estudo dirigido corrido ll ESPORTES DE AVENTURA NA PROMOÇÃO DA SAÚDE 1 1

Prévia do material em texto

Anexo para elaboração de texto- Estudo Dirigido 
 
Nome do/a aluno/a: Geisa oliveira da silva 
Curso: Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ 
Licenciados em Educação Física 
Disciplina: Esporte de A ventura 
Tutor/a: Mauriano Lucio de Freitas 
 
ESPORTES DE AVENTURA NA PROMOÇÃO DA 
SAÚDE 
 
Introdução 
 
O mountain bike ou o ciclismo de montanha é uma 
modalidade ciclística que surgiu no final da década de 1970, 
tornando-se esporte olímpico em 1996 (STUBBS, 2012). Tem 
como característica a prática em espaços naturais, como 
trilhas (GONZÁLES; DARIDO; OLIVEIRA, 2014). Este estudo 
dirigido busca a análisar quais as principais respostas 
fisiológicas que podem ser observadas diante da prática do 
Mountain Bike e como um profissional da Educação Física 
pode trabalhar no preparo de um indivíduo para essa 
modalidade. 
 
Desenvolvimento 
 
No MTB, você pedala em terrenos cheios de 
obstáculos, e isso força o ciclista a prestar atenção em seus 
movimentos e sua postura, para manter-se firme em cima da 
bike. Esta fase envolve uma intensidade baixa para estimular 
o uso da gordura como primeira fonte de energia (isso ensina 
o corpo a economizar glicogênio) com um volume alto para 
estimular as células e enzimas responsáveis pelo sistema 
aeróbico. Por esse motivo, o atleta desenvolve maior 
consciência corporal, a demanda energética é dependente de 
três tipos de resistências. Uma delas é a resistência de 
rolamento (contato da roda com o solo), a segunda é a 
resistência do ar e, por último, a resistência da gravidade. 
Fatores como largura do pneu, massas do ciclista e da 
bicicleta, velocidade de deslocamento assim como a 
inclinação do terreno, irão determinar o quanto cada 
resistência influencia no requerimento energético do ciclismo. 
Embora os praticantes de MTB precisem de uma direção 
quando o objetivo é a prática enquanto exercício 
físico é evidente que pedalar é uma modalidade de 
exercício bastante acessível e de suma importância para 
a saúde, como meio de locomoção e/ou prática 
regular de atividade física. O profissional de educação física 
pode atuar na resistencia aerobica, treinar o sistema muscular 
de membros inferiores, e o cardiorrespiratório, equilíbrio 
dinâmico e recuperado, coordenação, agilidade e 
treinamento. 
 
Conclusão 
 
Diante do exposto, podemos concluir que o preparo 
dos ciclistas possuem algumas particularidades, se 
comparado a outras modalidades. Por se tratar de um esporte 
que exige muito do corpo, o atleta deve realizar uma boa 
preparação física para melhorar sua performance, seja ele 
amador ou profissional. A importância da preparação que o 
profissional da Educação Física pode realizar com o 
praticante de Mountain é um dos componentes importantes 
para o preparo do indivíduo. Portanto, não só no treinamento 
aeróbio, mas em todo o trabalho, deve-se solicitar os mesmos 
grupos musculares que serão executados na pratica da 
modalidade, bem como estimular, o máximo possível, os 
padrões de movimento realizados. 
 
Referência 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/reader/books/97865
81492861/pageid/157. 
https://www.scielo.br/j/rbme/a/qD9F9BzhXtN9ZHXHK
P7Z7mK/?lang=pt https://www.webventure.com.br/a-
fisiologia-do-ciclismo-em-prol-do-mountain-bike-e-vice-versa/ 
Acesso em: 12 Fev. 2022. 
https://www.motox.com.br/publix/8266/preparacao-
fisica-treinamento-com-mountain-bike 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/reader/books/9786581492861/pageid/157
https://integrada.minhabiblioteca.com.br/reader/books/9786581492861/pageid/157
https://www.scielo.br/j/rbme/a/qD9F9BzhXtN9ZHXHKP7Z7mK/?lang=pt
https://www.scielo.br/j/rbme/a/qD9F9BzhXtN9ZHXHKP7Z7mK/?lang=pt
https://www.webventure.com.br/a-fisiologia-do-ciclismo-em-prol-do-mountain-bike-e-vice-versa/
https://www.webventure.com.br/a-fisiologia-do-ciclismo-em-prol-do-mountain-bike-e-vice-versa/
https://www.motox.com.br/publix/8266/preparacao-fisica-treinamento-com-mountain-bike
https://www.motox.com.br/publix/8266/preparacao-fisica-treinamento-com-mountain-bike