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08/07/2023 19:51:08 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 (AGIRH- adaptado- 2020) São fatores que contribuem para o baixo nível de atividade
física apresentado pelos adolescentes brasileiros:
I. a faixa etária, o nível socioeconômico, o local ou região de moradia.
II. a participação nas aulas de educação física.
III. tempo excessivo de televisão, suporte social oferecido pelos pais ou amigos.
IV. consumo de álcool e tabagismo. São corretas as afirmativas:
 
A) I, III e IV.
B) I e II.
C) II e III.
X D) I, II, III e IV.
E) III e I.
Questão
002 Sobre treinamento neuromuscular resistido e controle da pressão arterial, assinale a
afirmativa correta.
A) Indivíduos hipertensos não devem realizar treinamento neuromuscular resistido em
hipótese alguma.
B) Uma sessão de exercício que seja composta de treinamento neuromuscular resistido e
treinamento aeróbico não deve ser encorajada com indivíduos hipertensos.
C) Um programa de treinamento de musculação que trabalha grandes grupos musculares
deve ser desencorajado pensando-se no controle da pressão arterial.
D) A execução de exercícios de musculação acima da linha ombro pode causar efeitos
negativos sobre a pressão arterial de indivíduos hipertensos.
X E) Não existem indícios na literatura que apontam que a execução do treinamento
neuromuscular resistido auxilia no tratamento da hipertensão arterial.
Questão
003 Os diversos tipos de câncer existentes são responsáveis por centenas de milhares de
mortes por ano em todo o Brasil e no mundo. Muitos desses cânceres têm seu
surgimento ligado a fatores comportamentais. Pensando na possibilidade de um
trabalho desenvolvido por um personal trainer com indivíduos acometidos por câncer
assinale a alternativa correta.
X A) O treinamento com indivíduos com câncer deve sempre se dar de forma linear, ou seja,
a intensidade deve ser aumentada regularmente.
B) Entre outros efeitos o exercício físico pode aprimorar a função dos leucócitos, promover
a produção de interferona e estimular a atividade da glicogênio sintase.
C) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício em alta intensidade, pois
somente assim é possível gerar adaptações positivas.
D) Não existem evidências que o exercício físico possa exercer qualquer papel benéfico no
sentido de promoção da saúde para indivíduos com câncer.
E) Indivíduos com câncer devem sempre realizar exercício físico por 5 dias na semana,
pois uma frequência menor que essa não leva a adaptações positivas.
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Questão
004 Um personal trainer deve estar preparado para atuar com os mais diversos públicos nas
mais variadas áreas de atuação que cabem ao profissional da educação física uma vez
que essa é uma ciência composta por diversos fatores. Pensando na natureza dos
trabalhos realizados por um personal trainer, e alguns dos princípios que o norteiam,
assinale a alternativa correta.
A) O trabalho de um personal trainer é baseado sobre diversos pilares, um deles é o
princípio da individualidade biológica, que ajuda a entender o motivo dos indivíduos
serem singulares, o que ajuda a explicar o motivo de um estímulo não ser
homogeneamente eficiente dentro de um grupo.
X B) Os princípios do treinamento esportivo não devem ser levados em consideração por um
personal trainer no desenvolvimento dos seus trabalhos.
C) A avaliação física é dispensável quando um personal trainer atende um aluno, uma vez
que por acompanhar esse aluno de perto o profissional é capaz de entende-lo
completamente.
D) O personal trainer não deve indicar ao seu aluno que o mesmo procure outros
profissionais da saúde caso o mesmo deseje emagrecer, uma vez que o trabalho
desenvolvido pelo personal trainer leva o indivíduo a esse objetivo quando realizado de
forma isolada.
E) Indivíduos que já tem muitos anos de prática em determinada modalidade não
precisam dos serviços prestados por um personal trainer, uma vez que por terem uma
grande bagagem teórica já podem treinar sozinhos com o máximo de efetividade e
segurança.
Questão
005 (FUNDATEC- adaptado- 2020) Quando o objetivo primário da atividade física é melhorar
os padrões de saúde, reduzir os riscos de doença e morte, principalmente decorrentes
do sedentarismo, são recomendadas algumas orientações, segundo a Organização
Mundial da Saúde. Considere as assertivas abaixo, assinalando V, se verdadeiras, ou F,
se falsas.
( ) Intensidade: prescrever atividades com intensidade <45% VO² máx.
( ) Frequência: de preferência diariamente, ou na maioria dos dias da semana.
( ) Duração: acumular pelo menos 30 minutos de atividades físicas diariamente.
A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:
A) F – V – V.
B) V – V – F.
C) V – V – V.
X D) V – F – F.
E) F – V – F.
Questão
006 (CESPE / CEBRASPE- 2020) Apesar de a população em geral ter entendimento sobre a
importância de se movimentar para a saúde, essa tendência não se expressa em igual
proporção no número de pessoas que praticam regularmente alguma atividade física.
Do ponto de vista da alfabetização física, para diminuir esse paradoxo e aumentar a
adesão à vida ativa, os profissionais de educação física devem, em suas intervenções,
 
X A) eliminar, nas fases da infância e da adolescência, atividades de formação para o
esporte de alto rendimento que não sejam para toda a vida.
B) ensinar, além da competência motora, o conhecimento, a motivação e a confiança que
as pessoas precisam para se movimentar durante toda a vida.
C) exigir a obrigatoriedade da prática de atividades físicas desde o início da vida escolar.
D) reforçar as cargas de esforço físico ao limite potencial de cada pessoa desde a primeira
infância.
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E) promover especialização esportiva precoce com referência nas modalidades de maior
destaque no cenário cultural e midiático da população.
Questão
007 Julgue os itens a seguir como V (Verdadeiro), ou F (Falso), e assinale a sequência
correta.
( ) O trabalho de um personal training se desenvolve normalmente atendendo vários
clientes ao mesmo tempo.
( ) É bem aceito historicamente que os primeiros trabalhos como “Personal training”
que se tem registro no mundo se iniciaram no Brasil.
( ) O trabalho de um personal training entre outros princípios se pauta na especificidade
de cada indivíduo.
( ) O exercício da profissão de um personal training tem respaldo legal, sendo assim o
mesmo deve ser afiliado ao conselho de classe da educação física.
Assinale a sequência correta.
X A) V, F, V, V.
B) V, V, V, F.
C) V, V, F, F.
D) F, F, V, V.
E) F, F, F, V.
Questão
008 A diabetes é uma das principais causas de óbitos no Brasil e no mundo, uma doença
fortemente associada a fatores de vida como padrão alimentar inadequado e ao
sedentarismo. Sendo assim um dos públicos com o qual o personal trainer pode
trabalhar é com diabéticos, pensando na execução do exercício físico com esse público
assinale a alternativa correta.
A) Realizar exercício físico com diabéticos é importante, pois o exercício físico pode
aumentar a sensibilidade à insulina do músculo esquelético, além de poder gerar
mudanças na composição corporal que podem refletir de maneira positiva sobre o
metabolismo da glicose.
X B) Diabéticos não devem ser encorajados a realizar exercício físico, uma vez que a chance
de prejuízos a saúde é muito grande.
C) Diabéticos devem sempre realizar treinamento contínuo em alta intensidade para que o
exercício possa de fato regular o metabolismo da glicose.
D) A musculação deve ser desencorajada em diabéticos, afinal não existem referências na
literatura que demonstrem que essa modalidade de exercício gera efeitos positivos.
E) Não é preciso verificar a glicemia de um diabético antes de realizar sessões de exercício
físico, afinal o exercício já é capaz de regular a glicose.
17/11/2021 06:45:39 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostascorretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Estruturalmente falando existem pontos que distinguem a natureza do trabalho
realizado por um profissional da educação física que atua como personal trainer do
trabalho realizado por um profissional da educação física que atua como instrutor no
salão de musculação. São alguns os pontos que podem ser levantados. Assinale a
alterativa que evidencia um desses pontos.
X A) Para atuar como instrutor em um salão de musculação não é preciso ser bacharel em
educação física.
B) Para atuar como personal trainer não é preciso estar filiado ao conselho regional nem
federal de educação física.
C) Geralmente o trabalho de um personal trainer se dá por meio de um atendimento
individualizado.
D) O trabalho realizado por um instrutor de academia geralmente acontece atendendo
exclusivamente um cliente por vez.
E) O trabalho realizado pelo personal trainer geralmente se dá ao atender vários clientes
ao mesmo tempo.
Questão
002 Sobre treinamento neuromuscular resistido e controle da pressão arterial, assinale a
afirmativa correta.
A) Indivíduos hipertensos não devem realizar treinamento neuromuscular resistido em
hipótese alguma.
B) Não existem indícios na literatura que apontam que a execução do treinamento
neuromuscular resistido auxilia no tratamento da hipertensão arterial.
C) Um programa de treinamento de musculação que trabalha grandes grupos musculares
deve ser desencorajado pensando-se no controle da pressão arterial.
X D) A execução de exercícios de musculação acima da linha ombro pode causar efeitos
negativos sobre a pressão arterial de indivíduos hipertensos.
E) Uma sessão de exercício que seja composta de treinamento neuromuscular resistido e
treinamento aeróbico não deve ser encorajada com indivíduos hipertensos.
