ATLETISMO A1, A2, A3 e A4 (perguntas e respostas)

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O lançamento de martelo pode ser considerado um dos mais difíceis entre os lançamentos e os arremessos, tanto por conta do peso do implemento quanto por conta da força necessária para manter-se equilibrado frente à força centrífuga feita durante o lançamento.
Sobre o lançamento de martelo, leia, com atenção, as asserções a seguir e verifique quais estão corretas.
 
I. No lançamento do martelo, o peso é verificado pelos árbitros. Os 7,26kg devem corresponder à cabeça (bola de metal). O restante, cabo e manopla, não é considerado para efeitos de conferência da arbitragem.
II. No lançamento do martelo, há um primeiro giro do implemento sobre a cabeça, com o corpo ainda parado.
III. No lançamento do martelo, o lançador, antes de soltá-lo, está girando em volta de seu próprio eixo, fazendo força para se equilibrar e para lançar, devido à força centrífuga que o puxa para fora do círculo de lançamento.
IV. Durante o lançamento do martelo, a parte mais fácil é achar o lugar correto para soltá-lo e para fazê-lo voar dentro do ângulo. Complicado mesmo será manter o equilíbrio durante os giros.
R = II e III estão corretos
O lançamento do disco é uma prova tão antiga quanto os Jogos Olímpicos da Antiguidade. Míron, escultor Grego, retratou um lançador de disco por volta do ano 500 a.C., que, provavelmente, é o atleta retratado culturalmente mais famoso do mundo.
Sobre o lançamento de disco, leia, atentamente, as asserções a seguir e verifique quais são verdadeiras.
 
I. Lançar um implemento leve, como o disco, é mais fácil do que lançar um implemento pesado, como o martelo. Inclusive, as distâncias que se alcançam com o lançamento de disco são muito maiores do que as com o lançamento de martelo.
II. O círculo de lançamento de disco é o menor de todos os círculos. Por isso, o lançador deve ter uma técnica perfeita para lançá-lo.
III. O lançador de disco tem a dificuldade de dominar o equilíbrio do implemento (ou seja, conseguir mantê-lo equilibrado no início do lançamento), já que o disco não tem um lugar pelo qual possa ser seguro, ficando apoiado no antebraço e nas falanges distais.
IV. O disco é um implemento que necessita de uma gaiola em torno do círculo de lançamento como elemento de segurança, para que, em caso de erro do lançador, ninguém próximo se machuque.
R = III e IV estão corretas
O lançamento do disco é uma prova tão antiga quanto os Jogos Olímpicos da Antiguidade. Míron, escultor Grego, retratou um lançador de disco por volta do ano 500 a.C., que, provavelmente, é o atleta retratado culturalmente mais famoso do mundo.
Sobre o lançamento de disco, leia, atentamente, as asserções a seguir e verifique quais são verdadeiras.
 
I. Lançar um implemento leve, como o disco, é mais fácil do que lançar um implemento pesado, como o martelo. Inclusive, as distâncias que se alcançam com o lançamento de disco são muito maiores do que as com o lançamento de martelo.
II. O círculo de lançamento de disco é o menor de todos os círculos. Por isso, o lançador deve ter uma técnica perfeita para lançá-lo.
III. O lançador de disco tem a dificuldade de dominar o equilíbrio do implemento (ou seja, conseguir mantê-lo equilibrado no início do lançamento), já que o disco não tem um lugar pelo qual possa ser seguro, ficando apoiado no antebraço e nas falanges distais.
IV. O disco é um implemento que necessita de uma gaiola em torno do círculo de lançamento como elemento de segurança, para que, em caso de erro do lançador, ninguém próximo se machuque.
 R = III e IV estão corretos
A modalidade atletismo necessita de uma boa base de formação das crianças e dos jovens que querem praticá-lo. Uma das etapas mais importantes é a dos exercícios de coordenação motora, que acompanharão o atleta por toda a sua vida. Esses exercícios fazem parte de uma sequência sincronizada de aquecimento e de preparação do atleta.
Relacione a coluna dos nomes dos exercícios à coluna de sua descrição.
 
