Apostila Massagem Relaxante e Pindas_2020 docx

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MASSAGEM RELAXANTE 
E 
PINDAS 
 
 
 
 
 
 
Prezados alunos, 
 
Estamos lisonjeados em ter você em nossa escola, seja bem vindo e obrigada pela sua escolha. 
Nossa missão é entregar o conhecimento atualizados e levar técnicas de estética e bem estar 
ao alcance de vocês. 
 
Nossa proposta é levar ferramentas necessárias para que você construa o seu futuro como 
profissional de estética e bem estar, para isso, oferecemos um programa de treinamento 
técnico, organizacional e altamente prático. 
 
Temos certeza que podemos contribuir para seu crescimento na área da beleza, que é a força 
de vida. 
 
 
 
Rua São Samuel, 191 – Vila Mariana. 
(11) 5081 4051 
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Massagem Relaxante 
 
 
 
Massoterapia, massagem terapêutica ou massagem relaxante, pode ser definida como 
o uso de diversas técnicas manuais que objetivam promover o alívio do estresse ocasionando 
relaxamento, mobiliza estruturas variadas, aliviar a dor e diminuir o edema, prevenir a 
deformidade e promover independência funcional em uma pessoa que tem um problema de 
saúde específico (D e Domenico). 
 
Em 1952, Gertrude Beard (1887-1971) escreveu que massagem “é o termo usado para 
designar certas manipulações dos tecidos moles do corpo; estas manipulações são efetuadas 
com maior eficiência com as mãos e são administradas com a finalidade de produzir efeitos 
sobre os sistemas nervoso, muscular e respiratório e sobre a circulação sangüínea e linfática 
local e geral” 
 
 
BREVE HISTÓRICO 
 
A história da massagem é muito antiga. Estudos arqueológicos indicam que já na Pré- 
História, o homem promovia o bem-estar geral e adquiria proteção contra lesões e infecções por 
meio de fricções no corpo. 
Seriam os primórdios do que hoje se entende por massagem. 
 
Há também registros de que civilizações da Antiguidade, como egípcios, hindus, gregos, 
romanos, chineses e japoneses, cerca de 300 a.C., fizeram referências sobre os benefícios da 
massagem para o bem-estar. Mas os primeiros a reconhecer as propriedades curativas dessa 
técnica de friccionar o corpo foram os chineses, que assinam a literatura mais remota que se 
tem notícia, o texto médico Nei Ching, escrito 2800 a.C. 
 
A palavra massagem é de origem grega e significa amassar. Depois dos chineses, o pai 
da Medicina, o grego Hipócrates, fez uso das propriedades terapêuticas da massagem, que ele 
denominou “anatripisis”, cujo significado é friccionar pressionando os tecidos. A expressão foi 
traduzida para o latim como frictio e significa fricção ou esfregação. 
 
 
Indicações 
 
Nos distúrbios constitucionais mais generalizados, o papel da massagem é estimular 
a eliminação de toxinas e resíduos substâncias oriundas de infecções, inflamações, 
espasmos musculares e alterações similares. A massagem atinge seus objetivos pela 
influência sobre a circulação, em particular a do retorno venoso e linfático. Benefícios 
adicionais ocorrem com o relaxamento dos músculos e, igualmente significativo, com o 
relaxamento do paciente. Um efeito indireto, mas relevante é a estimulação do sistema 
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nervoso autônomo, que, por sua vez, melhora a produção de secreções glandulares e o 
funcionamento orgânico. 
 
Todos os movimentos de massagem têm um efeito de normalização sobre as zonas 
reflexas, quer sejam áreas de dor referida direta, relacionada a uma disfunção orgânica, 
quer seja uma mudança tecidual indireta. Além disso, algumas técnicas de massagem (como 
a técnica neuromuscular) podem ser aplicadas a zonas específicas, relacionadas com 
determinado distúrbio ou órgão. 
 
