa: igrejas para rezar,
academias para se exercitar, escritórios para trabalhar, escolas para estudar...
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https://www.bbc.com/portuguese/geral-53939566
 De repente, tudo precisa se adaptar no mesmo espaço e, mesmo que haja espaço,
é preciso também disciplina. “Nós somos seres sociais, os ambientes sociais têm
seus espaços específicos para prática. Os equipamentos estão lá, tudo é próprio
para isso, há o professor orientador. O local é um ponto de encontro, encontramos
outras pessoas e nessa comparação com outros, socialmente, nos motivamos. Em
casa não temos essa motivação. Ninguém vê o que você faz.”, afirma o professor.
 E o sedentarismo ganha um aliado: a proximidade dos alimentos. Se nos
estressamos, corremos para a cozinha e buscamos um alimento, em geral, calórico.
Não por acaso, pesquisas mostram o aumento do consumo de carboidratos e,
também, álcool. “Isso explica o aumento de peso e de doenças silenciosas. Sem
percebermos, o home office está nos adoecendo aos poucos”, ressalta o professor.
 E como sair dessa espiral tão danosa para o corpo e a mente? O professor sugere
que, neste momento, o importante é manter algum tipo de atividade: “Mora em
apartamento? Suba escadas. Consegue andar em um lugar com pouco movimento
de pessoas? Use máscara e faça uma caminhada. Tem uma corda? Pule corda.
Mas, ele ressalta a necessidade de evitar uso de equipamentos coletivos, mesmo
que em ambientes abertos, como bolas ou equipamentos funcionais compartilhados. 
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar
os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
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“O importante é se mexer, fazer algo e algo que dê prazer, para facilitar o
engajamento na atividade”, afirma ele. 
 Francisco ressalta que precisamos ter pequenos cuidados no dia a dia: “pegar sol,
tomar água, comer alimentos saudáveis, sair da frente do computador e das telas,
andar descalço na terra. Coisas básicas, respirar fundo. Pequenas coisas que
podem auxiliar o movimento. Que a gente não precise de uma doença para valorizar
nossa saúde”.
“As pessoas estão no limite, precisamos traçar caminhos para atravessar esse
momento até chegar um novo momento social. Manter a calma, ser esperançoso,
projetar que o tempo é o melhor professor da história. Estamos em um momento
oportuno, aprendendo novas coisas. Temos que ter calma. Perdoar as nossas
limitações, nossa irritabilidade. Boa alimentação, bom sono, condições mais
saudáveis possíveis dentro de nossas condições financeiras. Buscar o ambiente, o
sol, o ar, a alimentação saudável. Pensar um pouco mais, ler alguma coisa que nos
acrescente. Se estamos limitados socialmente, porque não buscar a interiorização
por uma leitura que te acrescente? O momento requer um pensamento mais largo,
mais amplo”. São as dicas do professor Francisco.
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar
os desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
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(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os desafios
na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
1- Você se sentiu prejudicado nessa pandemia? De que forma?
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2- Você praticou algum exercício físico durante a pandemia? Quais?
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3- Que tipos de atividades físicas você pode praticar sem correr risco?
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4- Quais são as atividades físicas você pode fazer ou gostaria de fazer, mas que
corre risco?
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A PANDEMIA E A SAÚDE
 Não é de hoje que especialistas da área de saúde ressaltam a importância e o
valor da hidratação para o corpo. A água é um componente essencial de todos os
tecidos corpóreos, constituindo mais de 60% do organismo humano. Ela é
responsável por várias atividades para garantir o equilíbrio e funcionamento
adequado do organismo como um todo. Além disso, a água exerce papel primordial
antes, durante e depois da prática de exercícios físicos, pois a perda hídrica pelo
suor pode levar o organismo à desidratação.
Partindo dessa constatação, o curso de Medicina da UNIFIPA desenvolveu
pesquisa sobre a ingestão de água durante a prática de exercícios físicos, que
reuniu mais de 100 estudantes do 1º e 3º anos.
