Avaliação Final (Objetiva) - Individual

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:768436)
Peso da Avaliação 3,00
Prova 56563108
Qtd. de Questões 11
Acertos/Erros 7/4
Nota 7,00
Quanto à segurança no consumo desse suplemento, vários estudos de curto e longo prazo não 
relataram efeitos colaterais aparentes. A posição da ISSN sobre ele resume suas descobertas da 
seguinte forma: é o suplemento alimentar mais eficaz disponível para atletas que buscam aumentar a 
capacidade de exercício de alta intensidade e massa corporal magra durante o treinamento; possui 
vários benefícios terapêuticos em populações saudáveis e doentes. Recomenda-se que a 
suplementação seja considerada apenas para atletas mais jovens. 
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao suplemento apresentado:
A Creatina.
B Alanina.
C Palatinose.
D Bicarbonato de sódio.
A bioimpedância é um dos métodos de avaliação da composição corporal. A principal fonte de erro 
do método de BIA é a variabilidade intraindividual na resistência total do corpo, devido a fatores que 
alteram o estado de hidratação do indivíduo. Por isso, o protocolo de avaliação deve ser obedecido 
pelo avaliado para a obtenção de um teste mais fidedigno em suas diferentes aplicações. Quanto às 
orientações para a realização do método BIA, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas:
( ) Jejum de pelo menos 12 horas.
( ) Não fazer exercícios antes de 12h do teste.
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( ) Urinar pelo menos 30min antes do teste.
( ) Não consumir álcool antes de 48h do teste.
( ) O uso de medicamentos diuréticos não interfere no teste.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - V - F - V.
B F - V - F - V - F.
C V - V - V - V - F.
D F - V - V - V - F.
Alguns índices de avaliação da composição corporal utilizados na população geral não têm sido 
considerados os melhores métodos para a avaliação da composição corporal em atletas e devem ser 
utilizados com certa precaução. 
Sobre o método de avaliação não compatível ao público atleta, assinale a alternativa CORRETA:
A CP, é um perímetro utilizado apenas para avaliação de idosos.
B IMC, porque não discrimina a MLG e MG.
C CC, porque só diagnostica a gordura abdominal.
D CQ, porque só pode ser usado em pessoas com estrutura corporal de pera.
Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e 
que compõem a maioria das equações antropométricas preditivas para determinação da gordura 
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corporal são: tríceps, bíceps, subescapular, abdominal, axilar média, peitoral, suprailíaca, coxa e 
panturrilha. Nesse sentido, devem ser consideradas algumas regras para a realização correta de 
medidas de dobras. Acerca dessas regras, ordene os itens a seguir:
I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não 
dominante).
II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra 
cutânea por volta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida.
III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio 
dos dedos polegar e indicador da mão esquerda.
IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura, 
dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador.
V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A I - V - II - III - IV.
B I - V - III - II - IV.
C V - I - IV - II - III.
D III - IV - V - I - II.
O corpo humano pode se apresentar em estado de repouso ou de exercício e nas duas situações 
possuem mecanismos fisiológicos capazes de minimizar as alterações do meio interno, preservando a 
homeostasia. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em: agudos imediatos, 
agudos tardios e crônicos. Sobre as divisões e suas características, analise as sentenças a seguir:
I- Agudos imediatos: ocorrem nas primeiras 24 horas após uma sessão de exercício, identificados na 
pequena diminuição dos níveis tensionais e na elevação do número de receptores de insulina nas 
membranas das células musculares.
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II- Agudos tardios: ocorrem nos períodos pré-imediato, e pós-imediato do exercício físico, 
caracterizados pelos aumentos de frequência cardíaca, ventilação e sudorese normalmente associados 
ao esforço.
III- Crônicos: são adaptações, resultam da exposição regular às sessões de exercício. Exemplo: 
hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas
B Somente a sentença III está correta.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
O ácido metilguanadinoacético, ou creatina, tornou-se um dos recursos ergogênicos nutricionais mais 
utilizados com o objetivo de melhora no rendimento físico, pois acredita-se que aumenta força e 
velocidade nos exercícios de explosão, em que a energia predominantemente utilizada é o ATP-CP. 
Considerando esse suplemento alimentar, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
falsas:
( ) Três aminoácidos estão envolvidos com a síntese de creatina, a glicina, a arginina e a metionina.
( ) A creatina é encontrada em produtos de origem animal, sendo que em uma dieta com 
aproximadamente 1 kg de carne e 1 L de leite, o consumo de creatina será de aproximadamente 1 g, 
situação essa que demonstra que facilmente a alimentação disponibiliza creatina ao corpo.
( ) As necessidades de creatina giram em torno de 2 g/dia, para repor a creatina catabolizada, sendo 
que o que não for consumido na dieta, ficará em deficiência no organismo.
( ) A creatina pode proporcionar aumento da massa corporal magra; aumento da força; recuperação 
entre esforços repetidos de alta intensidade e ação antioxidante.
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( ) Algumas estratégias de suplementação usam dose de carga de creatina, correspondente a 20/30 g 
por dia (creatina monoidratada), sendo dividida em 4 a 6 doses de 5 g.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - F - V - F.
B V - F - F - V - V.
C F - F - V - F - V.
D V - F - F - V - F.
Avaliar o mérito de artigos científicos sobre suplementos alimentares é uma habilidade essencial que 
todos os profissionais de nutrição esportiva devem possuir. De acordo com a literatura científica que 
testa a eficácia e a segurança dos suplementos alimentares, eles podem ser colocados em três 
categorias, baseadas na qualidade e quantidade de suporte científico disponível. Sobre essas 
categorias, associe os itens, utilizando o código a seguir:
 