Contra- indicações 
Nas condições mais específicas, como alterações patológicas, a massagem é aplicada 
para ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados ao problema. 
A razão para uma abordagem cautelosa é eliminar a possibilidade de exacerbar a 
gravidade ou o número de complicações da patologia. Entretanto, na maioria dos casos em que 
há contraindicações, a massagem deve ser evitada apenas nos tecidos ou regiões afetados. As 
informações obtidas na anamnese são utilizadas para avaliar a adequação do tratamento por 
massagem. 
Além disso, cada região do corpo deve ser examinada para a averiguação de qualquer 
sinal ou indício de possíveis contraindicações, sejam elas menores ou de natureza mais séria. 
Ainda que algumas condições sejam mais obviamente contraindicadas que outras, é sempre 
aconselhável uma prévia discussão com o médico do paciente. O importante é que o profissional 
da massagem tenha suficiente conhecimento sobre anatomia e patologia, a fim de tomar 
decisões lúcidas sobre a adequação do tratamento por massagem. 
Geralmente casos de tumores malignos, pressão alta e diabetes descompensado, 
hipotensão, infecção, processos inflamatórios da pele são as mais importantes. 
 
 
MANOBRAS 
 
 Deslizamento 
 
É realizado unidirecionalmente com toda a superfície palmar de uma ou das duas mãos. 
É útil para dar início a uma seqüência de massagem permitindo que o paciente se acostume com 
a sensação transmitida pelas mãos do terapeuta e para que o terapeuta possa sentir os tecidos 
do paciente. 
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O deslizamento pode ser realizado lentamente, para maior relaxamento tecidual, ou 
rapidamente, para efeito estimulante. 
 
Deslizamento superficial: lento e suave – efeito relaxante. 
Deslizamento profundo: lento e com uma pressão maior – efeito estimulante para a 
Circulação sanguínea por isso geralmente é realizado na direção do fluxo venolinfático 
(é muito semelhante à effleurage). 
 
Efeitos Terapêuticos: 
 
Possui efeito sedativo, aliviando a dor e o espasmo muscular 
 
Quando executado de maneira rápida e suave exerce um efeito estimulante das 
terminações nervosas sensitivas, resultando num efeito generalizado de revigoramento; 
O alisamento profundo pode causar a dilatação das arteríolas nos tecidos superficiais 
e mais profundos; 
Uso Terapêutico do Deslizamento: 
 
Auxilia no relaxamento local e geral, o paciente se acostuma gradativamente com o 
toque do terapeuta; 
 Informar o terapeuta sobre as condições dos tecidos do paciente; 
 
Auxílio da flatulência e no peristaltismo intestinal; 
 
Melhora do sono; 
 
Pétrissage (pressão) 
Abrange diversos movimentos de massagem distintos que se caracterizam por uma 
firme pressão aplicada aos tecidos. 
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Seus efeitos são: melhora do fluxo sanguíneo e linfático, relaxamento muscular e 
analgesia. 
AMASSAMENTO 
 
Músculos e tecidos subcutâneos são alternadamente comprimidos e liberados. O 
movimento ocorre em um sentido circular. Durante a fase de pressão de cada movimento, a 
mãos (ou mãos) e a pele se movem conjuntamente sobre as estruturas mais profundas. Durante 
a fase de liberação (relaxamento), a mãos (ou mãos) desliza suavemente até uma área 
adjacente, e o movimento é repetido. 
 
 
Visa a mobilização das fibras musculares e de outros tecidos profundos promovendo o 
funcionamento normal dos músculos. Também tem utilidade na mobilizaçãoda tumefação 
crônica, sobretudo nos locais em que esta tumefação sofreu um processo de organização e está 
impedindo a movimentação das articulações e do respectivo membro. 
 
Efeitos da Petrissage: 
 
Sobre a circulação: 
 
 Pela compressão e relaxamento alternados dos músculos, das veias, e dos vasos 
linfáticos (tanto superficiais quanto profundas) se esvaziam e se enchem alternadamente, 
melhorando o fluxo de sangue; 
Realizada de maneira vigorosa provoca vasodilatação na pele, podendo aumentar a 
temperatura; 
Nos Músculos: 
 
 Aumenta irrigação sanguínea; 
 
 Melhora da remoção dos resíduos não úteis do metabolismo; 
 
 De forma lenta e rítmica relaxa os músculos e reduz a dor; 
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Na Pele e Tecidos Subcutâneos: 
 
