AO2 - Atividades em Academias e Clubes

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21/08/2023, 07:22 AO2: Atividades em Academias e Clubes
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AO2
Entrega 12 de dez de 2022 em 23:59 Pontos 6 Perguntas 10
Disponível 1 de dez de 2022 em 0:00 - 12 de dez de 2022 em 23:59
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 1
Leia o texto a seguir:
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam
que as disciplinas estão somente relacionadas a componentes
práticos, isto é: só jogar bola, por exemplo! Do mesmo modo, pessoas
de outras áreas que não conhecem a fundo a Educação Física,
pensam do mesmo jeito. Mas o que os surpreendem, é o fato de que
há também teorias envolvidas nessa área, epistemologias importantes
que fundamentam o campo de estudo, e que são bases para as
vivências práticas. Mais do que isso – devemos reforçar a importância
de se conhecer a área em seus aspectos históricos, culturais e
filosóficos; saber quais conceitos são fundamentais para a área;
A+
A
A-
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conhecer o corpo humano; e finalmente vivenciar algumas práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção
correta. 
 
 
 
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento
cardiorrespiratório, que é estimulado através da corrida de rua, por
exemplo.
 
Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar
a qualidade de vida, buscando o máximo desempenho corporal.
 
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de
aspectos estéticos, considerando que um corpo bonito é,
necessariamente, saudável.
 
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas,
considerando que há uma alta incidência de lesão.
 
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece
benefícios emocionais e sociais.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o principal objetivo da prática de
atividade física está voltado à saúde e assim proporcionar
melhorias corporais, emocionais e sociais.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 2
Leia os textos a seguir:
A+
A
A-
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Texto 1:
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode
praticar por esporte ou para se defender. A maioria delas foi
desenvolvida no leste da Ásia. A palavra “marcial” vem de Marte, o
deus romano da guerra. No entanto, a maioria das artes marciais não
é violenta. Muitos seguidores do budismo usam as artes marciais para
ajudar a alcançar a consciência espiritual. Outras pessoas praticam
artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As artes marciais
exigem altos níveis de treinamento físico e mental. ”
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível em:
 https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845
Acesso em 07 de dezembro de 2021. 
Texto 2:
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes
marciais tem como principal característica a utilização dos braços,
ombros e tronco (costas e abdômen) como únicas armas de combate,
não sendo permitido o uso de movimentos com outras partes do corpo.
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
 
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
 Boxe. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o Boxe é considerado uma
modalidade que parte da realização de diversas técnicas e tipos
de soco, não sendo permitido o uso de movimentos como os
chutes. 
 MMA. 
 Taekwondo. 
 Jiu Jitsu. 
 Muay Thai. 
A+
A
A-
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 3
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis
para prevenir doenças e melhorar os sistemas de defesa do
organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares para se
manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio
seja alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que
sempre ouvimos falar: praticar exercícios, ter boa alimentação, dormir
bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já
dá a deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem
demais. ”
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo.
Prefeitura de Tijucas. Disponível em:
 http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-
importancia-de-movimentar-o-corpo.pdf Acesso em 10 de
novembro de 2021.
Texto 2:
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia
escolhida dependerá do objetivo, da preferência, e das limitações dos
indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações
abaixo:
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de
atividade física. Por preferência, ela procurou aulas de treinamento
funcional ao invés de praticar musculação; pois a principal
característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades
físicas, com movimentos básicos fundamentais para o dia a dia, e que
contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos que a
praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas
vezes, atrai adeptos a ela. Além de variar muito nos movimentos, intra
- articular e entre treinos, diferentes materiais são utilizados com o
intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandes grupos
musculares. 
A+
A
A-
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III – Considerando já característica da diversidade do treinamento
funcional, o trabalho com diferentes capacidades físicas deve ser feito
a partir dos mesmos exercícios, seguindo o princípio de adaptabilidade
e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito. 
É correto o que se afirma em:
 
 I, II e III. 
 I e III, apenas. 
 II e III, apenas. 
 I, apenas. 
 I e II, apenas. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois somente as afirmações I e II são
verdadeiras.
A afirmação I é verdadeira, pois o treinamento funcional se
diferencia das outras modalidades, tendo em vista que os
exercícios que o compõem trabalham diversas capacidades
físicas, com o objetivo de melhorar a performance, ou a qualidade
de vida/saúde do indivíduo. 
A afirmação II é verdadeira, pois considerando que essa
modalidade trabalha com diferentes capacidades físicas, diversos
materiais são utilizados para que haja a ativação de diferentes
grupos musculares; essas variações podem ser feitas dentro do
mesmo treino, mas também entre os treinos (essa lógica vai
depender da periodização que costumeiramente o profissional
faz).
A afirmação III é falsa, pois por permitir a utilização de diferentes
materiais e trabalhar com diferentes capacidades físicas,
adaptações são bem-vindas e necessárias para que os exercícios
se adequem aos praticantes – no sentido de suas limitações e
objetivos com a prática. 
0,6 / 0,6 ptsPergunta 4
A+
A
A-
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Leia o texto a seguir:
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus
problemas de saúde – hipertensão e problemas articulares (joelho e
quadril).Como em toda consulta, seu médico recomendou a prática de
atividade física como principal estratégia para minimizar os efeitos
dessas patologias. Assim, com um atestado em mãos, ela resolveu
procurar ajuda de seu sobrinho, Ícaro, que está iniciando o curso de
Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar
aos colegas de classe o que são aptidão física, exercício físico e
esporte. Logo ele obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte
em um gasto energético, poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é
caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos
com o intuito de aprimorar o condicionamento físico.
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo
um conjunto de práticas corporais que envolvem competições
regulamentadas.
É correto o que se afirma em:
 