I- Fortes evidências para apoiar a eficácia e aparentemente seguro.
II- Evidências limitadas ou mistas para apoiar a eficácia.
III- Pouca ou nenhuma evidência para apoiar a eficácia e/ou segurança.
 
( ) Os suplementos desta categoria são caracterizados como tendo uma lógica científica sólida para 
seu uso, mas a pesquisa disponível falhou em produzir resultados consistentes, apoiando sua eficácia. 
( ) Suplementos que possuem uma sólida fundamentação teórica com a maioria das pesquisas 
disponíveis em populações relevantes, usando regimes de dosagem apropriados, demonstrando sua 
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eficácia e segurança.
( ) Os suplementos desta categoria geralmente carecem de uma lógica científica sólida e a pesquisa 
disponível mostra consistentemente a falta de eficácia. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequênciaCORRETA:
A II - III - I.
B I - II - III.
C II - I - III.
D I - III - II.
A eficácia do auxílio ergogênico proposto em populações atléticas ou em pessoas regularmente 
envolvidas no treinamento físico, com objetivo de hipertrofia muscular, deve ser criteriosamente 
avaliado em publicações científicas. Acerca do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e 
F para as falsas:
( ) Para as pesquisas com recursos ergogênicos, o estudo padrão-ouro é um estudo clínico 
randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, onde nem o pesquisador nem o sujeito sabem 
qual grupo recebeu o suplemento ou o placebo durante o estudo.
( ) A análise estatística apropriada dos resultados da pesquisa permite uma interpretação correta dos 
dados, não sendo necessários resultados estatisticamente significativos relevantes se forem relatadas 
tendências.
( ) As pesquisas mais confiáveis normalmente são apresentadas em reuniões científicas e/ou 
publicadas em revistas respeitáveis revisadas por pares, sendo importante identificar se a revista é de 
qualidade.
( ) A melhor maneira de conhecer um auxílio ergogênico é verificar se os resultados foram 
replicados em outros estudos pelos mesmos pesquisadores.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - F.
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B V - F - V - V.
C V - F - F - V.
D V - F - V - F.
A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, 
incluindo alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e 
catecolaminas). Além de estar ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de 
glutamina. Os mecanismos pelos quais o exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta 
imune do indivíduo ainda não tenham sido completamente compreendidos, sendo que o efeito 
particular depende do tipo, da intensidade e da duração do exercício. A respeito do exposto, avalie as 
asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto 
o exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta. 
PORQUE
II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da 
imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão 
de microrganismos.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
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A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho 
científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas 
doenças, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma 
melhor qualidade de vida por provocar melhoras em diferentes aspectos corporais, como mentais, 
cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais.
Sobre as ações diretas da nutrição para o melhor desempenho físico, assinale a alternativa 
CORRETA:
A
Prescrição de nutrientes, sendo que a escolha adequada de alimentos e fluidos, ajustes das
quantidades a serem ingeridas, a definição do momento mais apropriado para consumi-los e a
seleção de suplementos, quando necessário.
B Prescrição de macronutrientes, podendo ser via alimentar e/ou suplementação. A escolha
adequada de alimentos e a definição do momento mais apropriado para consumi-los.
C
Prescrição de micronutrientes, sendo que a escolha da qualidade dos alimentos não se faz
necessário, devendo ser realizado apenas ajustes das quantidades a serem ingeridas e a definição
do momento mais apropriado para consumi-los e a seleção de suplementos, quando necessário.
D
Prescrição de nutrientes com a escolha adequada de alimentos e fluidos, infere em ajustes das
quantidades a serem ingeridas, sendo desnecessária a definição do momento mais apropriado
para consumi-los, já que o importante é a somatória das calorias ao final do dia. 
(ENADE, 2010) Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, 
ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e 
com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter 
informações a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua atividade 
esportiva. Considerando a situação hipotética e a relação entre alimentação e desempenho físico, 
avalie as afirmativas a seguir:
I- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídios próximo ao horário da 
atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte 
de glicose para o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, 
deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia 
para esportes de intensidade leve. 
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III- O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade 
física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em 
que a fadiga aparece.
IV- A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o 
seu surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia 
durante o exercício.
É correto apenas o que se afirma em: 
A I e III.
B I e II.
C II e III.
D III e IV.
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