I. Dribbling 
A. Deslocamento com base no movimento do dribbling: a cada três ou cinco passos, deve-se realizar a elevação alternada do joelho com a extensão da perna para a frente, descrevendo uma espécie de círculo antes de retomar a posição inicial.
II. Skipping (pulando)
B. Deslocamento com base na flexão alternada dos membros inferiores, de modo que os calcanhares toquem os glúteos, mantendo o tronco ligeiramente inclinado para frente e os membros superiores de acordo com a técnica da corrida.
III. Anfersen
C. Deslocamento bem curto com base em um molejo, apoiando os pés alternadamente ora na ponta, ora na planta, com ligeira flexão dos joelhos. Os membros superiores seguirão o movimento da corrida, priorizando a frequência na execução.
IV. Grande roda
D. Deslocamento com saltos “repicados” (saltitamento duplo na perna de impulsão), alternando membros inferiores e superiores. O tronco deverá estar ereto, enquanto o movimento dos membros superiores ocorrerá de forma alternada em relação ao dos membros inferiores.
V. Hopserlauf (saltar e correr)
E. Deslocamento com base na elevação alternada dos joelhos até a altura do quadril, mantendo o tronco ereto e os membros superiores no sentido anteroposterior, de acordo com o movimento da corrida.
Depois de relacionar as colunas, selecione a alternativa correta com a ordem correta.
R = I - C, II - E, III - B
Há fatores muito bons nas corridas de rua, que estão sendo realizadas, amplamente, no Brasil. No entanto, também temos algumas preocupações, as quais deveriam fazer parte do conhecimento popular sobre essas corridas. Leia, com atenção, as asserções abaixo.
 
 I. O excesso de prática poderá levar o atleta a problemas articulares nos tornozelos, nos joelhos e no quadril (mais raros), por conta dos impactos sucessivos.
 
 II. Conforme corremos, nosso organismo começa a habituar às funções cardiovasculares ao esforço regular. Há uma tendência de melhora da resistência aeróbica. Isso faz o atleta sentir-se pronto para vencer grandes distâncias. É importante que fique claro que o atleta não deverá mudar seus objetivos. Se, inicialmente, a recomendação de praticar corrida era médica, para poder colocar em funcionamento regular o sistema cardiovascular, forçá-lo demais, aumentando a intensidade e as distâncias percorridas, poderá representar um risco.
 III. Tenha cuidado com os exageros nas quilometragens corridas por semana. Nosso corpo tem seus limites. Passar de corredor amador a corredor de alto rendimento poderá trazer mais prejuízos do que benefícios.
 IV. Corridas de rua não fazem parte do atletismo, porque compõem a modalidade pedestrianismo.
 V. O Dr. Cooper foi um dos grandes incentivadores das corridas ao ar livre. Por isso, muitas pequenas pistas de corrida são chamadas pistas de cooper.
Agora que você já leu as frases sobre as corridas de rua, assinale a resposta que indica as verdadeiras.
R = São todas verdadeiras, exceto a IV
Crianças podem ser orientadas, desde cedo, a desenvolver sua coordenação motora e terão processos de aprendizado mais amplos dos que aquelas que não são orientadas. Sendo a corrida uma forma exagerada de caminhada, podemos observar as dificuldades encontradas pelos praticantes. Verifique, nas frases abaixo, quais são realmente dificuldades que podemos encontrar no desenvolvimento das crianças segundo Gallahue e Ozmun (2003):
 
 I. Oscilação do braço inibida ou exagerada;
 II. Braços cruzando a linha mediana do corpo;
 III. Inclinação do tronco para frente;
 IV. Cadência rítmica pobre;
 V. Apoio do pé inteiro no solo.
 
Agora, assinale a alternativa que corresponde à resposta correta.
R = I, II, IV e V estão corretasOs arremessos e os lançamentos precisam utilizar-se da ciência para sua constante evolução. Algumas dessas questões estão ligadas à mecânica, que estuda os movimentos. Assim, algumas questões práticas só serão resolvidas por meio desse estudo.
A seguir, analise os itens de I a IV e verifique quais estão ligados, diretamente, a dúvidas quanto à mecânica do movimento humano.
 
