PPT FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO 2023

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JUNHO DE 2022
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
SANTANA
ALESSANDRO S. PIN
MARÇO de 2023
SETOR DE MARKETING
GRUPO SER EDUCACIONAL
FISIOTERAPEUTA ESPECIALISTA EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO, MESTRE EM DISTÚRBIOS DO DESENVOLVIMENTO, DOUTOR EM NEUROCIÊNCIAS E PÓS DOUTOR EM DOR – MANEJO E INTERVENÇÃO.
CONSELHEIRO DA FUNDAÇÃO DE AMPARO À PESQUISA DO ESTADO DE GOIÁS - FAPEG
PROFESSOR TITULAR DO CENTRO UNIVERSITÁRIO DE GOIATUBA – UNICERRADO – GO
DIRETOR DA ASPIN CURSOS
APRESENTAÇÃO:
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
Repouso  exercício leve ou moderado  consumo de oxigênio até atingir um estado estável dentro de 1 a 4 minutos;
Déficit de oxigênio -retardo do consumo de oxigênio no início do exercício;
Não aumento imediato do consumo de oxigênio inicial - vias anaeróbicas contribuem com a produção de ATP nessa fase. 
BIOENERGÉTICA
Após o exercício, o metabolismo permanece elevado por vários minutos.
Exercícios de alta intensidade induzem a uma maior duração no consumo de O2 pós exercício;
EPOC (excesso de consumo de Oxigênio pós-exercício) concepção atual.
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
Débito de O2 ou EPOC
Ressíntese de CP no músculo
Restauração dos estoques de oxigênio dos músculos e do sangue
Remoção de lactato
Elevação da temperatura corporal
Hormônios elevados
Elevação da FC e da FR pós-exercício
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
“Os nutrientes carboidratos, lipídios e proteínas proporcionam a energia necessária para preservar as funções corporais durante o repouso e a atividade física”.
Mcardle et. al.2003
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
CARBOIDRATOS
Os carboidratos desempenham importantes funções relacionadas ao metabolismo energético e ao desempenho nos exercícios:
Fonte de Energia;
Preservação das Proteinas;
Ativador metabólico;
Combustível para o Sistema Nervoso Central.
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
LIPÍDIOS
Papel dos Lipídios no Organismo:
Fonte e reserva de energia;
Proteção dos órgãos vitais;
Isolamento térmico;
Carreador de vitaminas e supressor da fome.
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
PROTEÍNAS
Fornece aminoácidos para os vários processos anabólicos.
A proteína é catabolizada para a obtenção de energia;
Os aminoácidos liberados e não usados na síntese protéica são catabolizados para a obtenção energia;
A proteína dietética em excesso é convertida em gordura corporal.
MARÇO DE 2023
BIOENERGÉTICA
FATORES CONTROLADORES DA ESCOLHA DO SUBSTRATO
Dietas;
Intensidade do exercício;
Duração do Exercício;
Interação Carboidrato - Lipídio
MARÇO DE 2023
SISTEMA ENDÓCRINO
Durante o Exercício 
Aumenta a taxa de utilização de energia;
Acúmulo de subprodutos metabólicos que devem ser eliminados;
