plano de aula judo

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Faculdade Estácio de Teresina - PI
Bacharel em Educação Física
Teresina – PI
2023
Faculdade Estácio de Teresina - PI
Bacharel em Educação Física
Teresina – PI
2023
	PLANO DE AULA - LUTAS
	Descrição
Neste plano, os estudantes irão conhecer modalidades de luta, como o Judô, além de identificar neles as capacidades físicas e habilidades necessárias para suas execuções. Por fim, os estudantes deverão criar posições, movimentos e sequências de luta, valorizando assim o protagonismo e a criatividade. Tendo como publico alvo alunos de 17 anos.
	OBJETIVO DE CONHECIMENTO
	OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM
	COMPETÊNCIAS GERAIS
	ESPAÇO FÍSICO
	MATERIAIS
	I. Lutas presentes no contexto comunitário e regional e lutas de origem japonesa;
II. Trabalhar as regras e conceitos morais e éticos existentes na modalidade;
III. Executar a pratica da autodefesa entre os alunos.
	· Experimentar, fruir e recriar diferentes lutas do mundo, valorizando a própria segurança e integridade física, bem como as dos demais.
· Experimentar e fruir a execução dos movimentos pertencentes às lutas do mundo, adotando procedimentos de segurança e respeitando o oponente.
	01. Conhecimento
02. Repertório cultural
03. Autoconhecimento e autocuidado
04. Responsabilidade e cidadania
	O tatame de material borrachudo será colocado na quadra poliesportiva devido ao seu tamanho.
	· Wigi – parte de cima;
· Shitabaka – calça;
· Obi – faixa
· Patch – tecido de identificação.
· Tatame – 14 x14 metros;
· Relógio – marcar duração de tempo
	METODOLOGIA DA AULA
	I. Explicar as regras da luta;
II. Falar sobre as cores das faixas do Judô;
III. Mostrar movimentos básicos e golpes que podem ser feitos pelos alunos;
IV. Proponha um aquecimento, como, por exemplo, a execução de polichinelos ou algum outro movimento contínuo de sua preferência;
V. Mostra a importância da Saudação para a pratica do Judô;
VI. Em seguida, sugerimos uma atividade na qual os estudantes irão praticar movimentos de ataque e defesa. Para isso, divida a turma em dois grupos: A e B;
VII. Iniciar com uma demonstração e golpe em local determinado (tatame);
VIII. Iniciar golpes e mostrar pontuação; 
a. Wazari – 0,5 pontos;
b. Ippon – 1,0 ponto.
IX. Mostar quais as punições dentro da luta;
a. Shido – infração leve;
b. Hansoku-Make – infração grave.
X. Mostra algumas maneiras de se pegar no quimono.
	MOMENTO PRATICO
	Momento 01
	Iniciar a atividade com um aquecimento, podendo ser polichinelos e/ou alongamentos;
	Momento 02
	Com os alunos já divididos em dois (02) grupos, peça que um aluno de cada grupo suba ao tatame e que eles fiquem frente a frente, para iniciar a saudação;
	Momento 03
	Revezar entre os alunos posições de ataque e defesa dentro do tatame;
	Momento 04
	Pedir que os alunos façam algumas posições de imobilização (com a devida supervisão);
	Momento 05
	Dar o comando de luta, para que os alunos tentem segurar o quimono do adversário e observar se conseguem fazer a imobilização;
	Momento 06
	Incentivar os alunos a contra-atacar os adversários e a se defenderem dos ataques; 
	Momento 07
	Utilizar o relógio para que as lutas tenham 03 minutos de duração, dar a ordem de parar e pedir que os alunos voltem a posição inicial e façam a saudação novamente;
	Momento 08
	Parabenizar aos alunos pelo esforço e determinação em praticar a atividade sugerida.
	Momento 09
	Duração da aula 30 a 45 Minutos.
	
Observação
	Estar a tento durante toda a pratica das atividades, supervisionando os alunos enquanto estão deferindo os golpes e tentam se defender, mostrando o que pode ou não fazer durante a atividade pratica. É importante que as regras fiquem claras antes das atividades iniciarem e que todos estejam com equipamento (se houver necessidade). 
É necessário que os alunos sejam avaliados com relação ao peso e altura para montagem das duplas de luta.
REFERENCIAS:
· https://www.maisbolsas.com.br/enem/educacao-fisica/conheca-a-historia-e-regras-do-judo
· http://www.infraero.gov.br/judo/regras/
· https://www.esportelandia.com.br/artes-marciais/golpes-de-judo/
· BNCC – Base Nacional Comum Curricular
· https://novaescola.org.br/planos-de-aula/fundamental/3ano/educacao-fisica/lutas-sem-enfrentamento/6536