ATIVIDADE MOTORA APLICADA A POPULAÇÕES ESPECIAIS - atividade III

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Pergunta 1
O envelhecimento é descrito como um processo dinâmico e progressivo, em que ocorrem diversas modificações psicológicas, como a perda da capacidade de adaptação do idoso ao meio, alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, além do aumento da prevalência de doenças e disfunções incapacitantes, como a perda do papel social, da renda e da independência. A partir desse conhecimento, leia as alternativas a seguir sobre algumas alterações provocadas pelo envelhecimento.
I. Após a quarta década pode se observar até um centímetro de perda na estatura, isso em consequência de fatores como o aumento das curvaturas da coluna e degeneração dos discos intervertebrais.
II. Na composição corporal, ocorre um aumento do tecido adiposo, que tende a se depositar nos compartimentos omentos (peritônio, membrana que recobre as paredes do abdômen) na região perirrenal (em torno dos rins).
III. O aumento da massa gorda não diferencia entre homens e mulheres.
IV. O tecido adiposo subcutâneo também aumenta nos membros.
V. Além da massa magra, também é observada perda importante de massa em órgãos como rins e fígado.
Respostas:	
a. I, II, III, IV e V.
b. I, II, IV e V.
Correta c. I, II e V.
d. I, IV e V.
e. I, III e V.
Pergunta 2
O envelhecimento é um processo natural, degenerativo e inevitável, podemos esperar que com o envelhecimento irá desencadear diversas alterações em todos os sistemas. A prática regular de exercícios físicos tem como finalidade terapêutica a possibilidade de regressão da degeneração de alguns processos, revertendo o quadro clínico e melhorando a qualidade de vida da pessoa idosa. Partindo desse conhecimento, leia atentamente as afirmativas sobre a prescrição de exercícios para a pessoa idosa.
 
I. Os exercícios de força são imprescindíveis para a manutenção e o aumento da massa magra.
II. O mínimo de exercício recomendado semanalmente é de 150 minutos distribuídos em 30 minutos diários principalmente entre exercícios de força e aeróbios, podendo complementar com outras aptidões.
III. Exercícios de mobilidade para idosos com degeneração nos discos intervertebrais não são recomendados.
IV. É importante que o idoso distribua seus treinos em mais do que três dias da semana para evitar risco por excesso de carga por intensidade do treinamento
V. Um volume de treino semanal entre 150 e 300 minutos significa que, com mais tempo de treino distribuído em mais dias da semana, os benefícios são maiores.
VI. É indicado que o idoso dentro das condições normais realize 1h de atividade vigorosa no seu programa de treino semanal.
Respostas:	
a. I e II.
b. II, III, IV e V.
c. II, III, IV e VI.
d. III, IV, V e VI.
Correta e. I, II, IV e V.
Pergunta 3
	
Sabendo que as alterações que ocorrem com o envelhecimento são inúmeras e considerando que a prática regular de exercício é uma excelente opção terapêutica como tratamento e prevenção, leia atentamente as afirmativas sobre os efeitos positivos do exercício físico regular.
I. Com o envelhecimento e a reestruturação do cérebro, o idoso pode apresentar hipóxia. Com a prática de regular atividade física que retarda as alterações do sistema circulatório e melhora o fluxo sanguíneo pode diminuir o declínio da oxigenação.
II. Na medula espinal, somente após os 80 anos de idade que se inicia a morte celular.
III. A perda de tecido ósseo ocorre de maneira diferente no homem e na mulher. Na mulher, não há perda óssea significante antes da menopausa. Porém, após esse período, o processo é mais intenso do que nos homens.
IV. O teor total de água do corpo diminui por perda de água intracelular, levando à diminuição da relação fluido intracelular para o extracelular.
V. Com o envelhecimento, ocorrem alterações, especialmente nas camadas superficiais da cartilagem articular: o número de células, a água e as proteoglicanas diminuem, enquanto as fibras colágenas aumentam em número e espessura. Como consequência, a cartilagem fica mais delgada e surgem rachaduras e fendas na superfície. Essas alterações aumentam em frequência com a idade.
Respostas:	
a. I, II e III.
b. I, II e V.
Correta c. I, III, IV e V.
d. II, III e IV.
e. I, II, III, IV e V.
Pergunta 4
Durante a gestação ocorrem diversas modificações no organismo feminino. Dentre essas modificações podemos incluir alterações na pressão arterial, tontura e mal-estar às gestantes, que estão particularmente relacionadas ao:
Respostas:	
a. Redução da função cardíaca e débito cardíaco diminuído.
b. Demanda inadequada de nutrientes, enjoos e vômitos.
c. Enjoos persistentes, desidratação e hipertensão pré-existente.
d. Diminuição do débito cardíaco e diminuição da frequência cardíaca.
Correta e. Aumento do volume sanguíneo materno, vasodilatação periférica acentuada.
Pergunta 5
A atividade física no período gestacional é amplamente recomendada atualmente, entretanto existem algumas atividades que podem ser contraindicadas para esse período. Recordando o que estudamos sobre as modificações no organismo feminino durante a gestação, os exercícios realizados na posição decúbito dorsal são:
Respostas:	
a. Exercícios totalmente contraindicados, pois deveria haver um apoio alto (travesseiro) na região da cabeça para que ficasse mais confortável à gestante.
b. Exercícios contraindicados que sobrecarregam e causam dores na coluna cervical.
c. Exercícios contraindicados que exigem muito esforço da gestante, tanto no ponto de vista biomecânico quanto na intensidade fisiológica.
Correta d. Exercícios indicados que podem auxiliar no fortalecimento da musculatura do períneo e do glúteo, entretanto não devem ser executados por tempo prolongado porque pode causar hipotensão à gestante por comprimir a veia cava.
e. Exercícios corretos muito indicados para diminuir as lombalgias, características dessa população.
Pergunta 6
Mulher gestante, na 32ª semana de gestação, atendida no ambulatório do clube em que você atua, apresenta mal-estar geral e pressão arterial de 200×100 mmHg. A posição da gestante que não prejudica o fluxo sanguíneo uteroplacentário é:
Respostas:	
a. Decúbito lateral direito.
b. Decúbito dorsal.
Correta c. Decúbito lateral esquerdo.
d. Posição supina com membros inferiores elevados.
e. Decúbito ventral.
Pergunta 7
No processo de evolução da doença, as células tumorais sofrem inúmeras alterações biológicas fundamentais, conhecidas como hallmarks do câncer. Inicialmente, havia seis desses marcadores, mas, atualmente, outros já foram adicionados. Analise as listas sobre os marcadores do câncer:
I) Sinalização de proliferação sustentada e resistência a supressores de crescimento.
II) Resistência à apoptose, potencial replicativo limitado e redução da angiogênese.
III) Invasão tecidual, metástase e instabilidade do genoma celular.
IV) Inflamação, reprogramação do metabolismo energético e evasão da destruição pelo sistema.
 