Segundo o docente responsável pelo projeto, Dr. Durval Ribas Filho, as análises
foram realizadas através de formulários com 18 questões sobre o tema, indagando
sobre a prática de esportes e o consumo de água, além de outros fatores que
podem influenciar na ingestão, como o clima e a preferência por outros líquidos.
“Com o questionário conseguimos obter os dados analíticos quanti-qualitativo e
assim começamos a aprofundar e desvendar o que havia por trás daqueles
resultados coletados”, explica.
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
A ÁGUA E O ESPORTE
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 O resultado apontou que dos 81 entrevistados, 79% praticavam algum tipo de
esporte. “Foi observado que a maioria dos que praticava alguma atividade física
tinha preferência por ingerir água durante o dia, sendo esse consumo entre 1,5 a 2
litros, o que é bom. No entanto, o mais relevante é a quantidade de pessoas que
pratica esporte e se esquece de beber água durante o dia, o que nos surpreendeu
negativamente. Durante a prática de exercícios perdemos mais líquidos do que se
estivéssemos em repouso e esse líquido precisa ser reposto ao longo do dia”, alerta
o estudo.
O estudo possibilitou observar que a maioria das pessoas que pratica atividade
física duas vezes na semana ingere de um a um litro e meio de água. Já entre os
que treinam de duas a três vezes na semana, quantidade significativa de pessoas
ingere apenas meio litro de água por dia. Esse volume de água é muito pequeno
comparado à perda durante a realização dos exercícios, colocando em risco o
equilíbrio do corpo, a saúde e o rendimento pessoal durante as atividades.
“Em atividades intermitentes e de força, a desidratação pode prejudicar a atenção, a
concentração, a velocidade, o tempo de reação e as habilidades motoras. Durante a
sessão de exercícios, o recomendado é ingerir de 125 a 500 ml de líquido a cada
15 minutos, evitando a queda do desempenho”, recomenda a pesquisa.
(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
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(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
 Outro dado que chamou a atenção foi para a desinformação do público com
relação à hiponatremia, 70% não sabia o que significava. A disfunção é uma
alteração metabólica caracterizada pela baixa concentração de sódio no sangue em
relação ao volume de água no organismo. A hiponatremia ocorre principalmente
durante exercícios físicos prolongados, devido à desidratação com consequente
perda excessiva de eletrólitos. Os sintomas são dor de cabeça, confusão mental,
fraqueza, espasmos musculares, diarreias e vômitos.
“A nossa pesquisa concluiu que o consumo adequado durante a atividade física é
essencial para um bom desempenho e uma termorregulação adequada. Ter
conhecimento dos benefícios da ingestão de água durante a prática de exercício
físico eleva o seu consumo, como foi observado”, finaliza. O estudo, coordenado
pelo Prof. Dr. Durval Ribas Filho, foi desenvolvido durante seis meses pelos
graduandos em Medicina Carolina Damasceno Tomazella, Carolina Riscalla Bonini,
Danielly Gaspareti dos Santos, Eduardo Elias Oliveira Padovez e Mariana Aquino
Zanottino Zanotti. Os resultados foram transformados em artigo científico e
apresentado no XXI Congresso Brasileiro de Nutrologia, COMA – Congresso
Médico Acadêmico, entre outros.
https://abran.org.br/2019/02/06/pesquisa-ressalta-a-importancia-da-hidratacao-nas-atividades-
fisicas/#:~:text=Ela%20%C3%A9%20respons%C3%A1vel%20por%20v%C3%A1rias,levar%20o%20organismo%20%C3%A0%20d
esidrata%C3%A7%C3%A3o.
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1- Você bebe água todos os dias?
