Educação física 9 ano

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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
PRÁTICAS CORPORAIS DE AVENTURA
 As práticas corporais de aventura exploram-se
expressões e formas de experimentação corporal
centradas nas perícias e proezas provocadas pelas
situações de imprevisibilidade que se apresentam
quando o praticante interage com um ambiente
desafiador. Algumas dessas práticas costumam receber
outras denominações, como esportes de risco,
esportes alternativos e esportes extremos.
Podemos diferenciá-las com base no ambiente de que
necessitam para ser realizadas: 
Urbanas
Natureza
https://profpaulojunior.santarosa.ifc.edu.br/wp-
content/uploads/sites/20/2019/02/Apresenta%C3%A7%C3%A3o-Slackline_2019-1.pdf
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 As práticas de aventura na natureza se caracterizam por explorar as incertezas que
o ambiente físico cria para o praticante na geração da vertigem e do risco controlado,
como em corrida orientada, corrida de aventura, corridas de mountain bike, rapel,
tirolesa, arborismo etc. As práticas de aventura urbanas exploram a “paisagem
de cimento” para produzir essas condições (vertigem e risco controlado)
durante a prática de parkour, skate, patins, bike etc.
Exercícios...
1- O que são práticas corporais?
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____2- Diferencie práticas urbanas das práticas na natureza.
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 Esportes Radicais são práticas de esporte com alto grau de risco físico, são
atividade de perigo que eleva a adrenalina do corpo devido às condições extremas de
velocidade, altura e outros fatores. Para a realização dessas tarefas, é fundamental
aparelhos certificados para a segurança dos praticantes, além de bom
condicionamento corporal, mental e alimentação saudável. 
 Os esportes radicais diminuem os riscos de doenças, aumentam a flexibilidade,
atenua os músculos, além de propiciar sentimentos de adrenalina, bem-estar,
motivação, liberdade, importantes para o ser humano, sobretudo, a interação e
sociabilidade com as modalidades exercidas em grupo. 
 Embora tenha muitos benefícios, é necessário atentar para os cuidados com os
quais devem ser realizados esses esportes. 
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,
valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o
patrimônio natural e minimizando os impactos de degradação ambiental.
ESPORTES DE EXECUÇÃO COM ALTO RISCO FÍSICO.
 
 Os esportes radicais vêm tendo cada vez mais notoriedade, conquistando
praticantes no mundo todo, e isso se deve às divulgações dos meios de
comunicação, sobretudo da internet.
DIVISÕES DOS ESPORTES RADICAIS
 Uma das principais características dos esportes radicais é o fato de serem
realizados, em sua maioria, na natureza. Eles podem ser executados com fins
competitivos ou não. Os esportes radicais são divididos em duas categorias: 
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
• Esportes radicais de aventura: nessa modalidade, os locais para realização dos
esportes colocam a condição humana em demasiado risco, pois ocorrem, de
preferência, na natureza (água, ar, neve e gelo). É necessário muito preparo, força e
resistência. Exemplos: surf, alpinismo, paraquedismo, montanhismo, etc. 
• Esportes radicais de ação: a principal característica dessa categoria é a busca
pelo movimento perfeito, com risco calculado. Podem ser realizados em ambientes
artificiais ou controlados. Exemplo: skate, bike, kite surf, etc. 
1- Em quais categorias os esportes radicais se dividem?
2- Quais são as vantagens dos esportes radicais?
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/paraquedismo
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/montanhismo
Paraquedismo:
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental;
AGORA VAMOS CONHECER ALGUNS ESPORTES RADICAIS:
 O paraquedismo é um dos esportes radicais para quem é amante de belas
paisagens e, claro, para aqueles que gostam de aventura. Isso porque o indivíduo
deve realizar saltos em queda livre a partir de uma determinada altura.
 O paraquedas, equipamento indispensável para a prática do esporte, fica
armazenado em uma espécie de “mochila” e é usado durante o salto para diminuir o
impacto do pouso e reduzir a velocidade que pode chegar até 350 km/h. 
 Logo, ele precisa ser aberto pelo paraquedista antes de chegar ao solo. Para quem
se interessou pela modalidade, saiba que o paraquedismo pode ser praticado em
dupla ou individualmente. 
Existem relatos de que o paraquedismo teve as suas primeiras experimentações na
China, em meados do século XIX. Antigamente, ele era praticado por chineses
animadores de festas imperiais como uma forma de entreter os convidados. Os
chineses saltavam de torres altas amparados por guarda-sóis. 
 
 Anos depois, já no século XX, o primeiro paraquedas foi desenhado e projetado no
formato de uma pirâmide por Leonardo da Vinci. Sendo assim, o primeiro salto
profissional aconteceu no ano de 1797, em Paris, na França, por Andrew Jacques
Garnerin e sua esposa. Foi nesse momento que o paraquedismo começou a se
expandir pelo mundo.
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
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 Nessa época, o paraquedismo ainda estava muito ligado às ações militares e a
uma estratégia de combate ofensiva. Por conta disso, os militares decidiram inovar,
aproveitando a oportunidade para se divertir e explorar novos saltos. No início do
paraquedismo no mundo, a grande dificuldade era lidar com a falta de dirigibilidade
do paraquedas e o impacto do pouso, que era muito forte. Mas, com o passar dos
anos, as técnicas foram aperfeiçoadas e o paraquedismo atingiu o seu ápice. 
 Na década de 70, grandes empresas norte-americanas investiram no
desenvolvimento de equipamentos modernos. Entre as melhoriasalcançadas, vale
destacar o aparecimento do sistema de liberação de três argolas (three ring),
considerada a invenção do século pelo paraquedismo, devido a sua dirigibilidade.
Além disso, essa década promoveu a criação de um formato retangular para o
paraquedas. A década de 80 também teve o seu valor para o paraquedismo, pois foi
nesse período que surgiram os primeiros paraquedas de nove células (modelo mais
tradicional usado até os dias atuais).
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Grife a parte do texto que cite os primeiros registros de paraquedismo.
Modalidades do esporte
Ao longo do tempo, o paraquedismo aprimorou suas técnicas e os paraquedistas
começaram a participar de competições. Nos dias de hoje, é possível encontrar
várias modalidades do esporte. A mais popular é a formação em queda livre com
diferentes categorias como, por exemplo: 2-way, 4-way, 8-way, 16-way e Big-ways
(grandes formações, onde os saltos têm mais de 30 pessoas). Confira outras
modalidades do esporte:
Precisão: é uma das modalidades esportivas mais antigas do paraquedismo. O
objetivo é atingir uma placa no centro de um determinado alvo com apenas 5
centímetros de diâmetro, sendo praticado com a calote aberta. Atualmente, alvos
modernos possuem marcações eletrônicas na área próxima à placa, o que viabiliza
a precisão das marcações. 