Perda hídrica pela transpiração e osmolaridade sanguínea;
Sistema Nervoso Central 
HOMEOSTASIA 
Sistema Endócrino
MARÇO DE 2023
12
SISTEMA ENDÓCRINO
Efeito do Exercício 
GH 
ADH
CATECOLAMINAS
INSULINA 
GLUCAGON 
GLICOGENÓLISE
GLICONEOGÊNESE
NORADRENALINA
ADRENALINA 
G
L
U
C
A
G
O
N
C
O
R
T
I
S
O
L
GLICOSE PLASMÁTICA E ÁCIDOS GRAXOS
MARÇO DE 2023
13
SISTEMA ENDÓCRINO
Efeito do Exercício 
 Receptores de Glicose
 Liberação Lipase
Controle Hidroeletrolítico
 Uso da Glicose
MARÇO DE 2023
14
SISTEMA NERVOSO
Córtex Motor
Cerebelo
Núcleos da Base
Recrutamento de Unidades Motoras
Hormônios
Acetilcolina
Sinapse
Noradrenalina
 PA, FC, Débito Cardíaco
Exercício Vasoconstrição Fluxo direcionado 
Adaptações Agudas
 Vascularização Cerebral (Glicose, O2)
Adaptações Crônicas
Neurogênese
Proteção (BDNF)
Plasticidade
MARÇO DE 2023
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Proporciona aporte de O2 necessário ao exercício
 Débito Cardíaco
FC X VE
MARÇO DE 2023
SISTEMA CARDIOVASCULAR
MARÇO DE 2023
SISTEMA CARDIOVASCULAR
MARÇO DE 2023
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Efeitos crônicos do exercício
 FC
 VE
 diferença a-v
 PA
Melhor revascularização
Hipertrofia
MARÇO DE 2023
19
SISTEMA RESPIRATÓRIO
Mioglobina – presente nos músculos, possui maior afinidade com O2 que hemoglobina
Exercício  mioglobina
MARÇO DE 2023
SISTEMA RESPIRATÓRIO
Limiar Ventilatório
Ventilação no repouso é cerca de 5 - 7 L/min,
No exercício extenuante, a ventilação pode aumentar até 100 - 150 L/min
MARÇO DE 2023
SISTEMA RESPIRATÓRIO
Exercício  Equivalente ventilatório (Vmin/VO2)
DPOC e treinamento físico
Asma e treinamento físico
Tabagismo e Exercício físico
MARÇO DE 2023
SISTEMA EXCRETOR
Vasoconstrição (a. eferente);
 pressão de filtração, permeabilidade glomerular e excreção de hemácias e proteínas pela urina;
Estase sg. em capilar glomerular.
Hipóxia do néfron
Efeitos agudos:
Hematúria;
Hemoglobinúria;
Proteinúria.
MARÇO DE 2023
SISTEMA EXCRETOR PRESCRIÇÃO EXERCÍCIO
IRC
Predomínio sedentarismo;
Melhor QV;
Aerobiose e resistência;
 Frequência: 3 x semana, não coincidente com diálise;
 Intensidade e tempo.
Único rim – avaliação multidisciplinar - prática mais indicada e menos arriscada (agressão).
Estabilidade função renal;
HAS controlada;
 suplementação protéica;
Em transplantados – aerobiose;
Evitar esportes de contato.
Qualquer pessoa – evitar AINES 48 h antes
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
GERAÇÃO DE FORÇA
Unidade Motora
Somação
Tetania
Sincronização
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
MECÂNICA MUSCULAR
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
MECÂNICA MUSCULAR
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA
Sobrecarga
Um músculo deve ser estressado com uma carga suficiente para induzir respostas adaptativas.
Atingido através da manipulação da intensidade do treinamento, duração, frequência e recuperação.