Melhora sua elasticidade; 
Uso Terapêutico da Pétrissage: 
Facilitar a circulação profunda e superficial em determinada parte do corpo; 
 
Para mobilizar a contraturas musculares 
 
Para mobilizar a pele e os tecidos subcutâneos; 
 
Para ajudar na resolução do edema crônico; 
 
Para ajudar e aliviar a dor e fadiga muscular; 
 
 Promoção do relaxamento; 
 
Percussão 
 
Abrange vários movimentos distintos de massagem que se caracterizam por partes 
variadas da mão golpeando os tecidos em uma velocidade bastante rápida. Habitualmente, as 
mãos operam alternadamente, os pulsos são mantidos flexíveis, de modo que os movimentos 
são leves, elásticos e estimulantes. 
 
Palmada: as mãos em concha golpeiam rapidamente a superfície cutânea, 
comprimindo o ar e provocando uma onda de vibração que penetra nos tecidos. As palmadas 
são realizadas com rapidez visando estimular os tecidos. Quando efetuadas sobre os pulmões 
ajudam a mobilizar secreções. 
 
 
 
 
 
 
 
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 Pancada ou batimento: é um movimento em que as mãos fechadas golpeiam, 
alternadamente, a parte do corpo, de modo que a região dorsal das falanges médias e distais 
dos dedos e a região tênar e hipotênar da mão entrem em contato com os tecidos. 
 
Os objetivos são os mesmos da palmada. 
 
Socamento: é o movimento em que as bordas ulnares das mãos frouxamente cerradas 
golpeiam alternadamente e em rápida sucessão a superfície corporal. 
 
 
Efeitos da Percussão: 
 
Efeito Mecânico: 
 
Aplicada adequadamente sobre o tórax, a percussão pode auxiliar na eliminação do 
muco aderida no trato respiratório; 
Efeitos Reflexo: 
 
A aplicação de cutiladas sobre os músculos espinhais pode induzir a uma sensação 
geral de calor e revigoramento. Executada sobre as fibras musculares produz um efeito de 
estiramento que reflexamente facilita a contração muscular. 
Uso Terapêutico da Percussão: 
 
Aumento da vasodilatação e com isso nutrição e oxigenação dos tecidos 
 
Efeito estimulante geral; 
 
Fricção Profunda (Fricções de Cyriax) 
 
Consistem de movimentos breves, precisamente localizados e profundamente 
penetrantes realizados em uma direção circular ou transversal com o objetivo de mobiliza 
tendões, ligamentos, cápsulas articulares e tecidos musculares particularmente se estiverem 
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presentes inflamações ou aderências crônicas. Para que seja obtido um firme contato com a 
pele não são utilizados lubrificantes. 
 
Fricção circular: é efetuada com a ponta dos dedos ou com os polegares em 
movimentos circulares. Os dedos devem ser pressionados obliquamente nos tecidos, em 
seguida são mobilizados em pequenos círculos se aprofundando ligeiramente a cada círculo 
sucessivo. Desta forma, os tecidos superficiais são mobilizados sobre os tecidos mais 
profundos. Ao ser atingida a profundidade necessária (comumente após três ou quatro 
círculos), a pressão é liberada gradualmente, e os dedos são levantados e pousam numa área 
adjacente. 
 
Efeitos da Fricção: 
 
Causa vasodilatação; 
 
Auxilia em casos de dor crônica; 
Uso Terapêutico da Fricção: 
Auxilia na redução da fibrose pós trauma. São úteis para o tratamento de 
Lacerações musculares, lesões musculoesqueléticas 
 
Reações a massagem 
 
São esperadas reações locais como o aumento da temperatura, hiperemia, sensação 
de coceira (devido a vasodilatação), sensação de relaxamento e cansaço corporal, seguidos de 
uma sensação de sonolência e bem estar. 
Algumas pessoas podem relatar aumento de micção, intestino solto. 
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SEQUENCIA 
 
DECÚBITO DORSAL 
 
Antes de iniciar a massagem, orientar o cliente a realizar respirações profundas, pedindo para 
inspirar pelo nariz e expirar pela boca. 
 