Freefly: é uma modalidade em que o paraquedista pode utilizar diferentes técnicas
de voo como o head down (cabeça para baixo), sitfly (sentado), standup (de pé),
backtrak (de dorso), bellyfly (de barriga para baixo) ou algum outro tipo que seja
aceitável. Isso faz do Freefly uma das modalidades mais apreciadas do
paraquedismo.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,
valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Wing Fly: essa modalidade faz uso de uma roupa especial que segura melhor os
efeitos causados pelo vento. Muito popular em países da Europa, nessa
modalidade, os paraquedistas percorrem grandes distâncias, chegando a fazer
deslocamentos de 160 Km/h.
Skysurf: esse salto é praticado em dose dupla. O paraquedista principal
(skysurfer) salta com uma prancha similar à uma prancha de surf e realiza
movimentos radicais no ar, por isso, recebe esse nome. Já o outro participante
(cameraflyer) também sente a adrenalina do salto, pois ele é responsável por filmar
a performance do skysurfer com a ajuda de uma câmara presa em seu capacete. 
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Freestyle: esse salto foi desenvolvido junto com as primeiras técnicas do
paraquedismo. O freestyle assemelha-se ao skysurf por ser realizado em dupla,
mas, nesse tipo, a qualidade das imagens é fundamental. Ele é conhecido como
um ballet aéreo, visto que os movimentos apresentados parecem com os de
ginástica acrobática.
Base Jump: é um dos saltos mais perigosos do paraquedismo. O objetivo dessa
modalidade é saltar de um ponto fixo bastante alto, como montanhas ou prédios, e
alcançar uma velocidade desejada, visto que o tempo para atingir o impacto é
bastante curto. O primeiro salto de base jump no mundo foi dado em 1970 pelo
paraquedista Don Boyles. O atleta saltou de uma ponte no Colorado (EUA) com
uma altura aproximada de 321 metros.
Cross Country: O objetivo do crosscountry é percorrer a maior distância possível.
A maioria dos paraquedistas prefere praticá-lo em dias ventosos, pois o vento
ajuda a atingir a velocidade desejada, já que o segredo desse salto é calcular o
tempo corretamente, contando o ponto de saída aeronave.
Atividades...
1- O paraquedismo é um esporte radical de aventura. Defina o esporte de aventura.
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/paraquedismo
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
2- Quem deu o primeiro salto de paraquedismo profissional?
 
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3- Relacione as colunas:
 
 
 
 
(1) precisão
(2) Freefly
(3) Base Jump
( ) é um dos saltos mais perigosos do paraquedismo. O
objetivo dessa modalidade é saltar de um ponto fixo bastante
alto, como montanhas ou prédios, e alcançar uma velocidade
desejada, visto que o tempo para atingir o impacto é bastante
curto.
( ) é uma das modalidades esportivas mais antigas do
paraquedismo. O objetivo é atingir uma placa no centro de um
determinado alvo com apenas 5 centímetros de diâmetro,
praticado com a calote aberta. Atualmente, alvos modernos
possuem marcações eletrônicas na área próxima à placa.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
( ) é uma modalidade em que o paraquedista pode utilizar diferentes técnicas de
voo como o head down (cabeça para baixo), sitfly (sentado), standup (de pé),
backtrak (de dorso), bellyfly (de barriga para baixo) ou algum outro tipo que seja
aceitável. 
SKATE
 Skate é um esporte radical muito praticado atualmente, consiste em realizar
manobras deslizando sobre o solo (com ou sem obstáculos) equilibrando-se sobre o
skate. O skate é uma prancha (shape) que possui dois eixos (trucks), rolamentos e
quatro pequenas rodas.
 Mais do que um esporte, o skate tornou-se um estilo de vida. Os skatistas usam
roupas características, têm suas próprias gírias e costumes.
 O skate surgiu na Califórnia, Estados Unidos, nos anos 60. Foi inventado por
alguns surfistas, como uma brincadeira para um dia no qual não havia ondas no
mar. Eles utilizaram rodinhas de patins.
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Freestyle – manobras feitas, em sequência, no chão.
Down Hill – descida de ladeiras na maior velocidade possível.
Downhill Slide – descida de ladeiras em alta velocidade, realizando manobras
de derrapagem.
Vertical - é praticada em pista e pode ser subdividida em outras modalidades,
variando sempre as condições da pista. As manobras podem ser aéreas ou
deslizando pela borda metálica da pista.
Street Style (skate de rua) – na modalidade mais praticada em todo o mundo, os
bancos, corrimões, escadas das ruas das cidades são utilizadas como
obstáculos para o skate.
Mini-rampas – praticado em rampa que mistura os estilo Street e Vertical
(paredes pouco inclinadas).
 Já em 1965, foram fabricados os primeiros skates e realizados os primeiros
campeonatos.
 Mas o esporte só ganhou o mundo nos anos 90, quando o norte-americano Tony
Hawk realizou uma revolução com seus aéreos e flips. Tony Hawk é considerado,
até hoje, omaior skatista de todos os tempos.
 O skate é praticado pelas ruas do mundo todo, ou em lugares específicos, como
os skate parks.
 É essencial a utilização de equipamentos de segurança como o capacete,
joelheira e cotoveleira para o mínimo de proteção, em caso de quedas.
Existem as seguintes modalidades para a prática do skate:
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 Nas competições, só existem duas categorias: a Street (circuito com obstáculos)
e a Half Pipe (rampa em formato de “U”). As manobras são avaliadas por juízes que
atribuem notas considerando a dificuldade e a desenvoltura das manobras
realizadas.
 Geralmente, as competições duram dois dias, sendo que no primeiro dia acontece
a fase classificatória e no segundo, os melhores skatistas tem duas chances de
realizar suas manobras. Aquele que somar mais pontos na mesma volta vence.
A partir dos anos 90, os brasileiros têm tido destaque internacional nas
competições. O primeiro grande destaque foi Bob Burnquist.
Atualmente, o skatista brasileiro de maior destaque é Sandro "Mineirinho" Dias,
tetracampeão mundial de skate vertical (2003, 2004, 2005 e 2006).
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/skate/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EXERCÍCIOS...
1- Em que consiste o esporte do Skate ?
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2- Como surgiu o Skate?
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3- Como funciona as competições do esporte?
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
ESPORTES RADICAIS NO BRASIL.
 
 
 O Brasil é um excelente cenário para a prática de esportes radicais devido a sua
vasta diversidade natural. Ao ar livre tudo parece mais desafiador e estimulante.
Alguns locais já são famosos pelas práticas desportivas com esse cunho, como as
cidades de Piracicaba e Boituva, em São Paulo, que sedia o balonismo, uma das
categorias mais antigas do mundo. Confira abaixo as principais modalidades de
esportes radicais no país:
• O balonismo é uma das práticas de esportes radicais mais remotas do mundo,
tendo o Brasil como o melhor local para essa modalidade. Segundo os
historiadores, Padre Bartolomeu foi o primeiro brasileiro a voar em um balão de ar
quente. O esporte é certificado, regulamentado e muitos campeonatos são
concorridos pelo mundo. 
• Ainda em Boituva, São Paulo, é a cidade que tem a maior área livre da América
Latina, considerada a capital do paraquedismo. É uma das categorias de esporte
radical mais praticada e procurada no mundo todo. 