Especificidade
Adaptações são específicas à natureza da sobrecarga colocada no músculo.
Aplica-se ao tipo de exercício, ação muscular, contração, velocidade, ângulo de movimento, etc.
Progressão
As variáveis devem ser continuamente ajustadas para a manutenção da carga. 
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
Cérebro / Reflexos Medulares
“Aprende” padrões motores
 Recrutamento de UMs
 Frequência de Disparo UMs
 Influências Inibitórias
Músculo Esquelético
 Síntese Proteica
 Degradação Proteica
 RECRUTAMENTO UNIDADES MOTORAS
MARÇO DE 2023
SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
 Ativação agonistas
 Ativação antagonistas
HIPERTROFIA
Tamanho da fibra
Especificidade Exercício
MARÇO DE 2023
MUITO OBRIGADO
Alessandro S. Pin
alessandro.pin@gmail.com
Gráfico1
	0	0
	1	1
	2	2
	3	3
	4	4
	5	5
	6.03	6.03
	7	7
	8	8
	9	9
	10	10
	11	11
	12	12
	13	13
	14	14
	15	15
	16	16
	17	17
	18.67	18.67
	19.78	19.78
	20.54	20.54
Resposta Tradicional
Nutrição "Ótima"
0
0
2
3
4
6
7
10
10
14.7
14
20.4
18.9
26.9
23
33
26.7
40.6
32
46.7
36.9
52.2
41.2
57.8
44.7
62.8
49
68
53.5
71.8
55.9
74
57.5
75
58.5
75
59.2
75
60
75
60.6
75
Plan1
	Tempo	Resposta Tradicional	Nutrição "Ótima"
	0	0	0
	1	2	3
	2	4	6
	3	7	10
	4	10	14.7
	5	14	20.4
	6.03	18.9	26.9
	7	23	33
	8	26.7	40.6
	9	32	46.7
	10	36.9	52.2
	11	41.2	57.8
	12	44.7	62.8
	13	49	68
	14	53.5	71.8
	15	55.9	74
	16	57.5	75
	17	58.5	75
	18.67	59.2	75
	19.78	60	75
	20.54	60.6	75
Gráfico2
	0	0	0
	50	50	50
	100	100	100
	150	150	150
	200	200	200
	250	250	250
	300	300	300
	350	350	350
	400	400	400
	450	450	450
	500	500	500
	550	550	550
	600	600	600
	650	650	650
	700	700	700
	750	750	750
	800	800	800
	850	850	850
	900	900	900
	950	950	950
	1000	1000	1000
Fasciculação
Somação Temporal
Tetania
Tempo (ms)
T (g)
0
0
0
0
0
0
0
0
0
20
20
20
55.8
10
72.5
31.3
30
94.3
10
20
100
3.8
40
100
1.1
30
100
0.4
50
100
0.8
40
100
0
60
100
0
43.8
100
0
18.5
97
0
4.5
49.8
0
0
13.2
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Plan2
	0	0	0	0
	50	0	0	0
	100	0	0	0
	150	20	20	20
	200	55.8	10	72.5
	250	31.3	30	94.3
	300	10	20	100
	350	3.8	40	100
	400	1.1	30	100
	450	0.4	50	100
	500	0.8	40	100
	550	0	60	100
	600	0	43.8	100
	650	0	18.5	97
	700	0	4.5	49.8
	750	0	0	13.2
	800	0	0	0
	850	0	0	0
	900	0	0	0
	950	0	0	0
	1000	0	0	0
Plan3
	
02040608010012001002003004005006007008009001000T (g)Tempo (ms)FasciculaçãoSomação TemporalTetaniaGráfico1
	0	0
	1	1
	2	2
	3	3
	4	4
	5	5
	6	6
	7	7
	8	8
	9	9
	10	10
	11	11
	12	12
	13	13
	14	14
	15	15
	16	16
	17	17
	18	18
	19	19
	20	20
	21	21
	22	22
	23	23
	24	24
	25	25
	26	26
	27	27
	28	28
	29	29
	30	30
FibraVeloz
Fibra Lenta
Tempo (ms)
Tensão (ug)
0
0
5
1
10
3
18.9
6
32.8
9
47.2
13.6
60.8
18.5
74
23.8
86.4
29.1
97.7
34
103.8
40
100
45
91.7
50
80.4
54.7
66.4
57.7
52
58.5
36.2
57
25.7
54
17
50
12
45
7.2
40
4
34.3
2.6
28.7
1.5
23.8
0
18.5
0
13.2
0
8.3
0
4.5
0
1.9
0
0
0
0
Plan1
