PROVA - AVP2023_2 Atividades de Academia

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08/06/2023, 23:09 PROVA - AVP2023/2
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Painel / Meus cursos / AABEDF / 📝 AVALIAÇÕES 2023/2 / PROVA - AVP2023/2
Iniciado em quinta, 8 jun 2023, 22:05
Estado Finalizada
Concluída em quinta, 8 jun 2023, 23:09
Tempo
empregado
1 hora 4 minutos
Avaliar 6,00 de um máximo de 6,00(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
A ginástica foi estruturada no século XVII com grandes escolas, que apesar de terem se
desenvolvido em diferentes países da Europa, tinham algumas finalidades comuns
contextualizadas no pensamento vigente da época. São finalidades comuns das escolas de
ginástica: 
Assinale corretamente, visando o contexto apresentado.
Escolha uma opção:
a. Promover a saúde e desenvolver a coragem, força física, sexualidade, além moral do
indivíduo.
b. Promover a educação e estimular o desenvolvimento da vontade, coragem, força e
energia.
c. Promover a melhora da saúde e estimular o desenvolvimento da vontade, coragem, força,
energia e preparação para guerra, além da moral do indivíduo. 
d. Promover a saúde, regenerar a raça e desenvolver a sexualidade.
e. Promover a melhora da saúde, estimular os saberes políticos, a educação, a preparação
do corpo visando as guerras.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
A modalidade utiliza os princípios do treinamento com peso livre, adaptado ao treinamento em
grupo, e tem como objetivo o trabalho de resistência localizada, por meio do alto volume de
repetição em cada exercício (FERRARI; FERREIRA, 2007).
Como são realizadas as aulas de body pump?Avalie a apresentação do contexto das alternativas e
assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. As aulas são compostas utilizando uma esteira.
b. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam uma bike.
c. Podem ser realizadas em praças utilizando tênis jump.
d. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam barras e anilhas como
implementos. 
e. As aulas são compostas com exercícios resistidos que utilizam apenas o peso do corpo.
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Questão 3
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
O uso das técnicas do balé clássico permite ao praticante melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e o
controle postural. Além disso, remete a uma memória afetiva daquelas que praticaram o balé na
infância, conduzindo a uma elevação da autoestima e a exercícios como os quais estão
familiarizados. O Ballet fitness criado pela bailarina Betina Dantas, é a junção de quais
movimentos?
Com base na apresentação do texto base, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Balé clássico com exercícios típicos de academia. 
b. Balé clássico com exercícios típicos de dança.
c. Balé clássico com exercícios de jump.
d. Somente movimentos do balé clássico.
e. Balé clássico com exercícios típicos de ginástica acrobática.
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Questão 4
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
O controle da intensidade da aula é de extrema importância para a obtenção dos benefícios
decorrentes da prática de jump, e diferentes técnicas para a sua mensuração podem ser utilizadas,
como: volume máximo de oxigênio, limiares ventilatórios e de lactato, percepção de esforço e
frequência cardíaca, sendo estas duas últimas as mais utilizadas e de fácil aplicação, as quais são
ótimas alternativas para grandes grupos (MIGUEL et al., 2017). 
Qual etapa do treinamento funcional tem como objetivo melhora da composição corporal, do
desenvolvimento da aptidão cardiorrespiratória e do condicionamento físico? Assinale
corretamente.
Escolha uma opção:
a. Aquecimento.
b. Técnica.
c. Flexibilidade.
d. Principal. 
e. Nenhum.
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Questão 5
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Jump é uma modalidade em que são realizados movimentos aeróbicos e anaeróbicos. Existem
algumas contraindicações para participar das aulas de Jump?
Avalie o contexto apresentado nas alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Sim, indivíduos que não possuam algumas patologias ou lesões, como labirintite,
osteoporose, lesões ligamentares de joelho e tornozelo e hérnia de disco, é recomendado.
b. Sim, apenas pessoas com idade superior a 14 anos que possuem lesões e patologias.
c. Sim, indivíduos que possuam algumas patologias ou lesões, como labirintite, osteoporose,
lesões ligamentares de joelho e tornozelo e hérnia de disco, não são recomendados. 
d. Sim, apenas menores de 14 anos.
e. Não, todos os indivíduos podem participar das aulas.