Assinale a alternativa correta:
Respostas:	
a. I, II e III estão corretas.
Correta b. I, III e IV estão corretas.
c. II, III e IV estão corretas.
d. I e III estão corretas.
e. II e IV estão corretas.
Pergunta 8
Atualmente, muitos estudos têm apontado para um efeito positivo do treinamento físico para os indivíduos com o vírus HIV. Dentre os efeitos mais significativos do tratamento com exercícios físicos, podemos listar:
I) Parecem diminuir efetivamente alguns efeitos colaterais associados ao estresse fisiológico da infecção pelo vírus.
II) Reduz a carga viral (HIV).
III) Melhora o perfil lipídico.
IV) Reduz o risco de doença cardiovascular.
V) Diminui a gordura intramuscular.
Respostas:	
a. Todas estão corretas.
b. I, II e III estão corretas.
c. II, III e IV estão corretas.
Correta d. I, III e IV estão corretas.
e. III, IV e V estão corretas.
Pergunta 9
	
Pacientes com infecção pelo HIV devem ser estimulados a adotar estilo de vida saudável. O risco de problemas cardiovasculares graves durante o exercício físico é muito pequeno para os indivíduos que realizam atividade física regularmente. Porém, alguns fatores podem gerar restrição à prática de exercíciosfísicos. Dentre eles estão:
Respostas:	
a. Idade superior a 50 anos para homens e 60 anos para mulheres; dois ou mais fatores de riscos cardiovasculares.
Correta b. Pressão arterial sistólica > 120 milímetros de mercúrio (mmHg); pressão arterial diastólica > 80 mmHg.
c. Lipoproteína de baixa densidade (LDL) – colesterol ruim – > 120 miligramas por decilitro (mg/dL).
d. Glicemia > 80 mg/dL; índice de massa corporal (IMC) < 18 e > 25.
e. Portadores de condromalacea patelar.
Pergunta 10
Em um artigo publicado na revista Saúde, em maio de 2018, afirma-se que, além de ajudar a evitar tumores, o exercício é importante durante o tratamento, por vários motivos, porém algumas recomendações e protocolos para a prescrição do exercício são importantes para os indivíduos com câncer. Leia atentamente as afirmações e assinale a alternativa correta.
Respostas:	
a. É opcional a realização de uma anamnese ao iniciar um programa de exercícios, já que os exercícios já são predeterminados pelo oncologista.
b. Alguns dos cuidados que devem ser tomados em conjunto com o oncologista incluem atenção para sinais e sintomas cardíacos, pulmonares, neurológicos e musculoesqueléticos que, em um pior cenário, podem impedir a realização do teste de 1 RM.
c. As diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomendam que pacientes com câncer participem de, no mínimo, 200 minutos de exercício físico de intensidade moderada (caminhada leve, natação leve) ou 100 minutos de exercício físico intenso (corrida, trote, natação intensa).
Correta d. As diretrizes do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) recomendam que pacientes com câncer participem de, no mínimo, 150 minutos de exercício físico de intensidade moderada (caminhada leve, natação leve) ou 75 minutos de exercício físico intenso (corrida, trote, natação intensa), sendo essa uma meta a longo prazo, pois diversos fatores podem limitar essa progressão.
e. O segredo para prescrições seguras nessa população é o treinamento realizado coletivamente, pois as necessidades para os indivíduos com câncer são comuns.