		Fibra Veloz	Fibra Lenta
	0	0	0
	1	5	1
	2	10	3
	3	18.9	6
	4	32.8	9
	5	47.2	13.6
	6	60.8	18.5
	7	74	23.8
	8	86.4	29.1
	9	97.7	34
	10	103.8	40
	11	100	45
	12	91.7	50
	13	80.4	54.7
	14	66.4	57.7
	15	52	58.5
	16	36.2	57
	17	25.7	54
	18	17	50
	19	12	45
	20	7.2	40
	21	4	34.3
	22	2.6	28.7
	23	1.5	23.8
	24	0	18.5
	25	0	13.2
	26	0	8.3
	27	0	4.5
	28	0	1.9
	29	0	0
	30	0	0
Gráfico2
	1.2
	1.3
	1.4
	1.5
	1.6
	1.7
	1.8
	1.9
	2
	2.1
	2.2
	2.25
	2.3
	2.4
	2.5
	2.6
	2.7
	2.8
	2.9
	3
	3.1
	3.232
	3.3
	3.4
	3.5
	3.6
Comprimento do Sarcômero (um)
% da Tensão Máxima
0
19.8
39.6
59.4
80
85
90
95
100
100
100
100
96.3
87.4
78.4
70
62.5
53.6
45.8
38.1
30.3
21.7
17.5
10.9
5.8
0
Plan2
	1.2	0
	1.3	19.8
	1.4	39.6
	1.5	59.4
	1.6	80
	1.7	85
	1.8	90
	1.9	95
	2	100
	2.1	100
	2.2	100
	2.25	100
	2.3	96.3
	2.4	87.4
	2.5	78.4
	2.6	70
	2.7	62.5
	2.8	53.6
	2.9	45.8
	3	38.1
	3.1	30.3
	3.232	21.7
	3.3	17.5
	3.4	10.9
	3.5	5.8
	3.6	0
	3.7
	3.8
Plan3
	
0
20
40
60
80
100
120
11,21,41,61,822,22,42,62,833,23,43,63,8
Comprimento do Sarcômero (um)
% da Tensão Máxima
Gráfico1
	-0.8
	-0.6
	-0.4
	-0.2
	0
	0.2
	0.379
	0.6
	0.8
Alongamento
Contração Excêntrica
Encurtamento
Contração Concêntrica
Tensão Isométrica Máxima
Força (g)
Velocidade (m/s)
1.4
1.35
1.28
1.177
1
0.6
0.35
0.227
0.2
Plan1
	-0.8	1.4
	-0.6	1.35
	-0.4	1.28
	-0.2	1.177
	0	1
	0.2	0.6
	0.379	0.35
	0.6	0.227
	0.8	0.2
Plan2
	
Plan3
	
0
0,2
0,4
0,6
0,8
1
1,2
1,4
1,6
-1-0,8-0,6-0,4-0,200,20,40,60,81
Força (g)
Velocidade (m/s)
Alongamento
Contração Excêntrica
Encurtamento
Contração Concêntrica
Tensão Isométrica Máxima
Gráfico1
	0	0	0	0
	1	1	1	1
	2	2	2	2
	3	3	3	3
	4	4	4	4
	5	5	5	5
	6.03	6.03	6.03	6.03
	7	7	7	7
	8	8	8	8
	9	9	9	9
	10	10	10	10
	11	11	11	11
	12	12	12	12
	13	13	13	13
	14	14	14	14
	15	15	15	15
	16	16	16	16
	17	17	17	17
	18.67	18.67	18.67	18.67
	19.6	19.6	19.6	19.6
	20.54	20.54	20.54	20.54
Neural
Hipertrofia
Força
Esteróides
Tempo (meses)
% do valor inicial
0
0
0
0
3
0
3
3
6
0
6
6
9
1
10
10
12
2.7
14.7
14
15
5.4
20.4
19.7
18
8.9
26.9
26
20
13
33
32
22.6
18
40.6
39.4
23.5
23.2
46.7
46.5
24.2
28
52.2
52.3
24.8
33
57.8
57.4
24.8
38
62.8
62.6
25
43
68
68
25
46.8
71.8
71.6
25
49
74
74
25
50
75
75
25
50
75
75.5
25
50
75
79.4
25
50
75
83.2
25
50
75
87.1
Plan1
	Tempo	Neural	Hipertrofia	Força	Esteróides
	0	0	0	0	0
	1	3	0	3	3
	2	6	0	6	6
	3	9	1	10	10
	4	12	2.7	14.7	14
	5	15	5.4	20.4	19.7
	6.03	18	8.9	26.9	26
	7	20	13	33	32
	8	22.6	18	40.6	39.4
	9	23.5	23.2	46.7	46.5
	10	24.2	28	52.2	52.3
	11	24.8	33	57.8	57.4
	12	24.8	38	62.8	62.6
	13	25	43	68	68
	14	25	46.8	71.8	71.6
	15	25	49	74	74
	16	25	50	75	75
	17	25	50	75	75.5
	18.67	25	50	75	79.4
	19.6	25	50	75	83.2
	20.54	25	50	75	87.1
Gráfico2
	Força	Força
	Ativação	Ativação
	AST	AST
Treinado
Destreinado
% modificação
38
22
15
20
5
2
Plan2
		Treinado	Destreinado
	Força	38	22
	Ativação	15	20
	AST	5	2
Plan3
	
010203040506070809010002468101214161820% do valor inicialTempo (meses)NeuralHipertrofiaForçaEsteróides