Questão
003 (CESPE / CEBRASPE- 2020) Apesar de a população em geral ter entendimento sobre a
importância de se movimentar para a saúde, essa tendência não se expressa em igual
proporção no número de pessoas que praticam regularmente alguma atividade física.
Do ponto de vista da alfabetização física, para diminuir esse paradoxo e aumentar a
adesão à vida ativa, os profissionais de educação física devem, em suas intervenções,
 
A) ensinar, além da competência motora, o conhecimento, a motivação e a confiança que
as pessoas precisam para se movimentar durante toda a vida.
B) exigir a obrigatoriedade da prática de atividades físicas desde o início da vida escolar.
C) reforçar as cargas de esforço físico ao limite potencial de cada pessoa desde a primeira
infância.
X D) eliminar, nas fases da infância e da adolescência, atividades de formação para o
esporte de alto rendimento que não sejam para toda a vida.
E) promover especialização esportiva precoce com referência nas modalidades de maior
destaque no cenário cultural e midiático da população.
17/11/2021 06:45:39 2/3
Questão
004 Julgue os itens a seguir como V (Verdadeiro), ou F (Falso), e assinale a sequência
correta.
( ) O trabalho de um personal training se desenvolve normalmente atendendo vários
clientes ao mesmo tempo.
( ) É bem aceito historicamente que os primeiros trabalhos como “Personal training”
que se tem registro no mundo se iniciaram no Brasil.
( ) O trabalho de um personal training entre outros princípios se pauta na especificidade
de cada indivíduo.
( ) O exercício da profissão de um personal training tem respaldo legal, sendo assim o
mesmo deve ser afiliado ao conselho de classe da educação física.
Assinale a sequência correta.
X A) F, F, V, V.
B) V, V, F, F.
C) V, V, V, F.
D) F, F, F, V.
E) V, F, V, V.
Questão
005 Para que um personal trainer desenvolva seu trabalho existe uma gama de termos que
devem ser do seu domínio, afinal para que um profissional possa desenvolver um
trabalho de forma sólida é preciso que os conhecimentos de base desse profissional
estejam bem estabelecidos. Pensando na capacidade de domínio do profissional sobre
esses termos, assinale a alternativa que contém a descrição correta dos seguintes
termos.
A) O exercício físico é caracterizado por ser executado sem uma estrutura estabelecida
previamente.
B) A anamnese é caracterizada por ser a sessão de treinamento.
C) A execução de uma sessão de exercício físico isoladamente é conhecida como
treinamento físico.
X D) O acúmulo das sessões de exercício físico é conhecido como treinamento físico, que
pode levar a uma série de benefícios bem documentados na literatura.
E) A avaliação física é dispensável quando o personal trainer conhece seu cliente há
muitos anos.
Questão
006 Um personal trainer deve estar preparado para atuar com os mais diversos públicos nas
mais variadas áreas de atuação que cabem ao profissional da educação física uma vez
que essa é uma ciência composta por diversos fatores. Pensando na natureza dos
trabalhos realizados por um personal trainer, e alguns dos princípios que o norteiam,
assinale a alternativa correta.
A) Indivíduos que já tem muitos anos de prática em determinada modalidade não
precisam dos serviços prestados por um personal trainer, uma vez que por terem uma
grande bagagem teórica já podem treinar sozinhos com o máximo de efetividade e
segurança.
B) Os princípios do treinamento esportivo não devem ser levados em consideração por um
personal trainer no desenvolvimento dos seus trabalhos.
X C) O personal trainer não deve indicar ao seu aluno que o mesmo procure outros
profissionais da saúde caso o mesmo deseje emagrecer, uma vez que o trabalho
desenvolvido pelo personal trainer leva o indivíduo a esse objetivo quando realizado de
forma isolada.
D) A avaliação física é dispensável quando um personal trainer atende um aluno, uma vez
que por acompanhar esse aluno de perto o profissional é capaz de entende-lo
completamente.
17/11/2021 06:45:39 3/3
E) O trabalho de um personal trainer é baseado sobre diversos pilares, um deles é o
princípio da individualidade biológica, que ajuda a entender o motivo dos indivíduos
serem singulares, o que ajuda a explicar o motivo de um estímulo não ser
homogeneamente eficiente dentro de um grupo.
Questão
007 Pensando na prescrição do exercício físico que é objeto de trabalho de um personal
training, assinale a alternativa com a sequência cronológica correta de ações que
devem ser tomadas pelo personal training para o desenvolvimento do seu trabalho.
(1) Anamnese.
(2) Avaliação antropométrica e postural.
(3) testes físicos.
(4) montagem da ficha de treinamento físico.
(5) execução das sessões de treinamento físico.
( ) Montagem da ficha de treinamento físico, testes físicos, avaliação antropométrica e
postural, anamnese, execução das sessões de treinamento físico.
( ) Execução das sessões de treinamento físico, montagem da ficha de treinamento
físico, testes físicos, avaliação antropométrica e postural, anamnese.
( ) Anamnese, avaliação antropométrica e postural, testes físicos, montagem da ficha
de treinamento físico, execução das sessões de treinamento físico.
( ) Testes físicos, avaliação antropométrica e postural, anamnese, execução das sessões
de treinamento físico, montagem da ficha de treinamento físico.
( ) Avaliação antropométrica e postural, execução das sessões de treinamento físico,
montagem da ficha de treinamento físico, anamnese, testes físicos.
Aponte a sequência cronologicamente correta de atitudes a serem tomadas.
A) 5, 4, 3, 2, 1.
X B) 4, 5, 3, 1, 2.
C) 4, 3, 2, 1, 5.
D) 1, 3, 4, 2, 5.
E) 1, 2 ,3, 4, 5.
Questão
008 (FUNDATEC- adaptado- 2020) Quando o objetivo primário da atividade física é melhorar
os padrões de saúde, reduzir os riscos de doença e morte, principalmente decorrentes
do sedentarismo, são recomendadas algumas orientações, segundo a Organização
Mundial da Saúde. Considere as assertivas abaixo, assinalando V, se verdadeiras, ou F,
se falsas.
( ) Intensidade: prescrever atividades com intensidade <45% VO² máx.
( ) Frequência: de preferência diariamente, ou na maioria dos dias da semana.
( ) Duração: acumular pelo menos 30 minutos de atividades físicasdiariamente.
A ordem correta de preenchimento dos parênteses, de cima para baixo, é:
X A) V – F – F.
B) F – V – V.
C) V – V – V.
D) V – V – F.
E) F – V – F.
08/07/2023 19:52:07 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Quando se trata de plano de trabalho e especificidade, alguns conceitos devem ser
claros para o personal training. Diante disso, relacione a coluna da esquerda
(conceitos), com a coluna da direita (definições).
1-Objetivos e metas
2-Estrutura física
3-Materiais utilizados
4-Estado do indivíduo
( ) Refere-se ao estado físico e mental.
( ) Implementos utilizados durante o treinamento.
( ) Local onde se realiza o treinamento.
( ) O que se pretende ao realizar o treinamento.
A sequência correta para as alternativas é:
A) 3, 2, 1, 4.
X B) 2, 1, 4, 3
C) 2, 3, 4, 1.
D) 1, 2, 3, 4.
E) 4, 3, 2, 1.
Questão
002 Pensando nos princípios do treinamento esportivo é preciso que o profissional da
educação física que vai atura como personal trainer tenha conhecimento bem
estabelecido da metodologia por ele utilizada no seu cotidiano de trabalho, para que ele
possa se apropriar dos princípios do treinamento da maneira mais adequada. Um dos
princípios que devem nortear o trabalho de um personal trainer é o princípio da
interdependência volume intensidade. Esse princípio preconiza que
A) cada indivíduo responde de uma maneira ao estímulo que é dado.
B) enquanto mais treinado é o indivíduo, menor é sua treinabilidade.
C) na medida que se aumenta a intensidade do treinamento, é preciso que o volume seja
diminuído.
D) quando o treinamento é interrompido as adaptações podem ser perdidas.
X E) é preciso que os estímulos ocorram de forma sistematizada sempre aumentando a
intensidade para que os resultados possam ocorrer de forma otimizada.
Questão
003 (UNOESC- Adaptado - 2020) O treinamento desportivo é uma atividade bastante antiga,
que evoluiu em uma progressão geométrica através dos tempos. Há milhares de anos,
no Egito e na Grécia, já é possível constatar o uso de alguns princípios do treinamento
para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e para a guerra (BARBANTI, 1997). O
treinamento esportivo é norteado por alguns princípios.
Assinale a alternativa que não corresponde a um dos princípios do treinamento
esportivo.
A) Princípio do Sobrepeso.
B) Princípio da Adaptação.
C) Princípio Individualidade biológica.
X D) Princípio da Especificidade.
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E) Princípio da força máxima.
Questão
004 É preciso que o profissional da educação física que opta por trabalhar como personal
trainer esteja ciente que em muitos momentos o trabalho por ele prestado se
assemelha ao de uma empresa, no sentido que ele deve estar preparado para prestar
um serviço, pensando no trabalho voltado para esse aspecto de prestação de serviço
entre outros princípios, pode-se apontar como princípio (s) básico (s) do trabalho de um
personal trainer.