Em Jericoacara, no Ceará, o destaque é para o kitesurf e windsurf que são esportes
realizados no ar. A cidade é bastante recomendada para essas modalidades. 
• No Mato Grosso do Sul, a cidade de Bonito, é conhecida pela prática do mergulho
e do rafting. 
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https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/mergulho
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/rafting
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, Valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
• A cidade de Brotas, em São Paulo, tem notoriedade nas categorias do rafting,
arvorismo, rapel e escaladas. Outro local que também é referência destas
modalidades é na fronteira entre Brasil e Argentina, em Foz do Iguaçu, no Rio
Iguaçu. 
• Em Blumenau, Santa Catarina, a atividade de mountain bike é a marca registrada. 
• Ondas grandes com alto risco físico são encontradas em pelo menos três cidades
brasileiras. No litoral norte do Rio Grande do Sul, na Ilha dos Lobos, o cenário é
incrível para a prática do surf. Lá, as ondas chegam a cinco metros. Outro local
também indicado é a praia da Vila, em Imbituba, Santa Catarina; além de Cacimba
do Padre, na paradisíaca ilha de Fernando de Noronha, em Pernambuco. 
• A Pedra da Gávea, no Rio de Janeiro, é um belo local para o voo livre. 
• O motocross é destaque em Marília, interior de São Paulo. Considerado um
esporte novo na categoria radical, já possui destaque brasileiro nas competições
internacionais.
https://www.educamaisbrasil.com.br/enem/educacao-fisica/esportes-radicais
https://papodehomem.com.br/15-lugares-para-praticar-esportes-radicais-no-brasil/
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 Surfe é um esporte individual, radical, praticado no mar. No surfe, o desafio é se
manter o maior tempo possível em pé sobre uma prancha, deslizando sob as ondas
e realizando manobras radicais, com vários níveis de dificuldade.
 Não se sabe ao certo quando surgiu o surfe, pois há poucos relatos, mas alguns
historiadores defendem a ideia de que surgiu nas Ilhas Polinésias quando os nativos
saiam para pescar e, para voltar mais rápido à terra firme, deslizavam com seus
barcos através das ondas. Com o passar do tempo esta atividade tornou-se hábito
entre estas civilizações. Outras teorias defendem a África ocidental como berço do
surfe.
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
O SURFE
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/surfe/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Clássica - dá mais importância ao estilo em detrimento à força.
Moderna – dá mais importância à força e à radicalidade do que ao estilo.
Tubo – o surfista fica envolto pela onda, “dentro” dela.
Aéreo – o surfista usa a onda como rampa, alçando voo e “pousando”
novamente sob a água.
Outras manobras são: 360°, cut-back, rasgada, cavada, batida e floater.
O surfe pode ser praticado por crianças a partir de 5 anos, 
 Posteriormente, os reis das ilhas do Hawai passaram a praticar este esporte com
pranchas feitas de madeira retiradas de árvores locais. Foi no Hawai que o surfe
tornou-se uma cultura.
 Porém, com a chegada dos europeus as ilhas em 1778, o surfe, assim como
todos os traços culturais dos nativos, foram sendo oprimidos. No início do século
XX, o surfe ressurgiu aos poucos, devido ao interesse dos estrangeiros em
aprender o esporte. Em 1908, foi fundado o clube “The HawaiianOutrigger Surfe
and Canoe Club”.
 A divulgação deste esporte se deve a um campeão olímpico de natação do Havai
chamado Duke Kahanamoku. Aproximadamente no ano de 1920 começaram a
surgir os primeiros campeonatos nos Estados Unidos, na Califórnia.
 A fabricação da primeira prancha de fibra é datada em 1949 sendo feita por Bob
Simons. A partir de 1960, o surfe tornou-se um esporte profissional. Hoje a ASP
(Association of Surfing Professionals) é quem realiza e organiza o circuito mundial
de surfe.
 Atualmente, alguns surfistas desafiam a natureza ao procurar as maiores ondas
para surfar. É a modalidade tow-in. Para chegar a essas ondas, são puxados com
um jet sky até essas ondas gigantes, que podem ultrapassar 20 metros de altura.
As linhas do surfe são:
As manobras mais radicais do surfe são:
 desde que saibam nadar.
https://www.infoescola.com/esportes-radicais/surfe/
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EXERCÍCIO...
1- Segundo o texto, não se sabe ao certo quando e como surgiu o surfe. Mas,
possivelmente, surgiu na época que os nativos saiam para pescar e, para voltar
rapidamente à terra, se deslizavam com seus barcos. Em que lugar isso aconteceu?
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A primeira organização voltada ao surfe no Brasil foi a Associação de Surfe do Rio
de Janeiro, fundada em 1965. No entanto, o órgão máximo dos esportes no Brasil -
a Confederação Brasileira de Desportos - apenas reconheceu o surfe como esporte
no ano de 1988, após a realização do primeiro campeonato brasileiro de surfe.
 Como a grande maioria dos esportes, o surfe também tardou a incorporar as
mulheres na sua disputa. Enquanto o primeiro campeonato brasileiro masculino
aconteceu em 1987, o primeiro campeonato brasileiro feminino de surfe ocorreu
apenas em 1997, dez anos mais tarde. No cenário masculino, destaca-se
principalmente o surfista Peterson Rosa, Paranaense, vencedor três vezes do
campeonato nacional. Já no feminino, duas mulheres conseguiram igualmente o
tetracampeonato brasileiro: Tita Tavares, do Ceará, e Andrea Lopes, do Rio de
Janeiro.
 Os benefícios do surfe são os mesmos de qualquer atividade aeróbica, mas com
um diferencial delicioso: o contato com a natureza. Além de ser um excelente
exercício cardiorrespiratório, o surfe trabalha todos os grupos musculares,
proporcionando o desenvolvimento da coordenação motora e do equilíbrio do
praticante.
(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/aprendendo_surf.htm
2- Quais são os benefícios do surfe?
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
EQUIPAMENTOS BÁSICOS DO SURFE
 Todo surfista, seja veterano ou iniciante, tem por obrigação conhecer muito bem os
diversos equipamentos para a prática do surfe, pois são fundamentais para a sua
segurança, destreza e desempenho na execução de manobras sobre as ondas.
Diante disso, iremos citar os principais equipamentos do surfe que são prancha,
parafina, leash e roupa de neoprene (REZENDE, 2004). 
 A prancha é o principal equipamento do surfe que, desde os primórdios dos
antigos polinésios, eram equipamentos feitos especificamente para as condições do
mar e esportista. Com características específicas para cada surfista que aperfeiçoam
a prática do surfe e minimizam possíveis acidentes ou lesões ligadas a prática do
esporte (LORCH, 1980).
O leash basicamente é uma corda de material elástico que conecta o surfista a sua
prancha de surfe. Como já citado anteriormente, devido à importância da segurança
no mar, o surfista deve ter absoluta certeza que sua prancha está equipada com o
leash, que fica preso ao tornozelo e na parte de trás da prancha. Seu uso assegura a
ligação entre o surfista e sua prancha, evitando que o surfista perca seu instrumento
de prática e também dá a segurança, no caso de possíveis acidentes (ZENI, 2002).