 II e III, apenas. Correto!Correto!
A+
A
A-
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A alternativa está correta, pois apenas as afirmações II e III são
verdadeiras. 
A afirmação I é falsa, pois o conceito que Marcela cita é o de
atividade física; a aptidão física é entendida como a capacidade
de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor
esforço.
A afirmação II é verdadeira, pois o conceito de exercício físico que
Igor cita está correto, pois é caracterizado por movimentos
planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o
condicionamento físico e a aptidão física.
A afirmação III é verdadeira, pois a Bianca está certa: o esporte é
considerado um sistema ordenado de práticas corporais
complexas, que envolve competição e que é institucionalmente
regulamenta por federações e confederações.
 II, apenas. 
 I, II e III. 
 I e III, apenas. 
 I, apenas. 
0,6 / 0,6 ptsPergunta 5
Leia o texto a seguir:
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de
vida são amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é
preciso mais que a prática diária: as pessoas precisam se tornar mais
ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais para escapar
do sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício
físico. Impulsiona. Disponível em:
https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-
exercicio-fisico/ Acesso em 07 de dezembro de 2021.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
A+
A
A-
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I. Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a
adoção de hábitos alimentares saudáveis, os riscos de doenças são
minimizados.
PORQUE
II. A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos
relacionados à promoção da saúde.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
 As asserções I e II são proposições falsas. 
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição
verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a
soma da prática de atividade física e da adoção de hábitos
alimentares saudáveis proporciona ao indivíduo benefícios em
relação à prevenção de doenças, ou tratamento das mesmas. Por
isso, os benefícios relacionados a pratica de atividade física não
estão relacionados somente à promoção da saúde, mas também
em questões relacionadas a aspectos sociais, emocionais, entre
outros.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
A+
A
A-
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 6
Leia o texto a seguir:
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou
minimizar efeitos de patologias nas articulações – a musculação
comumente é indicada, pois se utiliza de exercícios com pesos que
propiciam aos praticantes benefícios relacionados ao fortalecimento de
estruturas corporais.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
I. Uma das principais características dos exercícios de musculação é
que eles podem ser gerais ou específicos. Ou seja, podem trabalhar o
corpo por completo, ou alguns músculos por vez, como tríceps. 
 
PORQUE
II. Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca,
movimento concêntrico, excêntrico e isométrico), por exemplo, são
fundamentais para a prescrição dos exercícios.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
Correto!Correto!
A+
A
A-
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A alternativa está correta, pois as asserções I e II são proposições
verdadeiras, mas a II não justifica a I. Considerando que os
exercícios presentes nas aulas de musculação podem envolver
várias articulações e diferentes músculos (sendo gerais), ou então
dar ênfase a um grupo muscular específico (exercícios
específicos). Para que os movimentos sejam prescritos de forma
correta, é necessário que o profissional envolvido esteja atento a
questões envolvidas, especialmente, na biomecânica; isso pois
entender o que é e como se constitui conceitos como de torque,
braço de alavanca, movimento concêntrico, excêntrico e
isométrico é de fundamental importância para a prescrição dos
exercícios. 
 As asserções I e II são proposições falsas. 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 7
Leia o texto a seguir:
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como
parte da disciplina de Ginástica Laboral, o professor propôs que
grupos de alunos elaborassem um programa de atividades que seriam
aplicadas em uma empresa parceira da faculdade. Dentre as principais
instruções para esse trabalho, uma delas é que os alunos não se
esqueçam de propor exercícios para o tronco, membros superiores e
membros inferiores. Ainda, que as aulas dessa modalidade devem
seguir uma lógica de classificação que irão embasar a escolha dos
exercícios – preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e de
relaxamento. 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção
A+
A
A-
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correta.
 
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do
trabalho, aulas de pilates seriam mais adequadas
 
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor
exercícios de potência e de equilíbrio.
 
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter
como principal objetivo o trabalho de força através de exercícios com
halteres e anilhas.
 
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor
exercícios que busquem melhoras na resistência cardiovascular e
respiratória.
Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois a característica preventiva
corresponde a realização de exercícios aeróbios e anaeróbios,
buscando melhorar a resistência cardiovascular e respiratória dos
funcionários. A Ginástica Laboralé classificada como: preventiva,
buscando trabalhar com exercícios aeróbios e anaeróbios em
busca de melhoras na resistência cardiovascular e respiratória;
corretiva, buscando otimizar a ergonomia do trabalho;
preparatória ou de ativação, relacionada ao aquecimento dos
músculos; compensatória, realizada em pausas durante o
expediente; e relaxamento, com o intuito de oxigenar as
estruturas musculares. 
 
