Ergonomia e Ginástica Laboral

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Ergonomia e Ginástica Laboral 
 
➢ Questão 1 
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Texto da questão 
Em empreendedorismo, um empreendedor em ginástica laboral precisará 
conhecer e utilizar conceitos de marketing como, por exemplo, os 4 “Ps” do 
d) =5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em inglês 
que, em um projeto de ginástica laboral, corresponde a “o que”, “quando”, 
“quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por que” a solução está sendo 
buscada. 
marketing mix. Assinale a alternativa correta com os componentes desse 
conceito e sua correta explicação: 
Escolha uma opção: 
a. O “P” de “Promoção” significa como o serviço de ginástica laboral vai ter 
desconto. 
b. O “P” correspondente a “Preço” determina decisões sobre quanto pagar 
para divulgar o serviço, ou seja, quanto o marketing da ginástica laboral 
vai custar. 
c. O “P” relacionado a “Políticas” refere-se à interferência das políticas 
públicas no marketing, ou seja, quando uma nova lei é sancionada, qual 
sua interferência no mercado de ginástica laboral. 
d. O “P” relativo a “Produto” deve criar decisões sobre qual produto será 
integrado à ginástica laboral, no caso, a venda de um plano de saúde 
integrado à ginástica, por exemplo. 
✓ e. O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a como serão 
distribuídos os serviços de ginástica laboral; estratégias de 
distribuição eficientes são uma vantagem competitiva 
importante. 
 
➢ Questão 2 
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Texto da questão 
A duração da sessão de ginástica laboral deve: 
Escolha uma opção: 
a. Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, para que 
haja maior participação dos trabalhadores. 
b. Utilizar o menor tempo possível para que haja maior eficiência do 
programa. 
c. Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores atendidos na 
empresa. 
✓ d. Deve ser programada levando em conta o comportamento dos 
trabalhadores e a dinâmica da empresa. 
e. Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade do 
departamento. 
➢ Questão 3 
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Texto da questão 
Antes de iniciar os exercícios, o profissional de ginástica laboral realiza 
uma comunicação de “chamamento” para a sessão, conhecida como 
mobilização. Nessa intervenção, ele usualmente deve agir de acordo com 
as afirmações abaixo, exceto: 
Escolha uma opção: 
a. Mostrar-se presente, comunicar que a ginástica irá começar. 
✓ b. Ao chegar ao local da sessão, deve-se interromper 
imediatamente as atividades que estavam sendo realizadas pelo 
trabalhador, como telefonemas, atendimentos e digitação. 
c. Quando aplicável, pode-se utilizar algum exercício simples (como 
espreguiçar-se) para preencher o tempo enquanto os demais 
trabalhadores estão se deslocando para o local. 
d. Em setores menores, poderá convidar os trabalhadores a participarem 
ou aguardarem a autorização do responsável (ou supervisor) para a 
mobilização. 
e. Em setores com muitos trabalhadores ou sessões que conjuguem 
diversos departamentos, deve-se assegurar que o local esteja pronto e 
aguardar para que os participantes cheguem ao local no horário 
estabelecido. 
 
➢ Questão 4 
 
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Texto da questão 
De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser 
classificada como: 
Escolha uma opção: 
a. Ginástica de aquecimento, de alongamento e de força. 
✓ b. Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente. 
c. Ginástica de aquecimento e de resfriamento. 
d. Ginástica preparatória, de aquecimento e de preparação. 
e. Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica noturna. 
 
➢ Questão 5 
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Texto da questão 
Uma das metodologias para o planejamento de um projeto de ginástica 
laboral é a metodologia 5W2H, bastante difundida na literatura. Assinale a 
alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. 5W2H é uma conjugação de exercícios de pesos (“weight”) e de séries 
(“heat”), e a aplicação na ginástica laboral é na determinação da carga 
do programa. 
b. A tecnologia 5W2H trata-se de uma abordagem financeira de projetos, 
e no projeto de ginástica laboral trata dos custos com pessoal e 
marketing. 
c. A metodologia 5W2H é um pacote tecnológico, de um aplicativo de 
planejamento, e as respostas a serem encontradas são dadas depois de 
rodar o aplicativo. 
✓ d. 5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em 
inglês que, em um projeto de ginástica laboral, corresponde a “o 
que”, “quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por que” a 
solução está sendo buscada. 
e. O método 5W2H é aplicável a empresas do ramo financeiro apenas, não 
sendo aplicável a projetos em indústrias e no comércio, que necessitam 
de outra metodologia. 
 