A roupa de neoprene é uma barreira térmica entre o corpo e os elementos externos
no mar. Quando molhada, funciona como um isolamento térmico, permitirá a entrada
de água que irá aquecer com o calor do corpo. Geralmente, é utilizada em águas
muito frias para evitar a fadiga muscular e a hipotermia (ZENI, 2002).
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própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
 
 O surfe é um esporte que não depende exclusivamente da vontade do surfista,
existem vários fatores externos que interferem diretamente, na prática deste
esporte. Nem sempre o mar e/ou o vento apresentam condições favoráveis a prática
do surfe na praia. De acordo com o posicionamento geográfico das praias, deve
haver estudos para ir ao local certo e fazer um bom surfe (LORCH, 1980).
 Esse contato direto com a natureza, torna-o sujeito a diversas variáveis climáticas
que podem interferir na formação e tamanho das ondas. Esses fatores determinam
as condições ideais para a prática do surfe, levando em consideração a intensidade
e direção dos ventos, correntes, ondulações e marés, determinando o local e
momento mais apropriado para surfar com segurança na região escolhida pelo
surfista (ZENI, 2002).
 Os principais fundamentos do surfe são a remada que é uma forma utilizada pelos
surfistas para se locomoverem no mar, nesse movimento o surfista ficará deitado
sobre a prancha em decúbito ventral, tal fundamento requer muita força muscular
principalmente dos membros superiores e coordenação motora; também devemos
ressaltar o joelhinho utilizado pelos surfistas para passarem das ondas até a melhor
posição no mar, nesse fundamento o surfista afunda a prancha e mergulha junto
com ela no mar antes da onda, com isso, o surfista passará por debaixo dela e,
consequentemente, prosseguirá até o local desejado; outro fundamento importante
do surfe é “sentar na prancha” que é a posição mais adequada para facilitar a visão
em relação às ondas. Temos também o “drop”, nesse fundamento o surfista entra
na onda e fica de pé sobre a prancha, esse ato deverá ser rápido e necessitará de
muita atenção do surfista; e, por fim, temos a “cavada”, esse movimento acontece
após o início do drop, com isso o surfista definirá para qual lado da onda seguir
(ZENI, 2002).
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segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
 Levando-se em conta o que foi observado, podemos destacar que as manobras
mais realizadas nas competições são: cut back, classificado como deslize com
curvas drásticas sobre a onda, essa manobra é muito realizadanas competições e
também é considerada fundamental para o aproveitamento das ondas; floater é a
manobra utilizada quando surfista identifica uma possibilidade de continuar
realizando manobras em outra seção de onda que ainda não quebrou, neste caso,
ele utilizará da crista da sua onda para entrar na parede da outra onda; o tubo, para
muitos, é considerado a manobra que mostra a essência do surfe, movimento muito
difícil de ser realizado, pois nessa manobra o surfista ficará submerso dentro do
tubo e irá sair seco da onda (ZENI, 2002)
https://cefd.ufes.br/sites/cefd.ufes.br/files/field/anexo/keila_bastos_e_kleyton_pereira-
_o_surfe_quanto_esporte.pdf
Atividades...
Você aprendeu algumas coisas sobre o surfe em suas aulas de Educação
Física. 
 Pesquise sobre as 3 técnicas básicas do surfe e as descrevas:
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
 
(a) remada, (b) pulo, (c) posição de base.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
ATIVIDADES...
1- Marque um X na alternativa correta a respeito do surfe.
a) Os surfistas experientes não necessitam utilizar a cordinha presa na prancha e em
seu tornozelo. 
b) O Brasil tem muitos atletas que disputam a elite do surfe mundial.
c) O surfe no Brasil chegou pela região Nordeste, especialmente nos estados da
Bahia e de Pernambuco.
d) A modalidade surfe começou a ser disputada em Olimpíadas nos Jogos de
Londres, em 2012.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
ATIVIDADES...
Faça uma pesquisa sobre os diferentes tipos de pranchas existentes no Surfe
e suas diferenças.
Hora da pesquisa
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Pesquisa individual.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Pesquisa individual.
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza, valorizando a
própria segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e
minimizando os impactos de degradação ambiental.
Assista ao filme:
"TUDO POR UM SONHO", Jay Moriarity (Jonny Weston), um prodígio do surfe que
decide, aos 15 anos de idade, enfrentar a costa Mavericks, onde ficam as maiores
ondas do planeta. No caminho, ele inicia uma amizade com o surfista veterano
Frosty Hesson (Gerard Butler). O jovem retratado no filme, morreu aos 22 anos,
baseado em história real;.
HORA DO FILME!
Faça uma resenha sobre o
filme assistido. 
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(EF89EF19) Experimentar e fruir diferentes práticas corporais de aventura na natureza,valorizando a própria
segurança e integridade física, bem como as dos demais, respeitando o patrimônio natural e minimizando os
impactos de degradação ambiental.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
LUTA NÃO É VIOLÊNCIA: A IMPORTÂNCIA DAS LUTAS NAS AULAS DE
EDUCAÇÃO FÍSICA.
 A origem das lutas contínua sendo uma incógnita, mas sabe-se que o homem
primitivo já lutava para sobreviver, caçar e garantir seu espaço. Observamos seu
aparecimento em diversas nações do mundo e com diversos objetivos. Os gregos
tinham uma forma de lutar conhecida como pancrácio, modalidade presente nos
primeiros jogos olímpicos da era antiga. Como exemplo, pode-se citar os
gladiadores romanos que naquela época faziam o uso de técnicas corporais de luta
dois a dois e a utilizavam armas e táticas severas de treinamento (MAZZONI;
OLIVEIRA JUNIOR, 2012).
 Na Índia e na China, surgiram os primeiros indícios de formas organizadas de
combate, há relatos de que os sistemas de lutas chegaram à China e à Índia no
século V a.C. Muitos artistas marciais consideram a China como o berço desta
cultura. Países europeus após o século XIV começaram suas expansões e
descobertasde territórios, tendo contato com a cultura de outros países,
conseguiram assim trazer, desses locais, alguns tipos de lutas, e as reproduziram
em seu continente e, em alguns casos, adaptaram técnicas que pudessem sem
melhoradas (ARAÚJO; ALVARENGA, 2010).
 A filosofia do budismo influenciou profundamente os sistemas de lutas de todo o
oriente, principalmente na China, na Coreia, no Japão, na Índia e nos países do
Sudeste Asiático. Assim, as técnicas de luta se proliferaram pelo oriente. Neste
período, surgem os lutadores sábios e suas estratégias militares, sendo exemplos
Sun Tzu, um general de guerra chinês, e Miyamoto Musashi, o mais famoso dos
samurais do antigo Japão. Ambos escreveram clássicos da arte da guerra,
utilizados até os dias de hoje por empresários e empreendedores (FERREIRA,
2006).
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 As lutas trazem dentro da sua história uma gigantesca cultura de diferentes países.