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Questão 6
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Algumas das expressões artísticas mais antigas, a dança e os movimentos rítmicos estiveram
presentes em todas as civilizações e sociedades e, com o passar do tempo, desempenharam um
papel importante na vida das pessoas.
Considerando os benefícios dos movimentos artísticos, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Melhora o condicionamento físico, visando somente a manutenção da saúde.
b. Melhora a autoestima, visando diminuir a depressão e não ter resultados em questões
físicas.
c. Não têm benefícios relacionados à saúde, somente na autoestima e socialização dos
indivíduos.
d. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, como o
aumento da autoestima, a diminuição do estresse e favorece a socialização, oferecendo bem-
estar ao praticante. 
e. Melhora o condicionamento físico, equilíbrio postural, questões psicológicas, e não têm
interações sociais nas aulas, pois são individuais.
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Questão 7
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
A aptidão física relacionada com a saúde e o condicionamento físico está mediada por alguns
componentes (composição corporal, aptidão aeróbica, força e resistência muscular e flexibilidade),
e cada um deles estão Inter relacionados (ACSM, 2000). 
 Assinale corretamente, visando o que segundo Robergs e Roberts se caracteriza conceito de
aptidão física.
Escolha uma opção:
a. É um estado de funcionamento corporal e não afetam na aptidão cardiorrespiratória.
b. É um estado funcional que envolve os movimentos do corpo, que são feitos de maneira
intencional.
c. São exercícios planejados e estruturados com o objetivo de melhorar ou manter os
componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
d. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por uma capacidade de tolerar
determinada atividade. 
e. É um estado de funcionamento corporal que se caracteriza por diminuir a capacidade de
tolerar determinada atividade.
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Questão 8
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
É importante que o crossfit seja realizado sob orientação de um profissional devidamente
qualificado, pois assim é possível que sejam percebidas as limitações do praticante de modo a
evitar movimentações erradas e que possam resultar em lesões. Como os movimentos são
variados e realizados em alta intensidade.
Partindo de todas informações apresentadas, assinale corretamente, visando qual alternativa
corresponde verdadeiramente ao Crossfit.
Escolha uma opção:
a. O Crossfit não é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o
condicionamentofísico em dez domínios.
b. O Crossfit é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o
condicionamento físico em dez domínios. 
c. O Crossfit é um programa de relaxamento e condicionamento capaz de melhorar o
condicionamento físico.
d. O Crossfit é uma modalidade esportiva apenas praticada no Brasil.
e. O Crossfit é um programa de força e condicionamento capaz de melhorar o
condicionamento físico em vinte domínios.
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Questão 9
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização
de um esporte ou de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular,
empurrar ou carregar um objeto etc.
Como é estruturada uma aula de treinamento funcional? Assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. Parte principal, volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica.
b. Volta à calma, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
c. Aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal e volta à calma. 
d. Aprimoramento de técnica, aquecimento, aprimoramento de técnica, parte principal.
e. Não precisa seguir uma ordem.
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Questão 10
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Dados dos relatórios do American College of Sports Medicine (ACSM) demonstram que uma
prática regular de exercícios físicos está relacionada com uma melhor qualidade de vida e menor
mortalidade na população adulta. Quais consequências físicas e psicológicas a falta ou a
diminuição dos exercícios físicos podem causar ao indivíduo? 
Avalie o contexto apresentado nas alternativas e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Físicas: diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse.
Psicológicas: incidências de obesidade e de doenças cardiovasculares.
b. Físicas: ganho de massa magra, força e condicionamento físico. Psicológicas: não possui
benefícios.
c. Físicas: diminuição das doenças cardiovasculares. Psicológicas: aumento da autoestima,
diminuição da depressão, ansiedade e estresse.
d. Físicas: aumento da autoestima. Psicológicas: bem-estar geral.
e. Físicas: Maior incidência de obesidade e doenças cardiovasculares. Psicológicas:
diminuição da autoestima, aumento da depressão, ansiedade e estresse. 