A) Evitar atender uma clientela diversificada.
B) Plano de treinamento padronizado entre os clientes.
C) Atuar exclusivamente em academias.
X D) Tratamento cortês, coerência entre as metas propostas e alcançadas, facilidade de
comunicação com o cliente.
E) Indisponibilidade de comunicação.
Questão
005 Entre diversos outros pilares do conhecimento é fundamental que um profissional da
educação física que atua como personal trainer desenvolva um planejamento bem
realizado e esse pode ser entendido como uma ferramenta para que de fato seus
alunos possam alcançar seus objetivos de maneira otimizada, levando sempre em
consideração a performance e a saúde. Um dos pontos fundamentais para que esse
trabalho seja desenvolvido nesse padrão é o planejamento, sendo que esse pode ser
entendido como
A) um processo sistemático utilizado para atingir um objetivo, um processo pautado na
elaboração de um plano de trabalho.
B) execução das ações de forma aleatória.
C) momento caracterizado por ser realizado em grande parte de forma prática, sendo
dispensada a teoria para sistematização das ideias.
D) o planejamento é um processo dispensável para a execução do trabalho de um
personal trainer, uma vez que as situações que acontecem na vida de um profissional
são imprevisíveis.
X E) não existem estruturas básicas que são seguidas quando se trata do planejamento.
Questão
006 (ENADE - 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de
alguém que realiza um conjunto de ações podendo idealizar novos métodos com o
objetivo de desenvolver e dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de
organização e administração. Especificamente como profissional de Educação Física, o
personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de empreendedorismo. Os
recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas: equipamentos/espaços
ou tempo. O profissional pode investir em espaços e equipamentos e, também, em sua
formação acadêmica, o que requer tempo de dedicação aos estudos.
Diante do exposto, conclui-se que o personal trainer deveria:
I. Manter-se sempre atualizado em relação aos métodos de treinamento e atividades
físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos.
II. Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos
ativos, evitando perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos.
III. Decidir com clareza qual tipo de público deseja atender e, assim, demonstrar
excelência nesse atendimento, respeitando as características individuais de cada aluno.
IV. Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o próprio tempo
de trabalho com o tempo de lazer.
É correto apenas o que se afirma em:
A) II e IV.
08/07/2023 19:52:07 3/3
X B) I e III.
C) I e II.
D) II, III e IV.
E) I, III e IV.
Questão
007 (IBADE - 2020) “O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo
e do fenótipo, dando origem ao somatório de especificidades que o caracteriza”. Isso
está relacionado ao princípio do treinamento esportivo da
A) sobrecarga.
B) individualidade biológica.
X C) adaptação.
D) especificidade.
E) continuidade.
Questão
008 Um dos pontos que um personal trainer deve levar em consideração ao pensar nas
atividades por ele realizadas é o ambiente de trabalho. Entendendo-se a complexidade
desse ambiente, uma vez que ele deve ser entendido de forma física/estrutural e
mesmo do ponto de vista que vai além da estrutura física, pensando em como esse
ambiente pode incidir sobre questões relacionada a fidelização do cliente. Assinale a
alternativa correta sobre como o ambiente de trabalho deve ser.
A) Não é preciso que o ambiente de trabalho do personal trainer seja um ambiente
agradável de trabalho, uma vez que o estado de ânimos não interfere nos resultados
obtidos.
B) Um local que prime pela limpeza e organização, devem ser utilizados todos os recursos
estruturais disponíveis para que os resultados possam ser alcançados com maior
efetividade possível.
C) Quando se pensa em ambiente de trabalho refere-se única e exclusivamente a
estrutura física do local de atuação do personal trainer.
X D) A limpeza do ambiente de trabalho não faz diferença, uma vez que os indivíduos que
estão realizando exercício físico não se importam com esse tipo de questão.
E) Não existe a necessidade de se adequar a tecnologias como aparelhos, tendo em vista
que o maquinário não faz diferença na obtenção de resultados.
17/11/2021 06:46:56 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Entre outros fatores o trabalho de um personal trainer deve estar pautado nos
princípios do treinamento esportivo, de forma que o personal trainer seja capaz de
entender e interpretar os princípios gerais do treinamento esportivo para que de fato
ele possa aplicá-los da maneira mais adequada na modalidade de trabalho por ele
escolhida como campo de atuação.Um desses princípios é o da individualidade
biológica, que preconiza que.
A) Se o treinamento for interrompido os efeitos benéficos são totais ou completamente
perdidos.
X B) Todos os indivíduos respondem de forma homogênea aos estímulos que são dados.
C) É preciso que a intensidade do treinamento seja sempre aumentada.
D) O ser humano pode ser entendido como a mistura do genótipo e do fenótipo, o que
ajuda a entender o motivo de cada ser humano responder de maneira singular aos
estímulos que são dados.
E) Na medida que se aumenta a intensidade do treinamento, é preciso que o volume seja
diminuído.
Questão
002 (ENADE - 2013) O empreendedorismo pode ser considerado uma iniciativa própria de
alguém que realiza um conjunto de ações podendo idealizar novos métodos com o
objetivo de desenvolver e dinamizar serviços, produtos ou qualquer atividade de
organização e administração. Especificamente como profissional de Educação Física, o
personal trainer exerce atividades que requerem alto grau de empreendedorismo. Os
recursos para se investir nessa atividade envolvem duas formas: equipamentos/espaços
ou tempo. O profissional pode investir em espaços e equipamentos e, também, em sua
formação acadêmica, o que requer tempo de dedicação aos estudos.
Diante do exposto, conclui-se que o personal trainer deveria:
I. Manter-se sempre atualizado em relação aos métodos de treinamento e atividades
físicas, pois lhe possibilitaria apresentar novidades aos seus alunos.
II. Gerenciar sua carteira de modo eficaz para manter sempre contato com os alunos
ativos, evitando perder tempo em tentar reconquistar os ex-alunos.
III. Decidir com clareza qual tipo de público deseja atender e, assim, demonstrar
excelência nesse atendimento, respeitando as características individuais de cada aluno.
IV. Organizar-se como se fosse uma empresa, conseguindo administrar o próprio tempo
de trabalho com o tempo de lazer.
É correto apenas o que se afirma em:
A) I e III.
X B) I e II.
C) II, III e IV.
D) I, III e IV.
E) II e IV.
Questão
003 (IBADE - 2020) “O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo
e do fenótipo, dando origem ao somatório de especificidades que o caracteriza”. Isso
está relacionado ao princípio do treinamento esportivo da
A) especificidade.
X B) sobrecarga.
C) continuidade.
17/11/2021 06:46:56 2/3
D) individualidade biológica.
E) adaptação.
Questão
004 (UNOESC- Adaptado - 2020) O treinamento desportivo é uma atividade bastante antiga,
que evoluiu em uma progressão geométrica através dos tempos. Há milhares de anos,
no Egito e na Grécia, já é possível constatar o uso de alguns princípios do treinamento
para preparar atletas para os Jogos Olímpicos e para a guerra (BARBANTI, 1997). O
treinamento esportivo é norteado por alguns princípios.
Assinale a alternativa que não corresponde a um dos princípios do treinamento
esportivo.
A) Princípio da Adaptação.
B) Princípio da força máxima.
X C) Princípio Individualidade biológica.
D) Princípio da Especificidade.
E) Princípio do Sobrepeso.
Questão
005 É preciso que o profissional da educação física que opta por trabalhar como personal
trainer esteja ciente que em muitos momentos o trabalho por ele prestado se
assemelha ao de uma empresa, no sentido que ele deve estar preparado para prestar
um serviço, pensando no trabalho voltado para esse aspecto de prestação de serviço
entre outros princípios, pode-se apontar como princípio (s) básico (s) do trabalho de um
personal trainer.
A) Atuar exclusivamente em academias.
B) Tratamento cortês, coerência entre as metas propostas e alcançadas, facilidade de
comunicação com o cliente.
C) Evitar atender uma clientela diversificada.
D) Plano de treinamento padronizado entre os clientes.
X E) Indisponibilidade de comunicação.
Questão
006 (Instituto Consulplan – adaptado - 2019) “Exercícios de resistência de longa duração
que desenvolvem o condicionamento cardiorrespiratório. Requerem um esforço
prolongado e contínuo, envolvendo vários grupos musculares durante a atividade.” A
afirmativa se refere às atividades
A) aeróbias.
B) de potência.
C) de força.
X D) resistidas.
E) anaeróbias.
Questão
007 Dentro da rotina de trabalho de um profissional da educação física que resolve atuar
como personal trainer em alguns momentos pode acontecer dos alunos encontrarem
dificuldades na aderência e adesão aos programas de treinamento, um dos princípios
do treinamento esportivo que deve ser pilar do trabalho desenvolvido por um personal
trainer é o princípio da continuidade que preconiza que
A) é preciso que a sobrecarga aconteça de maneira sistematizada e progressiva para que
haja adaptações positivas oriundas do treinamento.
B) os indivíduos respondem de maneira heterogênea a estímulos similares.
C) a carga genética do indivíduo é indiferente quando o treinamento é bem realizado.