Isso a torna um dos esportes mais ricos na questão cultural. Sendo assim, é muito
interessante se aprofundar dentro da história de cada tipo de luta.
 As artes maciais tiveram sua origem com o desenvolvimento da civilização,
quando, logo após o desenvolvimento da onda tecnológica agrícola, alguns
começam a acumular riqueza e poder, desejando o surgimento de cobiça, inveja, e
seu corolário, a agressão (MAZZONI; OLIVEIRA JUNIOR, 2012).
 Após o século XIV, os europeus começaram suas expansões e descobertas de
territórios, tendo contato com a cultura e com os povos de outros países. Somente
em 1900, alguns ingleses e outros tantos norte-americanos começaram a aprender
judô e outras artes marciais japonesas.
 Após 1945, os norte-americanos, em serviço no Japão, disseminaram as lutas do
Oriente no mundo ocidental (FERREIRA, 2006).
 
 As lutas surgiram desde os primórdios como forma de sobrevivência e atualmente
fazem parte de jogos olímpicos, atraindo muitos praticantes e telespectadores. É um
esporte completo que atua não só fisicamente, mas psicologicamente atuando na
formação integral de seus praticantes.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/importancia-das-lutas
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
EXERCÍCIOS...
1- Quais são as lutas mais praticadas no Brasil? Pesquise.
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2- Na sua opinião, a capoeira é uma luta ou uma dança? Justifique sua resposta.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
3- Os gregos tinham uma forma de lutar conhecida como pancrácio, modalidade
presente nos primeiros jogos olímpicos da era antiga. Faça uma pesquisa sobre
essa modalidade.
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 Ao caracterizar as lutas como componente da cultura corporal e como um dos
conteúdos da educação física no contexto escolar, acredita-se que as lutas,
embasadas por fins educativos, inseridas nas escolas, contribuirão para formação
integral do aluno, ao trabalhar com aspectos que envolvem seu desenvolvimento
global (PREYER, 2000).
 Definem-se lutas como disputas em que os oponentes devem ser subjugados,
mediante às técnicas e estratégias de desequilíbrio, contusão e imobilização, ou
exclusão de um determinado espaço na combinação de ações de ataque e defesa.
Caracterizam-se por uma regulamentação específica, a fim de punir atitudes de
violência e de deslealdade (SANTOS; OLIVEIRA; CÂNDIDO, 2011).
 Pode-se entender como de suma importância o conteúdo de lutas no
desenvolvimento do cidadão, sendo assim, os alunos poderão receber estímulos de
maneira correta, estimulando o educando a entender o real significado tanto como
esporte, também como reflexão e relaxamento, para, assim, desmistificar as
batalhas cotidianas de classes e as necessidades humanas (RUFINO; DARIDO,
2012).
 Assim, é importante lembrar que as lutas não são somente as técnicas
sistematizadas, mas também um conjunto de valores culturais construídos e
reconstruídos ao longo do tempo, sobre os quais devem ser pensados como
instrumentos de aprendizagem e socialização escolar. 
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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Professor (a), escolha uma das técnicas recreativas apresentadas no texto
e realize com a turma.
O braço de ferro, o cabo de guerra, técnicas recreativas de empurrar, puxar,
deslocar o parceiro do local, lutas representativas como a luta do sapo e a luta do
saci, são alguns exemplos de como se trabalhar as lutas de forma estimulante e
desafiadora na aula de Educação Física (LACERDA, 2015).
1- As lutas não são somente as técnicas sistematizadas, segundo o texto podemos
considerar que as lutas são
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2- Pesquise no dicionário o significado de LUTA:
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://www.nucleodoconhecimento.com.br/educacao-fisica/importancia-das-lutas
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
VAMOS APRENDER SOBRE ALGUMAS LUTAS MAIS CONHECIDAS...
JUDÔ
 Judô é uma arte marcial praticada como esporte. Criada por Jigoro Kano em 1882,
o judô é uma adaptação do jiu-jitsu, em que tem por objetivo desenvolver técnicas de
defesa pessoal, fortalecer o corpo, o físico e a mente de forma integrada. Foi
considerado esporte oficial no Japão no final do século XIX.
 O primeiro clube judoca na Europa foi o londrino Budokway. A vestimenta usada no
judô é o judogi, de cor branca ou azul, sendo que o azul é mais utilizado em
encontros importantes.
 O judô tem grande aceitaçãoem todo o mundo, um dos esportes mais praticados, e
uma das únicas artes marciais disputadas nas Olimpíadas. Sua prática não é restrita
somente a homens com vigor físico, estendendo-se também a mulheres, crianças e
idosos.
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 Os judocas são divididos em duas categorias: principiantes (kiu) e mestres (dan). A
cor da faixa utilizada na vestimenta indica o grau de aprendizado. Os principiantes
usam, nesta ordem, faixa branca, azul, amarela, laranja, verde, roxa e marrom. Os
mestres utilizam a faixa preta, a listrada de vermelho e branco e a vermelha.
 O judô é controlado pela Federação Internacional de Judô (IJF), instituída em 1952,
e pela Confederação Brasileira de Judô (CBJ).
 A luta acontece em uma plataforma, denominada de tatame, com o objetivo de
alcançar um ponto através de um dos seguintes golpes: derrubar o adversário,
obrigando-o a colocar os ombros no chão; imobilizá-lo por trinta segundos; e chave-
de-braço.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
https://www.infoescola.com/esportes/judo/
https://mundoeducacao.uol.com.br/educacao-
fisica/judo.htm#:~:text=Jud%C3%B4%20%C3%A9%20uma%20arte%20marcial,no%20final%20do%20s%C3%A9culo%20XIX.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
1- Quais são os objetivos do Judô?
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2- No Judô, quais são as cores das faixas do mestre?
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 Existem alguns preceitos máximos que inspiraram Jigoro Kano quando da
idealização do judô, são eles: princípio da Máxima Eficácia do Corpo e do Espírito
(Seiyoku Zen’Yo); princípio da Prosperidade e Benefícios Mútuos (Jita Kyoei);
princípio da Suavidade, ou seja, melhor uso da energia (Ju).
Saudação: A saudação é uma expressão de gratidão e respeito, feita a Jigoro Kano,
aos senseis e a cada um dos outros judocas. Indica respeito às regras e à filosofia
do judô.
Pontuação: O objetivo em um combate (4 minutos) de judô é conseguir ganhar a luta
valendo-se dos seguintes pontos:
 Wazari - Meio ponto.. Também ganha wazari se conseguir imobilizar o oponente por
10 a 19 segundos;
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as
suas características técnico-táticas
 Ippon - Ponto completo. O nocaute do judô finaliza o combate no momento deste
golpe. Um ippon realiza-se quando há o impacto forte sobre as costas. Quando é
finalizado por um estrangulamento ou chave de articulação, ou quando é imobilizado
por 20 segundos.