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Questão 11
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
O Crossfit se caracteriza pela versatilidade e um dos preceitos básicos de sua metodologia de
treinamento é a variação constante de exercícios e sequências para treinamentos. Qual a
indicação para alunos iniciantes na modalidade Crossfit?
Analise e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Treinar com grande intervalo de descanso.
b. Carga elevada de pesos na primeira aula.
c. Treino apenas uma vez na semana.
d. Treinar todos os dias para melhor adaptação.
e. Intercalam entre dias de treino e dias de descanso. 
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Questão 12
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
É muito importante que todos os profissionais de educação física fiquem atentos ao
posicionamento dos alunos em aula para conseguir corrigir os alunos, principalmente os iniciantes,
e para isso existem algumas condutas para orientar e evitar lesões. Quais são elas? 
Visando o contexto, assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Não precisa ter cuidados.
b. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento;
controlar a velocidade dos movimentos.
c. Orientar sobre o calçado correto; pular etapas da aula, como aquecimento/alongamento;
não controlar a velocidade dos movimentos.
d. Orientar sobre o calçado correto; não pular etapas da aula, como
aquecimento/alongamento; controlar a velocidade dos movimentos; entre outras. 
e. Pode realizar os exercícios físicos com qualquer vestimenta e descalço.
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Questão 13
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Segundo Robergs, R. e Roberts, S. (2002), a aptidão física é entendida como um estado de
funcionamento corporal que se caracteriza por uma capacidade de tolerar determinada atividade.
Um meio eficiente para aumentar o nível de condicionamento físico é a participação em um
programa de exercícios físicos planejado, intencional e rotineiro. 
Considerando a modificação corporal que é proporcionado com a prática regular de exercícios
físicos, assinale a alternativa correta.
Escolha uma opção:
a. O exercício regular não modifica consideravelmente a composição corporal dos
indivíduos, e não ocorre o déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento
de massa magra.
b. Não há modificação corporal com a prática de exercícios físicos.
c. O exercício não regular modifica consideravelmente a composição corporal dos
indivíduos, onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento.
d. O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos,
onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o ganho de gordura e o aumento do peso.
e. O exercício regular modifica consideravelmente a composição corporal dos indivíduos,
onde ocorre um déficit calórico e consequentemente o emagrecimento e o aumento de massa
magra 
08/06/2023, 23:09 PROVA - AVP2023/2
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Questão 14
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
Ao contrário de programas convencionais de musculação, por exemplo, em que uma rotina de
treinamento é seguida durante um determinado período até haver adaptação neuromuscular, o
Crossfit se baseia no desafio à homeostasia. Em virtude da gama de modalidades adotadas nas
sessões de treinamentos, a cada dia uma nova sequência com exercícios diferentes é realizada. 
Qual intensidade de treinamento é mais eficiente para queima de gordura e condicionamento
físico? Analise e assinale corretamente.
Escolha uma opção:
a. Intensidade Leves.
b. Alta intensidade. 
c. Aeróbia.
d. Anaeróbia.
e. Intensidades Moderadas.
08/06/2023, 23:09 PROVA - AVP2023/2
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Questão 15
Correto
Atingiu 0,40 de 0,40
O Crossfit como uma modalidade de treinamento de alta intensidade proposto para promover
ganhos de condicionamento físico em pouco tempo vem ganhando visibilidade nos ambientes de
treinamento. 
Assinale corretamente, visando qual objetivo do Crossfit.
Escolha uma opção:
a. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência
muscular, diminuindo a aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
b. Desenvolver o condicionamento físico, as valências físicas, como força e resistência
muscular, aptidão cardiorrespiratória, equilíbrio, agilidade e flexibilidade. 
c. Melhorar a aptidão cardiorrespiratória e força muscular.
d. Desenvolver o cognitivo, as valências físicas, como força e resistência muscular,
equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
e. Não possui objetivo.