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2- Quantos litros de água todos os seres humanos devem dever por
dia? _____________________________________________________
 Vários fatores são fundamentais para que os exercícios físicos
possam ser executados de forma segura e assim obter um desempenho
máximo. Tão importante quanto a alimentação, hidratar-se
adequadamente é fundamental para um desempenho satisfatório no
exercício, assim como para prevenir efeitos indesejáveis da
desidratação.
 No exercício físico há aumento da temperatura corporal e nesse
sentido, a água é extremamente importante pelo seu papel
termorregulador, evitando que nosso corpo atinja temperaturas tão altas
que impossibilitem a atividade física.
Normalmente, o corpo humano perde cerca de 2 litros de água durante
o dia para realizar todas as funções. No calor, pode chegar a mais de 3
litros. Quando o corpo perde muita água, o ritmo cardíaco aumenta e o
volume sanguíneo diminui.
 
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desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
ÁGUA
 A questão da hidratação, seja antes, durante ou depois da realização da atividade,
independe se ela é aeróbia ou anaeróbia, tem grande importância para o bom
funcionamento dos processos homeostáticos exigidos pelas atividades físicas.
 Por exemplo, um atleta pode perder aproximadamente de 1 a 2 litros de suor
durante um treino com 60 minutos de duração, principalmente em locais de clima
quente. Ainda que as pessoas transpirem de maneira diferente, a perda de líquidos
pode causar problemas para todos os indivíduos ativos. Se os líquidos perdidos com
o suor não forem repostos, a desidratação e a fadiga precoce são inevitáveis.
 Para evitar que aconteçam os efeitos indesejáveis da desidratação e para que a
prática de exercícios seja uma aliada da saúde, manter-se bem hidratado é
imprescindível. Portanto, sempre que for se exercitar, lembre-se de se hidratar
antes, durante e depois.
 Algumas dicas valiosas podem ajudar:
Ao sair para realizar um treino, uma estratégia usada para saber como foi a perda
de líquido é o peso corporal, pesar antes de sair de casa e depois quando voltar, a
diferença final é a quantidade de líquido perdido e aí é só calcular a ingestão.
Normalmente ingerimos o dobro da diferença. Exemplo: pesei no início 59kg e
depois do exercício 57.5kg, vou hidratar 3 litros.
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desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
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(EF89EF20) Identificar riscos, formular estratégias e observar normas de segurança para superar os
desafios na realização de práticas corporais de aventura na natureza.
Nunca espere o momento do treino para se hidratar;
Nunca espere a sede aparecer;
Bebasempre em pequeno volume, mas de forma constante;
Reidrate logo após o término do exercício.
1- Sobre a importância de beber água, responda:
A) Qual é a importância da água na vida de um atleta?
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B) Como a água influencia as atividades físicas?
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C) Qual é a importante da água para o esporte?
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https://www.folhavitoria.com.br/esportes/blogs/no-pique/2019/10/importancia-da-hidratacao-na-pratica-esportiva/
 Por meio da prática esportiva, é possível desenvolver capacidades motoras e
cognitivas e fortalecer a autoestima. Além disso, quando praticado em grupo, o
esporte ajuda as crianças a melhorarem suas habilidades sociais.
A consciência de suas próprias limitações são um dos fatores mais importantes para
que uma criança pratique um esporte. Com isso, ela tem a tendência de respeitar e a
ser mais compreensiva com as dificuldades de seus colegas. É assim que ela
começa a ter empatia, o que faz com que a criança fique mais propensa a ser
generosa e a colaborativa com outras pessoas do seu círculo social.
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
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Baseando-se no vídeo que você assistiu, você acredita que é possível incluir pessoas
com deficiência no esporte?
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre o futebol onde seja notória uma Inclusão de
pessoas com alguma limitação.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para
praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre o voleibol onde seja notória uma Inclusão de
pessoas com alguma limitação.