 Punições: Uma luta no tempo normal não pode ser decidida pelo número de
penalizações, exceto por hansokumake (direto ou acumulativo). As penalizações são
as seguintes: 
 Shido - Infrações leves de regras são penalizadas com shido, como a falta de
combatividade. Se um atleta for punido pela terceira vez, será desclassificado
(hansokumake). O shido não dá pontuação.
 Punições: Hansoku-Make - Uma violação de regras séria resulta em um hansoku-
make resultando na desqualificação do competidor penalizado. Hansokumake
também é dado pela acumulação de três shidos.
https://profpaulojunior.santarosa.ifc.edu.br/wp-content/uploads/sites/20/2019/07/Jud%C3%B4_2019.pdf
Faça as nomeações das figuras respeitando os fundamentos do Judô:
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suas características técnico-táticas
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O JUDÔ
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as
suas características técnico-táticas
 A história do Jiu-Jitsu é longa, afinal, essa é uma arte marcial milenar, mais
conhecida como a arte suave.
Uma das teorias sobre sua origem é de que o Jiu-Jitsu surgiu na Índia, através de
monges budistas.
 Outra vertente é que teria sido criada na China, entre os séculos III e IV e, em
seguida, chegado ao Japão através da expansão do budismo.
 No entanto, a versão mais aceita e difundida é de que o Jiu-Jitsu foi foi
desenvolvido no Japão há mais de 3600 anos e suas técnicas foram aprimoradas
por samurais.
 A partir de 1904, o Jiu-Jitsu ganhou novos rumos através de Mitsuyo Maeda (1878-
1941), também conhecido como Conde Koma, instrutor da tradicional escola
japonesa Kodokan, que saiu em excursão pelo mundo ao lado de outros professores
da escola de Jigoro Kano para difundir técnicas de defesa pessoal.
 Depois de passar por Estados Unidos, Reino Unido, Bélgica, Espanha, França,
México e Cuba, além de apresentações e desafios pela América em países como
Costa Rica, El Salvador, Honduras, Panamá, Colômbia, Equador, Peru, Chile e
Argentina, em julho de 1914 Conde Koma chegou ao Brasil.
Depois de rodar pelo país, fixou-se em Belém do Pará.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo
as suas características técnico-táticas
A história do Jiu-Jitsu no Brasil
No Brasil, o franzino japonês, de apenas 1,64m e 68kg, tornou-se amigo de Gastão
Gracie, um influente empresário em Belém, que o ajudou a se estabelecer no país.
Como gratidão, Conde Koma ensinou o tradicional Jiu-Jitsu japonês a Carlos Gracie,
primogênito de Gastão.
Carlos Gracie (1902–1994) se encantou pela arte quando viu pela primeira vez uma
apresentação do japonês, onde ele demonstrava a capacidade de dominar e finalizar
os gigantes da região.
Nas aulas de Maeda, além de Carlos, outros brasileiros também aprendiam as
técnicas e conceitos da arte suave, como no caso de Luiz França, que veio mais
tarde a formar o mestre Oswaldo Fadda.
Em meio a tantos pioneiros, o mais novo dos irmãos Gracie, Hélio Gracie, foi figura
fundamental nesta disseminação da arte.
Franzino, ele era proibido pelo irmão de treinar e ficava apenas observando as aulas.
Um dia, quando o irmão se atrasou para uma aula, Hélio puxou o treino e logo
provou que poderia também praticar a modalidade.
Sua coragem, habilidade e inovações técnicas, modificando e adaptando golpes a
sua frágil estrutura física, logo o levaram a ser promovido como instrutor da
academia.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
Carlos teve 21 filhos e 13 deles se tornaram faixa-preta, o que ajudou ainda mais a
propagar a arte.
 Ao longo dos anos, os desafios feitos a outras artes aumentaram e os irmãos
acumularam vitórias e destaques nos principais jornais da época.
Alunos famosos também ajudavam a aumentar a fama da família e do Jiu-Jitsu.
A arte suave foi se desenvolvendo e crescendo, inclusive com a criação, em 1967,
da Federação de Jiu-Jitsu da Guanabara, no Rio de Janeiro. Mas foi nos anos 90
que o esporte explodiu. 
 O Jiu-Jitsu tem como fundamento tornar o indivíduo mais seguro e autoconfiante.
Seu aprendizado é recomendado por médicos, psicólogos e educadores como
integrante da educação, paliativo de tensões psíquicas e fator de desenvolvimento
físico.
A prática do Jiu-Jitsu estimula as qualidades positivas e intelectualizadas dos
indivíduos, exigindo inteligência dos praticantes para consumação dos golpes, pois o
Jiu-Jitsu não é apenas uma luta, e sim um sistema de defesa, onde os indivíduosnão desenvolvem só habilidades físicas, mas mentais também.
https://www.mormaii.com.br/site/a-historia-do-jiu-
jitsu/#:~:text=Uma%20das%20teorias%20sobre%20sua,atrav%C3%A9s%20da%20expans%C3%A3o%20do%20budismo.
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(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
VAMOS CONHECER OS FUNDAMENTOS DO JIU-JITSU
 Os fundamentos do Jiu-Jitsu giram em torno de disciplina, inteligência e técnica.
Por isso, é preciso ter muita paciência para começar a aprender essa luta e ter a
capacidade de entender como ela realmente funciona para aprender da melhor
maneira.
 Acontece que muitos alunos chegam nas aulas já procurando pela ação, ou
querendo descobrir as técnicas de finalização, mas não é assim que funciona. O Jiu-
Jitsu não é uma luta de combate violento, e sim uma arte com técnicas de
inteligência e sustentação.
 Por isso, ele é considerado a arte suave, e prioriza seus fundamentos. 
1- A luta que estamos estudando se baseia em 3 coisas importantes citadas no
trecho acima, descreva-as:
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Há quem diga que o Jiu-Jitsu se assemelha a um jogo de xadrez: Você constrói a
sua estratégia baseando-se nos movimentos do adversário. 
Base
 E isso não deixa de ser uma verdade: se formos analisar os fundamentos do Jiu-
Jitsu, veremos que, de fato, a observação é importante para o ataque.
E, a partir disso, podemos dizer que o Jiu-Jitsu se baseia em três grandes pilares
que são partes principais da estrutura da arte marcial e ajudam a desenvolver as
técnicas do esporte. Veja, a seguir, quais são eles:
 Quando se fala na base do Jiu-Jitsu podemos dizer que ela se trata das pernas e
dos joelhos. Afinal, eles são a sustentação do nosso corpo.
Para ter uma base sólida e resistente, é preciso saber posicionar as pernas e os
joelhos, além de aprender a se movimentar sem perder o equilíbrio e sem deixar que
o adversário desmonte a sua base.
(EF89EF17) Planejar e utilizar estratégias básicas das lutas experimentadas, reconhecendo as suas
características técnico-táticas
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de
uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Postura
 Controle
A base é o apoio de todo lutador, e precisa ser um dos pilares mais fortes para evitar
quedas e, consequentemente, o fim da luta.
 A postura é outro pilar importante que diz respeito ao alinhamento do corpo durante
a luta. E, para guiar o alinhamento, é preciso saber movimentar a cabeça.
