SIMULADO TF

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SIMULADO DE REVISÃO 
 
1) Complete as lacunas abaixo: 
As fibras musculares são classificadas como fibras de contração ______ (também 
denominadas fibras do tipo I) e fibras de contração ________ (subdivididas em IIA e 
IIX). 
a) lenta; rápida 
b) rápida; lenta 
c) média; rápida 
d) média; lenta 
 
 2) Analise as assertivas a seguir: 
I. Na contração _______________________ a força sempre superará a resistência 
imposta, fazendo com que o movimento desejado seja concretizado, nesse caso 
ocorre o encurtamento do músculo durante a geração de força. 
II. Na contração _______________________ a força sempre será superada pela 
resistência imposta, pois, a força externa é maior que a força gerada pelo músculo, 
assim ocorre o alongamento do músculo que enquanto está sob tensão. 
 
Marque a opção que completa corretamente as lacunas: 
 
a) I excêntrica / II concêntrica. 
b) I isométrica / II excêntrica. 
c) I concêntrica / II isométrica. 
d) I concêntrica / II excêntrica. 
 
3) É compreendida como o produto da força pela velocidade de movimento (força x 
distância/tempo) (PLATONOV, 1999). É também conceituada como o máximo de 
força produzida na menor unidade de tempo. O texto refere-se: 
a) Força resistente 
b) Força isométrica 
c) Força máxima 
d) Força explosiva 
 
 4) O propósito do teste é mensurar a máxima capacidade que o sistema neuromuscular 
pode mobilizar em apenas uma repetição. Marque a alternativa correta: 
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a) Teste de força resistente 
b) Teste de força potente 
c) Teste de força máxima 
d) Teste de força isométrica 
 
5) É representada o número de vezes em que se treina dentro de um determinado 
período. Comumente, a frequência no TF é representada por um período de uma 
semana. Sendo assim, marque a alternativa correta: 
a) Volume 
b) Intensidade 
c) Frequência 
d) Intervalo 
6) Complete as lacunas abaixo: 
Exercícios __________ são aqueles que são realizados utilizando apenas uma 
articulação, enquanto os ____________ são exercícios que envolvem duas ou mais 
articulações no movimento. 
a) Monoarticulares; multiarticulares. 
b) Multiarticulares; Monoarticulares. 
c) Multiarticulares; Uniarticulares 
d) Uniartivulares; multiarticulares. 
 
7) Supino reto: com o indivíduo deitado no banco reto, pés no chão e evitando a 
hiperlordotização (acentuação da curvatura lombar), deve ser realizada a descida 
da barra em direção ao esterno até encostá‑la região peitoral. Marque a alternativa 
que contém alguns os segmentos musculares envolvidos no exercício descrito 
acima: 
a) Peitoral maior, deltoide e tríceps 
b) Peitoral maior, deltoide e bíceps 
c) Peitoral maior, romboides e coracobraquial 
d) Peitoral maior, bíceps e coracobraquial 
 
8) Elevação frontal: com o indivíduo em pé, joelhos semiflexionados, os braços a 
frente do corpo realizam‑se uma pegada pronada, segurando um halter em cada 
mão. Saindo dessa posição, realiza‑se a flexão de ombros até atingir o alinhamento 
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horizontal. Retorna‑se, então, a posição inicial e, sem descanso, repete‑se o 
movimento (UCHIDA et al., 2010). Qual movimento está sendo realizado em fase 
concêntrica? 
 a) Elevação frontal 
 b) Extensão de ombro 
 c) Flexão de ombro 
 d) Abdução horizontal de ombros 
 
9) Abdominal no solo: com o indivíduo deitado em decúbito dorsal, joelhos 
flexionados a 90o e apoiados no solo, dedos entrelaçados atras da cabeça, 
realiza‑se a flexão de tronco até aproximadamente 40o (ou até que os pés comecem 
a sair do solo). Retorna‑se, então, até as escapulas estarem novamente em contato 
total com o solo e, sem descanso, repete‑se movimento (UCHIDA et al., 2010) Qual 
movimento está sendo realizado em fase concêntrica? 
a) Extensão de tronco 
b) Flexão de tronco 
c) Inclinação de tronco 
d) Rotação de tronco 
 
10) Stiff: com os pés paralelos e as pontas dos pés apontadas para frente, realizar 
a flexão dos joelhos e quadril para pegar a barra posicionada no chão. Uma das 
mãos permanece em pegada pronada, e a outra, supinada (caso a intensidade esteja 
leve, a pegada pronada pode ser mantida para as duas mãos). Partindo dessa 
posição, mantendo tronco reto e joelho estendido, realiza‑se a extensão de quadril 
até atingir a postura em pé e, sem soltar a barra, retorna‑se a posição inicial, 
repetindo o movimento (UCHIDA et al., 2010) Qual movimento está sendo realizados 
em fase concêntrica? 
a) Extensão do quadril 
b) Flexão de quadril 
c) Flexão de tronco 
d) Extensão de tornozelo