17/11/2021 06:46:56 3/3
X D) na medida que a intensidade do treinamento é aumentada, naturalmente o volume é
diminuído.
E) interromper o treinamento acarreta na perda dos efeitos positivos.
Questão
008 Um dos pontos que um personal trainer deve levar em consideração ao pensar nas
atividades por ele realizadas é o ambiente de trabalho. Entendendo-se a complexidade
desse ambiente, uma vez que ele deve ser entendido de forma física/estrutural e
mesmo do ponto de vista que vai além da estrutura física, pensando em como esse
ambiente pode incidir sobre questões relacionada a fidelização do cliente. Assinale a
alternativa correta sobre como o ambiente de trabalho deve ser.
A) Um local que prime pela limpeza e organização, devem ser utilizados todos os recursos
estruturais disponíveis para que os resultados possam ser alcançados com maior
efetividade possível.
B) Quando se pensa em ambiente de trabalho refere-se única e exclusivamente a
estrutura física do local de atuação do personal trainer.
X C) A limpeza do ambiente de trabalho não faz diferença, uma vez que os indivíduos que
estão realizando exercício físico não se importam com esse tipo de questão.
D) Não é preciso que o ambiente de trabalho do personal trainer seja um ambiente
agradável de trabalho, uma vez que o estado de ânimos não interfere nos resultados
obtidos.
E) Não existe a necessidade de se adequar a tecnologias como aparelhos, tendo em vista
que o maquinário não faz diferença na obtenção de resultados.
08/07/2023 19:52:39 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 O profissional da educação física que faz opção pelo trabalho no salão de musculação
deve conhecer os exercícios básicos que são realizados quando se trabalha com essa
prática e quais músculos são acionados de forma principal com a execução desses
exercícios. Assinale a alternativa que contém a musculatura trabalhada pelo exercício
rosca direta com barra.
A) Tríceps braquial.
B) Esternocleidomastóideo.
C) Bíceps braquial.
D) Grande dorsal.
X E) Peitoral maior.
Questão
002 Quando se pensa na execução de um exercício de musculação é preciso estar atento
que haverá um músculo ou grupo muscular que vai ser ativado com a execução desse
exercício, tendo em vista a capacidade dos exercícios de musculação em ativar uma
musculatura alvo. Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser
utilizado com o objetivo de trabalhar o tríceps braquial.
A) Leg press 45º.
B) Rosca direta.
C) Elevação frontal.
X D) Mergulho na paralela.
E) Elevação lateral.
Questão
003 (UFPE - 2019) A definição de um plano longitudinal que divida o corpo em partes
anterior e posterior é relacionada com o plano
X A) Oblíquo.
B) Sagital.
C) Coronal.
D) Transverso
E) Axial.
Questão
004 (UECE-CEV- adaptada - 2019) O profissional de Educação Física deve advertir o iniciante
na prática de musculação de que ele deve tomar alguns cuidados em relação a essa
prática. Atente para as indicações apresentadas a seguir e assinale a opção que
corresponde a uma indicação INADEQUADA para a práticade musculação. 
A) Fazer o aquecimento articular antes dos exercícios musculares, o que irá preparar
melhor suas articulações para o treino.
B) Dormir bem, pois hormônios produzidos durante o sono agem no aumento de massa
muscular.
X C) Obedecer ao descanso estabelecido entre os treinos e as repetições, para a
reconstrução muscular, gerando aumento da massa muscular.
D) Procurar um nutricionista para que seja feito um plano alimentar condizente com os
objetivos galgados.
08/07/2023 19:52:39 2/3
E) Realizar um programa de treinos, exercitando somente os grupamentos musculares
preferidos do praticante, com descanso entre os treinos musculares.
Questão
005 O treinamento resistido é caracterizado por levar a ganhos da massa muscular e
realizar mudanças na composição corporal dos indivíduos, sendo indicado para
indivíduos saudáveis e para diversas populações consideradas com especiais, como por
exemplo, portadores de alguma patologia. Pensando-se no treinamento com
musculação e indivíduos idosos assinale a alternativa correta.
A) A musculação em idosos deve ser realizada dando preferência a músculos pequenos.
B) A musculação em idosos só gera de fato efeitos benéficos se realizada em alta
intensidade.
C) A segurança é um aspecto que impossibilita a execução da musculação por idosos.
D) Não existem indícios que a realização da musculação possa de fato trazer benefícios
para idosos.
X E) Indivíduos idosos devem ser encorajados a realizar treinamento de musculação, uma
vez que esse treinamento está associado a preservação ou ganho de massa muscular
magra que naturalmente tende a sofrer depreciações com o passar dos anos.
Questão
006 (IBADE - 2018) O treinamento de musculação é um método de preparação física
praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de
algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício,
ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos
exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento
durante as sessões de musculação, faz-se referência ao (à)
A) número de séries, repetições e exercícios.
X B) execução rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas.
C) tempo de descanso entre séries, exercícios e sessões.
D) predominância de contrações concêntricas, excêntricas ou isométricas.
E) percentual de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
Questão
007 Diferentes aparelhos e exercícios de musculação trabalham diferentes músculos, sendo
possível que o profissional da educação física que trabalha como personal trainer possa
escolher qual musculatura ele vai trabalhar com determinado exercício ou aparelho e
qual ele vai isolar. Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser
realizado com o objetivo de trabalhar a musculatura do peitoral.
A) Agachamento livre.
B) Cadeira flexora.
X C) Cadeira extensora.
D) Voador.
E) Desenvolvimento com halteres.
Questão
008 (CONTEMAX - 2020) A Educação Física traz em seus fundamentos da musculação que
qualquer condição que leve a perda do tônus muscular é uma
X A) Aplasia muscular.
B) Hipoplasia muscular.
C) Hiperplasia muscular.
D) Hipertrofia muscular
E) Atrofia muscular.
08/07/2023 19:52:39 3/3
17/11/2021 06:48:04 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 O profissional da educação física que faz opção pelo trabalho no salão de musculação
deve conhecer os exercícios básicos que são realizados quando se trabalha com essa
prática e quais músculos são acionados de forma principal com a execução desses
exercícios. Assinale a alternativa que contém a musculatura trabalhada pelo exercício
rosca direta com barra.
X A) Tríceps braquial.
B) Bíceps braquial.
C) Grande dorsal.
D) Esternocleidomastóideo.
E) Peitoral maior.
Questão
002 São diversos os músculos que compõem o corpo humano, pensando-se na execução de
exercícios de musculação é muito didática a divisão do corpo em segmentos, divisão
essa que também foi utilizada quando foram elaborados diversos aparelhos e exercícios
de musculação. Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser executado
com o objetivo de ativar a musculatura posterior da coxa.
A) Cadeira abdutora.
B) Mesa flexora.
X C) Cadeira extensora.
D) Banco de panturrilha.
E) Cadeira abdutora.
Questão
003 (VUNESP - 2017) Dois grupos de adolescentes, entre 13 e 15 anos de idade, são
observados para identificação de possíveis benefícios da prática regular de exercícios
físicos. Os indivíduos de um dos grupos são submetidos a treinos com exercícios
resistidos, utilizando o peso corporal, pesos livres e aparelhos de musculação, três
vezes por semana, enquanto o outro grupo não se submete a treinamento algum.
Comparado ao grupo que não realiza exercícios físicos, espera-se que os indivíduos do
outro grupo tenham
A) menor força, menor percentual de massa magra e menor percentual de gordura
corporal.
X B) maior força, maior percentual de massa magra e também maior percentual de gordura
corporal.
C) maior força, menor percentual de massa magra e menor percentual de gordura
corporal.
D) menor força, menor percentual de massa magra e maior percentual de gordura
corporal.
E) maior força e percentual de massa magra, porém menor percentual de gordura
corporal.
Questão
004 O treinamento resistido é caracterizado por levar a ganhos da massa muscular e
realizar mudanças na composição corporal dos indivíduos, sendo indicado para
indivíduos saudáveis e para diversas populações consideradas com especiais, como por
exemplo, portadores de alguma patologia. Pensando-se no treinamento com
musculação e indivíduos idosos assinale a alternativa correta.
17/11/2021 06:48:04 2/3
A) Indivíduos idosos devem ser encorajados a realizar treinamento de musculação, uma
vez que esse treinamento está associado a preservação ou ganho de massa muscular
magra que naturalmente tende a sofrer depreciações com o passar dos anos.
B) Não existem indícios que a realização da musculação possa de fato trazer benefícios
para idosos.
X C) A segurança é um aspecto que impossibilita a execução da musculação por idosos.
D) A musculação em idosos só gera de fato efeitos benéficos se realizada em alta
intensidade.
E) A musculação em idosos deve ser realizada dando preferência a músculos pequenos.
Questão
005 Quando um profissional da educação física faz opção por trabalhar como personal
trainer fazendo uso da musculação ele deve estar munido dos conhecimentos que são
constituintes dessa prática. Pensando em realizar uma sessão de treinamento que
preconize exercícios monoarticulares, assinale a alternativa que contém a opção que
deve ser escolhida por um personal trainer.
A) Supino reto.
B) Supino inclinado.
C) Elevação lateral.
X D) Agachamento livre.
E) Remada sentada.