I. O peso do atleta fará diferença nos seus lançamentos?
II. Se houver aumento de velocidade no giro de um lançamento, qual será o momento certo de soltar o disco?
III. Apoiar o peso no pescoço pode ser uma medida de melhora no desempenho do arremesso?
IV. O aumento da velocidade nos giros implica mais força do atleta para controlar o martelo no ar?
 
Agora, sinalize qual das alternativas está correta.
R = I, II e IV estão corretas
 Relacione as imagens às descrições abaixo, levando em consideração as técnicas do lançamento de disco.
I. Inicia o lançamento de disco.
II. Inicia o balanceio.
III. Posição errada de empunhadura do disco.
 
Agora, assinale qual das alternativas traz a associação correta entre etapas e descrições.
R = 1. II, 2.III e 3.I
O dardo é um dos implementos que podemos chamar de leves. Para os homens adultos, pesa apenas 800g! Ser leve não torna o implemento mais fácil de ser lançado, já que a técnica passa a ser primordial para alcançar grandes distâncias. No caso do dardo, tudo começa por uma boa empunhadura. São três as empunhaduras mais clássicas.
Nesse sentido, faça a relação entre os desenhos (coluna A) e os nomes das empunhaduras (coluna B).
R = A.II, B. I, C.III
O arremesso de peso é uma prova de atletismo cujos atletas provam sua força ao arremessar um implemento pesado a distância. Para fazer isso, é preciso usar técnicas de arremesso que favoreçam o movimento. Para isso, é importante que se use a biomecânica. Leia, com atenção, as asserções a seguir e verifique quais são verdadeiras.
 
I. Quando o risco de queimar a tentativa de arremessar o peso com uma técnica mais avançada é muito grande, uma opção estratégica do treinador é pedir ao seu atleta que faça uma ou duas tentativas com uma técnica em que tenha mais segurança, para poder classificá-lo para a final do arremesso.
II. A melhor técnica de arremesso de peso é aquela em que o atleta tem o melhor rendimento, não a mais avançada.
III. Das três técnicas mais comuns do arremesso de peso, a técnica de arremesso parado é a mais utilizada pelos atletas de alto rendimento.
IV. Está comprovado que pessoas mais altas arremessam o peso em distâncias maiores do que pessoas mais baixas.
Agora, assinale a alternativa correta.
R = I e II estão corretos
As competições de arremessos e de lançamentos são muito interessantes, já que podemos observar homens e mulheres que se esforçam para alcançar marcas muito além de nossa imaginação. Lançar um implemento de 7,26kg a uma distância de 86,74m - recorde mundial de lançamento de martelo do russo Yuriy Sedykh - é quase um tiro de canhão. Outro exemplo disso é a alemã Gabriele Reinsch, que detém o recorde mundial do lançamento do disco, com a marca de 76.80m.
Analise as asserções a seguir e veja quais estão corretas em relação à segurança em arremessos e em lançamentos.
 
I. Em todos os momentos das provas de lançamento de martelo, de dardo e de disco, é prudente que tenhamos poucas pessoas dentro da pista de atletismo, para evitar acidentes. Acidentes com esses implementos fazem parte da história do atletismo. Por isso, todo cuidado é pouco.
II. No ângulo correto de lançamento, os implementos disco e martelo podem chegar a quase 90 metros de distância. Se esses implementos saírem para o lado errado, as provas precisam ser interrompidas, para que os espectadores não sejam atingidos. Por conta disso, foi criada a gaiola de proteção.
III. O dardo é um implemento leve e, por conta disso, pode sofrer alterações imprevistas em sua trajetória. A força do vento poderá levá-lo para fora do ângulo de queda. Por conta disso, sempre que um dardo for lançado, as poucas pessoas que estão na pista devem observar sua trajetória, por questões de segurança.
IV. Depois que o arremesso passou a incluir a técnica de giro, adotou a gaiola de arremesso por questões de segurança. Essa mudança foi fácil, por conta de as áreas de peso e de martelo terem as mesmas medidas.
 