 Afinal, a cabeça é a parte mais importante, já que é a parte mais pesada do corpo
e, conforme ela se move, todo o corpo a acompanha. Além disso, ela também tem o
poder sobre o peso que é aplicado na base.
 Por fim, temos o controle, o terceiro pilar. Em uma luta de corpo a corpo, o ideal é
ter controle sobre o adversário e saber como dominá-lo.
 Para isso, é preciso observar cada movimento, entender a sua estratégia e criar
uma forma de atingi-lo através dela. No Jiu-Jitsu, as articulações e extremidades do
corpo são o alvo e a força do oponente deve ser utilizada contra ele mesmo.
https://pratiquefitness.com.br/blog/tudo-sobre-o-jiu-jitsu-fundamentos-do-jiu-jitsu/
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Responda...
1- Em que ano o Jiu Jitsu chegou no Brasil?
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2- Você já assistiu essa modalidade de esporte?
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Veja o vídeo a seguir mostrando algumas técnicas do esporte:
https://youtu.be/hMXvNs7i7aI
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou
mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
 A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os elementos: arte
marcial, esporte, cultura popular, dança e música.
 Ela constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres e discípulos,
sendo difundida de modo oral e gestual nas ruas e academias.
A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e se
difundiu por todo o Brasil. Hoje, é considerada um dos maiores símbolos da cultura
brasileira.
 A palavra capoeira significa "o que foi mata", por meio da conexão dos termos ka'a
("mata") e pûer ("que foi"). Alude às áreas de mata rasa do interior do Brasil, onde
era feita a agricultura indígena.
 Tem origem com os fugitivos da escravidão, os quais utilizavam frequentemente a
vegetação rasteira para fugirem do encalço dos capitães-do-mato. Esses foram os
primeiros capoeiristas.
Mais adiante, ainda no período colonial, os negros irão disfarçar a capoeira
introduzindo mímicas, danças e músicas. Tudo isso servia para resistir à repressão
da Polícia Imperial e da Milícia Republicana.
Acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas;
Formação em roda: roda de capoeira;
Graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas na cintura.
 A capoeira foi uma prática proibida no Brasil até 1930, quando passa a ser
reconhecida como um símbolo da identidade brasileira. Em 2014, a Roda de
Capoeira foi declarada Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade pela Unesco.
CARACTERÍSTICAS DA CAPOEIRA
 Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de que é
acompanhada por música.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
https://aventurasnahistoria.uol.com.br/noticias/reportagem/capoeira-a-arte-renegada.phtml
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
 É a música que decide o ritmo e o estilo do jogo praticado em roda de capoeira -
um círculo de pessoas onde a capoeira é jogada.
Assim, os capoeiristas se colocam em roda batendo palmas no ritmo do berimbau
enquanto cantam para os dois praticantes jogarem.
 O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, arame e
uma cabaça.
 O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no berimbau (normalmente um
capoeirista mais experiente), ou com o início de um novo combate entre uma nova
dupla.
 A música, por sua vez, é composta de instrumentos e canções, nas quais o ritmo
varia de acordo com o "toque de capoeira", que varia de lento (Angola) ao bastante
acelerado.
 Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira Angola, a graduação é simulada
pelas cores de cordas atados na cintura do jogador.
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a
midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
1- O que diferencia a capoeira de outras lutas?
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2- Como surgiu a capoeira?
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais
lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
A CAPOEIRA
chutes;
rasteiras;
cabeçadas;
joelhadas;
cotoveladas;
acrobacias em solo ou aéreas.
Golpes de Capoeira
A capoeira é caracterizada por golpes e movimentos ágeis e intrincados. Utiliza-se,
principalmente, de movimentos feitos junto ao chão ou de cabeça para baixo.
 Os golpes mais comuns são:
Portanto, a capoeira é uma luta de defesa e ataque em que os oponentes utilizam,
sobretudo, os pés e a cabeça.
1- Os escravos africanos foram os introdutores da Capoeira no Brasil. Quando
fugiam e eram acuados pelos seus perseguidores, utilizavam os golpes de capoeira
para quê?
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2- Qual a etimologia da palavra capoeira?
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EXERCÍCIOS...
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3- Quem deu à capoeira uma característica mais de luta do que de dança?
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4- Pesquise: Qual fato importante para a capoeira aconteceu em 2014?
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(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma
ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
(EF89EF18) Discutir as transformações históricas, o processo de esportivização e a midiatização de uma ou mais lutas,
valorizando e respeitando as culturas de origem.
Tipos de Capoeira
 Os dois principais tipos de capoeira são Angola e Regional.
Capoeira Angola:
 A Angola é o estilo original que era praticado pelo povo escravizado. Essa maneira
de jogar capoeira é caracterizada por ser mais lenta, composta de movimentos
furtivos e executados de modo rasteiro.
 O componente básico desse estilo é a malícia. Essa “malandragem” consiste em
simular movimentos que sirvam para enganar o oponente em combate.
Capoeira Regional:
 A capoeira Regional é o estilo contemporâneo de capoeira. Ela possui atributos de
outras artes marciais em sua prática.
Esse estilo foi criado pelo Mestre Bimba e difundiu-se rapidamente pelo mundo,
aumentando o número dos adeptos da capoeira em vários países.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
1- Diferencie a capoeira Regional da capoeira Angola.
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2- Qual foi o presidente que permitiu a volta da capoeira, pós ser
proibida ao ser vista como uma prática violenta e pervestida? 
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3- Qual o nome do movimento na capoeira em que o participante
se esquiva e se abaixa até ficar próximo ao solo, com uma perna
estendida e a outra flexionada para desviar do oponente?
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4- Explique o que é o golpe "benção".
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ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
 Caratê é uma arte marcial de autodefesa originaria do Japão. A palavra caratê
significa “mão vazia”. É uma arte marcial que ensina golpes para a autodefesa sem
armas de qualquer espécie.
 O praticante do caratê é chamado de carateca.
Atitudes positivas e autodisciplina são importantes, na prática do caratê. Os
principais objetivos são o aperfeiçoamento do caráter e a busca por maior eficácia
de todo o corpo no momento da autodefesa.
 O método de combate dessa arte marcial baseia-se em posições iniciais de
equilíbrio, que dão origem aos golpes, que podem ser socos ou chutes no
adversário. A respiração deve ser controlada e é comum, no momento do golpe, que
o carateca solte uns gritos especiais.
 A história da origem do caratê é muito curiosa. Por volta do século XV, na ilha
japonesa de Okinawa, então dominada por fidalgos japoneses, foi proibido o porte
de qualquer tipo de arma. Sem outra opção, as pessoas passaram a praticar formas
de autodefesa sem armas. A esse novo método de autodefesa foi dado o nome de
Okinawa-te.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 Séculos depois, para ser aceito como um esporte, para a prática do caratê foram
estabelecidas regras para se evitar ferimentos e lesões graves. Dessa forma, ficou
mais dinâmico, exigindo maior técnica, velocidade, controle e estratégia.