Questão
006 (UFPE - 2019) A definição de um plano longitudinal que divida o corpo em partes
anterior e posterior é relacionada com o plano
A) Transverso
B) Coronal.
C) Axial.
X D) Oblíquo.
E) Sagital.
Questão
007 (IBADE - 2018) O treinamento de musculação é um método de preparação física
praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de
algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício,
ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos
exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento
durante as sessões de musculação, faz-se referência ao (à)
A) tempo de descanso entre séries, exercícios e sessões.
X B) predominância de contrações concêntricas, excêntricas ou isométricas.
C) número de séries, repetições e exercícios.
D) percentual de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
E) execução rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas.
Questão
008 (UFPB - 2019) O treinamento em circuito na musculação foi concebido teoricamente
com base na necessidade de criarum meio de treinamento físico que:
X A) Em cada estação, fossem trabalhados 20 minutos, seguidos de uma pausa de 32
segundos.
B) Movimentasse um grande número de alunos em um curto espaço de tempo.
C) Necessitasse de muitas pessoas (professores, treinadores) para sua execução.
D) Fosse de assimilação difícil por parte de professores e alunos.
17/11/2021 06:48:04 3/3
E) A sua execução trouxesse desmotivação para os praticantes.
08/07/2023 19:53:23 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Dentro da gama de modalidades de aulas de ginástica de academia que um profissional
de educação física pode trabalhar, algumas da mais populares são as aulas de via
metabólica predominantemente aeróbica. Uma das modalidades mais populares desse
tipo de aula de ginástica de academia é o jump. Assinale a alternativa que contém uma
característica da aula de jump.
A) Os movimentos executados são prioritariamente no solo.
X B) Via de regra as aulas são acompanhadas por música.
C) Geralmente não são realizadas aulas coletivas dessa modalidade.
D) Característica por ser realizada em ritmo constante.
E) Tradicionalmente realizada sem música.
Questão
002 São vários os fatores que são constituintes de uma aula de ginástica de academia, e
esses fatores reverberam sobre os mais diversos aspectos sobre os alunos que
frequentam essas aulas, sendo necessário que o profissional da educação física esteja
atento aos mesmos. Pensando na música e aulas de ginástica de academia, assinale a
alternativa correta.
A) Aulas com música em ritmo acelerado são realizadas com passos coreográficos mais
lentos.
B) A música atinge restritivamente aos ouvidos, logo não tem relação com a assimilação
dos movimentos coreográficos.
C) É muito raro aulas de ginástica de academia coletivas serem realizadas acompanhadas
de música.
X D) A música dispara uma cascata de reações a nível cerebral, o que pode colaborar para
que o indivíduo consiga assimilar com mais facilidade os movimentos que devem ser
executados.
E) A música não está ligada a cadência dos movimentos coreográficos realizados.
Questão
003 Sobre as aulas de Jump, assinale a alternativa verdadeira.
A) O fator motivação é indiferente nas aulas de jump.
B) Não existem contra indicações para a prática de qualquer indivíduo para a aula de
jump.
C) As aulas de jump são realizadas sobre mini trampolins elásticos, com o objetivo de
trabalhar a musculatura de modo global, são realizados exercícios que simulam
corridas, são executados saltos, movimentos ginásticos como acrobacias, polichinelos e
afins.
X D) São aulas em que o indivíduo permanece estático na maior parte do tempo.
E) Nas aulas de Jump não é indicado o uso da música.
Questão
004 Sobre as aulas de alongamentos, assinale a alternativa correta.
A) As aulas de alongamento, que são ferramentas de caráter preventivo e terapêutico nos
programas de combate a diversas patologias, uma vez que a sua realização acarreta no
aumento da flexibilidade, agilidade e elasticidade.
08/07/2023 19:53:23 2/3
X B) Não existe comprovação científica dos benefícios da realização de aulas de
alongamento para a promoção da saúde de modo geral do indivíduo.
C) Os alongamentos são indicados apenas para indivíduos idosos, umas vez que eles são
os que passar por maior diminuição da flexibilidade.
D) Não é indicado que se utilize música durante aulas de alongamento.
E) Uma das limitações das aulas de alongamento é que necessariamente o alongamento
deve ser realizado em dupla, pois a própria pessoa não é capaz de alongar-se.
Questão
005 Quando se trata de uma aula de ginástica de academia existem fatores que estão
ligados ao profissional da educação física que conduz a aula e existem fatores que são
ligados a questões externas ao profissional da educação física. Pensando-se nas aulas
de ginástica de academia, assinale a alternativa que contém um elemento motivacional
que está relacionado a atuação do professor.
A) Step.
B) Halter.
C) Jump.
X D) Tom de voz.
E) Colchonete.
Questão
006 As aulas de ginástica de academia são consideradas por diversos especialistas como
aulas muito completas por gerarem estímulo sobre diversos órgãos e sistemas no
organismo humano, e esse estímulo gerado reverbera em adaptações positivas.
Assinale a alternativa que contém um parâmetro que pode ser melhorado com as aulas
de ginástica de academia.
A) Acuidade visual.
B) Equilíbrio.
C) Poder aquisitivo.
D) Desenvolvimento das epífises distais.
X E) Estatura do indivíduo.
Questão
007 Durante as aulas de ginástica de academia existe uma gama de movimentos que o
aluno pode realizar, movimentos esses que muitas vezes são realizados pensando-se
em um determinado objetivo, e para que esse objetivo seja alcançado, é preciso que o
profissional entenda sobre os movimentos que devem ser realizados por determinado
músculo ou grupo muscular. Assinale a alternativa que contém um movimento que
pode ser realizado pela musculatura abdominal durante uma aula de ginástica de
academia.
A) Flexão da coluna.
B) Supinação.
C) Pronação
X D) Elevação lateral.
E) Abdução.
Questão
008 Dentro da ginástica de academia existem muitas modalidades de aula com as quais o
profissional da educação física pode trabalhar, para isso é preciso que o profissional
conheça bem a modalidade com a qual ele pretende desenvolver os seus trabalhos
para que ele possa fazer as escolhas metodológicas que são mais adequadas para os
seus objetivos e realidade. Assinale a alternativa que contém um exemplo de uma
modalidade de aulas de ginástica de academia.
08/07/2023 19:53:23 3/3
A) Karatê.
X B) Judô.
C) Aulas de abdominais.
D) Aikido.
E) Taekwondo.
17/11/2021 06:49:10 1/2
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 São exemplos de benefícios oriundo da prática de ginástica de academia:
X A) Melhorias no convívio social.
B) Melhorias na saúde de modo geral.
C) Ganhos de condicionamento físico, melhorias do convívio social e melhorias da saúde
de modo geral.
D) Ganhos de condicionamento físico.
E) Aumento do tecido adiposo visceral.
Questão
002 São elementos básicos constituintes da música:
X A) Ritmo, melodia e harmonia.
B) Letra, ritmo, cantor.
C) Volume, altura, decibéis.
D) Ritmo, melodia, harmonia, volume, altura, decibéis, melodia, instrumentos, letra.
E) Melodia, instrumentos, letra.
Questão
003 As aulas de ginástica de academia são consideradas por diversos especialistas como
aulas muito completas por gerarem estímulo sobre diversos órgãos e sistemas no
organismo humano, e esse estímulo gerado reverbera em adaptações positivas.
Assinale a alternativa que contém um parâmetro que pode ser melhorado com as aulas
de ginástica de academia.
A) Equilíbrio.
B) Poder aquisitivo.
C) Desenvolvimento das epífises distais.
X D) Acuidade visual.
E) Estatura do indivíduo.
Questão
004 São diversas as modalidades que podem e devem ser trabalhados pelo profissional da
educação física que opta por realizar os seus trabalhos com aulas de ginastica de
academia. Uma das modalidades das aulas de ginástica de academia de grande apelo
popular são as aulas de alongamento. Assinale a alternativa que caracteriza o
alongamento.
A) Necessidade da utilização de implementos sofisticados.
B) Afastamento da origem e da inserção da musculatura.
C) Elevação da frequência cardíaca.
X D) Altos índices de surgimento de lesões por estresse.
E) Aumento da sensação de dor a longo prazo após a execução das sessões.
Questão
005 Ainda pensando sobre a maneira como a música se relaciona com a dinâmica de
execução de uma aula de ginástica de academia, pelos mais diversos fatores, que
podem ser entendidos como gatilhos para desencadear diversos comportamentos que o
profissional da educação física que conduz a aula deve estar atento, assinale a
alternativa correta.
17/11/202106:49:10 2/2
A) A música não é capaz de interferir no estado de ânimos do indivíduo.
X B) O ritmo da música utilizada não tem a menor relação com o ritmo da execução dos
movimentos durante a aula.
C) A música pode ditar o ritmo de uma aula de ginástica de academia.
D) São raras as aulas de ginástica de academia que fazem uso da música.
E) A música não tem relação com aulas de ginástica de academia.
Questão
006 Quando se trata de uma aula de ginástica de academia existem fatores que estão
ligados ao profissional da educação física que conduz a aula e existem fatores que são
ligados a questões externas ao profissional da educação física. Pensando-se nas aulas
de ginástica de academia, assinale a alternativa que contém um elemento motivacional
que está relacionado a atuação do professor.
