3 CONTENIDOS DE LA SESION

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3. CONTENIDOS DE LA SESIÓN 
 
FASE INICIAL: objetivo es la preparación del organismo para los elementos centrales que se 
desarrollarán: 
• Movilidad articular: preparar las articulación, generando un aumento del líquido sinovial. 
o Muscular: husos musculares van a aumentar la viscosidad del músculo, estimulando la 
contracción muscular. 
o Tejidos blandos: ligamentos (hueso con músculo) tendón (músculo con músculos) 
Ruffinni y Paccini (husos tendinosos) aumentan la capacidad contractil. 
o Se caracteriza por tener alto volumen, baja intensidad. 
 
FASE CENTRAL: objetivo es el cumplimiento de la(s) tarea(s) motrices que se hayan propuesto. 
• Aumento progresivo de ejercicios: menor a mayor grado de dificultad 
• Acciones predeportivas 
• Acciones reales de competencia 
• Se caracteriza por tener alta intensidad y bajo volumen. 
 
FASE FINAL: generar un retroceso fisiológico de la carga emitida. 
• FC, FV, y desarrollo biológico entre en un estado de disminución. 
• Se caracteriza por tener baja intensidad y volumen.