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre o basquete onde seja notória uma Inclusão
de pessoas com alguma limitação.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre a natação onde seja notória uma Inclusão de
pessoas com alguma limitação.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para
praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre o handebol onde seja notória uma Inclusão de
pessoas com alguma limitação.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas
para praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Pesquisa notícias com fotos, sobre o tênis onde seja notória uma Inclusão de
pessoas com alguma limitação.
Faça uma reunião com os seus colegas e professor, e discuta:
De que forma podemos adaptar o futebol para uma pessoa com deficiência visual?
Escreva as ideias e tente colocar em prática vendando alguma pessoa do grupo. 
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de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para
praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
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de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica. 
FOTOS
Fotografe a experiência e cole no espaço abaixo:
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica. 
INCLUSÃO NO ESPORTE
Faça uma reunião com os seus colegas e professor, e discuta:
De que formapodemos adaptar o tênis para uma pessoa com deficiência física?
Escreva as ideias e tente colocar em prática vendando alguma pessoa do grupo. 
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esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas
para praticar de forma específica. 
FOTOS
Fotografe a experiência e cole no espaço abaixo:
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas
para praticar de forma específica. 
EDUCAÇÃO FÍSICA COMO UM MEIO PARA 
A INCLUSÃO SOCIAL E QUALIDADE DE VIDA
 A questão que se apresenta no desafio proposto é a seguinte: há alguma diferença
nos objetivos da educação física para as pessoas com deficiência e para as pessoas
sem deficiência? Uma vez que todos os estudantes têm direito a dispor e participar
da disciplina, componente obrigatório para todos em todas as séries e anos da
educação básica, a resposta é não. Não há diferença entre os dois grupamentos.
Além disso, na atual conjuntura brasileira e mundial, vivemos uma epidemia de
obesidade por conta da vida sedentária e de hábitos de vida inadequados. Cabe
ressaltar que tal pressuposto atinge tanto as pessoas “normais” como aquelas com
deficiência. A alternativa para modificar o status quo é que se busque a promoção
de conhecimentos e cultura que proporcionem a mudança nos hábitos de vida das
pessoas, principalmente a adoção da prática regular e sistemática de exercícios
físicos. Como é reconhecido por todos, o processo de mudanças deve começar com
as crianças, portanto, no sistema educacional formal.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto
nos esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades
esportivas escolhidas para praticar de forma específica. 
EDUCAÇÃO FÍSICA COMO UM MEIO PARA 
A INCLUSÃO SOCIAL E QUALIDADE DE VIDA
É importante considerar que o objetivo da educação física escolar é contribuir na
formação geral dos estudantes através do desenvolvimento de cultura das
capacidades motoras, cognitivas, afetivas e sociais, visando à aquisição do hábito
da prática regular de atividades físicas como componente fundamental da educação
para uma vida saudável. Portanto, a disciplina é um caminho privilegiado da
educação, pelas suas possibilidades de desenvolver a dimensão motora e afetiva
das crianças e adolescentes, conjuntamente com os domínios cognitivos e sociais, e
por tratar de um dos preciosos recursos humanos, que é o corpo.
 A educação física tem compromissos com as grandes questões contemporâneas
da humanidade como a inclusão social, o atendimento a pessoas com deficiência, a
promoção do fair play, da paz, da excelência, dos cuidados com o meio ambiente.
Em termos históricos, é possível que se proceda à afirmação de que as pessoas
com deficiência eram excluídas da sociedade, sendo mesmo marginalizadas.
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 Atualmente, a legislação determina o direito de todos à educação e
principalmente a inclusão das pessoas com deficiência no processo
educacional. É interessante observar que, no tocante ao quesito atividade esportiva,
constata-se que o Brasil tem proporcionado diversas oportunidades para as pessoas
com deficiência e em especial a inclusão das equipes representativas do país nos
Jogos Paraolímpicos e demais campeonatos mundiais, tanto é que, em termos de
resultados esportivos, o Brasil está bem colocado no ranqueamento midiático. Em
que pese à ocorrência dessas participações referidas e dos resultados favoráveis
alcançados, somos levados a identificar que em relação à inclusão da pessoa com
deficiência, seja na sociedade, e até mesmo na escola, a acessibilidade de forma
geral continua deixando a desejar.