A) Halter.
B) Jump.
C) Colchonete.
X D) Step.
E) Tom de voz.
Questão
007 Sobre as aulas de alongamentos, assinale a alternativa correta.
A) Não existe comprovação científica dos benefícios da realização de aulas de
alongamento para a promoção da saúde de modo geral do indivíduo.
B) Não é indicado que se utilize música durante aulas de alongamento.
X C) Os alongamentos são indicados apenas para indivíduos idosos, umas vez que eles são
os que passar por maior diminuição da flexibilidade.
D) As aulas de alongamento, que são ferramentas de caráter preventivo e terapêutico nos
programas de combate a diversas patologias, uma vez que a sua realização acarreta no
aumento da flexibilidade, agilidade e elasticidade.
E) Uma das limitações das aulas de alongamento é que necessariamente o alongamento
deve ser realizado em dupla, pois a própria pessoa não é capaz de alongar-se.
Questão
008 Dentro da ginástica de academia existem muitas modalidades de aula com as quais o
profissional da educação física pode trabalhar, para isso é preciso que o profissional
conheça bem a modalidade com a qual ele pretende desenvolver os seus trabalhos
para que ele possa fazer as escolhas metodológicas que são mais adequadas para os
seus objetivos e realidade. Assinale a alternativa que contém um exemplo de uma
modalidade de aulas de ginástica de academia.
A) Karatê.
B) Aikido.
X C) Aulas de abdominais.
D) Judô.
E) Taekwondo.
08/07/2023 19:54:08 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Uma variável importante para que os trabalhos desenvolvidos com a ginástica de
academia possam de fato levar ao sucesso é a adesão, entende-se adesão como:
A) o indivíduo ser frequente às aulas.
X B) o indivíduo alcançar seus objetivos.
C) o indivíduo melhorar seu condicionamento físico.
D) o estado psicológico do indivíduo.
E) o indivíduo se matricular nas aulas.
Questão
002 São diversas as áreas do conhecimento que buscam entender qual seria o papel da
motivação para que o indivíduo cumpra com as suas obrigações e tarefas diárias,
estudos que também ocorrem sobre a perspectiva esportiva. A respeito da motivação,
um dos pilares da prática de um profissional da educação física que trabalha com aulas
coletivas, marque a alternativa correta.
A) Quando se fala de fatores extrínsecos da motivação se pensa na carga emocional que o
indivíduo fatores relacionados, portanto com o seu meio interno.
B) As atitudes do profissional que conduz a aula podem interferir no estado de ânimos do
indivíduo que frequenta essa aula, o que pode reverberar em uma maior ou menor
frequência desse aluno a aula.
C) Os fatores intrínsecos da motivação estão ligados ao ambiente que o indivíduo vive, a
interferência do meio externo.
X D) A motivação não pode ser considerada como essencial para a condução de uma aula de
ginástica de academia.
E) Como a motivação é algo individual, não a nada que o profissional da educação física
possa fazer para motivar os alunos que frequentam sua aula.
Questão
003 Diante dos vários estudos que buscam entender a influência de fatores como motivação
e a música sobre a adesão e aderência de praticantes de aula de ginástica de academia
mostra-se fundamental o estudo feito pelo profissional da educação física que pretende
atuar nessa área sobre essas temáticas. Sobre a motivação analise as alternativas que
se seguem e assinale a alternativa correta.
A) A aderência de um aluno a uma aula pode ser entendida como a magnitude de
resultados que ele tem ao frequentar essa aula, o que o motiva a frequentar a mesma.
X B) Fatores externos como a postura do profissional que conduz a aula não interferem na
motivação do aluno para frequentar essa aula.
C) A motivação de um aluno que frequenta uma aula de ginastica de academia depende
única e exclusivamente de fatores que estão sobre o seu controle individual.
D) A música entre outras características pode ainda acarretar em mudanças no estado de
ânimo do indivíduo para frequentar uma aula, determinada música pode fazer com que
o indivíduo se sinta mais ou menos predisposto a realizar a aula.
E) O fato de uma sala de ginástica coletiva ser bem estruturada não interfere na
motivação dos alunos em hipótese alguma.
08/07/2023 19:54:08 2/3
Questão
004 Sobre as aulas de ginástica de academia marque V para (Verdadeiro) e F para (falso).
Podem ser utilizadas como ferramentas de combate as Doenças Crônicas Não
Transmissíveis.
As aulas de ginástica de academia não contribuem para mudanças na composição
corporal.
Aulas de ginástica de academia não contribuem para o estado de humor do indivíduo.
Aulas de ginástica de academia devem ser realizadas sempre em alta intensidade.
A intensidade nas aulas de ginástica de academia não é um fator que deve ser levado
em conta no momento da sua elaboração.
A sequência correta para as alternativas é:
A) V, F, F, F, F.
B) V, V, V, F, F.
X C) V, V, V, V, F.
D) F, V, V, V, V.
E) F, F, V, V, V.
Questão
005 Um profissional da educação física que faz a opção pelo trabalho realizado em aulas de
ginástica de academia deve estar ciente da importância de se conhecer algumas das
várias bases sobre as quais essas práticas se estabelecem que estão estabelecidas nos
mais diversos âmbitos. Pensando na aula de ginástica de academia, assinale a
alternativa correta.
A) Como durante as aulas de ginástica de academia o ambiente é muito amistoso o
professor deve evitar de realizar correções dos gestos executados pelos alunos de
forma equivocada, para manter o ambiente agradável, independente do risco que possa
existir para a integridade física do aluno.
B) Uma característica marcante das aulas de ginastica de academia é a monotonia
relatada pela maioria dos seus praticantes.
C) Durante uma aula de ginástica de academia o professor costuma manter o mesmo tom
de voz do começo ao final da aula.
D) Aulas de ginástica de academia são marcadas pela alternância do ritmo em que se dão,
o que muitas vezes é acompanhado pelo ritmo da música que é executada.
X E) Nas aulas de ginástica de academia é importante que a música esteja sempre no
volume máximo.
Questão
006 Sobre a motivação, assinale a alternativa correta.
A) A motivação depende de fatores intrínsecos, extrínsecos, sendo a motivação positiva
relacionada a satisfação por conseguir algo e a negativa ao fazer algo para tentar evitar
um desfecho negativo.
B) A motivação positiva está relacionada a satisfação por conseguir algo.
X C) A motivação depende de fatores extrínsecos.
D) A motivação negativa está relacionada a fazer algo para tentar evitar determinado
desfecho negativo.
E) A motivação depende de fatores intrínsecos.
Questão
007 Sobre as aulas de ginástica de academia assinale a alternativa correta.
A) Aulas de ginástica de academia não são objeto de trabalho do profissional da educação
física.
X B) Para dar aulas de ginástica de academia, não é necessário que o profissional seja
formado em educação física.
08/07/2023 19:54:08 3/3
C) Como são modalidades de exercício físico, as aulas de ginástica de academia devem ser
pautadas em princípios do treinamento esportivo.
D)As aulas de ginástica de academia não podem ser consideradas exercícios físicos.
E) Não existem lesões em praticantes de aulas de ginástica de academia.
Questão
008 Uma aula de ginástica de academia é composta por diversos aspectos, um deles diz
respeito a como os alunos assimilam e executam os movimentos que são passados pelo
professor, tendo em vista manter uma dinâmica entre a qualidade do movimento e a
segurança do aluno. Pensando-se na dinâmica de uma aula de ginastica de academia,
assinale a alternativa correta.
A) No decorrer da aula o professor de uma aula de ginástica de academia geralmente
quase não gasta calorias para exercer seu oficio.
X B) O profissional da educação física que trabalha com aulas de ginástica de academia
geralmente se mantém estático durante a maior parte da aula.
C) Geralmente as aulas de ginástica de academia possuem um público extremamente
homogêneo o que colabora para que o professor raramente tenha que realizar
adequações.
D) O profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de
academia deve estar sempre atento a execução dos gestos motores durante a aula,
com o intuito de realizar correções que aumentem a segurança da sua aula.
E) Não existe a necessidade do professor de uma aula de ginástica de academia de se
posicionar em diferentes ângulos dentro da sala de ginástica, uma vez que de uma
posição central ele tem total visão de todos os alunos.
17/11/2021 06:53:45 1/3
REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Sobre a motivação, assinale a alternativa correta.
A) A motivação negativa está relacionada a fazer algo para tentar evitar determinado
desfecho negativo.
X B) A motivação depende de fatores intrínsecos.
C) A motivação depende de fatores extrínsecos.
D) A motivação depende de fatores intrínsecos, extrínsecos, sendo a motivação positiva
relacionada a satisfação por conseguir algo e a negativa ao fazer algo para tentar evitar
um desfecho negativo.
E) A motivação positiva está relacionada a satisfação por conseguir algo.
Questão
002 Uma aula de ginástica de academia é composta por diversos aspectos, um deles diz
respeito a como os alunos assimilam e executam os movimentos que são passados pelo
professor, tendo em vista manter uma dinâmica entre a qualidade do movimento e a
segurança do aluno. Pensando-se na dinâmica de uma aula de ginastica de academia,
assinale a alternativa correta.