SE POSICIONAR NA CABECEIRA DA MACA 
 
FACE 
- deslizamentos em linhas horizontais iniciando pela testa, passando pelo nariz, bochechas e 
queixo, do centro para as laterais; 
- executar movimentos circulares nas têmporas; 
- com os dedos médio e indicador, realizar movimentos circulares em torno dos olhos (direção: 
de fora para dentro); 
- novamente executar deslizamentos em linhas horizontais iniciando pela testa, passando pelo 
nariz, bochechas e queixo, do centro para as laterais; 
- utilizando o dedo polegar e indicador fazer movimentos circulares nos lóbulos da orelha; 
 
TÓRAX 
- deslizamentos partindo da parte superior do esterno, passando pela clavícula e terminando 
no ombro; 
- deslizamentos partindo do ombro, passando pelo trapézio e terminando na base da cabeça; 
- na base da cabeça fazer fricções em movimentos circulares. 
SE POSICIONAR AO LADO DA MACA 
MEMBRO SUPERIOR 
- deslizamentos circulares no ombro; 
- deslizamento no braço até o ombro; 
- amassamento no braço; 
- deslizamento no antebraço; 
 
MÃOS (Membro superior) 
- utilizando os polegares, realizar deslizamentos na palma da mão; 
- deslizamentos entre os dedos; 
- fricção na palma da mão; 
- fricção na região tenar; 
- utilizando os polegares, realizar deslizamentos no dorso da mão. 
REPETIR A MESMA SEQUENCIA NO OUTRO MEMBRO 
ABDOME 
- deslizamento para cima e para baixo; 
- deslizamento no sentido latero-lateral; 
- movimentos circulares envolta do umbigo (sentido anti-horário); 
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- amassamento no abdome. 
 
COXAS 
- deslizamento na coxa; 
- amassamento na coxa. 
 
PERNAS 
- deslizamento na perna. 
 
SE POSICIONAR NOS PÉS DA MACA 
 
PÉS (Membro inferior) 
- deslizamentos no pé, fazer o movimento de “sanduíche”; 
- fricção utilizando os polegares na face anterior do pé; 
- massagem nos maléolos; 
- deslizamento na região plantar com a mão fechada (mão em posição de soco) para cima e 
para baixo. 
 
REPETIR A MESMA SEQUENCIA NO OUTRO MEMBRO 
 
 
 
DECÚBITO VENTRAL 
 
PERNAS (Membro inferior) 
- deslizamento na perna; 
- amassamento na perna. 
 
COXAS 
- deslizamento na coxa; 
- amassamento na coxa. 
REPETIR A MESMA SEQUENCIA NO OUTRO MEMBRO 
TÓRAX 
- deslizamentos no tronco de cima para baixo; 
- deslizamentos no sentido latero-lateral; 
- amassamento no tronco com ênfase no trapézio; 
- fricção na região do trapézio buscando os pontos de tensão; 
- afastamento dos paravertebrais da colunautilizando o antebraço; 
SE POSICIONAR NA CABECEIRA DA MACA 
- deslizamento em todo o tronco de cima para baixo; 
- amassamento no trapézio; 
- finalizar com deslizamentos. 
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CABEÇA 
 
- mobilização do couro cabeludo com movimentos circulares utilizando os dedos. 
 
 
Alguns movimentos extras 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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PINDAS 
 
As pindas são uma forma ancestral de tirar partido das 
plantas. 
Hoje em dia o trabalho terapêutico das Pindas é reconhecido e 
divulgado por todo o mundo ao serem reconhecidos como 
utensílios essenciais das medicinas orientais em geral e da 
massoterapia em particular. 
Usadas em várias terapias orientais, sendo originárias da China, Tailândia e India (a última 
fazendo parte da medicina ayurvédica, As Pindas são saquinhos de linho que no seu interior tem 
ervas medicinais, aromáticas e especiarias com propriedades tanto relaxantes como 
estimulantes, as quais são previamente aquecidas, de forma a criar o efeito terapêutico 
desejado, equilibrando a energia interior. 
 
Pode ser aplicada recorrendo a várias manobras de massagem, criando um relaxamento 
profundo e uma conexão com o nosso interior, através de paz e harmonia, subtilmente 
proporcionadas com o auxílio de aromas, de música, de toques e descompressão de energias 
retidas pelo nosso corpo. 
 
