Fatores e Princípios do Treinamento Desportivo

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1. 
 
 
A capacidade de desempenho pode ser pautada a partir de 
fatores intrínsecos e extrínsecos ao sujeito. Marque a opção 
que indica os fatores intrínsecos da capacidade de 
desempenho desportivo. 
 
 
 
Nutrição, treinamento e função imune. 
 
 
Interações sociais, habilidade técnica e conhecimento tático. 
 
Potencial genético, condições de saúde, habilidade técnica e experiência atlética 
prévia. 
 
Potencial genético, potencial fenotípico e potencial psicológico. 
 
 
Qualidade do sono, potencial genético e raça. 
Data Resp.: 23/05/2023 23:54:10 
 
Explicação: 
Pode-se afirmar que a capacidade de desempenho é determinada pelos níveis de 
habilidade, força, resistência e recuperação. Esses fatores são importantes para todas as 
modalidades desportivas, muito embora o papel relativo de cada um deles isoladamente ou 
combinados seja específica. Essas quatro dimensões são influenciadas por fatores 
intrínsecos e extrínsecos. Os fatores intrínsecos remetem ao potencial genético, condições 
de saúde, habilidade e experiência atléticas. As outras opções de resposta apresentam 
fatores extrínsecos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2. 
 
 
O desempenho desportivo pode ser influenciado por fatores 
intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo. Sobre essa temática, 
assinale a opção correta. 
 
 
Condições intrínsecas diretas da capacidade do desempenho desportivo são, em 
grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas indiretas. 
 
 
Condições intrínsecas indiretas da capacidade do desempenho desportivo são, em 
grande medida, determinadas pelas condições intrínsecas diretas. 
 
 
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo 
são antagônicas. 
 
 
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo 
são sinônimos. 
 
 
Condições intrínsecas diretas e indiretas da capacidade do desempenho desportivo 
são independentes. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:04:00 
 
Explicação: 
As condições intrínsecas indiretas do desempenho desportivo incluem órgãos e sistemas 
que dão base às condições diretas, quais sejam, as capacidades físicas, motoras, cognitiva 
e psicológica. As condições diretas dependem das indiretas e o treinamento, ao melhorar 
as condições diretas, certamente provoca mudanças favoráveis nas condições indiretas. Na 
prática, isso significa que a análise do desempenho pode se voltar para as condições 
diretas, posto que refletem as adaptações nos órgãos e sistemas dos quais são 
dependentes. 
 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp
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3. 
 
 
O processo avaliativo é fundamental para uma tomada de 
decisão adequada com relação ao processo de treinamento. 
Idealmente, a avaliação da capacidade de desempenho 
desportivo deveria levar em conta: 
 
 
as relações entre a individualidade da condição atlética e as influências do entorno 
físico e social. 
 
 
a adequação do treinamento e o meio ambiente propício. 
 
 
as atitudes e comportamentos universais a todas as modalidades desportivas. 
 
 
o patrimônio genético e treinamento adequado específicos para a modalidade 
almejada. 
 
 
as capacidade física, técnica, tática e psicológica, meramente. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:04:18 
 
Explicação: 
O desempenho desportivo configura a expressão das relações entre pressupostos 
individuais da condição atlética (física, técnica etc.) e as influências ambientais, relações 
estas que são modificadas pelo treinamento. As outras opções de resposta não 
contemplam todos esses pressupostos, pois estão limitadas aos pressupostos físicos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
03736PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO 
 
 
 
 
4. 
 
 
Os princípios do treinamento desportivo podem ser aplicados 
em diversos contextos e, um deles, é o treinamento em 
academias. Assinale a alternativa que apresenta uma situação 
corriqueira em academias que esteja relacionada ao princípio 
da individualidade biológica: 
 
 
 
Treinar força e capacidade aeróbia para potencializar os resultados. 
 
 
Permanecer em treinamento para membros inferiores no caso de lesão dos membros 
superiores. 
 
Reduzir as diferenças de perimetria da coxa entre o membro inferior esquerdo e o 
direito. 
 
Aumentar a área de secção transversa dos membros superiores. 
 
 
Aumentar a intensidade do treinamento aeróbio após 4 semanas de treinamento. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:05:16 
 
Explicação: 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp
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Gabarito: Reduzir as diferenças de perimetria da coxa entre o membro inferior esquerdo e 
o direito. 
Justificativa: Reduzir as diferenças na perimetria da coxa é uma ação individualizada para 
o treinamento. Aumentar a área de secção transversa é uma adaptação específica e 
corresponde ao princípio da especificidade; aumentar a intensidade obedece ao princípio 
da sobrecarga; permanecer em treinamento corresponde ao princípio da continuidade; 
variar o treinamento corresponde ao princípio da variedade. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5. 
 