➢ Questão 6 
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Texto da questão 
Pode-se afirmar sobre os diferentes níveis para planejamento de um 
programa de ginástica laboral: 
Escolha uma opção: 
a. O planejamento mensal deve obrigatoriamente garantir a manutenção 
dos mesmos objetivos fixos ao longo dos meses. 
b. O plano da sessão de ginástica laboral é o nível mais detalhado do 
planejamento, em que serão definidos os objetivos anuais do programa. 
c. Projeto piloto é o planejamento das sessões de ginástica laboral para o 
grupo de profissionais responsáveis pela condução, não somente de 
aeronaves, como de ônibus, trens, vans e metrô. 
✓ d. O planejamento semanal é o nível em que o profissional de 
ginástica laboral irá definir a necessidade de repetição de alguns 
exercícios nas sessões ao longo da semana e a variação de outros 
em conjunto com a definição do próximo nível na sessão em si. 
e. O planejamento geral é utilizado quando não há objetivo definido, 
planejando-se, então, aulas generalizadas para o programa de ginástica 
laboral. 
 
➢ Questão 7 
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Texto da questão 
Os trabalhadores caracterizados como administrativos possuem um 
conjunto de características bastante frequentes em sua atuação 
profissional que podem ser reconhecidas. Assinale a alternativa em que 
todas as características fazem tipicamente parte deste grupo de 
trabalhadores. 
Escolha uma opção: 
a. Trabalho sentado, sedentarismo, baixa exigência mental. 
b. Execução de movimentos repetitivos, grande dispêndio energético 
muscular. 
✓ c. Movimentos repetitivos, grande exigência mental, estresse. 
d. Estresse, grande exigência mental, grande dispêndio energético 
muscular. 
e. Estresse, baixa exigência mental, sedentarismo. 
 
➢ Questão 8 
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Texto da questão 
Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma 
proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases 
são: 
Escolha uma opção: 
✓ a. Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
b. Planejamento, execução, controle, organização. 
c. Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação. 
d. Avaliação, planejamento, execução e repetição. 
e. Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação. 
 
➢ Questão 9 
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Texto da questão 
Pode-se afirmar, sobre a definição de ginástica laboral e seus principais 
conceitos, que: 
Escolha uma opção: 
a. Pode-se substituir o repouso dos funcionários (pausa) pela ginástica 
laboral (pausa ativa), sem detrimento do tempo de trabalho efetivo. 
b. A ginástica laboral deve ser de caráter obrigatório aos colaboradores, 
para que possa produzir resultados. 
c. Ginástica laboral é uma atividade física competitiva na indústria 
moderna, pois visa fazer os colaboradores produzirem mais do que os 
concorrentes. 
d. Para a prática da ginástica laboral deve-se providenciar um pequeno 
ginásio ou academia para que os trabalhadores possam exercitar-se. 
✓ e. A ginástica laboral é uma pausa ativa, realizada no ambiente de 
trabalho, primariamente direcionada para as exigências 
psicofisiológicas do trabalhador. 
 
➢ Questão 10 
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Texto da questão 
Durante a sessão de ginástica laboral, a explicação e a demonstração dos 
exercícios e atividades devem seguir alguns cuidados para que o 
profissional de ginástica laboral tenha o resultado esperado. Fazem partedesses cuidados: 
Escolha uma opção: 
a. A colocação de exercícios complexos no início do programa, para que 
os trabalhadores sintam dificuldade e passem a dar valor à ginástica 
laboral. 
b. Escolher exercícios ou músicas bastante ruidosos em escritórios, pois 
todos precisam participar e ter motivação. 
c. Realizar uma demonstração “espelhada”, ou seja, de frente para os 
participantes, levantar o braço direito para que os mesmos também 
levantem o braço direito. 
d. Utilizar uma explicação com termos técnicos “difíceis”, para mostrar a 
competência do profissional, mesmo que os trabalhadores não entendam 
parte dos termos. 
✓ e. Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas 
físicas e consciência corporal, para explicar e demonstrar de modo 
a ser entendido, e perceber a qualidade da execução para verificar 
a adequação da proposta. 
 
	Ergonomia e Ginástica Laboral
	➢ Questão 1
	Texto da questão
	➢ Questão 2
	Texto da questão
	➢ Questão 3
	Texto da questão
	➢ Questão 4
	Texto da questão
	➢ Questão 5
	Texto da questão
	➢ Questão 6
	Texto da questão
	➢ Questão 7
	Texto da questão
	➢ Questão 8
	Texto da questão
	➢ Questão 9
	Texto da questão
	➢ Questão 10
	Texto da questão