 A educação física tem compromissos com as grandes questões
contemporâneas da humanidade como a inclusão social, o atendimento a
pessoas com deficiência, a promoção do fair play, da paz, da excelência, dos
cuidados com o meio ambiente. Em termos históricos, é possível que se
proceda à afirmação de que as pessoas com deficiência eram excluídas da
sociedade, sendo mesmo marginalizadas.
(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos
esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas
escolhidas para praticar de forma específica. 
EDUCAÇÃO FÍSICA COMO UM MEIO PARA 
A INCLUSÃO SOCIAL E QUALIDADE DE VIDA
 
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https://diversa.org.br/tag/legislacao/
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Ao sistema escolar e a disciplina educação física, bem como aos profissionais de
educação física cabe, neste momento em que a sociedade brasileira vem discutindo
diferentes questões que envolvem a qualidade de vida, proporcionar o debate deste
problema nas “salas” de aula e buscar saídas, discutir e desenvolver atividades que
envolvam a questão da marginalização e discriminação de crianças com deficiência.
Portanto, o que se considera como o passo importante é que se elabore uma
política específica, se organize programas e ações que possibilitem a inclusão e
nesse sentido se proceda à utilização da disciplina educação física, a qual
apresenta um papel relevante, dado os seus objetivos e o papel que desempenha
na educação e na formação dos estudantes.
Faça uma pesquisa com o seu professor de educação física:
-> Quais são os maiores desafios, enquanto professor, na hora de planejar uma aula
para alunos com deficiência?
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esportes de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas
para praticar de forma específica. 
EDUCAÇÃO FÍSICA COMO UM MEIO PARA 
A INCLUSÃO SOCIAL E QUALIDADE DE VIDA
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de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica. 
REGISTRO DA PESQUISA:
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de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica. 
EDUCAÇÃO FÍSICA COMO UM MEIO PARA 
A INCLUSÃO SOCIAL E QUALIDADE DE VIDA
A educação inclusiva pressupõe escola aberta para todos, ambiente em que todos
aprendem juntos, quaisquer que sejam as suas dificuldades.
Primeiramente a escola tem que cumprir essa prerrogativa como uma sociedade
democrática na qual a justiça, o respeito pelo outro e a equidade sejam princípios
para uma escola inclusiva.
A partir do todo as partes, ou seja, os professores poderão ter uma autonomia de
inserir no contexto escolar a diversidade humana. Isso inclui desde os mais
desfavorecidos até os que apresentam deficiências graves.
É o ensino que deve se adaptar ao aluno e não o aluno se adaptar à norma pré-
estabelecidas.
Nesse contexto, todas as disciplinas e em especial a educação física passa do
processo de exclusão para um de inclusão.
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(EF89EF03) Formular e utilizar estratégias para solucionar os desafios técnicos e táticos, tanto nos esportes
de campo e taco, rede/parede, invasão e combate como nas modalidades esportivas escolhidas para praticar
de forma específica. 
Em especial a educação física, pois está nasceu de uma visão homogeneizada na
busca do rendimento e da competição. Quem não atingia a performance esperada
ou não se enquadrava no perfil físico almejado pelos educadores eram excluídos da
prática.
A prática por partes desses alunos era fora do contexto inclusivo, na qual a
educação física era adaptada exclusivamente para eles. E mesmo com a adaptação
a visão era a busca de rendimento no esporte.
Mas hoje, no contexto escolar, já estamos acompanhando a educação inclusiva na
qual os alunos participam, tendo ou não necessidades especiais, dá mesma
atividade.
Cole fotos de um mesmo esportes sendo praticados por pessoa com e sem
necessidades especiais.
https://blogeducacaofisica.com.br/inclusao-na-educacao-fisica/