 É muito grande a variação de estilos e de escolas de caratê. Algumas delas são:
Shotokai, Goju-ryu, Wado-ryu, Shito-ryu.Shaolin, Shotokan, Matsubayashi-ryu,
Shobayashi, Matsumura Seito, Kobayashi-ryu e Matsumura Motobu, entre outras.
 Como esporte, existe dois tipos de competição no caratê:
No tipo kata são atribuídos pontos para a performance do carateca, seja
individualmente ou em grupo (trio). Os movimentos devem ser ágeis, harmônicos e
sincronizados, lembrando um pouco uma apresentação de ginástica olímpica. A
avaliação é feita por 5 juízes.
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 No tipo kumite há uma luta entre dois caratecas, com duração de dois a cinco
minutos. São atribuídos pontos para os golpes desferidos, variando, inclusive, o
valor da pontuação dependendo da área do corpo do adversário que foi atingida.
Devido ao grande número de estilos, há também uma grande variação nas técnicas
e na pontuação atribuída a determinados golpes, como o Ippon, Nihon e Sanbon.
 O caratê pode ser praticado por crianças a partir dos 11 anos, e além dos
benefícios já citados, sua prática desenvolve a mobilidade das articulações e a
coordenação motora, melhora o condicionamento cardiovascular e o muscular.
https://www.infoescola.com/artes-marciais/carate/
1- Coloque (V) para as alternativas verdadeiras e (F) para as alternativas falsas.
( ) O caratê surgiu no Japão.
( ) O Caratê é uma arte marcial que pode ser praticada apenas por homens.
( ) No tipo Kata, existem 5 juízes que participam da avaliação.
https://www.infoescola.com/educacao-fisica/coordenacao-motora/
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
2- Descreva os dois tipos de competição de Karatê.
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de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
O KARATÊ
O Karatê e o Karatê Tradicional:
 O Karatê tem suas raízes na "Tode" - um sistema de autodefesa sem armas
desenvolvido em Okinawa, influenciado pelas artes marciais chinesas, que tem
mais de dois mil anos de história. No Japão, foi estabelecido como parte do sistema
"Budo" (artes marciais japonesas); o "Karatê Tradicional", portanto, é um termo
geral para o Karatê que segue os princípios de Budo.
 Após a Segunda Guerra Mundial, o valor do Karatê para a defesa pessoal, o
condicionamento físico, a competição e o desenvolvimento físico e mental, em geral
passou a ser cada vez mais reconhecido. No entanto, como arte marcial, exigiu
estudos longos, repetidos e cuidadosos. A prática do Karatê logo resultou em um
"boom" de popularidade. Os requisitos de longos, repetidos e cuidadosos estudos
foram substituídos pelas exigências do mundo de hoje, para resultados e
desenvolvimento mais rápidos. Com isso, surgiram muitos esportes novos
intitulando-se Karatê. Para evitar confusão com esses novos esportes, o público
começou a distinguir o Karatê original como "Karatê Tradicional".
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midiatização de uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
Objetivos e Valores
 O objetivo do Karatê Tradicional é desenvolver mente e corpo em estado de
equilíbrio, através da formação em técnicas de combate. O Karatê Tradicional
também compartilha com o objetivo último do Budo, que é cultivar o grande caráter
humano de classe superior que impede que qualquer ataque violento ocorra antes
de uma luta real.
 O Budo se origina na prática da luta física; porém, tem um efeito significativo no
desenvolvimento espiritual e físico de um ser humano, já que a filosofia e ética Budo
são requisitos absolutos para o estudo de técnicas e aperfeiçoamento das
habilidades. Elementos como etiqueta e maneiras não foram adaptadas a partir de
elementos externos, nem são independentes do treinamento físico, mas existiam
dentro do sistema desde a origem do Budo e foram integrados para o
aprimoramento técnico.
Karatê Tradicional X Esportes em Geral
 Em um esporte competitivo, em geral, as regras de competição definem o esporte
em si. Por exemplo, o futebol é definido em como uma partida deve ser jogada
pelas "regras do futebol". Em contrapartida, as regras de competição do Karatê
Tradicional não definem o que é Karatê Tradicional. 
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 A competição de Budo tem suas raízes em um método de prática, chamado de
"Shiai", no qual os profissionais tentam testar suas técnicas e as habilidades de
cada um. As regras de competição da ITKF foram compiladas com base nesta
filosofia "Shiai" para os atletas melhorarem suas habilidades mentais e técnicas.
http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=55
1- Considerando a aplicação das práticas esportivas no contexto escolar, podemos
afirmar que: 
I- A apropriação do Esporte pela escola (Esporte da Escola) pode provocar a
sensação de empoeiramento social. 
II- Por meio da relação entre o esporte e a vida, os alunos se sentem protagonistas
e a experiência transcende os muros da Escola. Considerando as assertivas,
podemos concluir que:
(a) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não complementa a primeira.
(b) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira. 
(c) As duas afirmações são falsas. 
(d) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
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2- Quais das alternativas abaixo se refere a modalidades de competição: 
(a) Okinawa e Shotokan
(b) Kata e Kumite 
(c) Kiai e Bunkai 
(d) Shorin e Kama
3- Qual é o significado da palavra Karate-Do?
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4- Pesquise e explique a técnica Kihon do Karatê.
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5- "São os exercícios formais. É uma luta contra adversários imaginários, onde todo
movimento tem uma aplicação prática, de defesa ou de ataque." Qual é o estilo de
Karatê citado? _______________________________________________.
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
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uma ou mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
KARATÊ
 Karatê é uma arte marcial e sistema de autodefesa que se originou centenas de
anos atrás, em Okinawa, mas foi fortemente influenciado por uma ainda mais antiga
tradição da China. Literalmente, "Karatê-Do" significa "o caminho das mãos vazias",
referindo-se ao fato dos praticantes não usarem armas para atacar ou defender,
mas apenas as mãos, pés e o corpo. Alguns de seus benefícios são: 
I- Fisicamente, o Karatê é bom para o coração, fortalece ossos e músculos, cria
resistência, desenvolve coordenação motora e visual e torna o organismo menos
suscetível a ferimentos e doença. 
II- Mentalmente, o Karatê ajuda a desenvolver paciência, disciplina, perseverança e
compreensão, bem como a concentração e foco. 
III- Espiritualmente, o Karatê constrói confiança, desenvolve e aumenta o
autocontrole, a serenidade e a paz. 
Estão corretas as seguintes alternativas: 
 (a) I e II (b) II e III (c) I, II e III (d) I e III 
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mais lutas, valorizando e respeitando as culturas de origem.
 O Kung fu também é chamado de Wushu ou Kuoshu. De acordo com
o “Instituto de Kung Fu”, ela é “uma arte marcial chinesa, criada há mais
de 1500 anos. Seus movimentos de ataque e defesa foram inspirados
na natureza e na observação dos movimentos dos animais”.
 Não existe uma data certa para dizer quando o Kung Fu surgiu na
China. Porém, estudiosos acreditam que por volta de 4 mil anos atrás,
ela tenha nascido. Contudo, sabe-se que nos seus primeiros anos