A) Geralmente as aulas de ginástica de academia possuem um público extremamente
homogêneo o que colabora para que o professor raramente tenha que realizar
adequações.
B) O profissional da educação física que trabalha com aulas de ginástica de academia
geralmente se mantém estático durante a maior parte da aula.
C) Não existe a necessidade do professor de uma aula de ginástica de academia de se
posicionar em diferentes ângulos dentro da sala de ginástica, uma vez que de uma
posição central ele tem total visão de todos os alunos.
D) No decorrer da aula o professor de uma aula de ginástica de academia geralmente
quase não gasta calorias para exercer seu oficio.
X E) O profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de
academia deve estar sempre atento a execução dos gestos motores durante a aula,
com o intuito de realizar correções que aumentem a segurança da sua aula.
Questão
003 Sobre as aulas de ginástica de academia assinale a alternativa correta.
A) Não existem lesões em praticantes de aulas de ginástica de academia.
X B) Como são modalidades de exercício físico, as aulas de ginástica de academia devem ser
pautadas em princípios do treinamento esportivo.
C) Aulas de ginástica de academia não são objeto de trabalho do profissional da educação
física.
D) As aulas de ginástica de academia não podem ser consideradas exercícios físicos.
E) Para dar aulas de ginástica de academia, não é necessário que o profissional seja
formado em educação física.
Questão
004 Durante a realização de uma aula de ginástica de academia é normal que em
determinados momentos o professor precise corrigir a execução de um aluno em um
determinado momento. Quando se trata do “toque”, realizado por um professor for para
corrigir algum movimento é preciso que se atente para
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X A) realizar o ato de tocar o aluno de forma respeitosa e profissional, evitando qualquer
constrangimento.
B) o momento do “toque” é um momento que faz parte das aulas de ginástica, no entanto
o mesmo deve acontecer de forma respeitosa e não deve gerar nenhuma interpretação
que venha a depreciar o trabalho do professor.
C) tocar o aluno em qualquer parte do corpo, pois o aluno que está na aula sabe que vai
ser tocado.
D) chamar a atenção de todos para o erro cometido pelo aluno, sem se preocupar com o
tom de voz e maneira que isso vai ser feito, afinal o aluno jamais fica constrangido ao
ser corrigido.
E) não tocar o aluno, afinal em aulas coletivas é muito difícil fazer correção de movimento.
Questão
005 Durante as aulas de ginástica de academia o profissional da educação física que conduz
as aulas deve estar ciente que ele ocupa uma posição de condução da aula em que ele
se coloca à frente de uma turma e a sua postura nos mais diversos aspectos repercute
sobre os alunos. Sobre a utilização do tom de voz do professor durante uma aula de
ginástica de academia assinale a alternativa correta.
X A) O professor deve realizar alternâncias no seu tom de voz durante a sua aula, para que
ele possa cuidar da saúde das suas cordas vocais e para que ele não gere nenhum
constrangimento a um aluno, principalmente no momento de realizar alguma correção.
B) Professores jovens devem sempre manter o tom de voz o mais elevado possível durante
suas aulas, afinal jovens não sofrem com desgaste das cordas vocais.
C) O tom de voz do professor deve ser autoritário para que a turma se mantenha em
ordem.
D) O tom de voz do professor durante a correção de um aluno não faz diferença, tendo em
vista que o aluno sempre se sente constrangido ao ser corrigido.
E) O professor deve sempre falar o mais alto possível em todos os momentos, inclusive
quando um aluno executar um gesto motor inadequado, sem se preocupar se a
correção pode acabar constrangendo o aluno.
Questão
006 Complete a lacuna do trecho a seguir:
Ao realizar as explicações iniciais de movimentos que serão desenvolvidos na aula o
professor deve posicionar-se preferencialmente______________ da turma.
A) fora do campo de visão dos alunos
B) no fundo da sala
C) à frente
D) em meio aos alunos
X E) de forma lateral
Questão
007 Uma variável importante para que os trabalhos desenvolvidos com a ginástica de
academia possam de fato levar ao sucesso é a adesão, entende-se adesão como:
A) o indivíduo se matricular nas aulas.
B) o indivíduo ser frequente às aulas.
X C) o estado psicológico do indivíduo.
D) o indivíduo alcançar seus objetivos.
E) o indivíduo melhorar seu condicionamento físico.
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Questão
008 Um profissional da educação física que faz a opção pelo trabalho realizado em aulas de
ginástica de academia deve estar ciente da importância de se conhecer algumas das
várias bases sobre as quais essas práticas se estabelecem que estão estabelecidas nos
mais diversos âmbitos. Pensando na aula de ginástica de academia, assinale a
alternativa correta.
X A) Como durante as aulas de ginástica de academia o ambiente é muito amistoso o
professor deve evitar de realizar correções dos gestos executados pelos alunos de
forma equivocada, para manter o ambiente agradável, independente do risco que possa
existir para a integridade física do aluno.
B) Uma característica marcante das aulas de ginastica de academia é a monotonia
relatada pela maioria dos seus praticantes.
C) Durante uma aula de ginástica de academia o professor costuma manter o mesmo tom
de voz do começo ao final da aula.
D) Aulas de ginástica de academia são marcadas pela alternância do ritmoem que se dão,
o que muitas vezes é acompanhado pelo ritmo da música que é executada.
E) Nas aulas de ginástica de academia é importante que a música esteja sempre no
volume máximo.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
FELIPE SANTIAGO DE ALMEIDA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Ainda pensando nessa estrutura pré-estabelecida que obviamente possui um caráter
maleável, o profissional da educação física que opta por trabalhar com ginástica de
academia deve ser conhecedor de alguns pilares que compõem essa estrutura básica.
Entre esses pilares está o aquecimento. Assinale a alternativa que contém uma das
características oriundas da prática do aquecimento.
A) Aumenta a área de secção transversa da fibra muscular.
X B) Aumenta a incidência de lesões musculares.
C) Diminui a resistência aeróbica.
D) Aumenta a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo.
E) Diminui a sensação de fadiga.
Questão
002 Pensando em uma aula de ginástica de academia para indivíduos com nível avançado,
marque a alternativa correta.
A) Para indivíduos com nível avançado nas aulas de ginástica de academia, a fase principal
da aula normalmente dura cerca de 3h com alta intensidade, afinal somente assim os
resultados podem de fato ser alcançados.
X B) Para indivíduos avançados nas aulas de ginástica de academia, não é necessário
realizar o momento de recuperação ativa, também conhecido como “volta a calma”.
C) Para indivíduos avançados nas aulas de ginástica de academia o aquecimento é
dispensável.
D) Indivíduos com nível avançado em aulas de ginástica de academia estão aptos para
darem essas aulas sem a necessidade de estarem associados ao Conselho Federal ou
Regional de Educação Física.
E) Indivíduos com nível avançado nas aulas de ginástica de academia podem realizar a
parte principal da aula em alta intensidade.
Questão
003 No que se refere ao público que frequenta aulas de ginástica de academia julgue os
itens a seguir como V (verdadeiro) e F (falso).
( ) Geralmente o grupo que forma uma aula de ginástica de academia é homogêneo.
( ) Geralmente o grupo que forma uma aula de ginástica de academia é heterogêneo.
( ) Via de regra são variados os objetivos dos indivíduos que frequentam as aulas de
ginástica de academia.
( ) Via de regra os indivíduos que frequentam as aulas de ginástica de academia tem
apenas o objetivo de emagrecimento.
A sequência correta de resposta para os itens anteriores é:
A) F, V, V, F.
X B) V, F, F, V.
C) F, F,F, V.
D) V, V, V, F.
E) F, V, F, V.
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Questão
004 Um profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de
academia deve estar preparado para trabalhar com as diversas variáveis que compõem
essas aulas, uma das máximas facilmente observada nessas aulas é que em muitas
vezes essas são aulas coletivas com turmas heterogêneas. Pensando em aulas de
ginástica de academia, assinale a alternativa correta.
A) Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas com turmas com muitos
alunos, pois fica impossível de conseguir controlar a turma.
B) Dificilmente um indivíduo iniciante não comete erros técnicos na execução dos
movimentos nas aulas de ginastica de academia.
X C) O aquecimento em uma aula de ginástica é realizado com movimentos mais complexos
que a parte principal.
D) Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas de forma remota, o que ficou
claro durante o período da COVID-19.
E) O alongamento deve ser realizado com muita atenção pelos praticantes de aulas de
ginástica de academia e sua dificuldade deve ser incrementada de forma progressiva
respeitando as limitações de cada indivíduo.
Questão
005 Quando se pensa no exercício físico existem algumas bases que devem ser bem
solidificadas no planejamento do profissional responsável por desenvolver a aula.
Existem algumas indicações sobre frequência e duração quando se pensa nas aulas de
ginástica de academia, sendo obviamente essas indicações norteadoras para a
execução de cada planejamento. Diante disso, assinale a alternativa correta.
A) Indivíduos de nível intermediário em aulas de ginástica de academia devem realizar
essas aulas no máximo uma vez por semana.
B) O ideal é que as aulas de ginástica de academia para iniciantes aconteçam em um
período superior ao de duas horas.