Agora, sinalize qual das alternativas está correta.
R = I, II e III estão corretas
O lançamento do dardo é o único que tem uma progressão linear. Por conta disso, a sua técnica não parece com as das outras provas. Se fôssemos simplificar o lançamento, poderíamos dizer que parte de uma pequena corrida e de um posicionamento do atleta, levando o dardo para trás, a fim de lançá-lo. Não podemos esquecer-nos da técnica desse último movimento: já que se trata de um implemento leve, se formal lançado, poderá sofrer a resistência do ar e parar muito antes do que o atleta pretende. Sendo assim, analise a imagem a seguir e faça uma relação das etapas com itens de I a IV.
I.O atleta está com o braço flexionado para trás, com uma postura em pé, quase relaxada, não dando a impressão de que veio de uma corrida.I
I.O atleta está com o braço flexionado para trás, pronto para executar o lançamento, demonstrando, claramente, que veio de uma corrida anterior e que lançará o implemento na sua última passada.
III.O atleta está com o braço estendido para trás, com uma postura mais em pé, com o dardo em um ângulo que, provavelmente, subirá demais e não chegará à distância pretendida no lançamento.
IV.O atleta está com o braço estendido para trás, com uma empunhadura correta, mas, claramente, não demonstra que vem de uma corrida anterior. O ângulo em que o dardo está posicionado está correto, mas o corpo está em pé.
Depois de relacionar as figuras com as descrições, verifique qual é a alternativa correta.
R = 1.I, 2.IV, 3.III, 4.III
O peso é um implemento que pode ser realizado com três diferentes técnicas; e que sempre dependerá das adaptações do atleta. As suas técnicas são diferentes em termos de complexidade e, muitas das vezes, acabam sendo uma sequência de aprendizado para os arremessadores iniciantes.
Identifique qual é a técnica indicada na coluna A, representada pelos três últimos movimentos, relacionando-a à respectiva nomenclatura (coluna B).
R = A.II, B.III, C.I
Faça uma comparação entre e as imagens e as descrições seguintes. Depois, indique a alternativa que identifica, adequadamente, a associação entre as imagens e as descrições.
 I. O atleta se prepara para um arremesso com deslocamento.
 II. O atleta se prepara para um arremesso parado, mas com o peso fora da posição correta de início do arremesso.
 III. O atleta executa um movimento do arremesso parado, incrementando-o com um posicionamento inicial em plano mais baixo e, depois, arremessando a partir da posição em pé.
 IV. O atleta, que finalizou um arremesso parado, está com dificuldades de retomar o equilíbrio.
R = I, II e III estão corretos
Lançar algo tão leve como um dardo requer muita habilidade. Primeiramente, é necessário adaptar uma corrida de, aproximadamente, 20m com passadas que possibilitem posicionar o dardo para o lançamento. É a única etapa feita de forma linear - ou seja, sem que o atleta faça um círculo com velocidade para poder jogar o implemento a distância.
Sobre o lançamento de dardo, leia, com atenção, as asserções a seguir e verifique quais estão corretas.
 
I. O lançamento de dardo é o mais fácil de ser executado, porque, independentemente da forma como for lançado, acabará indo longe. Além de ser leve, a corrida sempre o impulsionará para frente.
II. Durante o movimento de lançamento, nas passadas finais, o braço que lançará o dardo se posicionará atrás do ombro, deixandoa ponta do dardo próxima à cabeça do lançador.
III. Após a finalização do lançamento, o atleta deverá parar seu movimento antes da linha final. Para isso, pode fazer duas coisas: ou colocar a perna à frente e frear o movimento bruscamente, causando forte impacto na articulação do joelho; ou lançar o implemento bem antes da linha e jogar seu corpo ao chão após o lançamento.
IV. Por questões de segurança, nas pistas mais modernas de atletismo, foi instalada uma gaiola em volta do setor de lançamento de dardo, evitando, assim, acidentes para os demais atletas, para os árbitros e para os espectadores.
R = II e III estão corretos
As provas de resistência têm, como característica principal, resistir à fadiga. Quanto ao sistema respiratório, algumas provas têm uma predominância do sistema anaeróbio, enquanto outras, do sistema aeróbio. Nesse sentido, relacione as colunas A - sistemas - e B - provas.
R = I - I, ii - II iii - I, iv - II, v - II
As provas de revezamento são muito emocionantes. Em um esporte individual, como o atletismo, torna-se uma alternativa de equipe. Portanto, só terão sucesso os atletas que conseguirem atuar como equipe em relação à passagem do bastão e às suas especializações.
 