A massagem envolve primeiramente o toque para espalhar o óleo no corpo do cliente 
para em seguida o deslizamento das Pindas já aquecidas. As pindas devem ser utilizadas apenas 
uma vez por cliente, podem ser feitas com diversas ervas, sal marinho e grãos e devem ser 
aquecidas no vapor ou embebidas em óleo previamente aquecido. 
O método não é só destinado ao público feminino, ao masculino também! No mundo moderno, 
cada vez mais o público masculino se preocupa com o seu bem-estar. 
NA parte terapêutica está ligada ao equilíbrio do sistema respiratório que é indicada para 
pessoas asmáticas e para desintoxicação e proteção do sistema respiratório dos fumantes. 
Harmoniza os Chackras, trabalha os pontos de acupuntura, nódulos de tensão e dores 
musculares. 
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A massagem com Pindas Chinesas está ligada à Aroma terapia, pois as ervas aromáticas causam 
todas as sensações agradáveis. 
Os benefícios gerais são: Calmante, energético, equilibrador, estimulante, regulador, relaxante, 
bem-estar, fortificante, adstringente, afrodisíaco e antisséptico. 
 
 
PINDAS X ESTRESSE 
 
O estresse e a tensão têm efeitos acumulativos no organismo humano e podem provocar mais 
problemas de que se imagina. O desequilíbrio energético evolui de forma gradativa, e isso não 
é nada bom. O primeiro reflexo é o cansaço mental e físico, depois surgem sutilmente dores no 
corpo todo. 
 
O ponto de tensão do paciente determina o local da dor, as regiões mais problemáticas são os 
ombros (cervical) pescoço, tórax e lombar. Nessas áreas podem até aparecer nódulos, resultado 
de energia bloqueada. As pindas chinesas vêm para nos auxiliar, traz o alívio das dores 
musculares, relaxamento profundo e diminuição do estresse. 
 
É importante ressaltar que como a tensão e a ansiedade acentuam o ritmo respiratório, 
aumentam também a produção de radicais livres, contribuindo para o envelhecimento precoce, 
ou seja, o surgimento de rugas, a flacidez e a falta de tônus da pele. 
 
As pindas enriquecem a massagem relaxante, podendo ser utilizadas ervas aromáticas com para 
integrar ao tratamento terapêutica, segue abaixo algumas ervas e suas funções: 
 
Lavanda: erva medicinal para acalmar pessoas estressadas, no emocional trabalha a insônia e 
estados nervosos, é altamente hidratante, atua como cicatrizante e regenerado celular. 
Camomila: erva medicinal que trabalha principalmente dores musculares, queimadura, ajuda a 
regular o aparelho digestório, trabalha a impulsividade, é calmante e principalmente poucas 
pessoas sabem, mas a camomila é altamente bactericida. 
Jasmim: esta erva tem como um dos seus maiores benefícios trabalhar a ronquidão peitoral, 
principalmente pessoas gripadas ou com bronquite, auxilia nas dores do parto, alivia cólicas, no 
emocional podemos trabalhar depressão, nervosismo e perturbações. 
Flor de laranjeira: também conhecido como néroli, tem como sua principal função 
desintoxicação, diarreia e câimbras, no emocional trabalhamos a depressão, apatia, fobia, 
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estresse, medo e tensão. Dentro da estética podemos contar com os óleos essenciais cítricos 
que nos ajudam muito na desintoxicação, queima de gordura localizada e nos auxilia na 
prevenção de celulite. 
Capim Limão: Erva medicinal que é muito utilizada para enxaqueca, é relaxante, trabalha 
pessoas que tem dificuldade de concentração, esgotamento mental. 
Canela: antisséptico, artrite, reumatismo, tônico cardíaco, e trabalha a circulação do sangue no 
corpo, é estimulante mental e antidepressivo. 
Alecrim: dores de cabeça, dores musculares, cansaço mental, ótimo para trabalhar dermatite 
seborreica. 
Artemísia: erva medicinal que tem o poder de aliviar cólicas menstruais e dores abdominais. 
Eucalipto: Trabalha principalmente o sistema respiratório, é antisséptico, estimula a 
concentração, limpa a mente e conseguimos fazer trabalhos relacionados com a obesidade. 
Sal marinho: é indicado principalmente para tratamentos de flacidez e celulite na estética, 
fazendo a talassoterapia. No caso das pindas utilizamos pelo fato do sal ser um elemento 
condutor de calor para aliviar does musculares, fadiga para recuperarmos a vitalidade da pessoa 
em tratamento. 
 