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos
poderão propor caminhadas ao redor da empresa
0,6 / 0,6 ptsPergunta 8
A+
A
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Leia o texto a seguir:
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a
velocidade, a agilidade, de fundamental importância para o
desempenho em qualquer esporte, e também para a vida de qualquer
pessoa. Quem já não precisou da flexibilidade para pegar um objeto no
chão, ou dentro do futebol, esticar-se para defender uma bola, ou
ainda, na ginástica, onde a flexibilidade é crucial para realização dos
movimentos com eficácia. Ter um nível relativamente bom de
flexibilidade é de grande relevância, e que requer certa sistematização
de séries e tipos de alongamentos, e pode ser alcançado por qualquer
pessoa desde que se submeta a um treino especifico. ”
Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo
sobre conceitos e diferenças. EFDeportes.com Disponível em:
https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-
conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021.
 
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja
a avaliação das capacidades físicas, onde os resultados servirão
de base para apontar os aspectos que devem receber mais
atenção. Assim, qual é o nome do teste para avaliar a
flexibilidade? 
 Banco de Wells. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois o banco de Wells é um instrumento
para a avaliação de flexibilidade da parte posterior do tronco e
pernas. 
 
 1 RM. 
 Shuttle Run. 
 Alongamento. 
 Cooper. 
A+
A
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0,6 / 0,6 ptsPergunta 9
Leia o texto a seguir:
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para
prevenção de doenças, e também para o tratamento de muitas delas.
Além de oferecer benefícios corporais, esse tipo de atividade tem o
poder de contribuir para melhoras emocionais, sociais, entre outros.
Esses benefícios não seriam diferentes para a população idosa, pois
além dos pontos supracitados, a atividade física estimula a memória, a
coordenação motora dessa população, o convívio social, e outros
tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a
relação proposta entre elas. 
I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa
aula voltada para a terceira idade devem ser controladas.
PORQUE
II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário
fazer uma separação por idade, considerando que cada um apresenta
um tipo de limitação física.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição
verdadeira.
 As asserções I e II são proposições falsas. 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição
falsa.
Correto!Correto!
A+
A
A-
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A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição
verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a
frequência e a quantidade de exercícios físicos devem ser
controladas, e antes de começar a sessão de treinamento é
fundamental que esses indivíduos visitem um consultório médico
buscando exames e liberações para a prática de atividade física.
Mesmo que haja uma alta prevalência de limitações físicas entre
os idosos, não se faz necessário separar as aulas por faixa
etária. 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma
justificativa correta da I.
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a
I.
0,6 / 0,6 ptsPergunta 10
Leia o texto a seguir:
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita
com os resultados. Ela relata que não tem notado diferença com os
treinos que realiza, e que queria desenvolver, principalmente, de uma
forma mais efetiva os grupos musculares dos membros inferiores e
glúteos. Ricardo, seu personal, sugeriu que Mariane buscasse outros
tipos de estímulos que seriam realizados paralelamente à prática da
musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que
contribuísse na resolução de outros problemas, como a correção de
sua postura – já que ela trabalha diariamente em frente ao
computador; melhora da consciência corporal, e fortalecimento das
articulações, principalmente a do joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes
afirmações:
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é
melhorar a força muscular e a RML, a ginástica localizada seria uma
A+
A
A-
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ótima alternativa para contribuir no alcance dos objetivos de Mariane. 
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria
buscar uma alternativa para melhorar sua postura. Dessa forma, a
ginástica localizada também seria uma alternativa, pois trabalha a
consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica
localizada poderia ser uma alternativa, pois desenvolve aspectos
relacionados ao ritmo e a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica
localizada seria uma alternativa pois se constitui, também, de
exercícios pliométricos, que contribuem para esse fortalecimento. 
É correto o que se afirma em:
 I, II e III, apenas. Correto!Correto!
A alternativa está correta, pois as afirmações I, II e III são
verdadeiras. 
A afirmação I é verdadeira, pois essa é uma modalidade que
busca desenvolver ou fazer a manutenção de capacidades como
a força e a RML, através de exercícios voltados para grandes
grupos musculares, concentrando-se em determinado segmento
corporal.
A afirmação II é verdadeira, pois através dessas aulas o sujeito
pode melhorar, entre outras coisas, a tonicidade muscular e a
postura – através da melhora da força, da flexibilidade e da
consciência corporal. 
A afirmação III é verdadeira, pois por utilizar música nas aulas,
essa modalidade contribui no desenvolvimento do ritmo e da
coordenação. 
A afirmação IV é falsa, pois a ginástica localizada não se constitui
de exercícios pliométricos; além do mais, esse tipo de exercício
poderia gerar outros problemas para o joelho da aluna,
considerando que são exercícios de alto impacto.
 I e IV, apenas. 
 II, III e IV, apenas. 
 II e IV, apenas. 
A+
A
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 I e III, apenas. 
Pontuação do teste: 6 de 6
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