 
A intensidade do exercício pode ser mensurada por diversos 
métodos validados e confiáveis, dentre eles, a Escala de Borg. 
Assinale a alternativa que apresenta de forma correta o 
processo de utilização da escala de Borg 6-20. 
 
 
 
É uma escala numerada de 6 a 20 que apresenta relação com a pressão arterial 
sistólica, uma resposta fisiológica linear com a intensidade. 
 
 
É uma escala numerada de 6 a 20 que apresenta relação com todas as variáveis que 
apresentam linearidade com a intensidade do exercício. 
 
 
É uma escala numerada de 6 a 20 que avalia a concentração de lactato de forma 
não-invasiva. 
 
É uma escala numerada de 6 a 20 que deve ser utilizada para medir a intensidade do 
treinamento de força. 
 
É uma escala numerada de 6 a 20 que apresenta relação com índices que 
representam a dificuldade de realização do exercício. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:11:42 
 
Explicação: 
Gabarito: É uma escala numerada de 6 a 20 que apresenta relação com índices que 
representam a dificuldade de realização do exercício. 
Justificativa: A escala de Borg é uma escala numerada de 6 a 20 que apresenta índices 
relacionados à dificuldade para realização do exercício quanto a sua intensidade. 
Apresenta relação com a frequência cardíaca. A escala de Borg é usada para o treinamento 
aeróbio. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6. 
 
 
Os princípios do treinamento devem ser respeitados para 
adaptações ótimas ao exercício para objetivos diversos. 
Assinale a alternativa que define de forma correta o princípio 
da variedade: 
 
 
 
As adaptações são reversíveis após interrupção do treinamento. 
 
As adaptações ao treinamento variam de acordo com o treinamento realizado. 
 
 
As adaptações ocorrem à medida em que há um ajuste das cargas de treino. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp
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Adaptações ótimas ocorrem a partir de um treinamento variado. 
 
 
As adaptações ocorrem com uma relação ótima entre volume, intensidade e 
densidade do treinamento. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:17:03 
 
Explicação: 
Gabarito: Adaptações ótimas ocorrem a partir de um treinamento variado. 
Justificativa: O treinamento variado resulta em adaptações variadas no organismo, o que 
pode gerar melhoras significativas no desempenho. Adaptações de acordo com o 
treinamento reflete a especificidade, adaptações reversíveis remetem à reversibilidade, os 
ajustes de carga obedecem ao princípio da sobrecarga e a relação entre volume, 
intensidade e densidade compreende ao princípio da interdependência entre essas 
variáveis. 
 
 
 
 
 
 
 
 
03737FUNDAMENTAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO DAS QUALIDADES FÍSICAS 
 
 
 
 
7. 
 
 
A flexibilidade é uma importante qualidade física, sendofundamental para o desempenho desportivo na ginástica 
artística e na natação, podendo ser treinada através de 
diversos métodos. Em relação à facilitação neuromuscular 
proprioceptiva, marque a opção certa. 
 
 
 
Os benefícios para a vida diária são maiores que nos outros métodos de treinamento. 
 
Não seria indicada para iniciantes por conta do risco de lesão muscular. 
 
 
É contraindicada para atletas, pois prejudica o recrutamento de fibras. 
 
 
Não é indicada para iniciantes pois pouco contribuir para o ganho de amplitude de 
movimentos em pessoas sedentárias. 
 
É indicada para iniciantes porque favorece a capacidade de controle da contração 
muscular. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:18:57 
 
Explicação: 
A FNP "burla" o papel protetor dos fusos musculares, com riscos elevados de lesão 
conjuntiva ou muscular. Desse modo, não é indicada para praticantes que se iniciam. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
8. 
 
 
A potência aeróbia é uma importante qualidade física, sendo 
fundamental para o desempenho desportivo em praticamente 
todos os esportes e para autonomia funcional e a saúde. Em 
relação as implicações do conceito de limiar anaeróbio para o 
treinamento da potência aeróbia, marque a resposta correta: 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio_ensineme.asp
 
 
 
Relaciona-se mais com a circulação central que periférica. 
 
Tem relação estreita com a especificidade do treinamento. 
 
 
É mais fácil de ser aprimorado do que o VO2máx. 
 
O treinamento deve ser planejado com base na frequência cardíaca máxima. 
 
 
O acúmulo de lactato diminui a percepção subjetiva do esforço. 
Data Resp.: 24/05/2023 00:19:41 
 
Explicação: 
O conceito de limiar anaeróbio diz respeito à intensidade relativa do treinamento em 
situações específicas - quão maior o estado de treinamento, mais elevados os percentuais 
da potência aeróbia máxima que podem ser sustentados durante períodos prolongados. 
Programas de treinamento com foco na circulação periférica tendem a ser mais efetivos 
para melhorar o limiar anaeróbio do que aqueles com foco na circulação central.