 
 
Decúbito Dorsal 
MANOBRAS COM PINDAS 
 
 
MEMBROS INFERIORES 
 
 
PÉS 
✓ Deslizamento circulares na plana e no dorso; 
✓ Pressão na planta e no dorso; 
 
 
PERNAS 
✓ Deslizamento ascendente, iniciando no maléolo, com duas pindas simultaneamente; 
✓ Deslizamento ascendente circular simultâneo, iniciando no maléolo, com duas pindas 
nas laterais das pernas iniciando pelo maléolo; 
✓ Posicionar-se na lateral da maca e repetir o movimento anterior com círculos maiores; 
✓ Posicionar-se na lateral da maca e realizar movimentos de fricção alternado com duas 
pindas; 
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✓ Deslizamento látero-lateral alternado com duas pindas; 
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✓ Leve pressão na região inguinal; 
 
 
ABDOME 
✓ Deslizamento ascendente com duas pindas; 
✓ Deslizamento em sentido horário nas alças intestinais para estimulação do 
peristaltismo; 
✓ Movimentos de círculos fixos em sentido horário para estimular o peristaltismo; 
✓ Deslizamentos alternados com as duas pindas das laterais para o centro; 
 
 
MEMBROS SUPERIORES 
✓ Deslizamentos ascendentes em todo o braço e mão; 
 
 
Decúbito Ventral 
 
 
MEMBROS INFERIORES 
 
 
PERNAS 
✓ Deslizamento ascendente, iniciando no maléolo, com duas pindas simultaneamente; 
✓ Deslizamento ascendente circular simultâneo, iniciando no maléolo, com duas pindas 
nas laterais das pernas iniciando pelo maléolo; 
✓ Posicionar-se na lateral da maca e repetir o movimento anterior com círculos maiores; 
✓ Posicionar-se na lateral da maca e realizar movimentos de fricção alternado com duas 
pindas; 
✓ Deslizamento látero-lateral alternado com duas pindas; 
✓ Alongamento em toda a perna com duas pindas; 
 
 
GLÚTEOS 
✓ Fricção com duas pindas alternadamente; 
 
 
COSTAS (com duas pindas) 
✓ Realizar leve pressão no cóccix; 
✓ Deslizamento em todo a região; 
✓ Deslizamento circular ascendente; 
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✓ Leve pressão na lateral e ao longo da coluna vertebral; 
✓ Deslizamento alternado látero-lateral; 
✓ Deslizamento alternado nos flancos; 
✓ Deslizamento no trapézio e esternocleidomastóideo; 
✓ Deslizamento nas laterais da escápula; 
✓ Leves batidinhas ao longo da lateral da coluna vertebral; 
✓ Deslizamento em oito. 
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Referências Bibliográficas 
 
 
ASLAMI, Marilyn. Massagem passo a passo. 1.ed. São Paulo : Manole. 
 
BRAUN, Mary Beth. Introdução a massoterapia. 1.ed. Barueri-SP : Manole, 2007. 
BIENFAIT, M. Os Desequilíbrios Estáticos. São Paulo: Summus, 1995 
Cassar, Mario Paul: Manual de Massagem terapêutica. Editora Manole. 7 ed. 2007 
 
CULLEN, K. E.; O’SULLIVAN, S. B.; SCHMITZ, T. J. Fisioterapia, Tratamento, Procedimentos e 
Avaliação. São Paulo: Manole, 1987. 
HAYES, Karen W. Manual de agentes físicos: recursos terapêuticos. 5.ed. Porto Alegre : 
Artmed, 2002. 
 
POUNDS, David M., CLAY, James H. Massoterapia clínica: integrando anatomia e tratamento. 
2.ed. Barueri : Manole, 2008 
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