X C) A intensidade da parte principal das aulas de ginástica de academia para indivíduos
iniciantes deve ser de leve a moderada, se o processo estiver em seu início o ideal é
que a intensidade seja leve.
D) A aula para um indivíduo iniciante deve ter no máximo 30 minutos de duração total.
E) Indivíduos iniciantes devem fazer necessariamente aula de ginástica de academia por 5
vezes na semana.
Questão
006 Ao realizar aulas de ginástica de academia, o indivíduo pode obter melhorias como? 
A) Melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular.
B) Melhorias na coordenação motora.
C) Melhorias do funcionamento dos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório,
melhorias da coordenação motora e ganhos de resistência muscular localizada .
D) Melhorias no funcionamento do sistema cardiorrespiratório.
X E) Ganhos de resistência muscular localizada e força.
Questão
007 Quando um profissional da educação física começa seus planejamentos para elaborar
uma aula de ginástica de academia ele deve estar ciente que existem níveis diferentes
de vivência com a prática. Pensando em praticantes de aulas de ginástica de academia
que são de nível avançado, ou seja, que já possuem vivência com a prática, assinale a
alternativa correta.
A) O indivíduo de nível avançado em aulas de ginástica de academia já está apto a se
tornar professor, independentemente de ser formado em educação física.
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B) A recuperação ativa após a parte principal da aula é dispensável, pois o praticante
avançado se recupera rapidamente.
C) Para praticantes de nível avançado em aulas de ginástica de academia o aquecimento
pode ser dispensado.
D) O aquecimento da aula deve ser realizado com uma intensidade similar ou superior a
da parte principal.
X E) Praticantes de aulas de ginástica de academia de nível avançado podem realizar
movimentos mais complexos durante a parte principal da aula.
Questão
008 Pensando em indivíduos que são de nível iniciante nas aulas de ginástica de academia,
julgue os itens a seguir como V (verdadeiro) e F (falso).
( ) É interessante que a parte principal da aula seja composta por movimentos mais
básicos.
( ) Indivíduos considerados iniciantes geralmente não comentem erros técnicos de
execução dos movimentos durante as aulas.
( ) Indivíduos com vários anos de prática são considerados iniciantes nas aulas de
ginástica de academia.
( ) Indivíduos considerados como iniciantes devem desenvolver consciência corporal
para conseguir realizar os exercícios da forma mais adequada .
A sequência correta de resposta para os itens anteriores é:
A) V, F, F, V.
B) F, V, F, V.
C) V, V, V, F.
D) F, V, V, F.
X E) F, F, F, V.
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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
LUIZ OTAVIO MACHADO ARAUJO
Disciplina:
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Ainda pensando nessa estrutura pré-estabelecida que obviamente possui um caráter
maleável, o profissional da educação física que opta por trabalhar com ginástica de
academia deve ser conhecedor de alguns pilares que compõem essa estrutura básica.
Entre esses pilares está o aquecimento. Assinale a alternativa que contém uma das
características oriundas da prática do aquecimento.
X A) Aumenta a incidência de lesões musculares.
B) Diminui a resistência aeróbica.
C) Diminui a sensação de fadiga.
D) Aumenta a área de secção transversa da fibra muscular.
E) Aumenta a temperatura corporal e o fluxo sanguíneo.
Questão
002 Pensando em indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de academia,
marque a alternativa correta.
A) Para indivíduos com nível intermediário em aulasde ginástica de academia, o
aquecimento se torna dispensável.
B) Durante a fase principal das aulas de ginástica de academia, indivíduos com nível
intermediário devem realizar movimentos da mais alta complexidade, movimentos mais
complexos inclusive do que os realizados por indivíduos com nível avançado.
X C) Indivíduos com nível intermediário estão no mais elevado nível de condicionamento
para as aulas de ginástica de academia.
D) Indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de academia podem realizar
na fase principal da aula movimentos mais complexos do que os realizados por
indivíduos de nível iniciante.
E) O aquecimento de indivíduos com nível intermediário nas aulas de ginástica de
academia costuma levar a lesão.
Questão
003 Quando se pensa na execução da sessão de uma aula de ginástica de academia de
cunho aeróbico o profissional da educação física que desenvolve a prática deve ser
conhecedor da estruturação que geralmente é seguida com o objetivo de aumentar o
nível de segurança do praticante dessas aulas. Pensando nessa estrutura assinale a
alternativa correta.
A) O momento do aquecimento é realizado em uma intensidade maior do que a parte
principal.
X B) Geralmente a aula se inicia com um momento de relaxamento que é seguido do
alongamento.
C) As etapas que compõem uma aula de ginástica de academia geralmente são
desenvolvidas em uma intensidade linear, ou seja não existem variações.
D) A etapa de recuperação ao final da aula é caracterizada por ser realizada em alta
intensidade.
E) A parte inicial da aula geralmente é realizada com um aquecimento que prepara o
organismo para a demanda metabólica que vai ser aumentada.
Questão
004 No que se trata da estrutura das aulas de ginástica de academia julgue os itens a
seguir: 
17/11/2021 06:53:26 2/3
X A) Na etapa de relaxamento que é realizada ao final da aula a execução de exercícios de
alongamento pode ser uma estratégia interessante, que entre outros benefícios pode
auxiliar em um trabalho de melhora da postura dos alunos.
B) O aquecimento deve fazer parte das aulas de ginástica de academia, a parte principal
da aula tem intensidade e volume que devem variar de acordo com o público que se
trabalha, a recuperação ativa prepara o organismo para a demanda energética que vai
ser diminuída e alongamentos podem levar a melhorias na postura do seu executante.
C) A parte principal das aulas de ginástica de academia tem intensidade e volume
variáveis ao depender do nível dos indivíduos que participam dela.
D) O aquecimento deve fazer parte das aulas de ginástica de academia.
E) A recuperação ativa realizada após a parte principal das aulas de ginástica de academia
prepara o organismo para a diminuição da demanda energética que acontece com a
proximidade do final da aula.
Questão
005 Um profissional da educação física que pretende trabalhar com aulas de ginástica de
academia deve estar preparado para trabalhar com as diversas variáveis que compõem
essas aulas, uma das máximas facilmente observada nessas aulas é que em muitas
vezes essas são aulas coletivas com turmas heterogêneas. Pensando em aulas de
ginástica de academia, assinale a alternativa correta.
X A) O alongamento deve ser realizado com muita atenção pelos praticantes de aulas de
ginástica de academia e sua dificuldade deve ser incrementada de forma progressiva
respeitando as limitações de cada indivíduo.
B) Dificilmente um indivíduo iniciante não comete erros técnicos na execução dos
movimentos nas aulas de ginastica de academia.
C) Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas com turmas com muitos
alunos, pois fica impossível de conseguir controlar a turma.
D) Aulas de ginástica de academia não podem ser realizadas de forma remota, o que ficou
claro durante o período da COVID-19.
E) O aquecimento em uma aula de ginástica é realizado com movimentos mais complexos
que a parte principal.
Questão
006 A intensidade é um dos fatores primários para o desenvolvimento das diversas práticas
do exercício físico, e essa intensidade está diretamente relacionada ao nível de
dificuldade que uma aula tem pensando-se na sua execução. Intensidade que nas aulas
de ginástica de academia pode estar relacionada a maior amplitude de movimento,
maior velocidade na execução de determinados movimentos, entre outros. Sobre as
aulas de ginástica de academia assinale a alternativa correta.
A) A parte principal da aula de uma aula de ginástica de academia para praticantes
iniciantes deve durar no mínimo 1 hora.
X B) A parte principal da aula de ginástica de academia deve ser em maior intensidade que
o aquecimento e em menor intensidade que a recuperação ativa.
C) Indivíduos portadores de necessidades físicas especiais não devem realizar aulas de
ginástica de academia.
D) Para que aulas de ginástica de academia possam ser efetivas no combate a patologias
elas devem ser realizadas em alta intensidade.
E) Quando se trata de uma aula para indivíduos iniciantes devem ser realizados sempre de
forma seguida todos os exercícios para os mesmos membros, sobretudo quando esses
exercícios forem realizados com pesos.
Questão
007 Ao realizar aulas de ginástica de academia, o indivíduo pode obter melhorias como? 
17/11/2021 06:53:26 3/3
A) Melhorias no funcionamento do sistema cardiorrespiratório.
B) Melhorias no funcionamento do sistema cardiovascular.
X C) Melhorias na coordenação motora.
D) Ganhos de resistência muscular localizada e força.
E) Melhorias do funcionamento dos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório,
melhorias da coordenação motora e ganhos de resistência muscular localizada .
Questão
008 Pensando na estrutura básica de uma aula de ginástica de academia, marque a
alternativa correta.
A) Aulas de ginástica de academia costumam ter duração de 2h ou mais, afinal somente
assim as aulas vão trazer resultados.
B) Aulas de ginástica de academia devem sempre acontecer em alta intensidade, tendo
longa duração.
C) Aulas de ginástica de academia devem ser realizadas necessariamente sempre com
alta intensidade.
D) A motivação nas aulas de ginástica de academia só é possível se a música for bem alta.
X E) Aulas de ginástica de academia podem seguir uma estrutura, mas essa estrutura é
maleável, afinal o público e objetivos da aula são variáveis.