Dos itens abaixo, verifique quais estão corretos a respeito das especificidades do revezamento 4x100 metros rasos:
 
 I. saída baixa do bloco com um bastão na mão e, na sequência, a corrida na curva;
 II. troca do bastão da mão dominante para a mão não dominante;
 III. corrida na reta oposta com recebimento e com entrega do bastão;
 IV. corrida na curva oposta com recebimento e com entrega do bastão;
 V. corrida na reta final com recebimento do bastão e com sprint
final.
 
Agora, assinale a alternativa correta.
R = Todos estão corretos, exceto o II
O atletismo nos traz uma variedade muito grande de provas, seja em pistas, seja nas ruas. Em particular, existe um tipo de prova em que o atleta entra com a perna bloqueada na passada, conforme indica a figura a seguir. Essa prova marca uma movimentação corporal bem definida, e poucas pessoas a praticam.
 
Faça uma relação entre o texto da regra e a figura para saber de que prova estamos tratando.
 
“[...] É uma progressão de passos, executados de tal modo que o Atleta mantenha um contato contínuo com o solo”.
 
Entrada da passada, começando o passo com o calcanhar no solo
De acordo com esse contexto, avalie os itens a seguir.
 
 I. É o início da corrida para o salto triplo. O corredor dá um passo para trás, buscando um melhor posicionamento para iniciar a corrida exatamente em sua marca.
 II. É o início da prova do salto com vara. O corredor tem que iniciar a corrida em sua marca e contar 39 passos até o local de salto.
 III. É o início da prova do salto com vara, justamente para poder colocar o implemento em posição de marcha.
 IV. É a marcha atlética, justamente porque há a necessidade de manter, sempre, o contato com o solo.
 V. É a marcha atlética, porque a perna que avança deve estar reta (ou seja, não pode estar dobrada no joelho) desde o momento do primeiro contato com o solo até a posição ereta vertical.
 
Agora, assinale a alternativa correta.
R = IV e V estão corretas. É a marcha atlética.
Conforme os estudos de Gallahue e Ozmun (2003) sobre a sequência correta no estágio inicial da corrida nas crianças, ordene as asserções a seguir, levando em consideração o movimento de correr a partir do desequilíbrio para frente.
 
Sequência de desenvolvimento para corrida (GALLAHUE; OZMUN, 2003, p. 283)
 
 I. Fase de voo não observável.
 II. Jogos de pernas pequeno, limitado,
 III. Movimento curto e rígido com graus variados de flexão do cotovelo.
 IV. Passos largos, irregulares e rígidos.
 V. Extensão incompleta da perna de apoio.
 
Considerando a sequência correta para a corrida de crianças em sua fase inicial, encontre a alternativa que a represente.
R = II, IV, V, I, III
Das quatro áreas de lançamentos e de arremessos, três são redondas; e duas têm as mesmas medidas, embora apresentem diferenças que possam identificá-las. Pensando nessas diferenças, faça uma relação entre as áreas (coluna A) e os seus respectivos implementos (coluna B).
A - III, B - II, C - I
Uma das tradicionais corridas do atletismo mundial se chama steeplechase. Não há muitos atletas especialistas nesse tipo de corrida. Inclusive, a sua distância já é para especialistas. Embora já tenha tido corredores de respeito, o Brasil não tem nenhum com medalha olímpica ou mundial nessa modalidade.
De acordo com esse contexto, preencha as lacunas do texto a seguir.
 
