Relatório Final - educação fisica - Larissa 14-11

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Relatório final de estágio
Estágio Curricular Supervisionado Profissionalizante Em Educação Física II
		Nome
	Larissa Rodrigues Werneck Ribeiro 
	RGM
	28129997
	
	
	
	
Introdução
O presente relatório almeja discorrer sobre as experiências aprendidas durante o estágio curricular supervisionado profissioalizate em EducaçãoFísica II, realizado durante o período de setembro a novembro de 2022.
O estágio foi realizado na área de esportes individuais (Artes Marciais), na instituição Academia nova geração, fica localizada na avenida dos metalurgicos, número 1435, no conjuno habitacional, Cidade Tiradentes. Está localizado em um prédio de três andares, com recepção e sala de musculação no primeiro andar, outra sala de musculação no segundo andar e uma sala de boxe e ginástica no último andar. A estrutura do prédio não está adaptada para portadores de necessidades especiais (PNE), por exemplo, da entrada pode-se ver que não há rampa de acesso para cadeirantes. Embora as ruas sejam largas, não há estacionamento privativo para clientes e funcionários. Entrando na academia, você vê que ela está sempre muito limpa e arrumada, as máquinas de musculação e esteiras são bem dispostas, proporcionando um bom espaço para locomoção e exercicíos.
Contém 55 aparelhos de musculação da marca Tecnogym e Pure Strength que são eles: 3 crossover, 6 supinos, 4 remadas, 3 puxadas, 1kinesses (aparelho multifuncional), 1 mesa flexora, 1 cadeira flexora, 3 cadeiras extensoras,4 legpress, 2 aparelhos para panturrilha, 3 extensores de quadril, 1cadeira abdutora, 1cadeira adutora, 1 aparelho de abdominal, 2 maquinas de extensão de tronco, 3 aparelhospara bíceps(hammer, scott e bíceps maquina), 1 aparelho para tríceps (tríceps maquina), 2graviton, 1 aparelho multifuncional peckdek, 1 crucifixo, 1 smit, 1 suporte para agachamento livre (gaiola), 1 suporte para abdominal e paralela, 1 prancha declinada, 1 voador, 1hachmachine, e 2 desenvolvimentos.
Os alunos podem optar por diversos programas de atividades, pois é oferecido um leque de opções além das modalidades citadas acima, também tem aulas de boxe, judô, jiu-jitsu, muay thai, treinamento funcional, ginástica localizada, aulas deabdominal, alongamento, ioga, dança de salão, zumba.
Comecei a frequentar as aulas, sob coordenação e orientação doresponsável pelo estágio, eles me mostravam todos os procedimento que eram feitos, o aluno ao realizar a matricula o mesmo se dirigia a uma sala onde erafeita avaliação física, pesagem, medidas, todos os dados eram coletados einseridos na sua ficha. Na sequência eram feitas algumas perguntas, se o alunotinha algum problema de saúde, se o mesmo praticava alguma atividade físicacom frequência, e qual era seu objetivo ganho de massa ou perda de gordura.
Após todo esse procedimento o personal mostrava todo espaço da academia, onde ficava o vestiário, bebedouro e dava inicio ao treino comalongamentos e depois os aparelhos, ensinando a postura correta a ser utilizada em cada um. Ele seguia com esse procedimento com os novos alunos e os alunos antigos a cada dia 30 dias era feita uma nova avaliação física, e a trocado método do treino de acordo com o objetivo do aluno.
Nas aulas de circuito e jump, era uma aula bem elaborada as aulascostumam ser de 30 a 40 minutos e consistem em exercícios que simulam coreografias, corridas, polichinelos, agachamentos e saltos ao som de músicas animadas. Além de melhorar o condicionamento, promovem uma socialização e melhoram muito a sua autoestima, as pessoas se divertem e podem aproveitar uma vida mais ativa e saudável.
Então, tenho percebido cada vez mais que para ter um bom programa de atividades realmente eficaz e motivador, é preciso colocar os objetivos do aluno à frente dos objetivos profissionais, e sempre buscar novas informações emétodos inovadores que despertam o interesse dos alunos e os trazem para dentro das aulas, permitindo que eles participem plena e ativamente de todas as atividades propostas pelos profissionais. 
Descrição das atividades desenvolvidas.
Relatório de Treino baseado em sua vivência do Estágio.
	Área do Treino/Atividade:
Esportes Individuais
	Data:
18/10/2022
	Tempo do treino:
1:h
	Etapa do Estágio: Estágio Curricular Supervisionado Profissionalizante emeducação Física lI
	Objetivo do Treino: muay thai
	Descrição do Aluno:
	Descrição do Treino: Aprimorar técnicas do muay thai para nível de veteranos. Aprimorar conhecimentos dentro do muay thai
	DESENVOLVIMENTO DA AULA: Inicialmente, os alunos farão um aquecimento com uma atividade de corrida de caranguejo, onde os alunos devem cruzar o tapete 10 vezes de um lado para o outro na posição de prancha de parada de mão mais rápida possível (caranguejo). Após o aquecimento, os alunos realizarão técnicas práticas de artes marciais de muay thai. 
Atividade 1: Os alunos trabalham em duplas para realizar um meio mata-leão um no outro, a fim de se defender e bloquear a artéria carótida, para que a outra parte não possa se mover.
Atividade 2: Cada aluno deve realizar individualmente um chute de faca (sola do pé) com o objetivo de atingir o adversário na tentativa de atingir a parte superior do corpo do adversário com a mão.
Atividade 3: O método do jab é usado para manter distância do oponente e tentar evitar se aproximar dele.
Ao final dos treinos sempre realizado alongamentos para evitar possíveis lesões e também aumentar o equilíbrio e envergadura para aprimorar os golpes aplicados dentro do muay thai.
	Aparelhos utilizados:
	Sala de aula, ginário ou tatame 
	Análise da Atividade:
	Após concluir a matricula na academia, orientação aos alunos sobre programas e atividades de treinamento a ser desenvolvido. As atividades começam na manhã seguinte e duram 1 hora por dia e 5 vezes por semana. Após três meses de esforços incessantes, o objetivo será alcançado. Após três meses seguindo o plano de treino com muita dedicação o objetivo será alcançado. 
Discussão das atividades desenvolvidas em campo.
Cheguei na academia por volta das 15h30 e fui ao ginásio onde encontrei o professor. Foi passado uma série adaptativa para os alunos, era importante para mim estar com ele e ficar de olho nele. Nesta série, ele me explicou que passou um exercício multiarticular, que trabalharia mais de um músculo e que seriam exercícios para melhorar a qualidade de vida, pois o objetivo era promover a saúde e bem-estar.
O professor me explicou cada exercício e o motivo de cada um, eu o acompanhei em todas as execuções e me mostrou todos os ajustes no equipamento. Prestei atenção em tudo e pude perceber a segurança do professor, sempre respeitando as limitações do aluno, e todos os alunos estavam muito satisfeito.
Com relação à ética no trabalho, posso observar que na academia eles têm um grande compromisso com a ética e todos os funcionários tratam todos os alunos bem, com respeito e igualdade, independente de classe social, raça ou gênero. Fui especialmente bem recebido por todos os professores, alunos e demais funcionários. Também posso observar o foco dos alunos na saúde e bem-estar, e estão sempre atentos. Um fato interessante que notei é que não há profissionais no telefone no trabalho, o que está de acordo com os padrões da empresa. Tanto na sala de musculação quanto nas salas de aulas coletivas, todos os profissionais de educação física tinham suas atenções todas voltadas para os alunos.
Os benefícios das artes marciais para a saúde
As artes marciais são técnicas e exercícios complexos de combate projetados para defender e atacar situações perigosas. No passado, as pessoas os usavam para se proteger, defender suas famílias e propriedades, ou para serem usados ​​pelos militares - em caso de guerra. O artes marciais se concentra não apenas na saúde física, mas também no desenvolvimento psicológico, espiritual e moral do indivíduo. 
Existem diferentes tipos de artes marciais, que variam de acordo com o país de origem e a filosofia seguida. Atualmente, são considerados uma excelente alternativa a algunsesportes de combate, podendo ser praticados por crianças, adultos e idosos.
 - Melhorias na flexibilidade física e condicionamento físico: As artes marciais utilizam diferentes ensinamentos para promover o trabalho físico de alta intensidade. Além da parte do treino, também incluem alongamentos e aquecimentos do início ao fim da sessão, que ajudam a tornar o corpo como um todo flexível e condicionado;
- Exercitar a mente e combater desequilíbrios emocionais: Nas aulas, os alunos aprendem como manter o foco e como usar as técnicas de autocontrole a seu favor. Isso é especialmente benéfico para aqueles com condições como depressão, estresse, timidez, ansiedade e desatenção;
 - Estimula a coordenação motora: o treinamento de artes marciais muito dinâmico exige que o lutador mantenha o foco e use todo o corpo ao realizar os movimentos. Isso auxilia no desenvolvimento e estimulação dos reflexos corporais e coordenação motora, proporcionando melhor percepção espacial, equilíbrio e consciência corporal, principalmente em crianças e idosos; 
- Fortalecimento do corpo e prevenção de doenças: As artes marciais trazem grandes benefícios estéticos ao corpo. Durante as aulas de alto teor calórico, eles trabalham essencialmente todos os grupos musculares, mantendo todo o corpo forte.
PERFIL DOS PROFISSIONAIS
Professor Wagner Luiz >
Graduado em Ed. Fisica Bacharel
Pós graduado em:Fisiologia, bioquimica, nutrição, e treinamento esportivo
Professor de Muay Thai / Faixa Marrom ponta preta. 
Conclusão
Lições aprendidas: Na academia nova geração, aprendi a trabalhar com diferentes tipos de pessoas, como lidar com essas diferenças, uma das lições mais importantes que aprendi durante meu estágio é que a ética no trabalho é fundamental para a prática profissional. Tenho observado que a faculdade se preocupa muito com a segurança de seus clientes, e uma forma de fazer isso é fazer um exame médico antes de qualquer atividade física. Aprendi que cada profissional não interfere no trabalho dos demais profissionais, mas estão sempre dispostos a trabalhar em novos projetos para o sucesso da faculdade e a igualdade de vida dos alunos/clientes. Também aprendi sobre todos os procedimentos da academia, formas de intervenção, ajuda aos alunos, nomes dos golpes de cada luta, procedimentos de medição de frequência cardíaca e manuseio de softwares.
Críticas: Não tenho críticas à Faculdade ou à disciplina. 
Conclusões pessoais sobre a experiência de vida: fazendo este estágio percebi que em nossa futura carreira em educação física, trabalhamos diretamente com alunos/clientes, por isso é necessário Saber lidar com todo tipo de pessoa começa com respeito e ética. concluíram que os alunos vão à academia não apenas pela estética, mas para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
REFERÊNCIAS
A melhora de aspectos fisiologicos de pessoas idosas com a prática das artes marciais. Disponível em: <https://www.efdeportes.com/efd193/idosas-com-a-pratica-das-artes-marciais.htm>. Acesso em: 11 nov. 2022.
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