Esportes Individuais - Avaliação II

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1. Você está treinando um atleta experiente para corridas de resistência. Hoje ele não conseguiu exercitar-se outdoor e terá que
treinar indoor, em uma esteira rolante. Ocorre, porém, que ele não é muito adepto da corrida em esteira; por isso, você precisa motivá-lo
sobre uma vantagem em correr na esteira. Qual das alternativas a seguir apresenta uma vantagem em correr na esteira?
 É um recurso usado apenas por corredores experientes.
 Ativa os músculos estabilizadores.
 Permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação. (Alternativa correta)
 A propriocepção é igual a de correr em asfalto.
2. Durante a corrida de revezamentos de 4x400 metros, a segunda e terceira passagens de bastão ocorrem fora da raia designada. Assim,
realizar a passagem o mais próximo à raia interna é uma boa vantagem. Você é o terceiro corredor da sua equipe e o árbitro mandou
você se posicionar como a segunda equipe a partir da raia interna para realizar a segunda passagem. Portanto, isso quer dizer que seu
companheiro de equipe passou em segundo lugar em qual distância na prova ?
Iniciou em segundo o percurso dele.
100 metros.
200 metros.
(Alternativa correta)
300 metros.
3. Você está treinando um atleta para correr uma meia maratona, ou seja, 21,097 quilômetros. Para
tanto, você deve elaborar um programa de treinamento para trabalhar:
 resistência aeróbica e resistência de força. (Alternativa correta)
 resistência de força e velocidade.
 resistência anaeróbica e resistência de força.
 resistência aeróbica e velocidade.
4. Você é o técnico de uma equipe de atletismo e está treinando alguns atletas para a prova com barreiras. Ao perceber que alguns não
são tão velozes, sugeriu que corressem a prova de 3000 metros com obstáculos, já que a técnica de passagem é parecida com a usada na
prova de 400 metros com barreiras. Assim, uma possibilidade usada exclusivamente na prova de corrida com obstáculos é:
apoiar o pé no obstáculo durante a passagem.
(Alternativa correta)
Manter o mesmo número de passos entre os obstáculos.
Realizar a passagem com as duas pernas.
Atacar o obstáculo com a perna de ataque estendida.
5. Você está treinando uma equipe de atletismo para uma prova de revezamento de 4x100 metros. Para isso, você precisa fornecer
instruções de como deve ser a passagem do bastão. Portanto, você recomendou que os atletas façam:
passagem não visual e estar em velocidade compatível a de quem vem com o bastão para executar a passagem.
(Alternativa correta)
passagem não visual e sempre passar com a mão direita.
passagem visual e sempre passar com a mão direita.
passagem não visual e quem for receber o bastão já deve correr com o braço estendido para trás.
6. Marcos estava realizando uma pesquisa sobre o início das competições de atletismo, um esporte composto por diversas provas. Dentro
de um contexto histórico, ele descobriu que o atletismo está presente desde a Antiguidade, nos Jogos Olímpicos. Atualmente, fazem parte
do programa Olímpico 47 provas masculinas e femininas, mas em sua estreia foi realizada apenas uma prova denominada de stadium, a
qual consistia em:
 correr 200 metros aproximadamente. (Alternativa correta)
 lançar um disco.
 correr 42 quilômetros aproximadamente.
 lançar um dardo.
7. Você é um professor de Educação Física e está discutindo com os alunos sobre as diferenças entre as provas de corridas com barreiras e
corridas com obstáculos. Dessa forma, chegaram à conclusão que as alturas das barreiras apresentam: 
a mesma altura de barreira entre as provas de 400 m masculino e feminino.
a mesma altura da barreira para a prova de 100 m e 400 m masculino.
a mesma altura da barreira para a prova de 400 m e 3000 m masculino.
(Alternativa correta)
a mesma altura de barreira para as provas de 100 m masculino e feminino.
8. O salto em distância tem, na fase de preparação e queda, movimentos que independem do estilo de técnica escolhido para realizar
durante a fase de flutuação. Hoje, os estilos mais utilizados nas diferentes fases da aprendizagem são três. Nesse contexto, indique
a alternativa que apresenta corretamente o nome do estilo, a sua característica e a indicação de uso no nível da aprendizagem.
Grupado: alternância de posição das pernas na fase de flutuação – nível de iniciação. Arco: atraso do movimento de
pernas e braços impulsionando o quadril à frente – alto rendimento. Passada no ar: mãos próximas aos pés – evolução do
nível mais básico.
Grupado: atraso do movimento de pernas e braços impulsionando o quadril à frente – alto rendimento. Arco: mãos
próximas aos pés – evolução do nível mais básico. Passada no ar: alternância de posição das pernas na fase de flutuação
– nível de iniciação.
Grupado: mãos próximas aos pés – alto rendimento. Arco: alternância de posição das pernas na fase de flutuação – nível
de iniciação. Passada no ar: atraso do movimento de pernas e braços impulsionando o quadril à frente – evolução do
nível mais básico.
Grupado: mãos próximas aos pés – nível de iniciação. Arco: atraso do movimento de pernas e braços impulsionando o
quadril à frente – evolução do nível mais básico. Passada no ar: alternância de posição das pernas na fase de flutuação –
alto rendimento.
(Alternativa correta)
9. 
Você é o treinador de um atleta de maratona. Como ele tem um treino longo para realizar, você sugeriu que ele corra num piso que tenha
um bom amortecimento e seja ideal para as corridas longas. Portanto, você sugeriu que ele corra em pisos tipo:
 areia fofa e asfalto.
 terra e grama. (Alternativa correta)
 grama e areia fofa.
 terra e concreto.
10. Você está treinando uma equipe de atletismo e está definindo a ordem dos atletas que irão correr essa prova. Para isso, precisa
observar as características necessárias para cada percurso. Assim, é possível afirmar que está correto: 
O terceiro corredor deve passar bem o bastão e ser um excelente corredor de curva.
(Alternativa correta)
O quarto corredor é normalmente o melhor velocista e corre bem na curva.
O primeiro corredor é normalmente o melhor velocista e deve correr bem na curva.
O primeiro deve ter uma boa largada e correr bem na reta.