Para a prova de ________________, haverá 28 saltos de obstáculos e sete saltos sobre o fosso de água. Entre a saída e o início da primeira volta, ______________ salto(s), sendo o(s) obstáculo(s) removido(s) até que os Atletas entrem na ____________volta.
R = 3.000, não deve haver, primeira
“Em função do movimento realizado, há uma tendência do atleta de projetar-se para fora do círculo no momento final, o que, por regra, não é permitido. É nesse sentido que o “arremate” é feito por meio da troca de pés (ou reversão) na finalização do movimento, a fim de contribuir para a permanência no círculo do setor”.
 Agora, verifique quais itens são verdadeiros.
 
I. O pequeno texto trata do lançamento de dardo, após cujo fim há uma troca de pé, com o intuito de frear a corrida.
II. O pequeno texto trata do arremesso de peso, já que, em um arremesso feito com giro, o atleta precisa fazer uma troca de pé para se manter dentro do pequeno círculo de arremesso.
III. O pequeno texto trata do lançamento de martelo, após cujo fim o atleta precisa frear rapidamente, impulsionando uma força centrífuga contrária para parar de rodar.
IV. O pequeno texto trata do arremesso de peso. Mesmo sendo feito com giro, esse arremesso ainda é o de menor inércia entre os lançamentos e poderá ser finalizado com uma troca de pé e com o corpo dando um giro em continuidade, para recuperar o equilíbrio.
 
Agora, assinale a alternativa correta.
II e IV estão corretos
Existe uma teoria chamada de Pedagogia do Esporte, de acordo com a qual um atleta campeão serve de exemplo para atletas iniciantes. No atletismo brasileiro, pela sua diversidade de provas já premiadas, alguns atletas especialistas e campeões foram formados e poderão servir de exemplo para novos campeões: velocistas, fundistas, meio fundistas e saltadores. É importante destacar que, durante a sua formação esportiva, provavelmente, esses campões tiveram, também, seus heróis, que serviram de incentivo e de modelo para suas carreiras.
Verifique, na coluna da esquerda, os nomes de alguns desses atletas e, na coluna da direita, sinalize suas provas especializadas.
 
R = Vanderlei é maratona e Fabiana é Salto com Vara
As competições de atletismo são muito variadas, a ponto de existir uma prova para cada tipo de biotipo humano. Há provas para pessoas baixas, para pessoas altas, para pessoas muito fortes, para pessoas franzinas etc. Há, ainda, um tipo de prova feito para os atleta completos masculinos e feminino. A seguir, verifique quais provas pertencem à prova feminina de heptatlo:
 
 I. corrida de 100m com barreira;
 II. arremesso de peso;
 III. lançamento de disco;
 IV. salto com vara;
 V. salto em distância;
 VI. corrida de 100m;
 VII. corrida de 800m.
 
Agora, assinale a alternativa que contém as provas de heptatlo.
R = Somente as provas I, II, V e VII fazem parte
No lançamento do Martelo, as fases são sempre muito configuráveis, até porque, por conta do implemento pesado, os atletas precisam fazer bastante força para poder manter o equilíbrio e depoislançá-lo. Analise as imagens a seguir e relacione com as frases de I. a IV.
R = 1. I, 2.II, 3.III e 4.IV
As provas de velocidade têm a característica de serem de curta duração. Por isso, atraem muito a atenção dos fãs do atletismo. São, também, as modalidades em que podemos encontrar os atletas com maior apelo de mídia. As distâncias são muito variadas! Verifique, das asserções a seguir, quais são verdadeiras e quais são falsas quanto às provas de velocidade.
 
 I. As provas de 100m rasos são as mais rápidas do atletismo e costumam durar algo em torno de 10 segundos.
 II. As provas de 400m rasos são disputadas por meio uma volta completa em torno da pista oficial de atletismo. Também são muito rápidas, e seus corredores podem corrê-la com tempos próximos aos 45 segundos.
 III. Todas as provas oficiais com obstáculos são consideradas provas de velocidade.
 IV. Todos os revezamentos são considerados provas de velocidade, porque dividem uma grande distância entre quatro corredores(as).
 V. Das provas com barreiras, a de 110m é a que tem a maior altura para transposição.
 
Agora, escolha qual é a alternativa correta de acordo com a sua avaliação dos itens anteriores.
R = I, II e V estão corretas